謝守麗 鄧小龍

情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度的體驗(yàn)。情緒在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中起著非常重要的作用。大學(xué)生離家后脫離了父母的照顧，身處于一個(gè)獨(dú)立的轉(zhuǎn)型期，由家到學(xué)校到初識(shí)社會(huì)這樣一個(gè)階段，在這個(gè)時(shí)期里，他們自己更可能比較關(guān)注自我、注重別人的尊重、表現(xiàn)自己、情趣豐富等等，同時(shí)在新的環(huán)境里，會(huì)遇到交友、學(xué)業(yè)、情感、就業(yè)等問題又會(huì)讓他們很敏感，容易出現(xiàn)自卑、發(fā)怒、悲傷、孤獨(dú)、無(wú)助等負(fù)面感情，比較脆弱的學(xué)生會(huì)經(jīng)受不住這個(gè)情況，讓自己更傷悲，這樣也會(huì)影響自己和其他同學(xué)的關(guān)系相處，嚴(yán)重者可能會(huì)做出傻事，對(duì)自己、家人和學(xué)校都不好。為了減少負(fù)面情緒對(duì)大學(xué)生的困擾，所以要提前找到解決辦法，盡可能的減少對(duì)大學(xué)生身心健康的影響，避免可能造成的嚴(yán)重后果。

一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)

1、豐富性

大學(xué)生隨著自我意識(shí)的發(fā)展，隨著人際交往的擴(kuò)大，大學(xué)生的情緒呈現(xiàn)了更加豐富化的特點(diǎn)。離開高中，進(jìn)入新的環(huán)境，面對(duì)新的生活和學(xué)習(xí)方式，面對(duì)各種各樣的機(jī)會(huì)，面對(duì)更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生的情緒表現(xiàn)的更加復(fù)雜、多變，對(duì)自己的身份、角色、志向、價(jià)值等問題有了更深入的思考，理智感、美感、集體榮譽(yù)感等高級(jí)情感也有所發(fā)展。

2、多變性

由于大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀、世界觀都還未完全定型，認(rèn)知能力還有待提高，大學(xué)生的情緒活動(dòng)往往強(qiáng)烈而不能持久，情緒活動(dòng)隨著認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變。學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞、同學(xué)們間的矛盾和摩擦等都很容易引起大學(xué)生的情緒波動(dòng)，可能前一秒還是“晴空萬(wàn)里”，后一秒就“陰云密布”了。大學(xué)生還容易走極端，高興的時(shí)候覺得世界一切都是美好的，陽(yáng)光燦爛，悲傷的時(shí)候覺得周圍一切灰暗的，看什么都不順眼，大學(xué)生的情緒呈現(xiàn)多變的狀態(tài)。

3、沖動(dòng)性

大學(xué)生正處于一個(gè)“心理斷乳期”，處于迅速走向成熟而又未真正成熟的發(fā)展階段，做事情容易沖動(dòng)，容易意氣用事，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就“疾風(fēng)暴雨”，但也容易因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折就一蹶不振。

二、大學(xué)生情商的培養(yǎng)

情商（Emotion Quotient），簡(jiǎn)稱EQ，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。總的來(lái)講，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。最新的研究顯示，一個(gè)人的成功，只有20%歸諸智商的高低，80%則取決于情商。美國(guó)哈佛大學(xué)的教授丹尼爾·古爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的關(guān)鍵?！庇纱丝梢姡樯虒?duì)人的成長(zhǎng)是多么的重要。大學(xué)生正處于人生的重要階段，培養(yǎng)大學(xué)生具備較高的情商，對(duì)于大學(xué)生的成才至關(guān)重要。

1、培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫折能力

挫折是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾，使其需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的障礙。心理學(xué)指?jìng)€(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。所謂抗挫折能力，是指?jìng)€(gè)體在遭遇挫折情境時(shí)，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無(wú)擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。在人的一生中會(huì)遇到各種各樣意想不到的困難和挫折，如果不能培養(yǎng)起抗挫折的能力，那么在面對(duì)困難的時(shí)候?qū)o(wú)所適從。當(dāng)代的大學(xué)生心理承受能力相對(duì)較弱，很多大學(xué)生仿佛溫室里的嬌花，經(jīng)不起一點(diǎn)風(fēng)吹雨打，當(dāng)遇到學(xué)習(xí)障礙、人際交往難題、情感困擾、就業(yè)壓力等時(shí)，往往容易產(chǎn)生自暴自棄、焦慮、惶恐、自甘墮落、仇視或悲觀厭世的情緒特征，對(duì)此要加強(qiáng)大學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)和教育，對(duì)學(xué)生加以引導(dǎo)，鼓勵(lì)他們正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)困難和挫折，樹立信心和斗志，培養(yǎng)不怕挫折的勇氣，奮發(fā)向上，積極進(jìn)取，樂觀面對(duì)。

