石榴

【摘要】運用文獻資料法和觀察法，從陳式太極拳的樁法、套路、推手和技擊的關系出發(fā)，對太極拳的技擊性進行了深入探討，以期對太極拳的教學有重要指導意義。

【關鍵詞】 陳式太極拳 攻擊性 內涵

太極拳的技擊性鮮為人知，人們看到的往往都是如行云流水般的動作，但很少有人問津太極拳的“極柔軟然后極堅剛”這股無堅不摧的內勁。技擊，是太極拳的精華，沒有技擊的功夫，就等于有體無用，就不能稱為武術。練太極拳只有體用兼?zhèn)?，性命雙修，才能達到武術之上乘。這也從一個側面反映了人們對太極拳的了解不夠深，也體現(xiàn)出保護和繼承傳統(tǒng)文化的重要性。

一、陳式太極拳技擊性的歷史根源

史料和實地考察都證明，太極拳創(chuàng)立于明末清初，源于河南溫縣的陳家溝，迄今已由300多年的歷史，我們現(xiàn)在大多認為陳王廷是太極拳的創(chuàng)立者，也就是當今太極拳流派中的陳式太極拳，除此之外還有楊、吳、武、孫等式，他們都是在陳式太極拳的基礎上建立和發(fā)展起來的。陳家溝舊本里保留著陳王廷自敘生平的遺詞：“嘆當年，披堅執(zhí)銳，掃蕩群氛，幾次顛險！蒙恩賜，枉徒然！到而今，年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴，悶來時造拳，忙來時耕田趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……”從這段陳王廷自敘中可知其武藝非凡。那么，其創(chuàng)立的太極拳也必然和技擊有關。

后來的楊班候等人與各門派高手較技的確事例更是不勝枚舉，太極拳的確技擊得到了不得當時社會的廣泛認可。由此可見，太極拳確實有著很強的技擊性。

二、陳式太極拳技擊性的內涵

1.套路與技擊的有機融合

我們學習太極拳套路（拳架）主要目的大多是為了健身。毫無疑問，對太極拳了解的越深，拳架動作越標準，健身效果自然越明顯。這要求我們必須知道一定的拳理，如虛實、松沉以及其技擊原理等。而這又讓我們進一步理解了太極拳套路的目的，通過拳架的學習掌握太極拳的技擊原理，即“舍招求勁”，是為了掌握太極勁?！坝芍於鴿u悟懂勁，由懂勁而階及神明”，招熟要求練習者將每一式的招法使用練習到不用想的情況下就能自然使用，也就是形成了條件反射。已腰部為軸心行拳，招招一氣呵成，以內氣摧動外行。沾手即發(fā)以此體現(xiàn)出避實擊虛，蓄而后發(fā)，引進落空，松活彈抖的技擊風格。

2.樁法與技擊的完美結合

站樁是中國武術獨具特色的訓練方式，通過特殊的靜態(tài)練習，使形體放松，神意安然，內氣順暢，在靜態(tài)中體驗陰陽內在的轉換規(guī)律，靜以致動，使拳法體用兼?zhèn)?。沒有內在的拳架乃無根之木，無源之水。拳界又有“百練不如一站之說”，故站樁為練習太極拳不可缺少的必修課，既是入門初學的基本功，也是練拳到了高級階段的必修課程。練站樁的主要目的是為了使下盤穩(wěn)固，足膝有力，氣沉丹田，心靜神清。拳諺有云“未學拳，先學樁”。少林拳有馬步樁，八卦掌有三體式，而太極拳有無極樁，樁法是拳術的基礎，如此才能在推手中氣不躁動，腰腿有力，足膝輕靈，進退操縱得宜。但練習需持之以恒才能感覺到丹田之氣充盈，四肢內勁增加，三心二意是練不出真功夫的，更體會不了太極拳的內在本質。若從保健或體育醫(yī)療的角度上說，站樁有調劑身心，改善心態(tài)暢活氣血和促進新陳代謝等作用。而在練拳之前靜站片刻，則能進一步獲得動靜相濟之效。練太極拳最忌用力，務使全身松開，氣血貫注，日久自然練出內勁。這種內勁是很柔的，遇敵時不含抵抗力，能隨敵勁以為伸縮，所謂柔中而有彈性（《吳鑒泉的太極拳》），而太極站樁主要就在于練出這種松勁，以意念引導動作，用丹田的內轉帶動四肢的運動。這樣發(fā)出的盡才整，只有通過太極站樁才能達到“意、氣、力”三者相合。在站樁過程中，要調身形，使肢體徹底放松，除去體內僵勁。只有肢體放松，皮膚的觸覺才能靈敏，才能做到意到、氣到、勁到，才能節(jié)節(jié)貫穿，唯有入靜，無神才能體現(xiàn)，才能體現(xiàn)到內氣的運動，培本固元，增強內勁，樁法與技擊也才能完美結合。樁功是在靜中求松，打套路是在動中求松。

