三月底,在合肥濱湖,光明老師在“民國老課本的親子讀寫課”后,遇到一位家長說——“孩子上課老是走神”的問題。
對(duì)此,光明老師的分析與建議是——
一、 自我暗示 自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力,調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性,有助于克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ?,在上面分別寫上:“專心聽講”、“不要走神”、“少壯不努力,老大徒傷悲”等句子,然后把它們放到你平時(shí)容易看見的地方,如鉛筆盒里,或貼在書桌上,或夾在課本里。這樣,無論你上課聽講還是寫作業(yè)時(shí),只要一看到它們,就會(huì)提醒自己:“別走神呀!”
二、情境想象 無論多么愛走神的學(xué)生,當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí),他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此,請(qǐng)你每次上課和做作業(yè)時(shí)想象自己是在參加某次大考或競(jìng)賽,要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完,要提高單位時(shí)間內(nèi)的效率,這樣可以使自己真正緊張起來,注意力自然就集中了。正如著名數(shù)學(xué)家楊樂所說:“平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真,考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松?!?/p>
三、培養(yǎng)興趣 間接興趣對(duì)學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用,學(xué)生缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng),一要樹立遠(yuǎn)大理想,明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲,對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),努力為未來的發(fā)展、為祖國的繁榮富強(qiáng)而努力學(xué)習(xí),用理想的目標(biāo)激勵(lì)、鼓舞自己,都有助于克服注意力渙散。
四、自己記錄 給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子,專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如,今天的數(shù)學(xué)課上你在想昨天的足球賽來著,那么就要在本子上做記錄:“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后,你從頭至尾認(rèn)真看一遍,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊,浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。漸漸地,你會(huì)對(duì)走神兒越來越厭惡,記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來越少。相信要不了多久,你的本子上就會(huì)出現(xiàn)這樣一句話:“我今天的學(xué)習(xí)一直很專心,沒有分神。”
五、自我獎(jiǎng)懲 在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前,先給自己定一個(gè)時(shí)間表,從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容,越具體越好。如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃,并且始終是專心致志的,那你就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己:看會(huì)電視或聽一下音樂;相反,如果由于分神而使計(jì)劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事,如干雜活或跑樓梯等。長此以往,你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
希望上課愛走神的小同學(xué)們能動(dòng)手體驗(yàn)一下。加油呀!
特別說明:最近,光明老師打算做家教沙龍、親子活動(dòng)、齊閱讀共成長等等活動(dòng)。歡迎加入群里一起討論并隨時(shí)了解活動(dòng)情況! “陽光會(huì)客廳”群號(hào) 63182618
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