2、培養(yǎng)學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的意識(shí)

讓學(xué)生充分地認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處和短處，揚(yáng)長(zhǎng)避短，最大限度地挖掘自己的潛力，實(shí)現(xiàn)自我能力的突破和飛越，充分實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。引導(dǎo)學(xué)生樹立適合自己的人生目標(biāo)，訂立近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)，腳踏實(shí)地、一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，盲目跟風(fēng)。

3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

當(dāng)今的社會(huì)對(duì)人才的一個(gè)重要要求就是要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，因此要引導(dǎo)學(xué)生要以主人公的態(tài)度融入到團(tuán)隊(duì)合作中去，以集體利益為重，多為他人著想，學(xué)會(huì)換位思考，多反省和總結(jié)自己，提高自己的人際交往能力，同時(shí)還能培養(yǎng)自身的組織領(lǐng)導(dǎo)能力和協(xié)調(diào)能力。

4、加強(qiáng)學(xué)生的意志力培養(yǎng)

要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅(jiān)強(qiáng)的意志、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難。人的意志力有極大的力量，它能克服一切困難，不論所經(jīng)歷的時(shí)間多長(zhǎng)，付出的代價(jià)有多大，無(wú)堅(jiān)不摧的意志力終能幫人達(dá)到成功的目的。當(dāng)代大學(xué)生很多都是在順境中成長(zhǎng)起來(lái)的，加上很多大學(xué)生也是獨(dú)生子女，生活自理能力較差，有些學(xué)生連洗襪子這類的小事都不會(huì)。不僅適應(yīng)能力較差，而且人際交往能力也較差，不知道怎么樣與周圍的老師、同學(xué)打交道，常常感到孤寂。有些大學(xué)生遇到一點(diǎn)事情就憤俗和厭世，心理不健康的情況呈上升趨勢(shì)，所以加強(qiáng)大學(xué)生意志力的培養(yǎng)非常重要而且必要。堅(jiān)強(qiáng)的意志不是一夜間突然產(chǎn)生的，它在逐漸積累的過(guò)程中一步步地形成。中間還會(huì)不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己斗志渙散的原因，才能有針對(duì)性地解決。

5、增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

競(jìng)爭(zhēng)，它能使人精神振奮，努力進(jìn)取，促進(jìn)事業(yè)的發(fā)展，它是現(xiàn)代社會(huì)中個(gè)人、團(tuán)體乃至國(guó)家發(fā)展過(guò)程中不可缺少的心態(tài)。有競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，才會(huì)有活力，世界才會(huì)發(fā)展得更快；有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的人，才會(huì)奮發(fā)圖強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)自己的理想。在有競(jìng)爭(zhēng)的群體里，會(huì)出更多的成績(jī)，有更高的水平。競(jìng)爭(zhēng)是不甘平庸，追求卓越；競(jìng)爭(zhēng)，使個(gè)人完善，使群體上進(jìn)，使社會(huì)發(fā)展。培養(yǎng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)同時(shí)還應(yīng)該讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到，競(jìng)爭(zhēng)不應(yīng)是狹隘的、自私的，競(jìng)爭(zhēng)者應(yīng)具有廣闊的胸懷；競(jìng)爭(zhēng)不應(yīng)是陰險(xiǎn)和狡詐、暗中算計(jì)人的，而應(yīng)是齊頭并進(jìn)，以實(shí)力超越；競(jìng)爭(zhēng)不排除協(xié)作，沒有良好的協(xié)作精神和集體信念，單槍匹馬的強(qiáng)者是孤獨(dú)的，也不容易取得真正的成功。（作者單位：重慶電子工程職業(yè)學(xué)院）

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