王藝兵，王 洋，殷 超，張 駿

（1.北京市海淀區(qū)二里溝中心小學(xué)，北京 100044；2.北京市海淀區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)，北京 100048；3.北京市立新學(xué)校小學(xué)，北京 100037 ）

陽(yáng)光體育游戲

王藝兵1，王 洋2，殷 超2，張 駿3

（1.北京市海淀區(qū)二里溝中心小學(xué)，北京 100044；2.北京市海淀區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)，北京 100048；3.北京市立新學(xué)校小學(xué)，北京 100037 ）

編者按

為貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，落實(shí)“生命—和諧”教育理念和陽(yáng)光體育行動(dòng)，全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體等全面發(fā)展的人才，積極貫徹“健康第一”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)為重點(diǎn)，蓬勃開(kāi)展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”，很多工作在一線的教師大力開(kāi)展班級(jí)特色活動(dòng)，根據(jù)實(shí)際情況操作，創(chuàng)編了很多“陽(yáng)光體育游戲”讓每個(gè)學(xué)生活動(dòng)起來(lái)，收獲頗豐。

【1】 不倒森林

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和快速移動(dòng)能力。

器材準(zhǔn)備：4根體操棒。

游戲方法：學(xué)生4人1組站成一個(gè)正方形。每人一根體操棒，將棒直立在地上，用一只手扶住。教師發(fā)令后，按順時(shí)針?lè)较颍瑫r(shí)松手向左跨一步去扶左邊同學(xué)的體操棒，以用時(shí)最短完成規(guī)定圈數(shù)的小組為勝。

游戲規(guī)則：若棒倒了，須重新記圈。

游戲組織：（如圖）。

【2】 團(tuán)隊(duì)仰臥起坐

游戲目的：發(fā)展學(xué)生腰腹力量，體驗(yàn)集體做仰臥起坐的形式。

器材準(zhǔn)備：6塊大體操墊。

游戲方法：學(xué)生分為4人1組仰臥在體操墊上，雙手握緊一根長(zhǎng)繩置于頭后，做好準(zhǔn)備。游戲開(kāi)始后，大家同時(shí)做仰臥起坐，按教師規(guī)定的時(shí)間完成，看哪組做的次數(shù)最多。

游戲規(guī)則：雙手握緊長(zhǎng)繩做仰臥起坐。

游戲組織：（如圖）。

【3】 二人協(xié)作跳

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，提高跳躍能力。

器材準(zhǔn)備：4塊紅色綢布。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4隊(duì)，成縱隊(duì)站在開(kāi)始線后做好準(zhǔn)備。各隊(duì)前2名同學(xué)為1組，前面同學(xué)雙手拉動(dòng)紅地毯，后面同學(xué)站在地毯上同時(shí)向前跳躍，過(guò)終點(diǎn)線后兩人交換返回，將紅綢布交給下一組同學(xué)，繼續(xù)進(jìn)行，看哪隊(duì)先完成。

游戲規(guī)則：（1）跳躍時(shí)不能雙腳不能離開(kāi)地毯。（2）雙人都過(guò)終點(diǎn)線后再交換返回。

游戲組織：（如圖）。

【4】 騎大車(chē)

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的上下肢力量，提高單跳能力，體驗(yàn)大家一起騎大車(chē)的快樂(lè)感受。

器材準(zhǔn)備：無(wú)。

游戲方法：學(xué)生分2大組成橫隊(duì)拉手站立，每隊(duì)選出6～8名同學(xué)，站在隊(duì)伍后面，將一條腿放置在前面同學(xué)的手臂上，做好準(zhǔn)備。游戲開(kāi)始，大家一起向前走，后面同學(xué)單腳跳，看哪組又快又好的到達(dá)終點(diǎn)線。

游戲規(guī)則：必須拉手行進(jìn)，不能斷開(kāi)。

游戲組織：（如圖）。

【5】 鉆人橋

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。

器材準(zhǔn)備：無(wú)。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，每組成一路縱隊(duì)手腳并用成俯撐（臀部翹起或手腳并用成仰撐），做好準(zhǔn)備。游戲開(kāi)始，各組最后一名同學(xué)依次鉆爬過(guò)“人橋”，然后沿直線迅速跑回原來(lái)位置成俯撐，拍下一名同學(xué)手，依次進(jìn)行，看哪組最先完成。

