姚光平

(福建華南女子職業(yè)學院，福建福州350108)

目前，我國正處于一個社會急劇變革的關(guān)鍵時期，各種社會思潮在這里激烈碰撞，錯綜交雜，嚴重地影響了高職生的心理健康。高職生正處于身體發(fā)育的高峰時期，同時也是心理形成和走向成熟的關(guān)鍵時期，但沉重的學業(yè)負擔，來自社會和家庭的壓力，以及畢業(yè)后就業(yè)或繼續(xù)求學的迷茫，都使得部分高職生的心理出現(xiàn)了嚴重的問題，比如:自卑、焦慮、壓抑、厭學、棄學甚至離家出走、自殺等等，這不僅給高職生及其家庭帶來了痛苦，也給社會造成了很多不安定的因素。對高職生的心理健康進行正確的引導不僅是心理輔導老師的事情，也應該納入我們每門課程的教學中。當然體育課也不例外，它以其獨特的優(yōu)勢能培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作，積極向上、頑強拼搏的精神，對學生的心理健康能起到很好的引導作用，本文就對這一課題進行研究。

一、高職生出現(xiàn)心理健康問題的原因

(一)不能適應新的學習環(huán)境

部分高職學生已經(jīng)習慣了中學的學習和生活，對新的校園生活、同學關(guān)系感到很不適應，常常沉浸在對往日生活的回憶中，排斥面前的人和事，從而產(chǎn)生封閉，緊張、焦慮、叛逆等不健康的心理。

(二)社會的影響

現(xiàn)在我國的政治經(jīng)濟改革正向縱深處發(fā)展，整個社會正處于大轉(zhuǎn)型時期，各種思潮在這里激烈碰撞，而高職生的思想還不太成熟，很容易受到社會上不良思想的影響。還有的高職生由于家庭環(huán)境的影響，心理也會產(chǎn)生一些問題。

(三)人際關(guān)系緊張造成的壓力

高職學生都來自祖國的四面八方，他們的生活習慣，興趣愛好、看事情的角度都有很大的不同，所以在人際交往中不可避免地會碰到一些問題，由于高職生社會經(jīng)驗少，年輕氣盛，很有可能由于處理不當而造成人際關(guān)系的緊張，這時遠離家人的高職生在心理上就會有很強的孤獨感，產(chǎn)生焦慮、壓抑的不健康的心理，從而影響到自己的身心健康。

二、高職體育教學對學生心理健康的引導

(一)體育教學可以緩解、解決學生的心理問題

由于學校、家庭、社會的影響，現(xiàn)代的高職生常常會出現(xiàn)自卑、自私、孤僻、失落等一系列心理問題，這些都可以通過體育活動進行正確的引導。

現(xiàn)代的課堂教學倡導學生為主體、教師為主導的新型的教育理念，鼓勵學生自主學習、合作學習，倡導師生之間平等協(xié)作、共同學習、進步的新型師生關(guān)系，這種教育改革同樣走入了高職體育的課堂。

1.在高職體育教學過程中，教師創(chuàng)設(shè)出輕松愉悅的課堂氛圍，讓學生在輕松愉快的氣氛中學到體育知識和技能，精神上感受到快樂，前段時間出現(xiàn)的“快樂體育”更是把倡導學生快樂學習上升到理論的高度加以推廣。這種教學方法讓學生變得開朗樂觀起來，本身就是對學生心理健康的一種很好的引導。當然，這需要我們的教師努力探索，善于創(chuàng)新，給傳統(tǒng)的教學活動注入快樂的因子。比如同樣是籃球運動，教師可以在投籃方式上采取趣味運動的形式，讓兩人一組，分別向?qū)Ψ降幕@內(nèi)投球，這樣不僅鍛煉了身體，學習了投籃技巧，更重要的是讓學生產(chǎn)生興趣，感受到了新奇的樂趣，培養(yǎng)了他們良好穩(wěn)健的心態(tài)。

2.在體育教學中，教師經(jīng)常會組織豐富多彩的體育活動，這些體育活動大多需要群體參與并且?guī)в斜荣愋再|(zhì)，所以很容易激發(fā)學生的團隊合作意識和集體榮譽感，讓學生對集體產(chǎn)生強烈的歸屬感和認同感，提升集體凝聚力。因而對于緩解學生的孤獨感，增進學生之間的了解，團結(jié)起到重要作用。有些學生在文化課上成績可能不理想，但通過體育比賽，能收獲到成功和喜悅，同時也培養(yǎng)了他們的自信心。

