常鼓腮 助消化
2014-04-29 00:44:03
保健與生活 2014年3期
消化吸收差的人不妨常做鼓腮動(dòng)作，可以幫助分泌大量唾液，間接提高消化能力。方法是：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手十指輕輕按摩腮部，有助于預(yù)防腮部肌肉萎縮。 摘自《大河健康報(bào)》
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