游戲規(guī)則：（1）不能隔人鉆。（2）鉆人時(shí)不能碰“橋”。

游戲組織：（如圖）。

【6】 拉龍前進(jìn)

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的下肢力量，體驗(yàn)集體活動(dòng)的樂(lè)趣。

器材準(zhǔn)備：無(wú)。

游戲方法：學(xué)生分成4隊(duì)，成一路縱隊(duì)站立，前一名同學(xué)將左手從兩腿之間向后伸，后一名同學(xué)用右手握住前面同學(xué)左手同時(shí)，自己的左手也向后伸，直至最后一名同學(xué)。游戲開(kāi)始，各隊(duì)同時(shí)向前走，看哪隊(duì)先過(guò)終點(diǎn)線。

游戲規(guī)則：走動(dòng)時(shí)不能斷開(kāi)，不能松手。

游戲組織：（如圖）。

【7】 簡(jiǎn)易壘球

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，提高學(xué)生的奔跑能力和躲閃能力。

器材準(zhǔn)備：海綿球1個(gè)（代替標(biāo)準(zhǔn)壘球保證學(xué)生安全）。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2個(gè)組，分別為進(jìn)攻方和防守方（每組8～10人為宜）。進(jìn)攻方第1人站在本壘區(qū)內(nèi)其余同學(xué)站在后面的預(yù)備線上，進(jìn)攻人一手將海綿球向上拋起（超過(guò)頭頂）另一手迅速將海綿球擊打出去，然后馬上跑壘（分別跑進(jìn)一壘、二壘、三壘再回本壘得分）單腳踏進(jìn)壘區(qū)為上壘。進(jìn)攻方跑壘的同時(shí)，防守方馬上組織人員防守，設(shè)法將其“殺”出局，以免跑回本壘得分。如將進(jìn)攻方第1名同學(xué)被“封”在一壘或二、三壘內(nèi)即形成死球，則由第二名同學(xué)進(jìn)攻，方法同上。這時(shí)，進(jìn)攻方的2名同學(xué)可以同時(shí)跑壘，防守方必須殺出對(duì)方3名同學(xué)才可以交換攻守，如始終沒(méi)有殺出對(duì)方3人，進(jìn)攻方又每人都已進(jìn)攻過(guò)一次則雙方交換攻守，比賽繼續(xù)進(jìn)行。最后看哪個(gè)組得分多為勝。

游戲規(guī)則：（1）發(fā)球須過(guò)發(fā)球線并在界內(nèi)否則為壞球，若連續(xù)3次壞球則出局。（2）一或二、三壘每個(gè)壘區(qū)內(nèi)最多為3人，第4人則出局。（3）可以根據(jù)實(shí)際情況確定本壘打區(qū)域；（4）跑壘時(shí)必須有一只腳踏進(jìn)壘區(qū)。（5）造死球：進(jìn)攻人待在壘區(qū)內(nèi)為安全，這時(shí)防守方不能殺他出局，為了避免其進(jìn)入下一個(gè)壘可以由一名防守同學(xué)持球先進(jìn)入下一個(gè)壘區(qū)（單腳踏進(jìn)即可）即為造死球，此時(shí)壘區(qū)內(nèi)的這名進(jìn)攻同學(xué)只能等待下一名同學(xué)發(fā)球成功才可以繼續(xù)跑壘。（6）殺出局方法，接殺：防守方在球未落地之前就將球接住，此時(shí)凡是跑壘的同學(xué)都出局；投殺：防守人用球擊中跑壘人頭部以下任何部位；觸殺：防守人用球觸及跑壘人頭部以下任何部位；傳殺：防守人在跑壘人未進(jìn)入壘區(qū)前，持球搶先踏進(jìn)壘區(qū)。

