董莉

(上海寶山區(qū)第二青少年體育業(yè)余學(xué)校 上海 200940)

2003 年開始從事學(xué)校乒乓教練員工作的我,已工作11年之久。在此期間,除了帶高水平運(yùn)動員的日常訓(xùn)練和比賽外,學(xué)齡前兒童的啟蒙培養(yǎng)也是學(xué)校交給我的一項十分重要的任務(wù)。因為眾所周知,“孩子成長啟蒙是關(guān)鍵”。記得我于2007年初開始到幼兒園負(fù)責(zé)乒乓訓(xùn)練,第一次帶5～6歲的孩子,感覺很新鮮,但是由于沒有實際操作過而有些擔(dān)心。但是隨著時間的推移及經(jīng)驗的不斷積累,我已經(jīng)對幼兒的訓(xùn)練特點及內(nèi)容整理出一套獨特的并有針對性的方法。

1 根據(jù)6歲幼兒特點制定乒乓活動目標(biāo)和內(nèi)容

我們都知道,幼兒訓(xùn)練不同于學(xué)生及成人,應(yīng)該根據(jù)幼兒特有的身心特點來開展乒乓活動。我認(rèn)為教授幼兒乒乓球并不是單純的讓幼兒掌握運(yùn)動技巧,會打乒乓球就可以了,而是怎樣通過打乒乓球培養(yǎng)幼兒的運(yùn)動興趣和綜合運(yùn)動能力,增強(qiáng)幼兒體制,提高幼兒動作的協(xié)調(diào)性、靈活性以及大膽、自信、勇敢的個性心理素質(zhì),感受國球文化并體驗勝不驕、敗不餒,敢于嘗試、敢于拼搏的積極向上精神,促進(jìn)幼兒身心全面和諧的發(fā)展,為今后的訓(xùn)練打下堅實基礎(chǔ),這才是其訓(xùn)練的目標(biāo)。隨著我國乒乓啟蒙訓(xùn)練的早期化,5～6歲的小孩開始學(xué)習(xí)打乒乓球已經(jīng)不足為其了。這一階段的小孩受身高、手臂力量的約束,兒童往往在標(biāo)準(zhǔn)球臺上打球很難將球打上球臺,即使能打上來,他們也只是靠踮著腳、架著肩膀,把球碰過去。個子矮,球臺高時間長了這樣練下來,錯誤動作就形成了,我們的訓(xùn)練就要走彎路。所以,幼兒訓(xùn)練要用標(biāo)準(zhǔn)球臺降下來十公分,這樣讓小朋友在打球過程中肩膀能夠放松,前臂伸開放平用腿和腰帶動手臂發(fā)力擊球。外在的因素解決了,在訓(xùn)練工程中教練員都要細(xì)心觀察,不停的糾正小朋友們的錯誤動作等。俗話說的好,帶幼兒訓(xùn)練教練員就要有一張婆婆嘴。

2 根據(jù)幼兒不同的活動能力和理解能力提出不同層次的目標(biāo)與要求

2.1 訓(xùn)練計劃要具有趣味性

首次接觸要讓小朋友產(chǎn)生濃厚興趣,可以開展游戲方式。通過幼兒對游戲的滿腔熱情,調(diào)動其興趣,激發(fā)他們的活動積極性。例如:讓兩個小朋友分別站在乒乓球臺兩側(cè),中間放好乒乓球,用嘴對著球吹氣,讓球轉(zhuǎn)動起來,然后兩個小朋友隔著球臺對著用力氣去吹。這樣可以讓他們先對乒乓球產(chǎn)生興趣,“興趣是最好的老師”。同時也可以看他們的姿勢、動態(tài)觀察他們有沒有運(yùn)動細(xì)胞。

2.2 訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計具有多樣性

學(xué)生有了一定的興趣之后,我們就要加以鞏固,握拍的掌握是學(xué)習(xí)乒乓球最基礎(chǔ)的項目。為了打一個學(xué)習(xí)乒乓球的好的開頭,就要熟練掌握握拍技法。

