馬驥

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 單杠教學(xué)是體育系教學(xué)課程的重要組成部分，其教學(xué)質(zhì)量也直接關(guān)系到學(xué)生的成績(jī)及體育系的發(fā)展。為此，本文以某體育系學(xué)生為例，重點(diǎn)探討了單杠課程中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，并針對(duì)性提出了一些克服心理障礙的方法，旨在提高單杠教學(xué)的效率，以供借鑒。

關(guān)鍵詞 單杠教學(xué) 心理障礙 產(chǎn)生原因 方法

一、引言

隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，社會(huì)各界對(duì)于學(xué)校體育課程的重視程度越來(lái)越高，且對(duì)體育教學(xué)效率也提出了新的要求。體操是學(xué)校體育教學(xué)課程的重點(diǎn)，在教學(xué)活動(dòng)中有著重要的地位，由于體操教學(xué)需要直接或間接與運(yùn)動(dòng)器材發(fā)生接觸，這在一定程度上增加了體操教學(xué)的難題，也導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生了心理障礙。但體操知識(shí)和技能是每個(gè)體育系學(xué)生都必須掌握的內(nèi)容，對(duì)增進(jìn)自身的各項(xiàng)素質(zhì)及面對(duì)各種挑戰(zhàn)都有所幫助。由此可見(jiàn)，克服體操教學(xué)中的心理障礙是十分有必要的。單杠是體操教學(xué)的重要課程之一，具有較大的難度，且單杠教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的幾率較高。因此，本文著重探討單杠教學(xué)活動(dòng)中心理障礙產(chǎn)生的運(yùn)用及其克服方法，希望能夠推動(dòng)體操教學(xué)活動(dòng)的順利開(kāi)展。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以某學(xué)院體育系的本?？茖W(xué)生（150人）為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.訪談法

從90名學(xué)生中隨機(jī)抽出45名進(jìn)行分批座談并做談話記錄，從中得到了很多有益的啟示和有價(jià)值的結(jié)論。

2.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱大量有關(guān)體操單杠教學(xué)心理障礙的資料，并對(duì)有關(guān)資料進(jìn)行了細(xì)致的分析和研究，為本研究提供了豐富的理論基礎(chǔ)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）產(chǎn)生心理障礙的原因

1.缺乏勇氣導(dǎo)致的心理障礙

體操作為一項(xiàng)實(shí)踐性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其要求練習(xí)者不光要有健壯的體魄更要具有過(guò)人的勇氣，這是因?yàn)樗械捏w操項(xiàng)目都有一定的難度和挑戰(zhàn)性。對(duì)于首次接觸單杠課的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，并不是每個(gè)學(xué)生都能很好地調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對(duì)。對(duì)于那些缺乏勇氣者，在練習(xí)的過(guò)程中，由于不能很放松地按照動(dòng)作的要領(lǐng)去做，便很容易受傷，由此而產(chǎn)生心理障礙。如在單杠教學(xué)“杠上轉(zhuǎn)體180度”這個(gè)動(dòng)作，膽子越小，動(dòng)作越不舒展就越容易從杠上掉下來(lái)而受傷。

2.動(dòng)作理解性錯(cuò)誤導(dǎo)致的心理障礙

并不是所有的體操動(dòng)作只要示范就能讓學(xué)生學(xué)得很好，單杠教學(xué)猶是如此，更多的是要通過(guò)語(yǔ)言講解動(dòng)作要點(diǎn)以幫助學(xué)生更好地完成動(dòng)作。由于不同的學(xué)生具有不同的理解能力，大部分學(xué)生能很好理解動(dòng)作要領(lǐng)，但是也有的學(xué)生理解出現(xiàn)偏差而由此出現(xiàn)一些身體損傷產(chǎn)生心理障礙。如單杠教學(xué)后“擺轉(zhuǎn)體90度下”這個(gè)動(dòng)作字面意思是向下擺，這樣很容易落地不穩(wěn)受傷，其實(shí)應(yīng)該是先向上擺。

3.動(dòng)作技術(shù)掌握脫節(jié)導(dǎo)致的心理障礙

每個(gè)體操動(dòng)作都是一個(gè)有機(jī)的整體，其內(nèi)部都有固定的連接，單杠動(dòng)作更是有嚴(yán)格的節(jié)奏性。如果不能很好地掌握動(dòng)作節(jié)奏，不但不能很好完成動(dòng)作，更容易產(chǎn)生心理障礙。如單杠教學(xué)中的“騎撐前回環(huán)”動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作要求騎撐狀態(tài)下先撐起，把身體送出去，但很多學(xué)生把這兩個(gè)環(huán)節(jié)一次性完成了，這樣雖然轉(zhuǎn)動(dòng)速度快但沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)半徑很容易從杠上掉下來(lái)受傷而產(chǎn)生心理障礙。

4.自身結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的心理障礙

每個(gè)體育項(xiàng)目都有自己的選材特點(diǎn)，體操也不例外。體操項(xiàng)目要求身材中等，重心較穩(wěn)等。但對(duì)于普修課，每個(gè)體育系學(xué)生無(wú)論身材如何都要進(jìn)行體操學(xué)習(xí)。在單杠教學(xué)中，有些動(dòng)作對(duì)于身材比較高大和上下肢比例不協(xié)調(diào)的人來(lái)說(shuō)具有一定的難度，更容易失敗而產(chǎn)生心理障礙。如單杠上的“腹回環(huán)”身材較小者轉(zhuǎn)動(dòng)和上體較短者轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)會(huì)較容易，但每個(gè)學(xué)生都有自己身的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，這種無(wú)法克服的困難便會(huì)使他們產(chǎn)生心理障礙。

