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摘要：形意拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中影響較大的優(yōu)秀拳種之一，是中國四大名拳之一。沙氏形意拳是中國著名武術(shù)家沙國政老先生，在繼承傳統(tǒng)形意拳的基礎(chǔ)上，取各家之所長，創(chuàng)立了具有沙家特色的傳統(tǒng)武術(shù)體系。沙式形意拳的技術(shù)體系包括基本功法、基本技術(shù)、單拳、拳械套路、對(duì)練，是中國形意拳發(fā)展的一個(gè)重要流派，形成了自己獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：沙氏形意拳；歷史形成；技術(shù)體系

中圖分類號(hào)：G80文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1673-291X（2014）18-0185-02

沙氏形意拳就是形意拳發(fā)展的一個(gè)重要分支，沙氏形意拳是新中國成立后逐漸形成的一個(gè)武術(shù)流派。沙氏形意拳是沙國政先生創(chuàng)立的，以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以形意拳的拳理為總綱，以攻防技擊為主要內(nèi)容，以拳械套路、對(duì)練、樁功和功法練習(xí)為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修，將技擊性、健身性、表演性三者融為一體，且獨(dú)具風(fēng)格的武術(shù)流派。

一、沙式形意拳的歷史形成

1.沙式形意拳的醞釀期。沙國政先生自幼習(xí)武，師從眾多武術(shù)名家與大師，其中包括王業(yè)武、姜華亭、畢樹裕、王者政、劉光興、劉智、翟樹珍、姜容樵、孫祿堂、修劍癡等為師，尤其是翟樹珍、張占魁、孫祿堂、姜容樵四位形意拳名師，使沙國政通曉形意拳的各種拳術(shù)、器械、理論知識(shí)，加上沙國政天資聰慧、悟性過人、勤學(xué)苦練，深得師父的喜愛，并得到各位名師的傾心傳授與真?zhèn)?，?jīng)過長期系統(tǒng)的習(xí)武使沙國政對(duì)內(nèi)家、外家的拳術(shù)與器械都有很深的造詣，練就一身的真功夫，為沙式形意拳的形成奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。1946—1947年期間任安徽蕪湖國術(shù)館武術(shù)教師時(shí)，沙國政在《蕪湖日?qǐng)?bào)》發(fā)表了最早的著作《國術(shù)概論》，內(nèi)容包括《國術(shù)之名》、《國術(shù)之種類》、《形意拳之歷史》、《形意拳之名稱》、《形意拳之魂魄》、《形意拳一氣》、《形意拳兩儀》、《形意拳三節(jié)合一》等共十五章。由此可見，沙國政在形意拳方面已有深入研究，并且有了自己的獨(dú)到的見解，該著作已經(jīng)成為形意拳方面的寶貴資料之一，為沙氏形意拳的形成奠定了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.沙式形意拳的形成期。1958年沙國政出任云南省武術(shù)隊(duì)總教練，與云南省武術(shù)家何福生共同擔(dān)任武術(shù)隊(duì)的教練工作，何福生精通查拳、八極拳、形意拳，沙國政在執(zhí)教期間，也學(xué)到了何福生形意拳方面的技術(shù)和特點(diǎn)。60年代，沙國政的形意拳技藝更加精湛，在武術(shù)界享有很高的聲譽(yù)。文革期間沙國政被誣陷為“脫黨逃兵”和“反動(dòng)武術(shù)權(quán)威”受到了不公正的政治待遇，被下放到云南昆明的大板橋村務(wù)農(nóng)。因此沙國政有更加充足的時(shí)間進(jìn)行武術(shù)的整理與創(chuàng)編，將形意、太極、八卦、通背、八極拳等功夫融會(huì)貫通、推陳出新，創(chuàng)編出風(fēng)格、內(nèi)容、形式不同特點(diǎn)的太極、八卦、形意、通背四大拳械套路。例如在形意拳中融合了八卦的身法、太極的手法等特點(diǎn)，同時(shí)改變了傳統(tǒng)形意拳重復(fù)多、沒有韻味、方向單一的不足，演練時(shí)，身法優(yōu)美瀟灑，圓活自如，靈似猿猴，迅如狡兔，猛如獅虎，手法變幻莫測(cè)，開合進(jìn)退、出神入化。沙國政創(chuàng)編出龍、虎、雞、鷂形、洪捶、連拳等優(yōu)秀套路，沙氏形意拳初步成型。

