我們很少吃補品,人家送來的補品,我也不吃。從前在銀行工作時,很多人請客,我不會拼命吃,山珍海味會吃壞人,瞎吃不好。我想,保持健康,最重要的就是生活要有規(guī)律,同時保持胸襟開朗。健康有物質(zhì)方面的,也有精神方面的。物質(zhì)方面我們要求不高;精神方面要做到不生氣,都是小事情,吃虧就吃虧。
我現(xiàn)在有“三不主義”:一不立遺囑,二不過生日,三不過年節(jié)。日常生活越來越簡單,生活需要也越來越少。飲食上,很多葷菜不能吃,不吃油煎肉類,主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃,雞蛋一天一個。上午、下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡單,別人送的漂亮衣服沒有機會穿,因為不出門,穿出來也覺得不自在。喜歡小房間,有利于聽覺。旅游也有困難,不能走長路。
有一次,我去醫(yī)院做檢查,在一張表上的年齡一欄我寫了九十七歲,醫(yī)生給我改成了七十九歲。又有一次,一個醫(yī)生問我長壽之道,我說:你是醫(yī)生怎么問我?。亢芏嗳硕紗栠^我這個問題。以前我沒有考慮過,但是后來思考了一些有道理的方面:我的生活有規(guī)律,不亂吃東西。以前我在上海有一個顧問醫(yī)生,他告訴我:大多數(shù)人不是餓死而是吃死的,亂吃東西不利于健康,宴會上很多東西吃了就應(yīng)該吐掉。還有一件有趣的事情,我有很多年的失眠癥,不容易睡著?!拔母铩睍r期我被下放到農(nóng)村,我的失眠癥卻被治好了,一直到現(xiàn)在我都不再失眠。所以,我跟老伴都相信一句話:“塞翁失馬,焉知非福?”遇到不順利的事情,不要失望。有兩句話我在“文革”的時候經(jīng)常講:“卒然臨之而不驚,無故加之而不怒。”這是古人的至理名言,很有道理。季羨林寫過《牛棚雜憶》,他身披各種罪名,但都不生氣、都不驚慌。這就是在考驗我們的涵養(yǎng)功夫。我想,首先,生活要有規(guī)律,規(guī)律要科學(xué)化;第二,要有涵養(yǎng),不要用別人的錯誤懲罰自己,要能夠“卒然臨之而不驚,無故加之而不怒”。
(巧 靈摘自當(dāng)代中國出版社《我的人生故事:周有光著作精選》一書)