例如:在教掌握握拍法的練習(xí)時,可以讓小朋友們首先圍成一個圈,教練員站在圈中,能夠增加教練員的親和力。教練要用一些生動形象的話語,讓小孩子們一聽就能懂。比如:講解乒乓的兩種握拍方法時。橫拍握法就像是媽媽在家里燒飯時,拿菜刀切菜的樣子。直拍握拍法就像大拇指和食指組成英文字母C的形狀,中指無名指和小拇指是三個C寶寶頂在球拍的后面。球拍握得好的小朋友會給予表揚(yáng)和獎品,調(diào)動幼兒積極性也保證了幼兒參加活動的持久性。

2.3 采用游戲方法提高幼兒乒乓練習(xí)時效

在開展幼兒乒乓訓(xùn)練初始中,訓(xùn)練的時間不宜過長,因為小朋友的年齡小集中注意力時間短。教練可采用游戲手段多一些的方法,讓小朋友在游戲當(dāng)中輕松快樂的學(xué)習(xí)乒乓球技巧,提高幼兒開展乒乓訓(xùn)練的興趣和時效。以下以60min為一節(jié)訓(xùn)練課訓(xùn)練計劃內(nèi)容具體舉例說明。

2.3.1 第一階段(第一個月):球感趣味訓(xùn)練

(1)用手拍拍球,先熱熱身活動一下腿腳(10min)。(2)掂球,各自先分開練習(xí)規(guī)定他們要達(dá)到一定數(shù)量(10min)。(3)集中在一起比賽掂球。(數(shù)量多者要給予獎勵和鼓勵)使他們也能感受到自己的成功(15min)。(4)在各自分開練習(xí)掂球(10min)。(5)第二次集中比賽。(與第一次做比較)(10min)。(6)放松訓(xùn)練(5min)。

同時也可以穿插一些游戲:運(yùn)動比賽、托球比賽等。都可以增添課堂的豐富性和趣味性,教練員靈活掌握并分配好時間。

其實,訓(xùn)練也就算是一種游戲了,有的人把訓(xùn)練稱作“訓(xùn)練游戲”,把訓(xùn)練規(guī)則和訓(xùn)練動作要領(lǐng)稱為“游戲規(guī)則”如果違反“游戲規(guī)則”裁判(教練員老師)就會指出來,讓小朋友能夠少走彎路。

2.3.2 第二階段(第二個月):動作模仿訓(xùn)練

之前通過一個月的掂球練習(xí),大部分幼兒都能夠掂幾十個,個別的也能掂上百個了。這時開始練習(xí)模仿動作。這個階段的訓(xùn)練是比較枯燥的,集中時間不宜過長,可以減少時間增加次數(shù)。例如:分4次做,每次不超過10min。每間隔時段給小朋友休息1～2min。教練員在幼兒揮拍做動作時,嘴里要多說時刻要提醒。把正確的動作模式印入幼兒腦海里。包括腳底下的中站位,手指的握法,板型的控制,揮拍方向等。一定要注意動作結(jié)構(gòu)的合理性。

這個時候要觀察,動作好(規(guī)范的)一般他(她)的模仿能力不錯,還要注意動作好的身體、手臂、肩膀是否僵硬。加上腰腿動作后是否協(xié)調(diào)。

當(dāng)學(xué)生對乒乓球運(yùn)動逐漸產(chǎn)生了濃厚的興趣之后,并且由剛剛開始每天一次的乒乓課訓(xùn)練,真正轉(zhuǎn)變成為非常喜歡的一節(jié)特長課時,我們就要在技術(shù)上加以強(qiáng)化的訓(xùn)練了。

通過第一個月掂球觀察,可以把掂球多者視做手感不錯,第二個月動作規(guī)范者可以視為模仿能力不錯,到了第三個月就要上臺打球,看他們的球感(也就是擊球的感覺)。

2.3.3 第三階段(第三個月):上臺練習(xí),先學(xué)習(xí)正手攻球及步法

(1)在上臺對球練習(xí)過程中動作好的不一定就能一上臺就能打好球,因為綜合的能力還沒達(dá)到,需要時間掌握,這時教練需要細(xì)心和耐心的引導(dǎo)教授。因為沒有很多人可以一次做好一件事情。(2)在上臺練習(xí)正手弓球過程中如果一上來就能打得到球,動作、協(xié)調(diào)性都尚可,這就具備了一定的天賦,是個苗子手感很好。(3)在上臺練習(xí)正手攻球過程中定點能打上球的小朋友,開始練習(xí)兩點加上步法移動訓(xùn)練。(4)在上臺練習(xí)正手攻球過程中通過多球的練習(xí),能夠穩(wěn)定打上臺了,我們開始用單球陪,通過多打板數(shù)來固定動作。

