（吉林體育學(xué)院田徑教研室,長春 130022）

（吉林體育學(xué)院田徑教研室,長春 130022）

在田徑體育教學(xué)中，由于技術(shù)動作不正確，組織方法不嚴(yán)密，學(xué)生自我保護(hù)意識不強(qiáng)等原因，很容易導(dǎo)致運動損傷。對吉林體育學(xué)院5個班的120名大學(xué)生田徑運動員在練習(xí)過程中受傷的情況進(jìn)行問卷調(diào)查。運動損傷與田徑不同專項的特點有密切關(guān)系，產(chǎn)生運動損傷的原因復(fù)雜多樣。從運動損傷產(chǎn)生的原因，損傷的部位，損傷的程度進(jìn)行分析，從而加強(qiáng)傷害事故的預(yù)防，提高體育課的教學(xué)質(zhì)量。

田徑教學(xué)；運動損傷；原因；預(yù)防

0 前言

現(xiàn)如今高校體育教學(xué)的目的主要培養(yǎng)學(xué)生的身心健康增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生自身素質(zhì)的全面發(fā)展，使之成為全方面的人才。田徑項目是具備較高技術(shù)性的競技項目，所以，在教學(xué)學(xué)習(xí)中運動損傷難免會發(fā)生，只有認(rèn)真的對受傷的原因進(jìn)行分析，才能做出正確的積極的預(yù)防措施，使學(xué)生最大限度的去避免和減輕在運動過程中所造成的損傷，從而保證體育教學(xué)的正常進(jìn)行，使體育教學(xué)達(dá)到健身養(yǎng)性的目的。

1 研究方法與對象

1.1 研究對象

吉林體育學(xué)院大三1—5班120名大學(xué)生，男生90名女生30名進(jìn)行研究

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱大量有關(guān)體育教學(xué)、田徑損傷、田徑體育運動、青少年的成長和心理以及學(xué)校體育等方面的書籍和學(xué)術(shù)期刊。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對吉林體育學(xué)院大三1-5班的120名大學(xué)生田徑運動員進(jìn)行問卷調(diào)查，并對所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計?；厥諉柧?20份，其中有效問卷115份，有效率95.8％。

1.2.3 訪談法

就大學(xué)生田徑運動損傷的問題與吉林體育學(xué)院部分大學(xué)生、大學(xué)體育教師以及有關(guān)專家教授進(jìn)行座談。

2 結(jié)果與分析

2.1 運動員的損傷部位

通過對田徑的教學(xué)實踐及相關(guān)資料的分析，得出受傷類型主要為骨折、擦傷、關(guān)節(jié)挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、拉傷等。其中受傷的主要部位為大腿、小腿、后群肌肉與韌帶、跟腱、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等。下表是吉林體育學(xué)院大三1—9班田徑大學(xué)生常見的損傷及分布情況。

花了兩個多小時，紫云把窗擦洗干凈，桌子、床上都重新整理了，亂放的雜物裝進(jìn)紙箱里，然后再把地拖洗一遍，屋子亮堂多了?？匆娮显评鄣脻M身是汗，蔣浩德有些心疼。

表1 吉林體育學(xué)院大三1—9班不同田徑項目損傷種類及其百分比（單位％）

由表1所見，在吉林體育學(xué)院大三1—9班中拉傷與扭挫傷的比例比其它損傷類型的比例要大，由此可以看出最主要的損傷類型是在運動過程中造成的拉傷與扭挫傷。在短跑比例中，拉傷的比例占63％比其它損傷類型要大?？鐧诩疤S項目中拉傷與扭挫傷的比例比其它項目都要大，所以跨欄及跳躍最主要的損傷類型是在運動過程中造成的拉傷與扭挫傷。投擲項目中拉傷與扭挫傷及肌肉勞損所占比例在所有項目中都比較大。

表2 吉林體育學(xué)院大三1—9班不同田徑項目損傷部位種類及其百分比（單位％）

由表2所示為不同類型項目損傷部位及其百分比。在短跑項目中，大腿后側(cè)損傷占51％，踝關(guān)節(jié)損傷占27％；在長跑項目中，踝關(guān)節(jié)損傷占58％，小腿炎癥占54％；跨欄項目踝關(guān)節(jié)損傷占80％，大腿后側(cè)損傷占70％；跳躍項目中踝關(guān)節(jié)損傷占84％，大腿后側(cè)損傷占76％；投擲項目肘關(guān)節(jié)損傷占63％，肩關(guān)節(jié)損傷占57％。

由數(shù)據(jù)看出，在短跑項目中大腿后側(cè)肌肉的拉傷占損傷比例的51％，是短跑運動員中最常見、對運動員影響也是最大的損傷類型。

由表2看出，踝關(guān)節(jié)損傷多發(fā)生在跳躍、跨欄、長跑項目中。其中，跳躍項目的踝關(guān)節(jié)損傷最具有代表性。跳躍項目練習(xí)中，踝關(guān)節(jié)損傷占到損傷比例的84％，這是受到跳躍項目的特殊性的影響。

