汪濤

摘要：心理健康教育與心理咨詢工作是高校工作中不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人才競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，大學(xué)生面臨的各種壓力越來越大，特比是思想壓力尤為嚴(yán)重。如果不及時(shí)將這些壓力加以疏導(dǎo)，便會(huì)積壓形成更大的心理障礙、心理疾病甚至成為精神疾病，對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)、生活、工作都會(huì)造成極大影響。鑒于如此，各大高校都不同程度加大在校大學(xué)生心理健康教育，建立心理研究與咨詢中心，開展各類心理講座與心理咨詢，從而避免或消除同學(xué)們沉重的心理壓力，幫助他們正確認(rèn)識(shí)和分析自己的心理狀況，以積極的心態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防各種心理疾病和精神疾病，保持身心的健康發(fā)展。因此，積極開展大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢工作的研究與探索成為各大高校的首要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 咨詢

1.大學(xué)生的主要心理特征

當(dāng)代大學(xué)生由于家庭背景、成長(zhǎng)經(jīng)歷、生活習(xí)性、地區(qū)差異等因素，造成了心理發(fā)展變化的差異性，然而大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，心理的變化與發(fā)展得到了社會(huì)的高度重視。由于大學(xué)生關(guān)系著祖國的未來發(fā)展，一種健康積極的心理狀態(tài)和樂觀向上的心理特征是大學(xué)生必須具備的?，F(xiàn)在我們就來探索和研究一下大學(xué)生心理發(fā)展的多樣新和復(fù)雜性。

1.1大學(xué)生的從眾心理

從眾心理是指?jìng)€(gè)人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認(rèn)識(shí)上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式，而實(shí)驗(yàn)表明只有很少的人保持了獨(dú)立性，沒有被從眾，所以從眾心理是大部分個(gè)體普遍所有的心理現(xiàn)象。大學(xué)生在各方面正處于學(xué)習(xí)階段，在一定程度上還沒有形成一個(gè)健全的心理，容易受到外界的各種干擾，形成從眾心理。

就從眾心理的客觀影響來看，既有積極意義，也有消極意義，主要看從眾行為的具體內(nèi)容。由于大學(xué)生的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)都不足，自制能力又不強(qiáng)，因此在多數(shù)情況下，從眾行為不同程度地帶有盲目性。大學(xué)生中既有口服心服的“真從眾”。也有口服心不服的“假從眾”?！罢鎻谋姟蓖撬岢龅囊庖娀蚪ㄗh正合本人心意，或者自己原無固定意向，或者是“跟多數(shù)人在一起不會(huì)錯(cuò)”的隨大流思想。“假從眾”則往往是礙于情面或者免受群體的指責(zé)和懲罰。例如有的同學(xué)不吸煙，也不想吸煙，但伙伴中許多人都抽煙，為使自己與大家協(xié)調(diào)一致也只得抽上了。大學(xué)生為了尋求刺激、追趕時(shí)髦學(xué)別人穿名牌、談戀愛等，這種違心的從眾現(xiàn)象，在大學(xué)生中普遍存在，從而對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、工作造成消極的影響。

此外，一味從眾也容易導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的發(fā)生。從眾的直接表現(xiàn)便是千軍萬馬齊過獨(dú)木橋，競(jìng)爭(zhēng)過程的挫折、失落，很容易引發(fā)大學(xué)生精神壓力過大，心理狀況失衡。據(jù)調(diào)查，在校大學(xué)生中20%有程度不同的心理疾患。 從眾心理人皆有之，但以被動(dòng)為前提的從眾，勢(shì)必使大學(xué)生的獨(dú)特失去價(jià)值。盲目從眾意味著部分大學(xué)生丟失了以個(gè)體色彩的思維和行動(dòng)編織的草帽，在喧嘩與騷動(dòng)中麻木自己，“創(chuàng)新意識(shí)”在頭腦中只成了四個(gè)機(jī)械的漢字，所接受的高等教育也銹蝕成了斑駁的條條框框，畢業(yè)證書和學(xué)位證書只成了人生進(jìn)程中的標(biāo)志，卻難以成為升華人生的動(dòng)力。

