生活水平提高了，肥胖癥越來越普遍，小胖墩也越來越多，于是乎很多老年病找上了兒童。許多人認(rèn)為只有老年人才會患上的糖尿病現(xiàn)在很多孩子都患有，而且許多青少年都患有2型糖尿病。究其原因，肥胖是罪魁禍?zhǔn)住Ｆ鋵?shí)2型糖尿病是可防的，兒童青少年們以及已經(jīng)患病的小糖友們應(yīng)該行動起來擺脫肥胖，親近健康。

兒童肥胖的危害

1.肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，影響兒童智力、行為、心理及性發(fā)育。肥胖對兒童身心健康主要有七大危害。

2.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時間延長，造成缺氧，白天就會總是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影響美觀。長期腦乏氧導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

3.成人慢性病的提前發(fā)生。過去流行的觀點(diǎn)是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前兒童中發(fā)生的2型糖尿病正以驚人的速度增長，肥胖顯然容易導(dǎo)致兒童2型糖尿病，國內(nèi)北京接診最小的兒童只有1歲。

肥胖伴發(fā)高血壓、脂肪肝，加速動脈硬化的形成，使得成年后心腦血管病發(fā)病提前。還有膽石癥、骨質(zhì)疏松等等。

4.影響兒童正常的性發(fā)育，兒童生長激素分泌低下，性激素分泌紊亂，女童出現(xiàn)性早熟，男童生殖器短小，可以引起輕度性功能低下、陽痿， 較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學(xué)習(xí)和生活。甚至?xí)绊懭蘸蟮姆蚱奚睢?/p>

5.更加容易在成年期發(fā)生肥胖。

兒童減肥的好處

專家稱，兒童6歲時就開始超重，就已處在將來體重超重，并最終可能患心臟病的高危狀態(tài)，應(yīng)列入預(yù)防對象，使之在10歲前降到標(biāo)準(zhǔn)體重，措施越早，效果越好，所以兒童減肥尤為重要。研究發(fā)現(xiàn)，超重兒童到11歲，若體重保持超重體態(tài)，這些危險因素就會隨之增長，若能減輕體重，危險因素就會有所消除。

導(dǎo)致兒童和青少年患糖尿病的主要原因有三個方面：一是病毒感染。很多1型糖尿病患者在發(fā)病前一兩個月，都曾有呼吸道或腸胃感染，不能正常分泌甚至停止分泌胰島素。二是與基因有關(guān)，也就是遺傳因素。有些嬰兒一出生就發(fā)現(xiàn)患有糖尿病，可能父母有遺傳基因，在自己身上并沒有體現(xiàn)出來，卻在孩子身上發(fā)病。三是飲食因素。不合理的膳食結(jié)構(gòu)和日益減少的體力活動，是現(xiàn)代人肥胖的重要因素。而2型糖尿病的患病原因，主要來自于第三點(diǎn)，也就是肥胖。肥胖會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖濃度增高，脂肪代謝加強(qiáng)，身體需要消耗更多的胰島素，久而久之胰島細(xì)胞功能發(fā)生紊亂，誘發(fā)糖尿病。對于已經(jīng)確診為糖尿病的肥胖兒童，減肥同樣非常重要。

兒童減肥好處多多。不管什么時期保持一個健康的標(biāo)準(zhǔn)的身材和體重，對健康來說都意義重大。

兒童減肥的難處

然而兒童減肥卻不是那么容易的事。由于孩子認(rèn)知能力差，很難意識到糖尿病或者肥胖的危險性，所以很難主動的控制飲食，有效運(yùn)動。而且孩子一般都嘴饞，大多喜歡喝甜飲料吃油炸的食品，喜歡吃的暴吃，不喜歡的不吃，這恰好是引起肥胖、誘發(fā)糖尿病的不良生活方式中最突出的一點(diǎn)，也是兒童減肥的障礙。

