康喜來(lái)，賈二玲

運(yùn)用”標(biāo)記法“進(jìn)行中學(xué)生跳遠(yuǎn)助跑教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究

康喜來(lái)，賈二玲

助跑技術(shù)是跳遠(yuǎn)技術(shù)的重要組成部分之一，助跑的準(zhǔn)確性又是影響跳遠(yuǎn)成績(jī)穩(wěn)定發(fā)揮的關(guān)鍵因素。采用文獻(xiàn)資料、實(shí)驗(yàn)、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等研究方法，從助跑距離的確定，改善初始助跑節(jié)奏，對(duì)提高中學(xué)生跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示跳遠(yuǎn)助跑運(yùn)用標(biāo)記法教學(xué)效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)法，為中學(xué)生跳遠(yuǎn)的教學(xué)和訓(xùn)練提供參考依據(jù)。

中學(xué)生；跳遠(yuǎn)；助跑教學(xué)

跳遠(yuǎn)是由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)技術(shù)部分組成的，準(zhǔn)確助跑起跳是跳遠(yuǎn)取得理想成績(jī)的基礎(chǔ)[1]。據(jù)我國(guó)著名跳遠(yuǎn)教練馮樹勇博士分析研究資料表明，在北京奧運(yùn)會(huì)中男女跳遠(yuǎn)前8名運(yùn)動(dòng)員均存在助跑準(zhǔn)確性差的問題。即使是世界一流水平的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，在助跑準(zhǔn)確性上也存在著同樣的問題，這不得不引起教練員的深思[2]。跳遠(yuǎn)在中學(xué)體育教學(xué)中是一門必修課程，由于中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，其神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)相對(duì)不太穩(wěn)定，興奮與抑制過程的轉(zhuǎn)換比較靈活，有時(shí)在運(yùn)動(dòng)中不能很好地控制自己的情緒，往往處于過度興奮狀態(tài)。為了提高中學(xué)生跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)效果，改進(jìn)其助跑技術(shù)，保持助跑的穩(wěn)定性，達(dá)到提高踏板準(zhǔn)確性的目的，作者采用“標(biāo)記訓(xùn)練方法”進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，為中學(xué)生跳遠(yuǎn)教學(xué)提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

在教育實(shí)習(xí)期間，以所帶班級(jí)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，即初3，2班、3班共66名學(xué)生，其中2班32名，3班34名。學(xué)生基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)，助跑準(zhǔn)確性等相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)資料進(jìn)行整理、分析和研究，為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法 教學(xué)實(shí)驗(yàn)共進(jìn)行8周，對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象分別進(jìn)行16學(xué)時(shí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，并收集實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，通過數(shù)據(jù)分析，得出實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 本文采用spss17.0版本進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。分別將對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后的跳遠(yuǎn)助跑踏板數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，加權(quán)平均并進(jìn)行t檢驗(yàn)，然后將對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向與橫向?qū)Ρ?，為進(jìn)一步分析提供理論依據(jù)。

1.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.3.1 實(shí)驗(yàn)分組 將所帶教學(xué)班初3，2班作為對(duì)照組，初3，3班作為實(shí)驗(yàn)組，對(duì)照組男生為20名，女生為12名，實(shí)驗(yàn)組男生21名，女生為13名。

1.3.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本情況 為使對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)條件盡量相近，實(shí)驗(yàn)前經(jīng)了解，實(shí)驗(yàn)對(duì)象均無(wú)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)歷，對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行了年齡、身高、體重、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)、30m跑的測(cè)試（見表1）。實(shí)驗(yàn)期間，兩組的教學(xué)時(shí)數(shù)、進(jìn)度、場(chǎng)地等條件均相同。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本情況

1.3.3 實(shí)驗(yàn)時(shí)間與地點(diǎn) 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：學(xué)校田徑跳遠(yuǎn)場(chǎng)地。

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組由同一教師執(zhí)教，2013年3月至2013年5月期間進(jìn)行實(shí)驗(yàn)教學(xué)，實(shí)驗(yàn)時(shí)間共8周，每周的星期2，星期4上午上課，對(duì)照組第3節(jié)課，實(shí)驗(yàn)組第4節(jié)課。每周2學(xué)時(shí)，每學(xué)時(shí)45min，教學(xué)內(nèi)容安排在準(zhǔn)備部分之后，作為基本部分的主體內(nèi)容。