1.2大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理

每一位大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候就面臨著一系列關(guān)于學(xué)習(xí)的問題，學(xué)生的意志、興趣、性格、態(tài)度、情感等因素在很大程度上會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)心理，然而學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，學(xué)生如果不能隨著外界環(huán)境的變化及時(shí)調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，就可能逐漸的喪失良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。相反，學(xué)生就能夠進(jìn)入良性的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而很快的接納乃至消化外界的知識(shí)、信息，一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心理會(huì)為大學(xué)生在學(xué)習(xí)上推波助瀾，取得事半功倍的效果?？梢?，學(xué)習(xí)心理的好壞往往能夠決定大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的高低。

但是，隨著大學(xué)課程的不斷增加和學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，有部分學(xué)生在學(xué)習(xí)上存在最為嚴(yán)重的就是學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏的心理這種情況長(zhǎng)此以往將導(dǎo)致學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣，喪失學(xué)習(xí)的能力，從而形成惡性循環(huán)。然而大學(xué)里存在的填鴨式教學(xué)，將大量的只是在短時(shí)間內(nèi)灌輸給學(xué)生，使得學(xué)生一時(shí)間消化不了那么多，從而導(dǎo)致知識(shí)的累積疊加，由此而產(chǎn)生抵觸情緒。還有的學(xué)生對(duì)理論性的學(xué)習(xí)內(nèi)容感到很乏味，學(xué)習(xí)的目的性不強(qiáng)，思想經(jīng)常開小差，使得學(xué)習(xí)的興趣大大的下降。再就是有的學(xué)生心理素質(zhì)欠缺，不能夠及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，他們或許很努力的學(xué)習(xí)，但是由于屢次考試受挫，學(xué)習(xí)的積極性已基本磨滅，造成破罐子破摔的現(xiàn)象，不求上進(jìn)，虛度光陰。

1.3大學(xué)生的交際心理

當(dāng)今社會(huì)，良好的人際關(guān)系網(wǎng)是每個(gè)大學(xué)生所不可或缺的一部分，這在某種程度上決定一個(gè)人做事的成與敗，所謂“多一個(gè)朋友，多一條路。”每一位大學(xué)生都渴望能夠建立起良好的人際關(guān)系，擁有自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這不僅是一種求得他人認(rèn)可的心理需求，也是一種培養(yǎng)如何與人進(jìn)行良好的溝通交流能力的方式。

但是，隨著科技的日益更新，許多大學(xué)生都“宅”在寢室里上網(wǎng)，沉溺于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，或者是在MSN、QQ等聊天工具上與人溝通交流，與人實(shí)際溝通的能力正在逐步下降，從而出現(xiàn)了許多的交往障礙心理。經(jīng)過調(diào)查，許多大學(xué)生不是不想與人交流，只是沒有一種可行的方式、方法與人交流，而勉強(qiáng)的與人溝通交流難免會(huì)造成尷尬的局面，再就是許多大學(xué)生由于長(zhǎng)期沒有與人溝通，突然間與人交流會(huì)很不適應(yīng)，不知道說什么，也不知道從何說起，形成雞同鴨講的局面。由此可見，交往心理障礙已經(jīng)逐漸侵蝕著大學(xué)生的心理。

當(dāng)代大學(xué)生常見的交往障礙心理有以下幾類：自我為中心型，這類學(xué)生處事常以自己的目的為中心，不考慮別人的興趣和想法，還固執(zhí)己見，唯我獨(dú)尊，盲目地堅(jiān)持自己的意見；多疑型，與人交往時(shí)有所懷疑和顧慮是正常之舉，但是，防備心過重，懷疑一切，這就是多疑了，多疑不但不能發(fā)展良好的人際關(guān)系，而且還會(huì)挫傷別人的感情；自卑型，一個(gè)人一旦產(chǎn)生自卑心理以后，不僅會(huì)嚴(yán)重阻礙其交往活動(dòng)，使人性格孤僻，而且還會(huì)抑制人的自信心發(fā)展，抑制人的能力的發(fā)揮和潛能的挖掘。那么，學(xué)會(huì)自我反省與自我調(diào)節(jié)，將會(huì)對(duì)解除交往心理障礙起到較好的作用。

