很多勞累了一周的人會在周末補覺，但是第二天中午醒來的時候，往往感覺四肢沉重，頭也會疼。這種現(xiàn)象被稱為“睡醉”。與酒精導(dǎo)致的嚴(yán)重的神經(jīng)損傷不同，過度的睡眠通過擾亂人的大腦，控制身體的日常周期，從而使人感到呆滯、行動遲緩。身體的內(nèi)部節(jié)奏是由生理“起搏器”設(shè)定的，根據(jù)你眼睛里的光信號，“起搏器”判定什么時間對你而言是早晨，然后傳遞信號到其他細(xì)胞，使整個身體處于同一生物鐘。人睡多了，就相當(dāng)于關(guān)閉了生物鐘，也就是告訴身體的細(xì)胞要重新分配一天的精力，從而使身體產(chǎn)生疲勞的感覺。當(dāng)你上午11點才從床上爬起來時，其實你的細(xì)胞從7點開始就已經(jīng)在分配它的精力了。這就類似于人面對時差效應(yīng)時的狀態(tài)。