游戲組織：（如圖）。

【8】 蝸?？炫?/h2>

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和下肢力量。

器材準(zhǔn)備：4塊體操墊、4個(gè)標(biāo)志物。

游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的4對(duì)，成縱隊(duì)站在開(kāi)始線后，排頭手持1塊體操墊做好準(zhǔn)備。游戲開(kāi)始，排頭迅速將體操墊打開(kāi)背在后背上，身體前屈雙手扶住膝蓋成駝背姿勢(shì)向前快走，至前方標(biāo)志物后繞過(guò)返回，將體操墊交給下一名同學(xué)繼續(xù)游戲，看哪組先完成。

游戲規(guī)則：（1）手不能扶體操墊。（2）若體操墊落地則撿起后繼續(xù)進(jìn)行。

游戲組織：（如圖）。

【9】 神奇的飛毯

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的上下肢力量，學(xué)會(huì)與他人合作。

器材準(zhǔn)備：體操墊4塊、實(shí)心球4個(gè)。

游戲方法：學(xué)生分成4隊(duì)成縱隊(duì)站在開(kāi)始線后，排頭手持1塊體操墊，前面2名同學(xué)，將體操墊用雙手托至頭上，第3名同學(xué)負(fù)責(zé)把實(shí)心球放置在體操墊上，2人前后站立做好準(zhǔn)備。游戲開(kāi)始，2人雙手托體操墊向前跑進(jìn)，繞過(guò)前面的標(biāo)志物返回，將手中的體操墊和實(shí)心球交給下一組同學(xué)繼續(xù)進(jìn)行，看哪組先完成。

游戲規(guī)則：（1）不能將體操墊折疊起來(lái)跑動(dòng)。（2）實(shí)心球不能落地，否則須原地做3個(gè)蹲起再進(jìn)行。

游戲組織：（如圖）。

【10】 甩包進(jìn)圈

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和腰腹力量。

器材準(zhǔn)備：4個(gè)沙包、4個(gè)呼啦圈。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4隊(duì)，每隊(duì)前方15m處，放置1個(gè)呼啦圈。游戲開(kāi)始后，排頭同學(xué)用雙腳甩包前進(jìn)，將包甩進(jìn)前面的呼啦圈，然后用手拿包迅速返回，交給下一名同學(xué)，依次類(lèi)推，看哪組同學(xué)先完成。

游戲規(guī)則：（1）只能以雙腳甩包的方式進(jìn)行。（2）沙包必須進(jìn)圈后才能返回。

游戲組織：（如圖）。

【11】 集體仰臥傳遞

游戲目的：發(fā)展學(xué)生腰腹力量和上肢力量，培養(yǎng)集體意識(shí)。

器材準(zhǔn)備：4個(gè)實(shí)心球、40塊體操墊。

游戲方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的4個(gè)隊(duì)，每隊(duì)8～10人，每隊(duì)1個(gè)實(shí)心球，分別躺在自己的體操墊上，頭、腳相接。開(kāi)始后，雙手持球，用仰臥起坐動(dòng)作，將實(shí)心球傳遞給下一名同學(xué)，看哪組先完成。

游戲規(guī)則：（1）只能采用仰臥起坐的方式進(jìn)行傳遞。（2）球不能掉否則重做。

游戲組織：（如圖）。

【12】 跪行比快

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。

器材準(zhǔn)備：40塊體操墊。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4個(gè)隊(duì)，每隊(duì)～10人，分別跪在體操墊上成一路縱隊(duì)，排頭雙手觸墊，其余同學(xué)依次雙手扶住前面同學(xué)的腰部做好準(zhǔn)備。發(fā)令后，各隊(duì)在排頭的帶領(lǐng)下，跪著向前行進(jìn)至最后1塊墊子后集體向后轉(zhuǎn)再往回行進(jìn)，看哪組動(dòng)作又好又快。

游戲規(guī)則：行進(jìn)時(shí)雙手須扶住前面同學(xué)的腰部，不能斷開(kāi)。

游戲組織：（如圖）。

【13】 抬人前進(jìn)