2.心理健康與心理咨詢研究與探索的意義

心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)，能正確調(diào)節(jié)自身器官、并能處理好與他人、與社會(huì)、與自然的關(guān)系。心理健康與心理咨詢有著密不可分的關(guān)系，心理咨詢是指咨詢師就來訪者自身發(fā)展或適應(yīng)方面的困難，在為期提供能夠自如進(jìn)行心理交流的氣氛中，運(yùn)用專門的心理學(xué)方法，通過疑義解惑、忠告建議等方式以幫助、指導(dǎo)、啟發(fā)來訪者發(fā)現(xiàn)并利用其潛在的積極因素，處理和解決自己的問題和困難，使心理機(jī)能得以調(diào)整和提高的活動(dòng)過程。

當(dāng)代大學(xué)生面臨的壓力是巨大的，關(guān)注大學(xué)生的心理健康和設(shè)立專業(yè)的心理咨詢是每所大學(xué)校園所必須的。專業(yè)的心理咨詢，可以為大學(xué)生排憂解難，緩解他們的心理壓力；宣傳和普及心理健康知識(shí)，幫助大學(xué)生解決可能存在的心理問題，促進(jìn)身心全面發(fā)展，積極關(guān)注大學(xué)生心理健康狀態(tài)，引起大學(xué)生對(duì)心理健康問題的重視。因此，只有將心理健康教育與心理咨詢進(jìn)行有效的結(jié)合，挖掘和探索出一條有效的途徑和措施，才能從根源上解決大學(xué)生存在的諸多心理上的問題。切實(shí)研究與探索大學(xué)生心理健康與心理咨詢意義深遠(yuǎn)，并將成為高校乃至社會(huì)所不可忽視的一個(gè)重大問題。

3.心理健康教育與心理咨詢的途徑與措施

3.1適時(shí)開展專題講座，普及心理知識(shí)

以“心理健康”為主題，開展形式多樣的活動(dòng)。比如心理知識(shí)競(jìng)賽、心理輔導(dǎo)有獎(jiǎng)競(jìng)猜、心理健康講座、主題班會(huì)等，做到有的放矢，及時(shí)、有效的放映出大學(xué)生的各種心理問題。通過校園廣播、學(xué)院刊物、宣傳櫥窗等宣傳媒介，采用生動(dòng)活潑的形式宣傳普及心理健康知識(shí)，解決傳統(tǒng)受教育和咨詢對(duì)象的戒備心理。

邀請(qǐng)專業(yè)的心理咨詢員，結(jié)合心理問題案例、個(gè)人經(jīng)歷及專業(yè)知識(shí)，針對(duì)大學(xué)生常見的各種心理問題，開展專題講座。并適時(shí)的激勵(lì)學(xué)生心理健康潛能的開發(fā)，鼓舞他們向著良好的方向發(fā)展，不斷完善自我。提高心理品質(zhì)，優(yōu)化人格素養(yǎng)，幫助學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，解決成長(zhǎng)中的各種困惑及問題，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，增強(qiáng)其適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活的能力，開發(fā)人體心理潛能，使學(xué)生得到全面健康的發(fā)展，形成積極向上的氛圍。心理輔導(dǎo)員需及時(shí)更新教育內(nèi)容和教育方式，通過學(xué)生喜聞樂見的方式對(duì)他們進(jìn)行輔導(dǎo)，真正成為學(xué)生的心靈雞湯。

