王家華

摘 要：摔跤是一項(xiàng)對體能要求非常高的運(yùn)動項(xiàng)目，它通過雙方選手身體之間直接接觸，抱住對方頭部、頸部、四肢，纏住腳踝等動作將對方摔倒并且雙肩著地來達(dá)到取勝的目的。自由式摔跤是在1904年圣路易第三屆奧運(yùn)會上新增添的摔跤項(xiàng)目，1912年斯德哥爾摩第五屆奧運(yùn)會上，成立國際摔聯(lián)，并將自由式摔跤列為國際比賽項(xiàng)目。這些都極大地推動了自由式摔跤運(yùn)動的蓬勃發(fā)展，在全球范圍內(nèi)受到了廣大體育愛好者的喜歡。少兒自由式摔跤教學(xué)是摔跤教學(xué)中的基礎(chǔ)。因此，為了中國體育事業(yè)的發(fā)展，為了少兒摔跤教學(xué)的發(fā)展，將就中國少兒摔跤教學(xué)中存在的一些問題進(jìn)行簡要分析，對少兒摔跤教學(xué)中自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法進(jìn)行探討，旨在促進(jìn)中國體育事業(yè)和少兒摔跤教學(xué)的蓬勃發(fā)展。

關(guān)鍵詞：少兒摔跤教學(xué)；自由式摔跤；連貫技術(shù)；訓(xùn)練方法

自由式摔跤是少兒摔跤教學(xué)的重要組成部分，同時(shí)也是長時(shí)間的實(shí)踐過程中最普遍的訓(xùn)練方式。對于少兒運(yùn)動來講，摔跤對體能要求非常高，對抗激烈，所以需要少兒學(xué)習(xí)者提高身體素質(zhì)、體能與技術(shù)動作的熟練程度。連貫技術(shù)指的是通過多個(gè)（至少兩個(gè)）技術(shù)動作來達(dá)到制敵的效果，在自由式摔跤中，這種技術(shù)的應(yīng)用可以增大制敵的機(jī)會。因此，在少兒摔跤教學(xué)中應(yīng)該著重關(guān)注連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法，與少年兒童的特點(diǎn)相結(jié)合，因材施教。同時(shí)，少兒期的學(xué)習(xí)是今后學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)階段，對以后的技術(shù)水平的形成有著重要的影響。綜上所述，少兒摔跤教學(xué)應(yīng)該教授專業(yè)的摔跤技能，對訓(xùn)練內(nèi)容嚴(yán)格要求，因此正確的自由式摔跤連貫技術(shù)訓(xùn)練方法非常重要。下面，對少兒摔跤教學(xué)中自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法進(jìn)行簡單探討。

一、少兒摔跤教學(xué)的現(xiàn)狀

我國近年來的體育事業(yè)，有了很大的進(jìn)步與改善，可以稱得上是“體育大國”，但是離“體育強(qiáng)國”還有很大的差距。究其原因，主要是技術(shù)缺乏多樣化，技術(shù)方法過于單一，而且在訓(xùn)練過程之中缺乏一定的連貫性。少兒摔跤教學(xué)是摔跤教學(xué)中最為基礎(chǔ)的部分。教學(xué)對象存在一定的特殊性，有的少年兒童不夠成熟，有很多情緒化的成分會影響教學(xué)質(zhì)量，紀(jì)律性比較差，實(shí)踐動手操作能力比較弱，會在教學(xué)過程中使教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)進(jìn)度受到一定的影響。因此，本文結(jié)合少年兒童的特殊性和摔跤運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)與生活實(shí)踐相結(jié)合，探討出一套少兒摔跤教學(xué)中自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法。

二、少兒摔跤教學(xué)中自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法

（1）夯實(shí)基礎(chǔ)。要想將自由式摔跤連貫技術(shù)運(yùn)用得當(dāng)，必須有力量和單項(xiàng)技術(shù)作為基礎(chǔ)。力量是摔跤運(yùn)動中的首要條件，只有有了力量才能去談摔跤。而要想把技術(shù)連貫起來又需要很強(qiáng)的單項(xiàng)技術(shù)能力，把一項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用得好，才能把各個(gè)技術(shù)動作做連貫，否則單項(xiàng)技術(shù)出了問題，將會影響到整套動作的銜接性和節(jié)奏感，使完成質(zhì)量大打折扣。因此，在少兒摔跤訓(xùn)練中，一定要先從基礎(chǔ)抓起，注意訓(xùn)練方式，強(qiáng)化力量，熟練技術(shù)，在平時(shí)訓(xùn)練中一定要及時(shí)糾正并減少錯(cuò)誤動作。

