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每期一道養(yǎng)生菜:老陜熗蓮菜

2014-05-30 10:14:00
中老年健康 2014年6期
關(guān)鍵詞:熱油干辣椒白醋

老陜把藕不叫藕,叫“蓮菜”,學(xué)名稱之為“九眼蓮”。除了叫法上略有不同,陜西的藕從口感上也和其他地方的藕不太一樣,吃起來(lái)“脆嫩無(wú)渣,藕斷絲不連”是陜西蓮菜的一大特點(diǎn),老陜熗蓮菜也成了上至星級(jí)酒店,下至街邊館子出鏡率較高的一道菜。

主料:蓮菜一節(jié)

配料:生姜末、干辣椒、花椒粒各適量

調(diào)料:鹽半勺、白醋兩勺、半勺白糖、食用油適量

做法:

1.陜西九眼蓮一節(jié)。

2.橫切后直徑達(dá)八九厘米,質(zhì)地細(xì)密,食之無(wú)渣,清脆可口。

3.將蓮菜削皮洗凈,切成薄片。用開(kāi)水稍汆,再用冷開(kāi)水淘一下,可以保持脆嫩的口感。

4.取一個(gè)碗,將汆熟的蓮菜控干水分后放入其中。

5.淋入適量白醋。

6.調(diào)入一點(diǎn)鹽和白糖,將干辣椒圈和姜末碼在蓮菜上。

7.然后鍋上火放油,丟幾顆花椒粒進(jìn)去,待油熱花椒炸焦后,撈出花椒粒,將熱油熗入蓮菜。

8.取一個(gè)盤子倒扣在碗上,燜1、2分鐘,然后拌勻即可食用。

特別提示:

1.這有個(gè)小竅門,潑熱油后,最好蓋蓋子燜片刻,讓油的熱氣保持一會(huì)兒,讓蓮菜充分吸收熱油的香氣,味道更加醇厚。

2.可以選擇自己家喜歡的醋,但白醋最佳,不會(huì)影響成菜色澤。

3.藕片汆燙時(shí)間不要太久,在滾水中過(guò)幾秒鐘即可,以免不脆。

4.蓮菜切片后,放一會(huì)兒就容易發(fā)黑,淀粉被氧化所致。切好的蓮菜不馬上炒(熗)的話,先浸泡在涼水中,隔絕氧氣就不會(huì)發(fā)黑了。

5.糖醋比一般為1:2為宜。

6.最后說(shuō)特別關(guān)鍵的一點(diǎn),熗蓮菜好吃,生姜、干辣椒和花椒粒缺一不可。其中生姜末尤其重要,類似“畫(huà)龍點(diǎn)睛”的效果,特別提味兒。

天氣漸熱,白色的蓮菜、紅艷艷的辣椒段、嫩黃的生姜末,賞心悅目、酸辣可口的涼拌菜是不是會(huì)令你胃口大開(kāi)呢!

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