3.2拓展心理咨詢與輔導(dǎo)的延伸，及時(shí)反饋學(xué)生心理問題

心理咨詢中心應(yīng)通過各種方式面向?qū)W生拓展課外輔導(dǎo)空間，使學(xué)生的心理問題能夠快速、高效的得到解決。咨詢中心應(yīng)以“貼近學(xué)生思想實(shí)際”為行動(dòng)理念，針對(duì)不同的心理問題進(jìn)行交流和分析，正確開展大學(xué)生心理健康教育、咨詢工作以及各項(xiàng)活動(dòng)。并在學(xué)校網(wǎng)站上開設(shè)心理咨詢平臺(tái)，延伸心理咨詢的時(shí)空范圍，使學(xué)生在寢室也可以進(jìn)行心理咨詢。同時(shí)，咨詢中心可以在網(wǎng)上開設(shè)心理健康問卷調(diào)查、心理知識(shí)測(cè)試、網(wǎng)上心理咨詢等項(xiàng)目，廣泛宣傳和普及心理健康知識(shí)，及時(shí)為學(xué)生排憂解難。

此外，咨詢中心針對(duì)學(xué)生的心理問題應(yīng)做出解答，并及時(shí)反饋給學(xué)生，心理問題較為嚴(yán)重的學(xué)生，咨詢中心還應(yīng)組織專業(yè)輔導(dǎo)人員，對(duì)其進(jìn)行開導(dǎo)和教育。這種方式既能做到“一對(duì)一”輔導(dǎo)，有的放矢，而且也極大范圍的普及了心理健康知識(shí)，使學(xué)生更能夠接受，并愿意敞開心扉，咨詢自身存在的心理問題。

3.3搭建學(xué)生家長(zhǎng)溝通平臺(tái)，豐富溝通渠道

心理咨詢中心可以建立一套“家長(zhǎng)聯(lián)系”系統(tǒng)，取得家長(zhǎng)的信任、理解和支持。中心需及時(shí)了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，并與家長(zhǎng)共同疏導(dǎo)和幫助有需要的同學(xué)解決心理困惑，做到“雙管齊下”，從而取得更好的效果。此外，咨詢中心還可以定期向家長(zhǎng)反饋學(xué)生的思想變化和心理動(dòng)態(tài)，并聯(lián)合家長(zhǎng)形成“一體化”模式引導(dǎo)學(xué)生對(duì)心理健康教育與咨詢的重視。

3.4廣泛普查，建立心理健康檔案

學(xué)習(xí)壓力增大，挫折耐受力差、人際交往能力不足等問題，使得心理素質(zhì)發(fā)展水平成為影響大學(xué)生健康成長(zhǎng)的瓶頸，但是心理問題的產(chǎn)生是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過程，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決，大都能夠成功對(duì)其進(jìn)行危機(jī)干預(yù)。因此，在實(shí)踐中，構(gòu)建一個(gè)覆蓋全校、延伸課外的立體的大學(xué)生心理健康檔案，才能夠?qū)⒋髮W(xué)生心理問題解決在萌芽狀態(tài)。

學(xué)?？梢圆扇「鱾€(gè)二級(jí)學(xué)院建立心理健康檔案的方式，來進(jìn)行心理問題疏導(dǎo)，并每隔一段時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康普查。心理咨詢?nèi)藛T對(duì)可能存在的嚴(yán)重心理問題的學(xué)生進(jìn)行教育輔導(dǎo)，并采用心理測(cè)試的方法進(jìn)一步進(jìn)行干擾，使學(xué)生逐步邁向健康狀態(tài)。這也打破了“學(xué)生因不清楚是否存在心理問題而主動(dòng)咨詢”的僵局，及時(shí)消除心理問題長(zhǎng)期積壓于心的隱患。

總而言之，大學(xué)生心理健康問題正隨著時(shí)代的發(fā)展逐步嚴(yán)峻，心理健康工作也任重而道遠(yuǎn)。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié)，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育工作的重要內(nèi)容。只有心理健康的大學(xué)生才能全面發(fā)展，成為社會(huì)所需要的高素質(zhì)復(fù)合型人才。積極研究與探索大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢工作，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展，是高校義不容辭的責(zé)任。

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