摘 要：本文針對(duì)青春期女生原發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)因素進(jìn)行分析并提出了相應(yīng)的預(yù)防對(duì)策，旨在希望廣大女生通過(guò)認(rèn)識(shí)痛經(jīng)這一病癥，掌握其防護(hù)措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少青春期痛經(jīng)的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：原發(fā)性痛經(jīng) 相關(guān)因素 預(yù)防

中圖分類號(hào)：R271 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2013）06（a）-0243-01

原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變，而在月經(jīng)前后或月經(jīng)期下腹部呈痙攣性疼痛，或伴腹部放射痛、頭痛、乏力、惡心、嘔吐等癥狀[1]。青春期女性痛經(jīng)是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，嚴(yán)重影響她們的學(xué)習(xí)和生活。在月經(jīng)來(lái)潮期間，許多女性會(huì)感到不同程度的不適有研究表明，經(jīng)期痛經(jīng)的發(fā)生率為48.10%，其中嚴(yán)重痛經(jīng)需臥床休息并需藥物緩解者9.87%，乳房脹痛者占19.32%，腹瀉者占10.16%，便秘者占5.64%，有81.2%的女性有過(guò)痛經(jīng)，可看出痛經(jīng)占第一位[2]。痛經(jīng)不僅給女生的身體帶來(lái)不適，同時(shí)由于缺乏月經(jīng)和痛經(jīng)的相關(guān)衛(wèi)生知識(shí)，對(duì)伴隨月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的疼痛產(chǎn)生擔(dān)憂和害怕，也使她們的心理健康受到影響。因此，本文在查詢資料的基礎(chǔ)上對(duì)青春期女生原發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)因素及相應(yīng)的預(yù)防對(duì)策進(jìn)行概述，目的是讓廣大青春期女生能正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)，并能積極主動(dòng)采取相應(yīng)的干預(yù)措施，預(yù)防和防止痛經(jīng)的發(fā)生。

1 原發(fā)性痛經(jīng)的病因分析

1.1 生理因素

1.1.1 內(nèi)分泌因素

痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜釋放的前列腺素含量升高有關(guān)，前列腺素的增長(zhǎng)可誘發(fā)子宮平滑肌肉發(fā)生強(qiáng)烈收縮，誘發(fā)子宮產(chǎn)生分娩樣下腹痙攣性絞痛[3]。

1.1.2 與初潮年齡相關(guān)

初潮年齡越大，痛經(jīng)發(fā)生率越低[4～5]。

1.2 神經(jīng)精神因素

痛經(jīng)常常在性格抑郁、焦慮、敏感、精神緊張的女生身上發(fā)生，青春期女生缺乏經(jīng)期保健知識(shí)，發(fā)生痛經(jīng)時(shí)，易產(chǎn)生恐懼心理，尤其是情緒不穩(wěn)定的人更為明顯，這類女生對(duì)痛經(jīng)的耐受性差，痛閾較低，痛經(jīng)相對(duì)更為嚴(yán)重[6]。

1.3 不良的生活方式

（1）與平時(shí)冷辣飲食不注意保暖有關(guān)：痛經(jīng)中有的人喜歡吃冷食，有的人喜歡吃辣食、冷辣食物均能導(dǎo)致氣血凝滯，由此可以得出推論，經(jīng)期吃生冷食物與痛經(jīng)有直接的關(guān)系另一方面，少女愛(ài)美，普遍衣服穿的少，不注意保暖，如果正值月經(jīng)期，就可能因受涼引起痛經(jīng)，由此可以得出推論，經(jīng)期受涼與痛經(jīng)有直接關(guān)系。

（2）與平時(shí)缺少體育鍛煉有關(guān)：處于青青期的女生，面臨一系列壓力，例如升學(xué)壓力、家長(zhǎng)的壓力，平時(shí)為了學(xué)習(xí)時(shí)間，一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間；由于現(xiàn)代電子產(chǎn)品的興起、上網(wǎng)給學(xué)生帶來(lái)越來(lái)越多的誘惑力，許多女生長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，長(zhǎng)期以往，由于缺乏鍛煉、體質(zhì)越來(lái)越虛弱，身體的氣血運(yùn)行漸漸不暢。如瑜珈中的彎腰放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。

