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淺談呼吸節(jié)奏對空手道型的影響——以糸東流流派為例

2014-08-15 00:50:01唐浩湖南師范大學(xué)湖南長沙410000
文體用品與科技 2014年8期
關(guān)鍵詞:東流吐氣空手道

唐浩(湖南師范大學(xué) 湖南 長沙 410000)

1、前言

空手道是一項起源于中國武術(shù)的運動,在日本,經(jīng)過長期發(fā)展與改造成為一個重要的武技項目。經(jīng)過長時間的普及推廣及發(fā)展,參加空手道運動的人數(shù)不斷遞增,繼而發(fā)展成為世界的空手道。目前世界空手道聯(lián)盟(WKF)已有近200個會員國,繼而發(fā)展成為除奧運會以外所有大賽的體育競技比賽項目。我國于2006年正式把空手道列為國家發(fā)展體育運動項目,這也標(biāo)志著空手道正式得到中國官方的認(rèn)可。目前空手道分為四大流派,其中松濤流是剛猛型空手道的典范,剛?cè)崃饔忻黠@的南拳特色,講究剛?cè)岵?;和道流受到“神道揚心流”柔術(shù)的影響頗深,處處體現(xiàn)柔術(shù)的技法特征;而糸東流是多種流派的結(jié)合,既有著如小林流、松濤館流等首里手系統(tǒng)的強而有力和穩(wěn)健的步伐,又有著剛?cè)崃鞯饶前允趾筒词窒到y(tǒng)的多向移動,強調(diào)正確的呼吸,剛?cè)岵?。盡管糸東流的動作極其迅速,但仍不失優(yōu)雅和力量。它的特點概括起來是以“守、破、離”三字來總結(jié)。

眾所周知,在空手道流派中糸東流型演練套路最多,正式的套路有47套之多,各類套路都有各自的特點,并且動作結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜,想要練好糸東流空手道型,必須先掌握調(diào)節(jié)呼吸機能的技巧,因為呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)與否對糸東流空手道型的演練水平和演練效果起到至關(guān)重要的作用,因此調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏是練習(xí)糸東流空手道的重要前提。

2、呼吸節(jié)奏與空手道型演練的關(guān)系

呼吸對人體來說是一個非常重要的環(huán)節(jié),在運動時機體代謝增強,身體的各項機能會隨著運動強度的不同而發(fā)生一系列的變化,此時就需要運用呼吸來進(jìn)行調(diào)節(jié),在空手道型的運動中動作復(fù)雜多變,形式各異,那么,此時呼吸節(jié)奏就顯得尤為重要,很好的掌握呼吸節(jié)奏不僅能給練習(xí)者帶來訓(xùn)練上的快感,同時還能顯露出練習(xí)者的思想情緒,在平常的生活中,呼吸是隨著情緒的激動而變化的,皆在平穩(wěn)、急促、屏息等節(jié)奏中相互交替,如若能正確的運用在型的演練中,更能體現(xiàn)型獨有的抑揚頓挫的韻律感。

在型中,不管是單個技術(shù)動作還是組合技術(shù)動作,呼吸節(jié)奏都貫通于動作的始末,練習(xí)者如果不能正確運用呼吸節(jié)奏,就不能很好掌握和支配自己的身體動作,更無法完成技術(shù)技巧。每一個空手道型的套路皆是由許多個動靜結(jié)合、剛?cè)岵⒖炻嚅g、松緊結(jié)合以及跳躍等多對相對而又統(tǒng)一動作組合而成的,動作內(nèi)容沒有現(xiàn)代武術(shù)那樣復(fù)雜,但演練要求非常之高。