2.3.4 第四階段(第四個月):反手推、拔和練發(fā)球

(1)讓小朋友們正手攻球能夠熟練掌握,連續(xù)能打幾十板、上百板時,開始練習(xí)反手,同正手的步驟一樣。(2)發(fā)球練習(xí)可以安排在結(jié)束前練習(xí)。這樣是科學(xué)的課堂訓(xùn)練時間安排,有效提高上課質(zhì)量以及效率。(3)練習(xí)每項技術(shù)時都要循序漸進(jìn),不能操之過急。

乒乓球?qū)偌寄茼椖?是對抗性的競爭訓(xùn)練,它是在矛盾中的競爭運(yùn)動。在打乒乓球中最基本的規(guī)律就是適應(yīng)與反應(yīng)。每一個小朋友都力爭適應(yīng)對方技戰(zhàn)術(shù)和打法,而不是讓對方在適應(yīng)自己,所以,讓小朋友在真正的實踐當(dāng)中去領(lǐng)悟,領(lǐng)會真正的適應(yīng)能力,是現(xiàn)在的教練員們應(yīng)該做的事情。

我們知道,打乒乓球講究的是速度和靈活,它的運(yùn)動使腦體運(yùn)動有機(jī)結(jié)合,不僅動腳、動手,更重要的是動腦,即使是托球、掂球等乒乓球游戲也必須通過觀察、判斷、思考不斷調(diào)整自己的手腳和體位,打每一個球都要通過手、眼、腦的協(xié)調(diào),這種腦體運(yùn)動的結(jié)合,對保持神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用,必然促進(jìn)人的思維能力,促進(jìn)智力發(fā)展。幼兒乒乓訓(xùn)練就更是如此了,通過開展幼兒乒乓球訓(xùn)練,不僅培養(yǎng)了幼兒的運(yùn)動興趣和綜合運(yùn)動能力,提高了幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性,增強(qiáng)了幼兒體質(zhì),增強(qiáng)了幼兒的創(chuàng)造能力,促進(jìn)了幼兒的智力的發(fā)展,同時還能夠培養(yǎng)幼兒的大膽合群的個性心理品質(zhì),以及敢于嘗試等體育精神,是百利無一害的運(yùn)動項目,而且非常適合幼兒學(xué)習(xí),可見幼兒啟蒙訓(xùn)練是十分重要的。

8年來,通過幼兒園和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持,老師與教練之間的相互配合,在多方面的不斷努力下,我所帶的幼兒乒乓訓(xùn)練收獲效果非常明顯,平均每一批有8～10人在幼兒大班畢業(yè)時會被乒乓特色小學(xué)選入繼續(xù)訓(xùn)練。幼兒訓(xùn)練讓我收獲了很多東西,也有了一定的成就感,同時也深刻體會到帶啟蒙是最難得,特別是學(xué)齡前的幼兒更是難上加難,關(guān)鍵就看教練員的水平夠不夠了。因為從什么都不懂開始教,這些小孩子就如同一張張白紙,我們教練員的角色就如同畫師一樣,一副作品如何完成好就看教練員如何教了。

3 結(jié)語

乒乓運(yùn)動的發(fā)展已經(jīng)告訴我們,只有不斷地創(chuàng)新才能不斷地發(fā)展,在創(chuàng)新技術(shù)中尋找出路,才能長勝不衰。所以,我們在啟蒙訓(xùn)練中也要更新觀念,提出新要求,不斷增加新內(nèi)容,擺脫掉那些陳舊的訓(xùn)練方法的束縛。達(dá)到不僅鍛煉身體而且真正通過體育運(yùn)動凈化心靈的真諦。最后,通過總結(jié)工作當(dāng)中的實踐經(jīng)驗,讓我在今后的教學(xué)工作道路中有了更大的信心,繼續(xù)探索,為做好啟蒙訓(xùn)練工作不斷努力。

[1]周建軍.怎樣打乒乓球[M].蘇州大學(xué)出版社,2011.

[2]李明,黃芳.淺談少兒乒乓球的啟蒙訓(xùn)練[J].快樂閱讀,2013(10):33.

[3]張瑩.幼兒期體能練習(xí)方法研究[D].北京體育大學(xué),2011.