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的上下肢力量和頑強(qiáng)拼搏的精神。

器材準(zhǔn)備：4根體操棒。

游戲方法：學(xué)生3人1組，2人分別握住體操棒的一端，其中1人用手、腳懸掛在體操棒上，另外2人用力抬，中間的人用力懸掛在體操棒上，向前行進(jìn)。

游戲規(guī)則：中間同學(xué)手腳不能觸地。

游戲組織：（如圖）。

【14】 關(guān) 門(mén)

游戲目的：發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)，提高學(xué)生的躲閃能力。

器材準(zhǔn)備：無(wú)。

游戲方法：畫(huà)1個(gè)圓，每組分防守4人站在圈內(nèi)，進(jìn)攻3人站在圈外。游戲開(kāi)始，在2min的時(shí)間內(nèi)，進(jìn)攻方利用身體的假動(dòng)作、轉(zhuǎn)身、急停以及各種腳步動(dòng)作設(shè)法進(jìn)入圈內(nèi)，并用腳踩到圈里，而防守方通過(guò)快速的移動(dòng)及相鄰的人關(guān)門(mén)配合不讓對(duì)方進(jìn)入圓圈，時(shí)間到，兩隊(duì)交換位置重新開(kāi)始游戲，最后兩隊(duì)比較，進(jìn)圈次數(shù)多的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：（1）防守只能依靠快速移動(dòng)來(lái)防守對(duì)方進(jìn)攻，不能用手推、拉對(duì)方。（2）進(jìn)攻方不能推人、撞人。

游戲組織：（如圖）。

【15】 蜈蚣快走

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的身體靈巧性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

器材準(zhǔn)備:4根長(zhǎng)繩。

游戲方法：將學(xué)生分成9～11人為1組分為若干組，各組成縱隊(duì)站在起跑線后，終點(diǎn)線距離起跑線15～20m，各組學(xué)生都騎跨在1根長(zhǎng)繩上，雙手在體前握緊長(zhǎng)繩，學(xué)生前后距離1臂站好。發(fā)令后，各組同學(xué)迅速向前快走，哪隊(duì)最后一名同學(xué)先過(guò)終點(diǎn)線為勝利。

游戲規(guī)則：（1）雙手握住長(zhǎng)繩不能松開(kāi)。（2）行進(jìn)時(shí)不能斷開(kāi)。

游戲組織：（如圖）。

【16】 沖過(guò)戰(zhàn)壕

游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，提高學(xué)生的奔跑能力。

器材準(zhǔn)備：無(wú)。

游戲方法:場(chǎng)地中間畫(huà)兩條相距2m的平行線為戰(zhàn)壕，兩邊距離戰(zhàn)壕8～10m各畫(huà)1條橫線作為起跑線和終點(diǎn)線，選兩名同學(xué)站在戰(zhàn)壕內(nèi)為阻擊手，其余學(xué)生分成人數(shù)相等的4個(gè)隊(duì)，成橫排站在起跑線后面對(duì)戰(zhàn)壕。教師發(fā)令后，按1、2、3、4隊(duì)的順序依次沖過(guò)戰(zhàn)壕，阻擊手則在戰(zhàn)壕內(nèi)追拍通過(guò)的隊(duì)員，被拍到的同學(xué)站在指定區(qū)域內(nèi)，未被拍中的同學(xué)站在終點(diǎn)線后，仍按原順序成橫隊(duì)站立，下一輪次終點(diǎn)線改為起跑線，每輪沖過(guò)戰(zhàn)壕后，以沖過(guò)同學(xué)多的隊(duì)名次列前。

游戲規(guī)則：（1）發(fā)令后，同學(xué)才能起動(dòng)，必須正面通過(guò)，不得從旁邊繞過(guò)。（2）阻擊手不得跑出戰(zhàn)壕追拍，不得推拉同學(xué)。

游戲組織：（如圖）。

王藝兵，體育教師。北京市小學(xué)體育骨干教師，國(guó)家一級(jí)田徑裁判。主要研究方向：學(xué)校體育、陽(yáng)光體育游戲。