3、空手道型運動的呼吸方法

在糸東流空手道型中呼吸方式一般采用腹式呼吸,即吸氣腹部微微向外擴張,呼氣時腹部微微向下收回,也就是我們習(xí)武者常說的氣沉丹田。這種吐氣呼吸能把貯藏的能量很好的釋放出來,吐氣的同時配合動作,就能達(dá)到“以氣催力”的最佳效果。吐氣呼吸方法實際是“弊氣”過程,用力收縮胸、腹肌,使肌肉處于緊張狀態(tài),這時胸內(nèi)壓和腹內(nèi)壓升高,此時打開緊閉的聲門讓氣流外出,就會反射性地引起一個較強的沖力,從而釋放潛藏在丹田的能量。吐氣呼吸貫穿糸東流空手道型演練運動的始終,氣的吞吐是隨動作結(jié)構(gòu)變化的,吐氣的節(jié)奏必須與發(fā)勁相配合,協(xié)調(diào)統(tǒng)一,否則將會影響動作效果,在發(fā)勁過程中,只有吐氣與發(fā)勁的配合一致,才能達(dá)到意與氣合、氣與力合、上與下合、內(nèi)外合一,充分體現(xiàn)出空手道的剛勁有力和氣吞山河之勢。

4、提高呼吸機能的練習(xí)

掌握了呼吸節(jié)奏的調(diào)節(jié)技巧之后,練習(xí)者還需要有一個良好的呼吸機能。在以前教練員對練習(xí)者的呼吸節(jié)奏并沒有很重視,導(dǎo)致練習(xí)者在即使動作非常嫻熟的情況下仍然難以突破自我?,F(xiàn)在知道呼吸節(jié)奏在演練中重要性,在今后的訓(xùn)練中呼吸功能的訓(xùn)練要引起重視,不僅要在平時訓(xùn)練時注重呼吸機能,還得把呼吸機能訓(xùn)練拿出來作為專項來訓(xùn)練。

呼吸機能的提高主要是通過提高各器官系統(tǒng)的機能水平的訓(xùn)練來實現(xiàn)。在身體素質(zhì)訓(xùn)練中,相對來說,耐力和速度對呼吸機能的提高作用會更大一點,可以通過各種1min的專項跳躍,短距離的沖刺跑,長距離的耐力訓(xùn)練等各項訓(xùn)練來提高練習(xí)的肺活量,從而提高呼吸機能能力。

在專項技術(shù)方面,主要是采用通過控制自己意念來帶動呼吸,使呼吸與動作緊密結(jié)合,也就是我們常說的“以意導(dǎo)氣,氣動結(jié)合”。在單一動作時期,可以通過對動作大小、高低、動靜、急緩的需求,與運氣規(guī)律“提、沉、聚、托”的配合來練習(xí)單一動作的呼吸節(jié)奏,在進(jìn)入組合動作練習(xí)中,要把單一組合的呼吸節(jié)奏連接起來,使呼吸節(jié)奏在演練套路中運用自如,形成正確的動力推導(dǎo),突破意識從有到無,從而提高演練型的效果。

5、總結(jié)

節(jié)奏在音樂中包括節(jié)拍和速度這兩個概念,在空手道型的演練中呼吸節(jié)奏也包含著呼吸的節(jié)拍和呼吸的速度。在本文中提到了呼吸節(jié)奏與空手道型的關(guān)系,也講到了如何來提高呼吸的機能,掌握呼吸節(jié)奏。在練習(xí)過程中,習(xí)者要始終堅持自我的原則,不要受他人節(jié)奏和周圍事物等方面的影響,在練習(xí)時要端正自己思想,步步為營來完成每一項看似無關(guān),實則影響重大的小細(xì)節(jié),比如說練習(xí)時的姿勢、心態(tài)等問題。

[1]范曉紅.女大學(xué)生瑜伽練習(xí)中呼吸運用的現(xiàn)狀與分析[J].湖北體育科技,2011.

[2]賈粱,吳靜.淺析武術(shù)表演的節(jié)奏[J].搏擊·武術(shù)科,2008.

[3]楊新.論競技武術(shù)套路演練的節(jié)奏[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2005.

[4]方堅.對武術(shù)套路呼吸節(jié)奏調(diào)節(jié)方法的研究[J].安徽體育科技,2006.

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