蘆叢叢

(魯東大學(xué)研究生處 山東煙臺(tái) 264025)

在我國(guó)國(guó)民物質(zhì)精神生活水平不斷提高的社會(huì)大背景下,我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平卻在不斷下降。全國(guó)政協(xié)教科文、衛(wèi)、體委員會(huì)組織的多項(xiàng)調(diào)研以及教育部等六部委連續(xù)25年的“全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”的監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示衡量我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平的一些重要指標(biāo)(如身高、體重、肺活量、胸圍等)水平正在不斷下滑。另外,全國(guó)不同地區(qū)的分層取樣數(shù)據(jù)顯示我國(guó)現(xiàn)階段青少年的肥胖檢出率不斷提高,反映身體健康水平很重要的一項(xiàng)指標(biāo)心肺能力卻在持續(xù)下降。這些生理指標(biāo)的下降使目前青少年人群中出現(xiàn)了一些怪異現(xiàn)象,例如:青少年胸廓不斷變寬,與之相聯(lián)系的肺活量卻在減小的局面;身材越長(zhǎng)越高,跑的速度卻不斷下降;體重不斷增長(zhǎng),力量卻不斷減小。

針對(duì)上述社會(huì)問(wèn)題,我國(guó)教育部門(mén)做出了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》和《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見(jiàn)》等相關(guān)政策方針,旨在全面快速實(shí)現(xiàn)體育課程改革。與此同時(shí),快樂(lè)體育等相關(guān)體育理論的研究趨于成熟,亟待在實(shí)踐中運(yùn)用。體能訓(xùn)練是一項(xiàng)全面增強(qiáng)青少年體質(zhì)的有效手段,將體能訓(xùn)練加入體育教學(xué)領(lǐng)域不僅是體育教學(xué)內(nèi)容的豐富,更是“快樂(lè)體育”理論研究的重要方向,創(chuàng)建以體能訓(xùn)練為主要內(nèi)容的快樂(lè)體育“增強(qiáng)體質(zhì)”教學(xué)模式,緊跟體育課程改革步法,實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育工作,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

1 體能訓(xùn)練走進(jìn)體育教學(xué)

1.1 體能訓(xùn)練的內(nèi)容

體能包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體健康、適應(yīng)能力幾個(gè)方面,是機(jī)體適應(yīng)或能夠完成基本和特定運(yùn)動(dòng)的能力。體能訓(xùn)練是對(duì)人體系統(tǒng)優(yōu)化的過(guò)程。田麥久等專(zhuān)家把體能視為:“是運(yùn)動(dòng)員先天具有的遺傳素質(zhì)與后天經(jīng)過(guò)訓(xùn)練形成的,運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力?！毙芏芬J(rèn)為:“體能是一個(gè)不確定的概念,有大體能和小體能之分,大體能即泛指的身體能力,包括身體運(yùn)動(dòng)能力、身體適應(yīng)能力、身體機(jī)能和各項(xiàng)身體素質(zhì);體能則是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練和體能性項(xiàng)目等。從組成要素上看,它主要由力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等身體素質(zhì)構(gòu)成。僅圍繞這些組成要素來(lái)看,在各個(gè)方面的訓(xùn)練中又有千變?nèi)f化的訓(xùn)練手段。體能訓(xùn)練理論在我國(guó)的研究中主要指競(jìng)技體育領(lǐng)域。目前,我國(guó)體能訓(xùn)練方法等多借鑒國(guó)外,并且多用于競(jìng)技體育領(lǐng)域,將這些先進(jìn)的體能訓(xùn)練理論與方法經(jīng)過(guò)合理的改動(dòng)后運(yùn)用于體育教學(xué)領(lǐng)域,是體育課堂提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑和趨向。

1.2 體能訓(xùn)練的意義

體能訓(xùn)練能夠有效的提高身體機(jī)能是首要意義,另外,體能訓(xùn)練相對(duì)于其他訓(xùn)練手段的優(yōu)點(diǎn)之處還在于:它是為了提高身體某方面的技能而專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練手段,專(zhuān)門(mén)性強(qiáng);各種手段可以靈活地搭配綜合運(yùn)用,綜合性強(qiáng);也不是一味追求運(yùn)動(dòng)技術(shù)已經(jīng)存在很久的訓(xùn)練手段,創(chuàng)新性強(qiáng);訓(xùn)練過(guò)程中可以自主研發(fā)各種器械的運(yùn)用,趣味性強(qiáng);也可很大程度的利用現(xiàn)有資源包括場(chǎng)地、器材等等,實(shí)現(xiàn)性強(qiáng)。若將體能訓(xùn)練加入體育教學(xué)中,與“快樂(lè)體育”教學(xué)理論相結(jié)合,構(gòu)建快樂(lè)體育“增強(qiáng)體質(zhì)”的教學(xué)模式,將會(huì)大大提高目前我國(guó)體育教學(xué)質(zhì)量,改善當(dāng)前體育教學(xué)窘境。