1.4 遺傳因素

現(xiàn)代遺傳學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，母體中有特定的基因傳遞信息至第二代的個(gè)別女性，使其性情不穩(wěn)定，易受刺激，或子宮痛閾降低而患痛經(jīng)。吳滌等[7]在研究原發(fā)性痛經(jīng)的易感性時(shí)發(fā)現(xiàn)， 重度原發(fā)性痛經(jīng)與GSTT1基因的遺傳多態(tài)性相關(guān)，GSTT1基因缺失可明顯增加痛經(jīng)的危險(xiǎn)性。

2 原發(fā)性痛經(jīng)的預(yù)防及護(hù)理

2.1 合理飲食

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素C豐富的綠葉蔬菜和水果，維生素C有促進(jìn)子宮內(nèi)膜恢復(fù)的作用[8]；選擇一些瘦肉、雞蛋、豬腳等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物；保持大便通暢，便秘易使盆腔瘀血，加重痛經(jīng)；平時(shí)咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力等含咖啡因的食物少吃，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物；經(jīng)期注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，供給充足的蛋白質(zhì)和鐵，以滿足合成血紅蛋白的需要?？珊纫恍岬募t糖姜水、花草茶、果汁、熱牛奶會(huì)收到良好效果。

2.2 良好的生活習(xí)慣

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于月經(jīng)少的女性來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜剝落，有利于經(jīng)期保健；對(duì)于痛經(jīng)患者，可緩解子宮痙攣的程度，但是月經(jīng)期間要講究科學(xué)的方法，通常以乒乓球體操打拳慢跑等項(xiàng)目為主，同時(shí)要注意縮短鍛煉時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，一般以不感到疲勞為宜。平時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，防止病原體侵入；月經(jīng)期間禁止使用陰道藥物及坐?。唤?jīng)期應(yīng)注意保暖，盡量避免用低溫度的水洗澡，不要受涼否則會(huì)加重痛經(jīng)；避免生冷潮濕，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)保持溫暖。

2.3 藥物護(hù)理

西醫(yī)治療痛經(jīng)一般用前列腺素合成酶抑制劑治療，常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。月經(jīng)來(lái)潮即開(kāi)始服藥效佳，連服2～3日；中醫(yī)治療痛經(jīng)是以調(diào)理沖任氣血為主，同時(shí)還強(qiáng)調(diào)“急則治其標(biāo)，緩則治其本”的原則，即月經(jīng)期調(diào)血止痛以治標(biāo)，平時(shí)辯證求因而治本，結(jié)合個(gè)體情況，或調(diào)肝、或益腎、或健脾，使氣順血和，沖任流通，經(jīng)血暢行[9]。

2.4 心理護(hù)理

應(yīng)當(dāng)開(kāi)展健康教育，讓女生知道明月經(jīng)輕度不適是生理反應(yīng)，了解月經(jīng)來(lái)潮的變化規(guī)律，解除顧慮，放下包袱。同時(shí)應(yīng)進(jìn)行心理衛(wèi)生教育，向女生解釋情緒緊張對(duì)痛經(jīng)的影響，應(yīng)放松情緒，保持良好的心境，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格?？梢圆庞棉D(zhuǎn)移注意力的方法，如經(jīng)期可以聽(tīng)歌、與好友交談、散步等都會(huì)對(duì)痛經(jīng)有所幫助。

3 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)上述原發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)因素和相關(guān)預(yù)防及護(hù)理對(duì)策的學(xué)習(xí)，希望廣大青春期女性從自身出發(fā)，積極愛(ài)護(hù)自己的身體，注意經(jīng)前期及經(jīng)期的養(yǎng)護(hù)，提高生活質(zhì)量。

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