鐘皓

隨身灸是一種取代傳統(tǒng)艾灸法的灸具。去年《家庭醫(yī)藥》雜志社獎給我一個六連體隨身灸，經(jīng)過實(shí)踐，我體會到這種灸具實(shí)在太好了。它完全可以自己操作，能同時灸多個穴位，比傳統(tǒng)灸法節(jié)省時間、節(jié)省艾條，極大地解決了傳統(tǒng)艾灸煙霧大、污染室內(nèi)的問題。同時，它又具有良好的治病保健效果。

筆者已經(jīng)87歲，屬陽虛體質(zhì)，十幾年來，不但冬季，就是夏季，手足也冰涼。從去年9月開始，我堅(jiān)持灸命門、足三里、涌泉和腎俞穴，入冬以后，手足再也不涼了。

由于灸足三里有健步作用，原來走路腿膝腰酸的毛病也改善了很多。老伴用隨身灸灸中脘、百合、足三里和涌泉后，睡眠質(zhì)量大大提高，原來只能睡三四個小時，現(xiàn)在能睡五六個小時。

隨身灸的使用方法：

第一步，打開灸盒，將點(diǎn)燃并充分燃燒的艾柱固定到盒內(nèi)（治風(fēng)濕時最好在盒內(nèi)放一片姜）。套上布套，將布套開口對準(zhǔn)灸盒的排氣孔。

第二步，預(yù)熱。不能將灸盒裝入布套后馬上就灸，一定要摸著布套比較熱后才將隨身灸綁到施治的穴位上。

第三步，計(jì)算時間。施治穴位處溫度上來以后，以灸15～20分鐘為宜。皮肉薄的地方時間可短些，厚的地方可長些。灸到最后，皮膚要有點(diǎn)發(fā)紅，才能達(dá)到最佳效果。

施治過程中，要經(jīng)常查看隨身灸開口處是否有煙，如不冒煙，說明艾柱用完或滅了，此時不能再灸。