3.沙式形意拳的成熟期。20世紀(jì)80年代，沙國政根據(jù)傳統(tǒng)形意拳的技法內(nèi)容，按照生克制化，剛?cè)崽搶?shí)等特點(diǎn)編創(chuàng)出一個(gè)對(duì)練套路，命名為形意拳散手炮。套路內(nèi)容比較豐富，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，技擊性強(qiáng)，創(chuàng)立的形意拳套拳比傳統(tǒng)的“五行炮”、“安身炮”等對(duì)練套路的技法內(nèi)容更加廣泛。1982年出版發(fā)行了《形意拳散手炮》，不但受到廣大武術(shù)愛好者的喜愛與好評(píng)。1984年，沙國政創(chuàng)編出形意拳大連環(huán)，改變形意拳的動(dòng)作的硬、狠的風(fēng)格，使形意拳動(dòng)作更加優(yōu)美瀟灑、協(xié)調(diào)靈活、奇巧多變、韻味十足。80年代末沙國政擔(dān)任中國武術(shù)團(tuán)教練，代表國家多次出國訪問和表演，例如多次去新加坡、日本進(jìn)行講學(xué)、傳授和傳播中華武術(shù)，受到了國外武術(shù)愛好者的尊敬和愛戴，為中華武術(shù)走向國際，增強(qiáng)國際友好關(guān)系做出了突出的貢獻(xiàn)，而且在國內(nèi)到各地進(jìn)行武術(shù)表演、交流和傳授沙氏形意拳，沙氏弟子遍及海內(nèi)外，慕名到昆明學(xué)藝的國內(nèi)外的武術(shù)愛好者不計(jì)其數(shù)。1992年，沙國政武館的成立，標(biāo)志著沙氏武術(shù)體系的正式確立，同時(shí)也標(biāo)志著沙氏形意拳正式成為形意拳發(fā)展的重要流派之一。

二、沙式形意拳的技術(shù)體系構(gòu)成

沙氏形意拳主要就是河北形意拳的傳承與發(fā)展，它的傳承脈絡(luò)是劉奇蘭—張占魁—姜容樵、翟淑珍—沙國政和郭云深—李奎元—孫祿堂（孫福全）—沙國政。沙氏形意拳技術(shù)體系內(nèi)容豐富，沙氏形意拳主要包括基本功法、基本技術(shù)、單拳、拳械套路、對(duì)練五個(gè)方面的內(nèi)容。

1.基本功法。沙氏形意拳的基本功法包括太極球、抖大桿、樁功。 太極球主要是體會(huì)“明暗化”三勁（明勁、暗勁、化勁）以及“平立斜”三圓（腰胯走平圓、手足是立圓、肩膝行斜圓）的形意拳理。抖大桿是古拳譜訓(xùn)練形意拳的方法，是由形意槍法演變而來的，用又長又重的大桿子做發(fā)力的動(dòng)作，用大桿子的抖動(dòng)帶動(dòng)身體，體會(huì)由“根節(jié)”到“梢節(jié)的整體協(xié)調(diào)的貫通力。樁功練習(xí)主要包括三體式樁功。三體式不但是沙式形意拳套路的起勢(shì)和收勢(shì)動(dòng)作，而且還是樁功的基本姿勢(shì)。沙氏形意拳的三體式的是沙國政先生吸收了形意拳名家翟樹珍、孫祿堂、姜容樵三位老師之長合為一體。這個(gè)動(dòng)作穩(wěn)健扎實(shí)，舒展大方，既保持了原來的面目，又突出了自己的風(fēng)格，深受練習(xí)者的喜愛。

2.基本技術(shù)

手型：圓形掌、菱角掌、劍指掌、螺形拳、勾手。

手法：“掌法”包括：撩、穿、挑、撥、撲等。

步型：三體式步、馬步。

步法：龍形步、馬奔步、虎踐步、盤根步、寸步、墊步、扣步、虛步、縱步、跳步、磨脛步、進(jìn)步、退步、換跳步、躍步等。

拳法：劈拳、崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳。

腿法：蹬腳、彈腿、踢腿、踩腳、點(diǎn)腳。

3.單拳。單拳練習(xí)內(nèi)容主要包括五行拳和十二形拳。五行拳由劈、崩、鉆、炮、橫五種不同動(dòng)作組成；十二形拳是由“三體勢(shì)”和龍、虎、猴、馬、蛇、鼉、雞、鷂、燕、鮐、鷹、熊形法組成。分別在吸取十二種動(dòng)物的動(dòng)作特長的基礎(chǔ)上，以形取意而編制組成的一系列基本拳法。沙氏五行拳在繼承傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新，就起式而言，沙老師綜合了翟樹珍、孫祿堂、姜容樵三位老師的起式內(nèi)容，形成了自己“身靈步活、上下柔順、力整勁純”的起式風(fēng)格；在動(dòng)作姿勢(shì)和發(fā)力特點(diǎn)上，以打根節(jié)為主，使其動(dòng)作靈活大方，剛健沉穩(wěn)。十二形拳中的“龍、虎、雞、鷂”四形也是沙氏形意拳的代表動(dòng)作。以“雞形”為例沙國政先生為傳統(tǒng)的雞形拳充實(shí)了“金雞點(diǎn)頭、金雞啄水、金雞撒膀、金雞爭斗、金雞單展翅”等新穎別致的雞形動(dòng)作。還增添了拳法、掌法、縱跳及平衡動(dòng)作，豐富了發(fā)展了雞形拳的內(nèi)容。特點(diǎn)是套路豐滿、布局合理、勁力沉穩(wěn)、剛?cè)峄?jì)、伸縮旋轉(zhuǎn)、變化靈活、動(dòng)作細(xì)膩、形象逼真。

