楊威

孩子年齡小，臟腑的發(fā)育還不完善，所以，他們的胃腸功能要比成人弱很多，而且，孩子多是小饞貓，遇到愛(ài)吃的能吃好多，不愛(ài)吃的碰都不愿意碰。這樣的飲食，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃腸虛弱，中醫(yī)常說(shuō)：“脾胃虛弱，百病蜂起。”可見(jiàn)，消化吸收功能低下，會(huì)引發(fā)反復(fù)感冒、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等種種疾病。咱們可以通過(guò)飲食和按摩的方法來(lái)對(duì)胃腸進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

關(guān)鍵詞

調(diào)補(bǔ)1

大棗小米粥

這可是一款補(bǔ)養(yǎng)脾胃的經(jīng)典食譜。小米越新鮮，營(yíng)養(yǎng)越豐富。

大棗營(yíng)養(yǎng)、功效在棗肉里，用手掰開(kāi)棗皮，煮出的粥才有濃濃的棗肉味道。如果整個(gè)放進(jìn)鍋里，煮后棗子變得圓鼓鼓的，粥里有棗香但少棗味，補(bǔ)養(yǎng)的功效會(huì)大打折扣。

山藥炒青菜

山藥也是補(bǔ)養(yǎng)胃腸的經(jīng)典食材，可是，山藥泥黏糊糊的，不好消化，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，補(bǔ)養(yǎng)的功效反被難消化取代了。最好把山藥清洗干凈后切成薄片，配上些嫩綠的小白菜葉和胡蘿卜片，爆炒一下，又易消化，又能補(bǔ)養(yǎng)。

小妙招

山藥皮上的毛毛會(huì)令人刺癢，用明火燎一下再去皮，方便又高效。

調(diào)理胃腸不僅能改善孩子的消化和吸收功能，還可以滋養(yǎng)其他臟腑，保障全身的氣血有效、有序地行使功能，所以，調(diào)理胃腸的治療方法被譽(yù)為“醫(yī)中之王道”。除了胃腸功能不良的孩子需要調(diào)理，反復(fù)感冒、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、脾氣大、易發(fā)怒的孩子通過(guò)調(diào)胃腸，也能收到很好的效果。通過(guò)飲食、按摩等方法來(lái)調(diào)理，既好操作又安全。通常胃腸的調(diào)理有平日調(diào)補(bǔ)和消食化積兩種類型，下面我們就來(lái)看看具體的調(diào)理方法。

南瓜粥羹

南瓜洗凈去皮，切成小塊，加大米煮粥，也有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的功效。還可以將南瓜去皮蒸熟后，加少量水和冰糖，用豆?jié){機(jī)打碎成糊狀，做成南瓜羹，味道也很美。

穴位按摩

合谷穴、足三里穴是常用的補(bǔ)益強(qiáng)身、健運(yùn)脾胃的穴位。合谷穴在手背的拇指、食指之間肌肉最高處，足三里穴在小腿外側(cè)，外膝凹眼之下三個(gè)橫指之處與小腿腿骨外側(cè)一橫指之處相交的地方。用拇指或食指的指腹向下按壓穴位，并做圓圈狀按摩，每次20 ～ 30 下。力道不要太大，輕輕按壓即可。

食物在胃腸道運(yùn)轉(zhuǎn)消化，貴在運(yùn)行通暢，如果吃得太多、太飽，胃腸已經(jīng)承受不住那么大的工作量，食物就會(huì)堆積在內(nèi)，難于消化，就是中醫(yī)常說(shuō)的“積食”。積食會(huì)導(dǎo)致孩子痰多、內(nèi)熱，容易引起其他疾病。

關(guān)鍵詞

消食、化積2

山楂可以消食

山楂是消食開(kāi)胃的圣品，吃多了肉食或米面食品引起食積，山楂都能消散。食品店里隨處可見(jiàn)的山楂膏、山楂片、果丹皮，藥店里的大山楂丸，都有消食的作用。如果孩子不喜歡酸味，可以給他吃山楂冰糖葫蘆，總之，只要是山楂食品都可以。建議準(zhǔn)備一些這類食物放在家里，讓孩子當(dāng)零食來(lái)吃。

你知道嗎？

并非只有那些食量很大、總是貪吃的孩子才會(huì)積食。當(dāng)吃進(jìn)肚子的食物大大超過(guò)腸胃的消化吸收功能，就會(huì)引起積食。

有的孩子飯量并不大，但吃的東西過(guò)于肥膩、黏滑，不好消化，或孩子的胃腸消化功能較弱，也可能會(huì)打破腸道的平衡，引起積食。

鍋巴煮粥助消化

早年間人們用大鍋?zhàn)雒罪垼伒壮Ａ粝滦┯灿驳腻伆?，現(xiàn)在用電飯鍋煮飯，見(jiàn)不到鍋巴了，怎么辦？取一些剩下的米飯放在不粘鍋里，小火微微烘烤至米飯呈黃色，再加入些洗凈的大米煮粥，有消化谷物食積的功效。但是需要注意的是，超市賣的那些零食的鍋巴不管用，可不能用它來(lái)代替！

摩腹揉胃，促進(jìn)消化

讓孩子平躺，露出小肚肚，蓋一條毛巾被，順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉按全腹部1～3分鐘，再按揉上腹部（胃脘）2分鐘。摩揉腹部能直接加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，具有調(diào)和胃腸、促進(jìn)消化的功效。

按摩手指可以排氣

順著孩子食指的側(cè)面，由虎口向指尖推動(dòng)，反復(fù)20 次，有清除腸道積滯的功效。寶寶四指并攏，從食指橫紋推向小指橫紋，反復(fù)20 次，有散結(jié)行氣除煩的功效，稱為“推四橫指”，這種方法尤其適合那些消化不良、腹脹的孩子。

推脊捏脊

讓孩子趴好，沿脊柱正中，自頸部向臀部輕輕按壓，或直推下去，3 ～ 5 遍；再自下而上，輕輕捏起背脊皮膚，捏3 下加力提一下，1 遍。重復(fù)上面的動(dòng)作，做3 ～ 5 個(gè)來(lái)回，有補(bǔ)益健身的功效。

特別提醒：

調(diào)補(bǔ)脾胃的重點(diǎn)是定時(shí)定量吃飯，切忌饑飽無(wú)度。也就是說(shuō)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，其實(shí)就是從根本上補(bǔ)養(yǎng)胃腸了。