馬有度

在中國(guó)古代，人們經(jīng)常用“琴棋書(shū)畫(huà)樣樣精通”來(lái)對(duì)才華出眾的才子佳人進(jìn)行贊美?，F(xiàn)代社會(huì)的我們，也可以通過(guò)對(duì)這四大雅趣的了解和習(xí)練來(lái)陶冶情操，達(dá)到心理上的養(yǎng)生。

音之樂(lè)

把琴排在四大雅趣第一位，說(shuō)明音樂(lè)最有樂(lè)趣。音樂(lè)除了可以豐富人們的生活，還是維護(hù)身心健康的靈丹妙藥。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)教授阿特拉斯統(tǒng)計(jì)了已故的85名著名交響樂(lè)隊(duì)指揮的壽命，發(fā)現(xiàn)他們的平均壽命比當(dāng)時(shí)美國(guó)男人的平均壽命要長(zhǎng)5歲?！稑?lè)書(shū)》說(shuō)得好：“音樂(lè)者，動(dòng)蕩血脈，流通精神，而正和心也。”宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修的憂郁癥屢經(jīng)名醫(yī)用藥而無(wú)效，最后還是通過(guò)學(xué)習(xí)琴瑟，欣賞音樂(lè)而獲痊愈。他深有體會(huì)地寫(xiě)道：“吾嘗有幽憂之疾，而閑居不能治也，既而學(xué)琴于孫友道茲，受宮音數(shù)引，久而樂(lè)之，不知疾之在體也。”

如今音樂(lè)治病已遍及全世界。日本采用音樂(lè)療法治療老年假性癡呆，有效率達(dá)70%；治療憂郁型和狂燥型精神病，也有良好效果；讓高血壓病人聽(tīng)一首抒情小提琴協(xié)奏曲，使病人血壓下降10～20毫米汞柱；意大利羅馬有一位神經(jīng)衰弱的女病人，整天情緒不安，抑郁不樂(lè)，到醫(yī)生那兒就診，醫(yī)生沒(méi)有給他什么藥物，處方就是3張樂(lè)曲唱片，每天聽(tīng)3次，每次播放2遍，1周后她的病就不藥而愈了。

棋之趣

古時(shí)的文人學(xué)士、才子淑女，大多都崇尚弈棋，把它當(dāng)作一種充滿情趣的藝術(shù)享受。古代的棋譜，有的別名《幽玄集》，有的題名《弈妙》，這幽、玄、妙三字，正是對(duì)圍棋雅趣的高度概括。一著妙棋帶來(lái)的欣喜，真是其樂(lè)無(wú)窮；旁觀助戰(zhàn)的人，其興味之濃，比起局中人，更是有過(guò)之而無(wú)不及；一場(chǎng)精彩的對(duì)局結(jié)束之后，眾人議論紛紛，說(shuō)起來(lái)津津有味，余味無(wú)窮。棋友相會(huì)，探討棋藝，又是一樂(lè)。下棋不僅能給人以興味濃郁的情趣，還能解除憂思煩惱，緩和緊張情緒，消除疲勞，有益于身心健康。我國(guó)已故象棋協(xié)會(huì)副主席謝俠遜老先生，在接近百歲之際，仍然步履穩(wěn)健，精神不衰，他的長(zhǎng)壽秘訣之一就是從探索棋藝中去獲得無(wú)窮的樂(lè)趣。

書(shū)之美

我國(guó)書(shū)法有特殊的藝術(shù)美感，魯迅先生說(shuō)，中國(guó)文字有三美：意美以感心、音美以感耳、形美以感目。練習(xí)書(shū)法，觀摩碑帖、揣其神韻，可以培養(yǎng)審美趣味，得到藝術(shù)享受，陶冶性情，靜心養(yǎng)性。百歲書(shū)法家蘇局仙說(shuō)得好：“寫(xiě)字專心一致，全神貫注，這樣能起到靜心養(yǎng)性的作用。”書(shū)法家潘伯鷹先生說(shuō)得妙：“心中狂喜之時(shí)，寫(xiě)字可以使人頭腦冷靜下來(lái)；心中郁悶，寫(xiě)字可以使人忘掉憂愁。我以為延年益壽，這算妙方。”練習(xí)書(shū)法，又像練習(xí)氣功，手臂腰腿及全身各部都在運(yùn)動(dòng)。既練靜功，又練動(dòng)功，靜中有動(dòng)，既調(diào)心神，又動(dòng)身形，神志暢達(dá)，氣血流通，對(duì)身心健康都大有裨益。

欣賞書(shū)法也別有一番樂(lè)趣。名家書(shū)法，有的凝煉古樸，有的奔放瀟灑，有的圓潤(rùn)雅致，各放異彩，各有風(fēng)味。欣賞出神入化的名家書(shū)法，就會(huì)感受到高雅藝術(shù)的無(wú)窮魅力，就會(huì)喚起無(wú)限的生活情趣，其樂(lè)融融，妙不可言。

畫(huà)之韻

《人民畫(huà)報(bào)》在1983年曾經(jīng)刊登這樣一幅彩色照片：一位老人正在庭院中揮筆作畫(huà)，神情專注而怡然自得。看上去只有七旬之年，其實(shí)他已90高齡，這就是我國(guó)著名油畫(huà)家顏文梁。畫(huà)家之中也是壽星多多，何香凝、齊白石皆年逾九旬，上海畫(huà)家沈邁士還享96歲高壽，廣東畫(huà)家馮鋼百則百歲出頭。畫(huà)家長(zhǎng)壽的奧妙又何在呢？

許多愛(ài)畫(huà)畫(huà)的人對(duì)游覽名山大川，觀賞花草鳥(niǎo)魚(yú)，領(lǐng)略田園風(fēng)光，都有極大的興趣。這些活動(dòng)不僅可以強(qiáng)化呼吸，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝功能，還可以陶冶情操，排除憂郁，使人處于一種樂(lè)觀逍遙的心理狀態(tài)。經(jīng)常如此，長(zhǎng)壽何難？