王曉宇 管麗坤

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 文章通過對(duì)當(dāng)代女大學(xué)生存在的心理健康問題進(jìn)行分析，根據(jù)健美操的特點(diǎn)，探討健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響。通過研究發(fā)現(xiàn)健美操運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善心理環(huán)境，增進(jìn)心理健康，是進(jìn)行健康教育的重要手段。

關(guān)鍵詞 心理健康 健美操 女大學(xué)生

健美操是近幾十年發(fā)展起來的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它起源于傳統(tǒng)的有氧健身操，是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式。大學(xué)生作為一個(gè)較為特殊的群體有著自身的特點(diǎn)，這些特殊性影響了大學(xué)生的心理，現(xiàn)代社會(huì)充滿了挑戰(zhàn)和競爭，高校大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、擇業(yè)的壓力和社會(huì)、學(xué)校、家庭等因素的影響，過度的壓力使許多大學(xué)生心理極度緊張，苦悶和失望，致使情緒跌宕，這種情況引發(fā)了各種心理疾病的流行與蔓延。

一、女大學(xué)生存在的心理健康問題

（一）學(xué)業(yè)問題

隨著社會(huì)日新月異的進(jìn)步，社會(huì)競爭的日益激烈以及就業(yè)壓力的不斷增大，進(jìn)入大學(xué)后，許多大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)目的不明確，壓力大，但動(dòng)力不足，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績不是很理想，繼而對(duì)未來就業(yè)的迷茫，加重了大學(xué)生們的心理壓力。

（二）人際關(guān)系問題

良好的人際關(guān)系是學(xué)生成長與社會(huì)化過程中的主要組成部分，也是保持良好心理狀態(tài)的必備條件。剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生們來自五湖四海，各自的生活習(xí)慣、性格、興趣各不相同，再加上現(xiàn)在大部分大學(xué)生是獨(dú)生子女，在人際交往過程中，由于方法不當(dāng)、個(gè)性缺陷、能力欠佳等不可避免地會(huì)發(fā)生，因而常常感到孤獨(dú)、寂寞，不利于學(xué)生的健康成長。

（三）焦慮問題

在大學(xué)生的心理問題中，焦慮具有一定的代表性，其焦慮是源于內(nèi)心，首先在自我焦慮方面，大學(xué)期間，正處于一個(gè)格外注重別人看法的年齡，往往過于重視自己在別人，尤其是在異性中形象和看法，一旦對(duì)自身某方面的內(nèi)容出現(xiàn)不滿就會(huì)引起自我焦慮。而大學(xué)考試對(duì)學(xué)生尤其是基礎(chǔ)較差、大學(xué)第一次考試失敗的學(xué)生的影響尤為突出，他們無端擔(dān)心考試失敗，甚至產(chǎn)生了厭倦考試的心理狀態(tài)。

（四）來自情感困惑危機(jī)的心理壓力

大多數(shù)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)，對(duì)情感方面的問題能否正確的認(rèn)識(shí)和處理，已經(jīng)直接影響到心理健康。剛進(jìn)大學(xué)的學(xué)生，心理發(fā)育成熟，對(duì)異性交往的想法更加強(qiáng)烈，但想法與做法的不成熟，直接誘發(fā)情感危機(jī)，是造成大學(xué)生心理問題的重要因素。

二、健美操對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的影響

（一）培養(yǎng)樂觀的情緒心境，形成和諧的人際關(guān)系

在健美操運(yùn)動(dòng)的過程中，大部分女生在健美操運(yùn)動(dòng)的過程中可以將注意力從煩惱、壓抑和失意的情緒上轉(zhuǎn)移到音樂和運(yùn)動(dòng)本身，使學(xué)生暫時(shí)忘掉煩惱，最大限度地放松心境、愉悅身心，使心態(tài)和情緒得到及時(shí)的調(diào)整和疏導(dǎo)。同時(shí)還可以認(rèn)識(shí)和接觸到更多的人，在健美操鍛煉的過程中，人們的交往也會(huì)變得更加的融洽，有助于學(xué)生建立良好的人際交往。

（二）塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信

健美操中有許多不對(duì)稱的動(dòng)作，需要上下肢的協(xié)調(diào)配合，以及對(duì)動(dòng)作的力度、幅度都有一定要求，持續(xù)的時(shí)間也較長，需要克服心理和生理極限，磨練學(xué)生的意志力和耐力，形成堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，在健美操對(duì)形體美、動(dòng)作美的嚴(yán)格訓(xùn)練中，可減肥美體，滿足人們對(duì)美的追求。當(dāng)形體訓(xùn)練動(dòng)作熟練時(shí)，便可達(dá)到以優(yōu)美的身體動(dòng)作感受音樂并展示表達(dá)美的境界，增強(qiáng)學(xué)生的自信心、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生表現(xiàn)力的發(fā)揮。

（三）促進(jìn)智力的發(fā)展，提高創(chuàng)新能力

經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高學(xué)生的注意力、記憶力、思維力和想象力等，促進(jìn)人腦的開發(fā)和利用增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)腦部血液循環(huán)提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能，使人腦獲取更多的養(yǎng)分，有利于人腦的記憶和形象思維。在此基礎(chǔ)上根據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、編排特點(diǎn)和實(shí)際的需要自己進(jìn)行創(chuàng)編組合如動(dòng)作的創(chuàng)新、隊(duì)形的創(chuàng)新、音樂的創(chuàng)新等等，不斷提高思維能力、想象力和創(chuàng)新能力從某種意義上說也促進(jìn)了健美操的學(xué)習(xí)和應(yīng)用。

（四）培養(yǎng)良好的合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神

健美操鍛煉過程中，同學(xué)們能夠互幫互學(xué)，在相互切磋和交流中培養(yǎng)團(tuán)結(jié)謙讓、謙虛信任的美好品德，使同學(xué)關(guān)系更加和諧，使練習(xí)氣氛更加輕松愉悅。課外的大眾健美操表演和比賽能夠使學(xué)生學(xué)會(huì)顧全大局，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

健美操學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)女大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，樹立自信心、消除心理障礙，建立良好的心理素質(zhì)。通過長時(shí)間的鍛煉可以使學(xué)生心態(tài)穩(wěn)定，振奮精神，增進(jìn)心理健康。因而健美操在增進(jìn)女大學(xué)生心理健康方而的功效是獨(dú)特的、顯著的、是其它運(yùn)動(dòng)不可替代的。

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