在日本和歌山市的和歌山大學(xué)里，正午剛過，校園日間護(hù)理室里便三三兩兩地聚集起了一群學(xué)生。他們在這里聊天，讀書，玩游戲，或是吃著遲來的午餐，悠閑地在自己的一片小天地里做自己想做的事情。心理輔導(dǎo)員S在學(xué)生時代是這里的常客，他這樣回憶，本來自己就不喜歡人多的地方，進(jìn)入大學(xué)后也不知該和誰說話，缺乏歸屬感，慢慢地對學(xué)校產(chǎn)生了厭惡。后來S同學(xué)因厭學(xué)提出了休學(xué)申請，回了老家，但兩個月后，他又重返校園，只因?qū)W校里的一個組織——“朋友會”。

朋友會是一個自助團(tuán)體，由學(xué)校的保健管理中心所長宮西照夫教授創(chuàng)立。朋友會有自己專用的活動室，人員來去自由，并配有三名本校畢業(yè)生作為心理輔導(dǎo)員，學(xué)生們可以在這里討論選課和講座，也可以討論人際交往問題并獲取建議。S輔導(dǎo)員表示，課余時間大家可以來這里接受心理輔導(dǎo)，看看書或一起玩玩卡牌游戲，當(dāng)然最重要的是，大家獲得了互相交流的機(jī)會。

近年來，日本的抑郁癥患者數(shù)量大增，據(jù)統(tǒng)計(jì)，2008年的抑郁癥患者數(shù)量是1996的三倍以上。早稻田大學(xué)保健中心的堀正士所長表示，抑郁癥曾被認(rèn)為是一種中老年病，但近二十年來，青年抑郁癥患者數(shù)量激增，在日本，自上世紀(jì)80年代以來，大學(xué)生厭學(xué)及閉門不出現(xiàn)象也浮出水面。同時他還認(rèn)為，現(xiàn)在的學(xué)生們在兒時經(jīng)歷的挫折太少，缺乏失敗的經(jīng)驗(yàn)，難以應(yīng)對壓力，缺乏與人交流的能力，不少人難以交到朋友。

和歌山大學(xué)在學(xué)生的精神護(hù)理方面配有常駐的保健師和看護(hù)師，更有每日一換的精神保健福祉士和臨床心理士。學(xué)生們相互間的交流再加上專業(yè)人士的輔導(dǎo)與咨詢，不僅僅幫助學(xué)生們順利度過大學(xué)的四年時光，更可以使學(xué)生們學(xué)會自立，順利走向社會P4gyfdu12YyS2YiITLcytWtqIIkbf9P4D0pUYgxpvPU=。

在社交網(wǎng)站發(fā)達(dá)的今天，近畿大學(xué)利用臉譜網(wǎng)促進(jìn)學(xué)生之間的友誼。校方在臉譜網(wǎng)上創(chuàng)建群組“2013近畿大學(xué)新生”，并獲得了超乎意料的反響。開學(xué)一個多月，2013級的8000名新生中便有1200人加入了群組。校方還在開學(xué)的前兩天里在東大阪本部設(shè)立了Facebook廣場，由學(xué)長學(xué)姐們向新生配發(fā)Facebook名片，學(xué)生們通過交換名片，在臉譜網(wǎng)上互相交流。

而東京都的昭和女子大學(xué)也積極地向?qū)W生們提供幫助。班級每周開一次班會，教師們可以盡早發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的異常。如果有學(xué)生申請心理咨詢，接待員會先與學(xué)生談心，了解情況，判斷事情的緊迫性，再根據(jù)以上信息安排進(jìn)一步的心理咨詢。咨詢室的專家們表示，學(xué)生的咨詢中有80%和人際關(guān)系有關(guān)，即使沒有直接關(guān)系，在深入問題后常常可以發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系是其煩惱的根本原因。當(dāng)然昭和女大的心理咨詢室并不會被動地等著學(xué)生來傾訴煩惱，他們在午休時間開展“提升自我活動”，招募有興趣的學(xué)生，參與者們可以做心理測試，DIY精油浴鹽，學(xué)習(xí)放松身心自我調(diào)試的各種方法。

日本是所有發(fā)達(dá)國家中自殺率最高的國家，雖然目前自殺人數(shù)有所減少，但其中年輕人的比例卻在上升。2012年日本公布的“自殺對策白皮書”顯示，2011年全國有1029名學(xué)生自殺——自1978年開始調(diào)查以來首次超過千人。

在東京都的東洋大學(xué)白山校區(qū)，為了盡可能避免學(xué)生自殺，從2011年開始，校方開通了全年24小時無休的咨詢電話“學(xué)生熱線：健康心理輔導(dǎo)24”，醫(yī)生及心理咨詢師會守候在電話的另一端，學(xué)生們不但可以咨詢心理問題，如果身體受了傷，也可以臨時接受一些急救方面的緊急指導(dǎo)。學(xué)校的學(xué)生咨詢室原本只從早九點(diǎn)開到晚八點(diǎn)，其余時間則無法為學(xué)生們服務(wù)。半夜時一個人容易胡思亂想、心情低落，容易產(chǎn)生輕生的念頭，而全天熱線正好可以在這些時間段里為學(xué)生們提供傾訴的機(jī)會，幫助他們排憂解難，防止其自尋短見。

另外白山校區(qū)還開展了“下午茶時間”活動，參與者以小組形式一起進(jìn)行烹飪，互相交流，增進(jìn)了解。暑期時，東洋大學(xué)還會組織四個校區(qū)的在校生進(jìn)行“夏季交流小組”活動。

當(dāng)今的學(xué)生們不擅長自我減壓，他們背負(fù)著父母的期待，背負(fù)著巨大的壓力，忙于上補(bǔ)習(xí)班和預(yù)科學(xué)校，在大學(xué)也為找工作而奔走，過去的如“別悶悶不樂”，“再加把力”之類的激勵手段已經(jīng)很難在現(xiàn)代社會奏效。各大高校也都在盡力制定措施，關(guān)注學(xué)生的心理健康。如果同學(xué)們心中有煩惱，別藏著掖著，應(yīng)盡早到學(xué)校的心理咨詢室尋求幫助，這樣才更有可能身心健康地度過四年大學(xué)時光。

[譯自日本《朝日新聞周刊AERA》]