3.推手與技擊的巧妙契合

太極推手是太極拳格斗練習的一種基礎方法，是根據(jù)兩人徒手接觸，以掌握對方勁力的大小，方向，并控制對方重心，使對方失去平衡，同時保持自身平衡的一種技擊方法。

目前，太極拳的研究重點是對套路和健身祛病的確研究，一談到太極拳的技擊就會指向推手。推手不是太極拳的終極目標，而是練習的過程，如果將推手與太極拳的技擊等同，就割離了太極拳的整體性，從而否定了太極拳的技擊特征。所以，要發(fā)展太極拳的技擊就必須重視關于太極拳“打”的那部分理論和技法，將它進行科學的分析、研究、整理出符合人體生理和運動規(guī)律的部分，用于指導具體的技擊實踐，使推手與技擊巧妙契合起來。在推手之后，還要練習單勢，也就是“著”，由招熟而漸懂勁“而后從心所欲也就是可以“打手”了，“打手”就相當于現(xiàn)在不拘形式的散打，打手才是太極拳的最終目的。

太極推手以四正為主（棚捋擠按），四隅為輔（采挒肘靠）。清王宗岳《打手歌》曰：棚捋擠按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。棚、捋、擠、按、采、冽、肘、靠稱為太極八法。上下相隨始終保持“立身中正安舒”使重心相對穩(wěn)定，手去步趨，身退步撤，步隨身換，凡在運動中，兩腳隨攻守之勢而動，使人體中心不超過底盤范圍。

4.內勁與技擊的微妙整合

勁力一般分為纏絲勁和杠桿勁，杠桿勁應用最廣的便是借勁發(fā)勁。“以彼之力，發(fā)彼之身”，在貼身中用摔比較得力。而纏絲勁將力量通過肌肉表層可打向內臟，有長勁、短勁、寸勁等，這種勁打了讓人怕。而其力量也是通過“起根順中達梢”形成的整力，具有巨大的殺傷力。內勁與技擊的微妙整合打人有幾個特點：一是莫測，即不被對方察覺，使被打人如做夢一般，起到出奇制勝的效果。二是斯文，即你在發(fā)勁時很從容，與對方一搭手就可以使對方失去平衡，也可以從對方來勁的大小產生反彈把對方發(fā)出去。三是“禮”，即以內勁打人，技擊的對手能體會，外者無法辨識，以示給對方面子。四是打擊的效果好，以內勁打的使對方的整體、內部，前面瓦解對方攻擊力，不像你用局部的力，打擊對方的一個部位，其他部位還有戰(zhàn)斗力。太極拳勁種類繁多，尤以沾粘勁，聽勁，懂勁，化勁，走勁，引勁，拿勁為擅長。能化，能拿，能發(fā)后，太極拳的一招一式都可以應用。

三、小結

太極拳的技擊要得到發(fā)展，必須要給它一個適當?shù)亩ㄎ?。太極拳技擊不像散打摔跤跆拳道等之類，它著重拿人的關節(jié)，此為拿勁之形，使對方身不能動。說內在點是拿人的勁路，即拿人意態(tài)，扣住其內盡變化的樞紐，使其氣不能順，神不能移?？琛⑼?、肘、腕等身體各個部分都能發(fā)勁，而且這種勁是致命的。往往易引起損傷，所以太極拳散手推手競賽很難開展，而主要通過拳架表現(xiàn)出其健身性和趣味性。這也是被大多數(shù)老年喜愛而很難在青少年當中普遍推廣的原因。

參考文獻：

[1] 李永明，李福良.武術中攻防對抗內容的教學整合 [J] .中國學校體育，2008，（02）.