（2）增強(qiáng)心理意識。摔跤運(yùn)動需要運(yùn)動員有非常敏銳的判斷能力，對賽場上的局面快速做出正確的判斷，并予以反擊，這樣才能主動出擊，完整地完成連貫動作，有效制敵。因此，在少兒摔跤教學(xué)的自由式摔跤連貫技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)習(xí)者快速反應(yīng)能力、增強(qiáng)反擊意識?？梢赃m當(dāng)安排一些相關(guān)訓(xùn)練，增強(qiáng)反應(yīng)能力，快速制敵，還要多次重復(fù)訓(xùn)練連貫技術(shù)的銜接，增強(qiáng)防守與反攻的意識。除此之外，還應(yīng)注意提高學(xué)習(xí)者的作戰(zhàn)意識，這樣可以將體能與技術(shù)動作結(jié)合起來，自覺地去實(shí)施防守與攻擊。只有這些心理意識培養(yǎng)到位，才能提高訓(xùn)練的效果，以確保連貫技術(shù)的有效實(shí)施。

（3）技術(shù)結(jié)合。連貫技術(shù)需要將各種技術(shù)結(jié)合起來達(dá)到制敵的目的，因此下面介紹幾種單項(xiàng)技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練方法。①真動作與假動作結(jié)合。真假動作結(jié)合是指通過假動作的使用，迷惑對方，來為真動作制造攻擊條件。真動作與假動作的靈活轉(zhuǎn)換可以轉(zhuǎn)移對手的注意力，使其重心和站姿發(fā)生改變，打破了他的平衡性，而且假動作在對方缺乏防守的時(shí)候可以轉(zhuǎn)變成真動作將敵人制服。比如想要攻擊對方的頭部時(shí)，可以先假裝攻擊對方的右臂，等到對方做出一定的反擊動作時(shí)，從左側(cè)進(jìn)攻其頭部。②進(jìn)攻、防守、反攻相結(jié)合。在訓(xùn)練過程中，進(jìn)攻、防守、反攻相結(jié)合是一項(xiàng)很重要的制敵方法，因?yàn)閱我坏倪M(jìn)攻，防守或者反攻都很難達(dá)到預(yù)期的效果，對手可以及時(shí)做出反應(yīng)。而當(dāng)幾項(xiàng)技術(shù)相結(jié)合時(shí)，以攻為主，加以防守，時(shí)機(jī)成熟時(shí)及時(shí)反攻，形成非常流暢的進(jìn)攻—防守戰(zhàn)略。此種方法的訓(xùn)練，可以通過兩個(gè)學(xué)員配合訓(xùn)練、多次移動訓(xùn)練等方式，熟練掌握進(jìn)攻、防守與反攻的技術(shù)。③站立與跪撐相結(jié)合。摔跤比賽是從兩個(gè)人站立開始算起，然后摔倒，再到跪撐姿勢。如果此過程連貫流暢，沒有失誤，則可以得分。這就要求運(yùn)動員有很強(qiáng)的技術(shù)連貫性。因此，在訓(xùn)練過程中，要大量重復(fù)練習(xí)站立、跪撐技術(shù)，提高技術(shù)連貫性與連接能力，主動出擊，站得上風(fēng)。

總結(jié)：鑒于少年兒童的特殊性，在自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該有耐心，注意引導(dǎo)教學(xué)，教授內(nèi)容應(yīng)該由淺入深，逐層加深。而且要注意結(jié)合不同學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)，因材施教，靈活教學(xué)。少兒自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練過程不僅瑣碎，受不相關(guān)因素影響較大，而且需要很強(qiáng)的專業(yè)技能。因此，應(yīng)對教學(xué)過程高度負(fù)責(zé)，積極實(shí)踐，不斷提高少兒自由式摔跤連貫技術(shù)的教學(xué)水平，培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才。

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（江蘇省鹽城體育運(yùn)動學(xué)校）