(二)體育文化對學生的陶冶

校園體育文化是一個學校傳承和積淀下來的體育物質(zhì)和精神的總和，是校園文化的重要組成部分，它于潤物細無聲中培養(yǎng)了廣大師生高尚的道德情操，堅強的意志品格，以及協(xié)作競爭的意識，讓學生于無形中受到美的熏陶，感受到校園體育文化的魅力。

(三)體育教學有利于培養(yǎng)和發(fā)展學生健康的人格

1.體育教學有利于培養(yǎng)學生積極向上的進取精神

體育教學是一種對抗性很強的活動，它一方面可以強化學生的競爭意識。體育雖然是以強身健體為主，但不可否認，它的最大的特點和魅力還在于它的競爭性。競爭意味著要超越自己，超越他人。這種競爭性從一開始就深深地植根于參與者的意識中，不論是比賽，還是平時帶有游戲性的競爭性練習，都是為了表現(xiàn)自己，贏得勝利。在這種比賽或者游戲的過程中，老師的指導，同學的鼓勵，對手的影響，現(xiàn)場的熱烈氣氛都會強化參賽者的競爭意識。另一方面，這種競爭還是參與者與自身的心理、生理、周圍環(huán)境等的競爭。

2.體育教學有利于培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)

在體育運動中，人總是要挑戰(zhàn)自己身體的極限，承受來自身體和心理的雙重壓力。運動會使學生生理上出現(xiàn)一些變化，比如呼吸加快，血流加劇，肌肉酸痛等等，這些身體上的不適都需要學生有極強的意志力才能夠克服。在體育競賽中，常常會出現(xiàn)很多復雜的局面，比如比分落后，相持不下，裁判不公，現(xiàn)場氣氛不利等等，這些都會對參與者的情緒產(chǎn)生很大的影響。要求參與比賽的學生有極強的意志力，善于控制自己的情緒，保持冷靜的頭腦，分析判斷。

3.體育教學有利于培養(yǎng)學生的集體精神

集體體育活動對促進學生的心理健康有十分重要的作用，在集體活動中，學生能感受到集體的力量。而且也明白自己是集體中的一員，有責任通過自己的努力為集體爭得榮譽，這就培養(yǎng)了學生的責任心，榮譽感。參加集體活動還可以讓學生感受到集體的溫暖，和諧，學會奉獻，付出。從而克服人際交往中出現(xiàn)的自卑、自負、封閉等不健康的心理。參加集體活動也會讓學生懂得自尊、自愛、自強、自立、自信，從而塑造積極健康的心態(tài)，更好地投入到學習中去。

三、高職體育教學對學生心理健康進行引導的具體舉措

(一)營造良好的校園體育文化氛圍，開展豐富多彩的體育活動

良好的校園體育文化氛圍可以培養(yǎng)學生對體育課的興趣，在無形中培養(yǎng)學生的各方面的綜合素質(zhì)，但是文化本身就是一個十分寬泛的概念，所以首先要結(jié)合素質(zhì)教育，把校園體育文化具體化，另外，每個學校都要形成自己獨特的校園體育文化。因為在辦學類型、條件，地理位置和師生結(jié)構(gòu)等方面，各個學校之間存在著不同程度的差異，所以在建設(shè)校園體育文化上，各個學校要根據(jù)自己的實際情況，形成獨特的校園體育文化，并隨著社會的發(fā)展，科技的進步，學校體育事業(yè)的推進，讓校園體育文化傳承并發(fā)展下去。

具體來說可以舉辦校園體育文化節(jié)活動，在文化節(jié)上，舉辦各種形式的體育表演、體育比賽，體育宣傳等。另外還可以舉辦體育知識講座和體育知識競賽等活動。這既可以豐富學生的校園文化生活，更重要的是讓學生感受到校園體育文化的氛圍，全身心地浸潤到體育文化中，增長體育知識，培養(yǎng)審美情趣，陶冶情操，提高素質(zhì)。

體育教師還要經(jīng)常組織豐富多彩的體育活動，在體育教學活動對學生的心理健康進行引導。要分析學生會出現(xiàn)哪些心理問題，產(chǎn)生的原因是什么，這樣就能對癥下藥，采取有針對性的體育活動。要讓學生在動態(tài)的活動之中獲得感悟，有意識地克服心理上出現(xiàn)的健康問題，從而更好地學習和工作。