現(xiàn)代社會私家車的增多，孩子上學(xué)專車接送，運(yùn)動量相對少；再因?yàn)樯鐣毫Φ脑龃?，兒童時期就需要經(jīng)受升學(xué)等多方面的壓力，而周末通常已經(jīng)常規(guī)性地被補(bǔ)課占據(jù)……運(yùn)動量的不足，娛樂時間的減少，壓力的增加，精神的緊張等多重因素影響兒童的健康，同樣也增加了兒童減肥的難度。

一些不好的生活習(xí)慣和愛好，也給減肥的困難增加砝碼。因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的流行和電子產(chǎn)品的普及，許多孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，熱衷電子產(chǎn)品等，這些都會造成孩子不良習(xí)慣的養(yǎng)成，如長時間久坐、不愛活動等，這些因素均導(dǎo)致了肥胖兒童普遍增多。

兒童減肥需謹(jǐn)慎

兒童不同于成人，兒童還處在身體各方面的生長發(fā)育時期，兒童減肥就需要比成人減肥顧及的問題更多，主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.兒童減肥不能影響兒童的生長發(fā)育，兒童正處于生長發(fā)育的階段，需要全面的營養(yǎng)。所以兒童減肥不能只通過飲食控制來達(dá)到目的。從減肥的第一天起，魚肉蛋奶，山珍海味，瓜果蔬菜，能始終吃飽吃好，進(jìn)食營養(yǎng)有保證，這才能保證兒童生長發(fā)育，健康成長。

2.不能影響兒童的智力發(fā)育。兒童厭食，沒有營養(yǎng)，會嚴(yán)重阻礙兒童生長發(fā)育，嚴(yán)重影響兒童的智力。

3.慎用減肥藥品。如果要用，也一定選擇對兒童絕對沒有任何毒副作用的減肥藥。兒童減肥千萬不能選用含西布曲明的減肥藥，因?yàn)槲鞑记饔袇捠?、失眠、思維異常、血壓升高等19種副作用。

4.兒童減肥不能急于求成。迅速就減下來的一定是肥胖兒童體內(nèi)的水分而非多余的脂肪。而且減肥太快勢必影響孩子的生長發(fā)育情況。

5.要注意保持。所有人群減肥都會遇到這樣的問題，就是減下來或許并不難，但是卻很難保持，瘦下來不久就反彈了。所以兒童減肥成功后一定要注意保持好，防止反彈，因?yàn)榉磸?fù)減肥不但加重家長的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且還會嚴(yán)重?fù)p害兒童身體健康。

拒絕肥胖 預(yù)防糖尿病

兒童及青少年糖尿病的預(yù)防從母親懷孕就開始了。因此，孕婦從孕期到產(chǎn)期都應(yīng)加強(qiáng)遺傳篩查，妊娠期合理攝入營養(yǎng)，尤應(yīng)避免大量吃水果，避免生出肥胖兒或者低體重兒。

肥胖是導(dǎo)致2型糖尿病的主要誘因之一，因此，家長們一定改變以往認(rèn)為嬰兒胖就是健康的看法，盡量不要太早過多地給嬰兒喂食奶粉。

孩子出生后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，并合理添加輔食，少食高熱量食物，應(yīng)選擇適量蛋白、高纖維素（蔬菜）的食品，合理攝取新鮮蔬菜、水果、瘦肉、脂類、魚類、雜糧，同時糾正孩子的不良飲食習(xí)慣，如避免經(jīng)常過量進(jìn)食，不要經(jīng)常吃油炸食品、奶油、高糖食品及飲料等。

從小注意培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣，以消耗掉多余的熱量，父母一定要多督促多鼓勵，以調(diào)動孩子的運(yùn)動興趣。

經(jīng)常帶孩子運(yùn)動，如游泳、跑步、踢球、爬山、跳舞等，根據(jù)孩子的年齡及體力選擇運(yùn)動。提倡少乘一層電梯，少坐一站公交，少用私家車接送。

特別要注意的是，孩子們的模仿力極強(qiáng)，而作為家長，其自身行為方式的示范作用，對兒童和青少年有著深遠(yuǎn)的影響。