1.3.4 實(shí)驗(yàn)方法 （1）測(cè)試數(shù)據(jù)：教師在第1節(jié)課讓學(xué)生觀看高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的比賽錄像，并把跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動(dòng)作講解示范，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)有初步的理解和認(rèn)識(shí)；然后第2節(jié)課對(duì)兩個(gè)教學(xué)班的跳遠(yuǎn)踏板準(zhǔn)確率數(shù)據(jù)測(cè)試（實(shí)驗(yàn)前）并記錄。在第3節(jié)課開始對(duì)兩個(gè)班實(shí)施實(shí)驗(yàn)干預(yù)，最后在第16節(jié)課對(duì)兩個(gè)教學(xué)班的學(xué)生測(cè)試（實(shí)驗(yàn)后）并記錄跳遠(yuǎn)踏板準(zhǔn)確率數(shù)據(jù)，對(duì)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理并進(jìn)行組內(nèi)與組間的比較分析。

（2）教學(xué)步驟：

對(duì)照組從第3次課開始采用常規(guī)教學(xué)方法：

手段1學(xué)生在踏板處往助跑道反方向跑，讓其他同學(xué)在起跳點(diǎn)做上標(biāo)記，然后反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，并根據(jù)自身的特點(diǎn)，調(diào)整自己的起跑位置，確定合適的助跑距離，選擇合適的助跑起動(dòng)方式。

手段2學(xué)生每次助跑采用自己固定的、單一的助跑出發(fā)姿勢(shì)，不斷練習(xí)，形成動(dòng)力定型。

手段3安排素質(zhì)練習(xí)，比如30m跑，跳深練習(xí)。

實(shí)驗(yàn)組從第3次課開始采用“標(biāo)記法”的練習(xí)手段[3]。手段1確定適宜的助跑距離和步數(shù)。

跳遠(yuǎn)助跑需要固定的距離、步數(shù)，首先要求學(xué)生根據(jù)自己的特點(diǎn)，如身高、步長(zhǎng)、助跑速度的快慢、加速形式等，用走步丈量法（即：反向走的步數(shù)=將要跑的步數(shù)×2-2），即丈量8步助跑時(shí)，向反方向走14步，確定出適合于自己的助跑步數(shù)，一般要求為12-16步，然后讓每個(gè)學(xué)生反復(fù)做助跑練習(xí)，適當(dāng)調(diào)整后，用皮尺丈量定下此段距離。

手段2體會(huì)放有標(biāo)記物的全程助跑練習(xí)。

學(xué)生先確定好各自的助跑距離、步數(shù)，教師根據(jù)每個(gè)人不同的助跑步長(zhǎng)及節(jié)奏變化的特點(diǎn)，在每?jī)牲c(diǎn)之間，或在每一步的助跑點(diǎn)上劃一標(biāo)記，然后讓學(xué)生按確定的適合自己的步長(zhǎng)距離、節(jié)奏標(biāo)記進(jìn)行全程助跑的技術(shù)練習(xí)（注標(biāo)記物可用小木棍或白粉線代替）。

開始練習(xí)時(shí)，學(xué)生神經(jīng)過程處于泛化階段，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的感知覺不深。教師按一定的節(jié)奏擊掌，提高他們視聽感受，加強(qiáng)協(xié)調(diào)能力，以達(dá)到掌握助跑節(jié)奏的目的。

手段3逐漸減少標(biāo)記，提高自我感知控制能力。

通過2～3次課的全程標(biāo)記助跑練習(xí)后，學(xué)生根據(jù)對(duì)助跑節(jié)奏掌握的感覺適應(yīng)程度，可逐漸減少脫離標(biāo)記物。

首先，減少第1、2標(biāo)志線之間的標(biāo)記。將助跑的起跑點(diǎn)定為第1標(biāo)志線，將起跳板后6步的地方定為第2標(biāo)志線，以第1到第2標(biāo)志線間跑8步為例，練習(xí)時(shí)留下第1標(biāo)志線前4步標(biāo)記，撤去第2標(biāo)志線后4步標(biāo)記，目的是控制住助跑開始幾步的步長(zhǎng)和速度，有利于整個(gè)助跑節(jié)奏的連貫穩(wěn)定。

其次，繼續(xù)減少第2標(biāo)志線前的標(biāo)記。在跳遠(yuǎn)助跑練習(xí)中，要求學(xué)生在控制住開始幾步的步幅和速率基礎(chǔ)之上，力求穩(wěn)定最后幾步的節(jié)奏，特別是最后2～4步的步長(zhǎng)節(jié)奏，將其作為練習(xí)的重點(diǎn)。逐步提高自我感知，自我調(diào)控能力，逐步掌握完整助跑技術(shù)，使步點(diǎn)初步趨于穩(wěn)定。