4.拳械套路。沙氏形意拳械套路可分為拳術(shù)套路和器械套路，拳術(shù)套路包括五行連環(huán)拳、形意八字功，八式拳，出入洞，十二洪錘，十二連拳，雞形四把、雜式捶，形意小連環(huán)，形意大連環(huán)，形意連環(huán)腿，形意百形拳一路、二路、三路、四路、五路、六路、七路、八路、九路、十路等套路。器械套路包括形意劍、形意連環(huán)劍、十二形劍、形意刀、形意連環(huán)棍、形意五行槍、連環(huán)槍、形意大槍等套路。

5.對(duì)練。沙氏形意拳對(duì)練套路包括五行生克拳、三手炮、五行炮、安身炮、九套環(huán)、形意拳散手炮等對(duì)練套路。沙國政根據(jù)自己數(shù)十年來的習(xí)武心得，根據(jù)傳統(tǒng)形意拳的技法內(nèi)容，按照生克制化，剛?cè)崽搶?shí)等特點(diǎn)編創(chuàng)出一個(gè)對(duì)練套路，命名為形意拳散手炮。套路內(nèi)容比較豐富，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，技擊性強(qiáng)，這套對(duì)練套路比傳統(tǒng)的“五行炮”、“安身炮”等對(duì)練套路的技法，內(nèi)容更加廣泛。1982年出版發(fā)行了《形意拳散手炮》，不但受到廣大武術(shù)愛好者的喜愛與好評(píng)，而且還被收錄到《中國武術(shù)大辭典》。

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三、沙式形意拳的特點(diǎn)

1.沙氏形意拳演練的風(fēng)格特點(diǎn)。沙氏形意拳在練法上講究“內(nèi)意和外形統(tǒng)一、練氣和養(yǎng)氣統(tǒng)一、直勁和橫勁統(tǒng)一、攻擊和防守統(tǒng)一”的原理，因此在沙氏形意拳的套路的演練上表現(xiàn)了樸實(shí)無華、整齊如一、拳勢(shì)緊湊、舒展大方、穩(wěn)健扎實(shí)、伸縮自如，剛?cè)嵯酀?jì)，攻守兼?zhèn)涞莫?dú)特風(fēng)格。雖然各種流派的風(fēng)格不同，但是拳法特點(diǎn)基本相同，除了上述特點(diǎn)以外，大多數(shù)還具備：節(jié)奏分明、動(dòng)靜相間、陰陽相伴、氣力結(jié)合、形神統(tǒng)一、快速整齊、身正步穩(wěn)、動(dòng)作嚴(yán)緊、手腳合順、剛?cè)嵯酀?jì)、飽滿完整、沉實(shí)穩(wěn)固的風(fēng)格特點(diǎn)。

2.沙氏形意拳技擊的風(fēng)格特點(diǎn)。沙氏形意拳的技擊的原則主張先發(fā)制人，主動(dòng)進(jìn)攻，搶占中門，硬打硬進(jìn)。正如拳譜上所說：“視人如蒿草，打人如走路”。而在交手實(shí)戰(zhàn)時(shí)則要求“遇敵猶如火燒身，硬打硬進(jìn)無遮攔”，“起如風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢”。在技擊的用法上講究“先顧后打、顧打結(jié)合”、“快打猛攻、亂而取之”和“引進(jìn)落空、智而取之”的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想，形成了靈巧迅速、手法多變、貼身近打、寸勁發(fā)力的技擊風(fēng)格特色。沙式形意拳還主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法并用，處處可打，“遠(yuǎn)了便用手，近了便用肘；遠(yuǎn)了用腳踢，近了便用膝”，而且要求虛實(shí)變化，知己知彼，隨機(jī)應(yīng)變，不可一成不變，要做到“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，才能算得上是上乘功夫。

總之，沙式形意拳是沙國政先生吸取翟樹珍、張占魁、孫祿堂、姜容樵四位武術(shù)名家之所長，以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以形意拳的拳理為總綱，以攻防技擊為主要內(nèi)容，注重內(nèi)外兼修，將技擊性、健身性、表演性三者融為一體，歷經(jīng)醞釀期、形成期、成熟期三個(gè)時(shí)期，最終形成的具有沙家獨(dú)家特色的傳統(tǒng)武術(shù)體系。因此，研究沙氏形意拳不僅可以探究形意拳的發(fā)展歷史，還可以推廣沙氏形意拳，同時(shí)為全民健身活動(dòng)的大力開展起到積極的推動(dòng)作用，并且對(duì)于保護(hù)和傳承中華文化有著重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。

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[責(zé)任編輯 吳迪]

收稿日期：2014-03-19

作者簡介：劉濤（1977-），男，黑龍江綏化人，講師，從事體育教學(xué)訓(xùn)練與民族傳統(tǒng)體育學(xué)研究。

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