羅莉

眾多科學(xué)研究表明，在聲樂學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的心理活動(dòng)和歌唱水平有著很大的關(guān)系，很多學(xué)生因?yàn)樾睦碚系K會讓學(xué)習(xí)的過程變得困難，這樣的障礙影響身體各方面的器官運(yùn)作，使之不能達(dá)到理想的狀態(tài)。所以在歌唱教學(xué)中首先需要對學(xué)生心理進(jìn)行觀察，通過心理的調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生恢復(fù)到最自然、最放松的狀態(tài)，讓學(xué)生快樂地進(jìn)行歌唱學(xué)習(xí)。

一、歌唱教學(xué)中的身體肌能

在正確的歌唱過程中，人的身體肌能有著非常重要的作用。其實(shí)每個(gè)人都有一副屬于自己的聲音系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)是自然和諧的呼吸器官協(xié)作的結(jié)果?？墒怯械娜丝桃饽７聞e人的發(fā)聲方法或只追求音色，破環(huán)了自然的呼吸系統(tǒng)，所以在后期的歌唱過程中會覺得難受，無法達(dá)到理想的發(fā)聲狀態(tài)。這樣時(shí)間一長，喉部肌肉和橫膈膜肌肉就會生成一種錯(cuò)誤的肌肉記憶，喉部的肌肉越來越緊張。而呼吸肌能不經(jīng)常使用，會逐漸退化。錯(cuò)誤的肌肉記憶會在歌唱中給人造成固定的心理暗示，不利于正確的發(fā)聲。因此，出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，我們需要教會學(xué)生正確的肌能，并進(jìn)行心理的調(diào)試。

二、歌唱中的心理變化和歌唱的關(guān)系

一個(gè)人的心理能折射他的行為，從他的行為中也可以發(fā)現(xiàn)其心理狀態(tài)。唱歌時(shí)也是這樣，歌唱狀態(tài)中的心理變化會影響學(xué)生正常的發(fā)揮，因此，教師要幫助學(xué)生調(diào)整好心理狀態(tài)。

1.糾正錯(cuò)誤的肌肉記憶

誠如前文所述，一個(gè)學(xué)生用錯(cuò)誤的方式唱歌，時(shí)間一長，就會生成錯(cuò)誤的肌肉記憶，形成不良的心理暗示，干擾其唱歌。而給他新的方法，讓他有正確的肌肉記憶，錯(cuò)誤就會得到糾正。雖然肌肉運(yùn)動(dòng)可以糾正，但是由于學(xué)生有了之前的錯(cuò)誤，很容易對唱歌產(chǎn)生一種恐懼和負(fù)擔(dān)，甚至懼怕用嗓子發(fā)出聲音。這樣，就算這位學(xué)生自身的聲音條件不錯(cuò)，心理的這種網(wǎng)羅也讓他比別的人成長得更慢。相比之下，一個(gè)聲音條件較差但是心里沒有歌唱傷痕的學(xué)生，教師所教的一切內(nèi)容他都能很快地掌握，這樣的學(xué)生成長得反而更快。他不害怕出錯(cuò)，勇于面對新的方法，對唱歌也會更有自信。

2.重視心理變化的規(guī)律

當(dāng)我們演出的時(shí)候，本來放松的肌肉會不由自主地變得很緊張，呼吸也隨之變得急促，這樣把所有的氣息浮在胸口，橫膈膜處就會處在一種癱瘓的狀態(tài)中，使得喉頭的肌肉緊張。這種狀態(tài)會成為潛意識，讓我們在歌唱過程中又恢復(fù)到錯(cuò)誤的狀態(tài)。這時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)心理的變化和生理的變化是相輔相成的，如果能保持正確輕松的心態(tài)，就能更自如地運(yùn)用自己的身體，更好地歌唱。因此，心理狀態(tài)的變化影響著學(xué)生歌唱學(xué)習(xí)中的成長與發(fā)展。在解決聲音問題之前要好好地解決心理中隱藏的問題，發(fā)現(xiàn)心理變化與歌唱的規(guī)律，更有利于我們的歌唱學(xué)習(xí)。