2.2 田徑課造成損傷的原因

2.2.1 對運動損傷的認(rèn)識及預(yù)防不夠

運動損傷的造成與運動者本身對運動損傷的預(yù)防及認(rèn)識不足有關(guān)。沒有真正認(rèn)識運動損傷對運動者所造成的影響，錯誤的認(rèn)為運動損傷對運動者造成不了身體傷害，于是，在這種不正確的思想引導(dǎo)下，沒有對預(yù)防運動損傷的發(fā)生采取比較有效的防范措施，即使發(fā)生運動損傷后，沒有重視造成損傷的原因及分析總結(jié)，學(xué)生缺乏與之有關(guān)的運動損傷知識，不能采取正確的自我保護(hù)措施，從而導(dǎo)致傷害事故時有發(fā)生。

2.2.2 技術(shù)動作錯誤

在教學(xué)過程中運動員或運動者對技術(shù)動作掌握的不熟練不正確，運動員或運動者沒有形成其正確的條件反射，就容易導(dǎo)致違反身體素質(zhì)、機(jī)能特點和運動生物力學(xué)原理，乃至造成受傷，如投擲技術(shù)運動作不正確易導(dǎo)致肩、肘部肌肉和韌皮部帶拉傷等。

2.2.3 身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良

運動者睡眠質(zhì)量不好、過度興奮或緊張時，會容易導(dǎo)致運動者的身體素質(zhì)下降，使其對力量、技術(shù)動作的正確性和協(xié)調(diào)能力下降，從而造成運動者的警覺性和注意力減退，導(dǎo)致發(fā)生錯誤而引起運動損傷。

運動者心理素質(zhì)狀態(tài)的好壞與發(fā)生運動損傷也有著密切的關(guān)系，如運動者的情緒低落或情緒波動不平穩(wěn)及運動者對自己的信心不足。同樣可能造成運動者在運動過程中發(fā)生運動損傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）在眾多運動損傷中，拉傷與扭挫傷占了很大比重，拉傷與扭挫傷都屬于急性損傷，在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)重點預(yù)防。

（2）在徑賽項目以及跳躍項目中，踝關(guān)節(jié)的損傷發(fā)生率比較高，其次在短跑項目中的大腿后側(cè)損傷以及投擲項目中的肘關(guān)節(jié)損傷也是常見的損傷易發(fā)部位，應(yīng)重點預(yù)防。

（3）準(zhǔn)備活動不充分是造成運動損傷發(fā)生最為主要的原因，加強(qiáng)對準(zhǔn)備活動的重視對預(yù)防運動損傷有著極大的幫助。

3.2 建議

3.2.1 加強(qiáng)安全教育

在教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)生對運動損傷思想重視的教育，使他們充分認(rèn)識到運動損傷對自身造成的傷害，培養(yǎng)學(xué)生樹立“安全第一”,“預(yù)防為主”的思想,將安全措施落實到實處,根據(jù)教學(xué)任務(wù)或訓(xùn)練強(qiáng)度,在此之前確立可能發(fā)生的問題,并找到對此相應(yīng)的防范措施,從而達(dá)到教學(xué)或訓(xùn)練的目的。

3.2.2 加強(qiáng)技術(shù)練習(xí)

從某些損傷原因的性質(zhì)來分析,與學(xué)生技術(shù)動作的不正確存在一定的關(guān)系。因此,在教學(xué)和訓(xùn)練的各個過程中,應(yīng)使學(xué)生充分重視基本技術(shù)動作的正確性,從而避免由于技術(shù)動作的錯誤而導(dǎo)致的運動損傷。

3.2.3 重視身體素質(zhì)的發(fā)展及易傷部位訓(xùn)練,加強(qiáng)自我保護(hù)能力

在日常的教學(xué)與訓(xùn)練中,注重學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展,針對容易受傷的部位和相對較弱的部位進(jìn)行專門性的加強(qiáng)練習(xí),是預(yù)防運動損傷發(fā)生的積極手段,并且貫徹及加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)的正確方法和能力。

[1]吳飛燕.高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的特點及預(yù)防[J].寧夏醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2003（05）.

[2]陳雪梅.大學(xué)生課外鍛煉常見運動損傷的防治[J].田徑，2006（12）.

[3]李茂蓮.大學(xué)生常見運動損傷的病理與處理[J].中國校醫(yī)，2007（03）.

高校體育課堂損傷探究
——以田徑項目為例

陳小龍

陳小龍（1978-），男，山東人，研究生，碩士學(xué)位，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。