2 快樂(lè)體育“增強(qiáng)體質(zhì)”教學(xué)模式的構(gòu)建

2.1 教學(xué)指導(dǎo)思想

“健康第一”“終身體育”是幾次教學(xué)改革中的中心指導(dǎo)思想。雖然這些年來(lái),不少體育教師逐步將快樂(lè)體育引入體育教學(xué)的過(guò)程中,也很大程度上豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容和形式,革新了傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法,并對(duì)培養(yǎng)學(xué)生興趣與愛(ài)好,形成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度產(chǎn)生了一定的促進(jìn)作用,但如今體育教師引進(jìn)的快樂(lè)體育教學(xué)模式只是單純的為了完成傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容,在教學(xué)核心內(nèi)容上并沒(méi)有什么改變?！敖】档谝弧薄敖K身體育”的體育教學(xué)指導(dǎo)思想仍然是體育教學(xué)領(lǐng)域不斷追求和最終的方向,如何能夠在實(shí)踐教學(xué)中徹底的踐行這一指導(dǎo)思想,是對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面改革成功與否判定的重要準(zhǔn)則。

2.2 教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容主要圍繞力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練四個(gè)方面。每個(gè)方面又有不同的訓(xùn)練形式、手段等。

2.2.1 力量訓(xùn)練

負(fù)重抗阻力練習(xí)、對(duì)抗練習(xí)、克服彈性物體阻力的練習(xí)、利用外部環(huán)境阻力的練習(xí)、克服自身體重的練習(xí)、利用特制的力量練習(xí)器的練習(xí)。

2.2.2 耐力訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練一般指心肺耐力的訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容多樣化,在練習(xí)的量和強(qiáng)度上進(jìn)行變化以實(shí)現(xiàn)耐力訓(xùn)練的效果。它主要體現(xiàn)為短時(shí)間耐力、中等時(shí)間耐力和長(zhǎng)時(shí)間耐力等方面的訓(xùn)練。

2.2.3 速度訓(xùn)練

軟梯、六邊形訓(xùn)練器、標(biāo)志桶(桿)、反應(yīng)球、小欄架等器材運(yùn)用。

2.2.4 柔韌訓(xùn)練

主動(dòng)拉伸法、被動(dòng)拉伸法、PDF拉伸法的運(yùn)用,身體各關(guān)節(jié)、各部位的柔韌性練習(xí)。

2.3 教學(xué)步驟

2.3.1 課程的理論準(zhǔn)備部分

需向?qū)W生傳達(dá)本節(jié)課重點(diǎn)發(fā)展部位,不要求掌握具體部位名稱(chēng)及專(zhuān)業(yè)名詞,但可從宏觀上讓學(xué)生知道大概部位在發(fā)揮主動(dòng)作用。可采用掛圖展示、視頻資料播放等讓學(xué)生直觀感覺(jué)。另外,可做階段性訓(xùn)練前測(cè)試,讓學(xué)生了解自己身體的情況,發(fā)揮更大主觀能動(dòng)性,為后期的訓(xùn)練成果有更直觀的感受,從而體會(huì)由不會(huì)到會(huì)、由低到高的成功心理體驗(yàn)。

2.3.2 基本部分

針對(duì)不同訓(xùn)練方面,進(jìn)行內(nèi)容多樣的體能訓(xùn)練教學(xué)。

2.3.3 身心放松部分

這一部分除放松身體各部位之外,要注重引導(dǎo)學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn),讓學(xué)生感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)、成長(zhǎng)的體驗(yàn)。

2.4 教學(xué)方法

探究教學(xué)法,引導(dǎo)學(xué)生親身探究器材的使用。

善用反饋教學(xué)法,讓學(xué)生實(shí)時(shí)了解自己的體能水平,體驗(yàn)提高的過(guò)程。

3 結(jié)語(yǔ)

我國(guó)從20世紀(jì)80年代起對(duì)“快樂(lè)體育”教學(xué)理論進(jìn)行了不斷的研究,從學(xué)者引進(jìn)日本本土“快樂(lè)體育”教學(xué)理論并完全照搬,到實(shí)踐實(shí)施遇到困難,再到學(xué)者們對(duì)其異化研究以適應(yīng)我國(guó)體育教學(xué)實(shí)情,到今天“快樂(lè)體育”的教學(xué)理論在我國(guó)體育教學(xué)研究領(lǐng)域已然變成經(jīng)典教學(xué)理論,然而社會(huì)大背景的制約,致使每一個(gè)階段的研究?jī)H停留在理論層面的研究。所以,對(duì)“快樂(lè)體育”教學(xué)理論研究的突破之處不在于理論的新穎性與否,而在如何迎合社會(huì)現(xiàn)實(shí)的情況下生存、發(fā)展。將體能訓(xùn)練作為主要內(nèi)容,構(gòu)建快樂(lè)體育“增強(qiáng)體質(zhì)”的教學(xué)模式旨在探索在如今社會(huì)現(xiàn)實(shí)的體育教學(xué)條件下,逐步實(shí)現(xiàn)真正的“快樂(lè)體育”教學(xué),為前人所研究的理論與體育教學(xué)現(xiàn)實(shí)搭建“一座橋”,不論橋面是否寬敞,但求將理論真正的輸送到實(shí)際。

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