3.放松心態(tài)

當(dāng)我們集中于歌曲本身，情感到達(dá)歌曲原來的樣子時(shí)，我們的器官腔體也會被這種情緒帶動(dòng)，平時(shí)沒有發(fā)揮的潛力也會被發(fā)掘出來。這時(shí)我們在心理上完全進(jìn)入歌曲，歌詞都能成為自己的告白。之前的恐懼心理也就消失了，演唱的時(shí)候根本不會太在乎外界的情況，整個(gè)內(nèi)心被歌曲充滿。這時(shí)候?qū)W生的心理就不會被現(xiàn)場的情況和內(nèi)心的緊張壓制，而處在最放松的心理狀態(tài)，也就能更輕松地歌唱。

三、教學(xué)過程中幫助學(xué)生做好心理調(diào)節(jié)

教師在唱歌教學(xué)中是一個(gè)重要的角色，學(xué)生不僅能通過教師學(xué)習(xí)歌唱的方法，還能學(xué)習(xí)正確的歌唱觀，并培養(yǎng)健康的心理。教師首先要讓學(xué)生明白歌唱的意義，就像前面所說的，歌唱原本是讓人表現(xiàn)最原始的快樂和幸福，所以教師要通過各種教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生幸福、快樂地歌唱。遇到用錯(cuò)誤的方法唱歌的學(xué)生，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生走出誤區(qū)，通過放松心態(tài)來更好地進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練，在潛意識里面先想想唱歌之前的呼吸，恢復(fù)歌唱的心理狀態(tài)和肌肉狀態(tài)，再來調(diào)整聲音。就算現(xiàn)在不能達(dá)到期許的聲音，也要讓學(xué)生進(jìn)入正確的狀態(tài)，因?yàn)橹挥谢謴?fù)了正確的狀態(tài)，才能恢復(fù)最正確的聲音。教師要在學(xué)生每一次的成長中允許其犯錯(cuò)，但在改正后也要給予其充分的肯定。這樣，盡管學(xué)生在演唱的過程中會緊張，但是通過長期的訓(xùn)練，就能夠很快地恢復(fù)正確的狀態(tài)。

其次，為了幫助學(xué)生更好地理解歌曲的含義與情感，教師需要通過訓(xùn)練學(xué)生的歌唱技巧，來培養(yǎng)學(xué)生的歌唱情緒。而教師自身對歌曲的理解程度、對情感的投入程度都會影響學(xué)生的發(fā)揮。當(dāng)學(xué)生深深地進(jìn)入歌曲營造的意境時(shí)，各個(gè)器官就可能被這些情感因素帶動(dòng)。所以教師引導(dǎo)學(xué)生了解歌曲的情感與背景就至關(guān)重要，而學(xué)生通過教師的心理傳遞、情感傳遞，也會更好地了解歌唱的本來意義，從而更快地進(jìn)入到歌唱的狀態(tài)。

四、結(jié)語

綜上所述，在歌唱教學(xué)中，解決聲音問題之前，心理調(diào)節(jié)的意義十分重大。通過正確地認(rèn)識和評價(jià)個(gè)人所處的環(huán)境，盡力消除不愉快的心理刺激，理智接受非個(gè)人能力能改變的現(xiàn)實(shí)，更好地適應(yīng)整體環(huán)境，使情緒積極而穩(wěn)定，保持良好的自我意識，從而達(dá)到保持心身健康、愉悅歌唱的目的。聲樂教學(xué)不僅要幫助學(xué)生更好地掌握歌唱技巧，更要讓學(xué)生具備歌唱前正確的心理狀態(tài)。這樣的狀態(tài)能讓學(xué)生輕松愉快地學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)也才能收獲更好的效果。

（作者單位：四川省成都市人民北路小學(xué)）

（責(zé)任編輯：張迿）endprint