最后，熟練掌握助跑技術(shù)，使學(xué)生練習(xí)2-3次課時(shí)，提高踏板準(zhǔn)確性。

手段4：隨著學(xué)生自我感覺控制能力的提高和助跑技術(shù)的不斷完善，此時(shí)，撤去所有的輔助標(biāo)記，只保留第1、2標(biāo)志線，甚至只保留第1標(biāo)志線，因?yàn)樵诖穗A段學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感知和肌肉用力感覺能力較強(qiáng)，能清楚的感知身體在空間的位置、姿勢(shì)及身體各部位的運(yùn)動(dòng)和速度情況，并通過大腦反饋調(diào)節(jié)控制跑的節(jié)奏，使支配肌肉作功的神經(jīng)系統(tǒng)的條件反射進(jìn)一步得到加強(qiáng)。這樣，隨著助跑技術(shù)的完善、鞏固，踏板準(zhǔn)確性也自然得到了大幅度提高。

1.3.5 實(shí)驗(yàn)器材 由于受研究經(jīng)費(fèi)限制，在保證教學(xué)訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)上，實(shí)驗(yàn)器材主要以標(biāo)記物、平沙器、鐵锨、皮尺和白灰為主。長(zhǎng)皮尺用于丈量助跑距離，短皮尺用于丈量腳尖與起跳線之間的距離，白灰用于學(xué)生起跳時(shí)留下腳印。

2 結(jié)果與分析

2.1 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)前后踏板準(zhǔn)確率數(shù)據(jù)

表2 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)（單位：cm）

2.2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后踏板準(zhǔn)確率數(shù)據(jù)

表3 實(shí)驗(yàn)組兩次測(cè)試數(shù)據(jù)（單位：cm）

2.3 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)比較分析

應(yīng)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，經(jīng)t檢驗(yàn)，結(jié)果表明，兩組均有顯著性差異（P＜0.01），說(shuō)明兩組雖然使用的是不同練習(xí)方法，都取得了較明顯效果，但實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試成績(jī)及提高幅度優(yōu)于對(duì)照組（見表4、表5）。

表4 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組t檢驗(yàn)表

表5 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后踏跳準(zhǔn)確性的成功率比較

研究人為地將運(yùn)動(dòng)員測(cè)試時(shí)的踏板犯規(guī)和距踏板后緣線10cm以外（包括10cm）的試跳都劃為不成功的試跳。通過比較發(fā)現(xiàn)，在對(duì)照組中的第2 次測(cè)試中，不成功的試跳69次，而實(shí)驗(yàn)組僅32次.從統(tǒng)計(jì)及分析的一些情況表明，運(yùn)用“標(biāo)記法”進(jìn)行助跑訓(xùn)練，能使學(xué)生在保證完成實(shí)際技術(shù)效果的前提下，提高了助跑準(zhǔn)確性，從而踏板準(zhǔn)確率比較高，達(dá)到了提高成績(jī)的目的。

2.4 對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后助跑技術(shù)評(píng)定比較分析

以10分為滿分，對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的助跑技術(shù)給予評(píng)定。從表中可以看出對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)前3次踏跳技術(shù)評(píng)定平均分沒有顯著性差異，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前、后3次踏跳技術(shù)評(píng)定的平均數(shù)差距不大，沒有顯著性差異。而實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前、后3次踏跳技術(shù)評(píng)定平均數(shù)相差比較大，有顯著性差異。由此可以看出標(biāo)記訓(xùn)練法有助于跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)的提高，有助于跳遠(yuǎn)整體技術(shù)的改進(jìn)。

The Experimental Research on Middle School Students of Long Jump Run-up Teaching to Use Labeling Method

KANG Xi-lai，JIA Er-ling

The run-up technology is an important part of the long jump technology, and the accuracy of the approach is the key factor influence the stable of long jump. This article uses the literature material method, experimental method, data statistics, the study of all the problems of accuracy of long jump run-up, analysis of all factors affecting the accuracy of long jump run-up , mainly from the exploration of new method to determine the run-up distance, improve the beginning steps approach section gather together, studied how to improve the accuracy of long jump take-off of teenagers, the results show that the method of marker training is better than traditional training method, training for the long jump teaching for middle school students and provide a reference basis.

Middle School Students; Longjump; Running teaching

1007―6891（2014）03―0116―04

G807.2

A

2013-11-10

陜西師范大學(xué)體育學(xué)院，陜西 西安，710062。

Dept of P.E. in Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi‘a(chǎn)n, 710062, China.