5.蠻練受傷導(dǎo)致的心理障礙

體操項(xiàng)目是一種需要綜合智能的活動(dòng)，單杠同樣如此。其要求練習(xí)者在練習(xí)中要積極調(diào)動(dòng)大腦進(jìn)行思維，從而更好地運(yùn)用支配肌肉進(jìn)行工作，協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作。但有的學(xué)生只是機(jī)械地模仿，這樣便很容易導(dǎo)致動(dòng)作變形而產(chǎn)生心理障礙。如“后倒掛膝上”這個(gè)動(dòng)作要先沖浪然后瞬間打腿才能上去，如果只是會(huì)打腿而不會(huì)沖浪，一味蠻練就很容易使手受傷，喪失練習(xí)勇氣，產(chǎn)生心理障礙?？傊趩胃芙虒W(xué)中產(chǎn)生心理障礙的原因是多種多樣的，以上5個(gè)方面只是其中的一些表現(xiàn)，但是都是較為突出的表現(xiàn)，具體的比例如圖1。

（二）克服心理障礙的方法

克服心理障礙的方法是多種多樣的，但針對(duì)以上5種現(xiàn)象提出以下幾種方法：

1.針對(duì)缺乏勇氣者而導(dǎo)致的心理障礙，教師應(yīng)善于觀察，多給予幫助，支持和鼓勵(lì)從而培養(yǎng)他們的自信心。同時(shí)在技術(shù)的學(xué)習(xí)上可以適當(dāng)給他們降低練習(xí)難度，由易而難逐步提高。同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生之間互幫互助，在輕松親密的環(huán)境中使心理障礙得到緩解，進(jìn)而克服。

2.針對(duì)動(dòng)作理解性錯(cuò)誤導(dǎo)致的心理障礙，應(yīng)在實(shí)踐的同時(shí)加強(qiáng)理論教育，任何體操實(shí)踐課的學(xué)習(xí)都離不開(kāi)理論知識(shí)的指導(dǎo)，單杠也不例外。與此同時(shí)教師應(yīng)積極講解、示范，對(duì)于學(xué)生多次出現(xiàn)的錯(cuò)誤應(yīng)及時(shí)給予指導(dǎo)糾正，在糾正過(guò)后要讓學(xué)生進(jìn)行多次練習(xí)以形成動(dòng)力定型，減少運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)而克服心理障礙。

3.針對(duì)動(dòng)作技術(shù)脫節(jié)導(dǎo)致的心理障礙，教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)采取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，如先進(jìn)行分解教學(xué)使每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)在學(xué)生的頭腦中留下清晰的印象，然后再進(jìn)行完整教學(xué)。再者，教師可以多用語(yǔ)言傳達(dá)信號(hào)或者多示范以建立學(xué)生完成動(dòng)作的信心，同時(shí)可鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行相互保護(hù)和幫助，從而使心理障礙逐步消除，舒展優(yōu)美地完成教學(xué)動(dòng)作。

4.針對(duì)自身結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的心理障礙，教師可以酌情降低練習(xí)難度，但同時(shí)應(yīng)對(duì)他們提出更為嚴(yán)格的要求，對(duì)他們多進(jìn)行一些身體素質(zhì)的練習(xí)和心理疏導(dǎo)，更為重要的是讓他們進(jìn)行堅(jiān)持不懈的技術(shù)練習(xí)。雖然單杠會(huì)使學(xué)生在練習(xí)中產(chǎn)生一些傷害，但此時(shí)教師應(yīng)多關(guān)注他們。在心理障礙出現(xiàn)的瞬間給予學(xué)生及時(shí)幫助，讓他們的心理障礙在第一時(shí)間得到克服，提高教學(xué)效率。

5.針對(duì)蠻練受傷產(chǎn)生的心理障礙，教師應(yīng)多做這些學(xué)生的思想工作，要循循善誘。要使他們知道，單杠教學(xué)雖然需要力量但同時(shí)也需要一定的技巧，更多的還要依靠本體感覺(jué)和神經(jīng)，只有這樣才能完美自如地完成動(dòng)作，減少傷害從而減少心理障礙。

以上5條克服心理障礙方法只是針對(duì)不同情況提出來(lái)的，當(dāng)然還有其它克服單杠教學(xué)中的心理障礙方法如談話法、游戲法等。總之單杠教學(xué)有其獨(dú)特的特點(diǎn)，這就要求教師在教學(xué)中要因材施教，有的放矢，針對(duì)不同性格的學(xué)生產(chǎn)生的心理障礙要采取不同的方式，從而使每個(gè)學(xué)生都能在單杠教學(xué)中輕松愉快地掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，達(dá)到教學(xué)相長(zhǎng)的目的。

四、結(jié)論與建議

通過(guò)上述的探討，筆者給出以下幾點(diǎn)結(jié)論及建議：（一）在單杠教學(xué)中，教師應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生，用語(yǔ)言和示范去感染學(xué)生，為其克服心理障礙釀造良好的氛圍；（二）單杠教學(xué)可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。因?yàn)榱己玫纳眢w素質(zhì)是克服一切心理障礙的基礎(chǔ)；（三）建立嚴(yán)格的考核制度，使學(xué)生變壓力為動(dòng)力，從而更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，減少心理障礙產(chǎn)生的幾率；（四）單杠教學(xué)可采用靈活多樣的教學(xué)方法和多種保護(hù)措施，增強(qiáng)學(xué)生的信心，以克服心理障礙。

參考文獻(xiàn)：

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