(二)建立信任和諧的師生關(guān)系

在傳統(tǒng)的師生關(guān)系中，教師是高高在上的知識的傳授者，學生是被動接受知識的容器，教師的話就是圣旨，就是真理，學生必須絕對的服從。這種不平等的關(guān)系大大限制了學生學習的積極性和主動性，不利于培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和健康向上的心態(tài)。因此，教師必須樹立起以學生為本的教育理念。要把學生看成是一個個有思想、有感情的獨立的人，從內(nèi)心真正地尊重他們，愛護他們。教師在上課時，態(tài)度要和藹可親，語調(diào)要柔和，講解要活潑。鼓勵學生積極投身到體育鍛煉中去。如果學生違反了紀律，在批評時也要注意方式，讓學生感受到老師的批評也是為了他們好。教學的過程也不再是教師的一言堂，而是一個充滿活力的師生互動、互促、教學相長的過程。在這種滿載著人文關(guān)懷的語文課堂，學生不僅感受到了尊重，而且他們也學會了尊重、關(guān)愛、信任他人。更重要的是學生有了健康的心態(tài)，知道了如何與他人相處。

(三)精選教學內(nèi)容，突出心理健康內(nèi)容

教材是教學的最重要的工具，所以教師在選擇教材時，一定要慎重。體育課的教材不僅要和學生的身心特點相適應，還要滿足學生體育鍛煉的興趣和需求。教師要多比較一些不同版本的教材，選擇最好的。另外，教材只是一種學習的工具，所以，教師既不能完全脫離教材，也不能唯教材是學。要根據(jù)教學目標進行合理取舍。尤其是在教材或者補充內(nèi)容中要多涉及到心理健康的部分。教師在備課時也一定要清楚，這些體育鍛煉項目能培養(yǎng)學生的哪些心理素質(zhì)，對調(diào)整不健康的心理有什么幫助，如何運用才能對學生心理的調(diào)整發(fā)揮到最好的效果。

另外教師最好讓學生清清楚楚地了解到心理健康的主要內(nèi)容，心理不健康有什么表現(xiàn)，并且學會調(diào)節(jié)心理健康的一些方法，能夠自我調(diào)節(jié)。

(四)教師在體育教學中要始終關(guān)注學生的心理健康問題

作為一名體育老師，一定要有心理學方面的專業(yè)知識，在課堂上始終有對學生進行心理健康教育的意識。

(1)有些學生平時很少或者根本不參加體育鍛煉，教師一定要側(cè)面了解背后的原因，對存在心理問題的學生及時發(fā)現(xiàn)，并給予一定的幫助。

(2)有些學生似乎不太合群，不愿意進行群體活動，這時，教師一定要采取措施，或鼓勵，或引導，或讓同學幫助，總之，一定要讓每一個學生都參與到活動中，讓每個人都能體驗到生命運動的美好，成功后的喜悅。

(3)學生性格各異，出現(xiàn)的問題各有不同，有的學生自卑，有的自傲，有的喜歡熱鬧，有的不愛表現(xiàn)。所以教師平時要和學生交朋友，了解他們的性格，以在做健康心理輔導時，能有針對性。

(4)引導和幫助學生根據(jù)自身的身體和心理狀況選擇適合自己的運動項目，并持之以恒地加以鍛煉，養(yǎng)成習慣，讓學生樹立起終身體育的意識，從而達成終身的心理保健效果。

總之，學生的心理健康問題各種各樣，這只是我們在實踐中總結(jié)出的一些，需要我們的老師繼續(xù)研究。

(五)讓學生學習有關(guān)心理健康的一些知識

高職生的思維雖然不夠成熟，但他們已經(jīng)接近成人的思想，所以在體育課上，可以結(jié)合教學內(nèi)容教給學生一些基礎(chǔ)的有關(guān)心理健康的知識，讓他們明白心理出現(xiàn)問題的具體表現(xiàn)，采取什么辦法進行調(diào)節(jié)，還要讓學生清楚每項體育活動對學生的心理健康有什么好處，從而激發(fā)學生學習的興趣。

四、結(jié)語

高職體育教學對高職生的心理健康成長有很重要的作用，它讓學生在平等、和諧、友愛的氣氛中感受到集體的溫暖，增強了學生的自信心和自尊心，形成了學生積極健康，樂觀向上的生活態(tài)度，使學生在學習體育知識和技能的過程中，了解到了關(guān)于心理健康的一些知識，懂得了如何去調(diào)節(jié)不健康的心理，保持健康的心理，從而使學生成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會主義的建設(shè)者和接班人。

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