周征強 葛建超

他曾嚴詞拒絕侵華日軍加封的“故宮博物院院長”，他曾組建“雪廬畫會”培養(yǎng)出一批畫壇拔萃之材，他臨摹的《虢國夫人游春圖》《神駿圖》等國寶珍品被列為國家一級文物……

他就是著名國畫大師晏少翔。晏老1914年出生于北京，耄耋之齡，仍身體硬朗、思維敏捷，善書楷體字、繪工筆畫，精力絲毫不遜于年輕人。有人探究其奧秘，晏老爽快應答：“我的健身之道是泡腳?！?/p>

泡腳養(yǎng)生保健的方法，晏老堅持了幾十年。據(jù)他介紹：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田溫灼。每天無論工作怎樣忙碌，他都會雷打不動地泡腳半小時以上，并用手不停搓、摩、按、壓腳的各處穴位。

晏老年近百歲精力旺盛，與長年堅持泡腳密不可分。古代醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！蹦_自古就有第二心臟之說，每天堅持泡腳，刺激雙腳與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，可使雙腳血管擴張，改善局部血液循環(huán)，可防治諸如風濕、關節(jié)炎、感冒等常見疾病。

歷史上以泡腳來強身健體、養(yǎng)生祛疾的不乏其人。南宋詩人陸游活了86歲，他不但有著很高的文化修養(yǎng)，而且善養(yǎng)生，其中有一條就是臨睡之時用熱水泡腳。他在《泡腳詩》中這樣寫道：老人不復事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！巴砬逯信d第一名臣”曾國藩不太注重養(yǎng)生保健，但他卻將“泡腳”“讀書”和“早起”一并視為人生三件快事。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，泡腳水溫度應控制在40攝氏度左右，泡腳時間30~45分鐘為宜，泡腳時以雙手按摩雙腳，通過熱力放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡，可使血液循環(huán)加快，排出體內(nèi)的寒氣和廢物。為了讓雙腳的反射區(qū)得到良好的溫熱刺激，還可在泡腳的熱水中加些中草藥劑，刺激腳的穴位，促進氣血運行。

泡腳簡便易行、成本低廉，對于改善人的身體機能，作用不容小覷，是適合人們操作的保健良方。忙碌一天后，大家不妨抽出點時間，學習晏老的“泡腳養(yǎng)生法”，以便精力充沛地投入緊張的工作生活中。