李春君

摘 要：為了從高校足球教學(xué)中尋找促進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效方法，通過設(shè)計(jì)了適用于大學(xué)生的高校足球教學(xué)實(shí)驗(yàn)方案，并加以實(shí)施。結(jié)果證明，采用高校足球教學(xué)能夠有效促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，并對(duì)大學(xué)生諸多的心理健康因子具有良性轉(zhuǎn)變的調(diào)節(jié)作用（本文原刊于理論探討雜志2013年8月）。

關(guān)鍵詞：足球教學(xué)；大學(xué)生；心理健康

1 前言

目前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，社會(huì)充滿著機(jī)遇和挑戰(zhàn)，業(yè)困難等各種因素也加劇了大學(xué)生不良心理現(xiàn)象和心理疾患的產(chǎn)生。并在校大學(xué)生是生理、心理關(guān)鍵成長(zhǎng)期，一些不良的活動(dòng)方式使得大學(xué)生的身心健康、職業(yè)生涯和自我實(shí)現(xiàn)都受到桎梏，也妨礙了社會(huì)的和諧發(fā)展。因此高校需要加強(qiáng)大學(xué)生體育教育，特別是對(duì)高校足球教學(xué)如何促進(jìn)大學(xué)生心理健康，以及在具體高校足球教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施途徑和方法上進(jìn)行研究和探索。我們認(rèn)為，高校足球文化系統(tǒng)的構(gòu)建能為大學(xué)生的心理狀況產(chǎn)生積極的影響。通過高校足球教學(xué)活動(dòng)的組織與開展，不僅可以轉(zhuǎn)移和緩解大學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，而且可以獲得輕松的交際環(huán)境，能夠在參與足球活動(dòng)時(shí)間里通過身體練習(xí)和身體技能的交流充分釋放潛在的心理負(fù)擔(dān)[1]。所以，我們一直認(rèn)為，高校足球教學(xué)是更有效地促進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑。本文為了證明這一點(diǎn)，設(shè)計(jì)了一套適用于高校大學(xué)生足球教學(xué)活動(dòng)開展的實(shí)驗(yàn)方案。以廣東省4所職業(yè)院校的普通大學(xué)生為研究對(duì)象，在4所職業(yè)院校的大學(xué)生中加以實(shí)施之后，通過與對(duì)照組大學(xué)生心理健康狀況的測(cè)試對(duì)比，判定方案的實(shí)施效果，論證高校足球教學(xué)對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要作用。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以廣東省4所職業(yè)院校的普通大學(xué)生為研究對(duì)象。其中實(shí)驗(yàn)組共500 人，是按照實(shí)驗(yàn)方案進(jìn)行足球教學(xué)活動(dòng)組，有效實(shí)驗(yàn)對(duì)象為430人，其中男生285人，女生為145人；對(duì)照組是隨機(jī)抽樣測(cè)試組共350人，最后有效對(duì)象為210人，其中男生90人，女生120人，為三年內(nèi)不參加足球活動(dòng)組。研究對(duì)象年齡均在18～ 22歲之間。

2.2 研究方法

2.2.1足球活動(dòng)實(shí)驗(yàn)方案的設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)的周期及周鍛煉次數(shù)與時(shí)間： 實(shí)驗(yàn)周期為3年，即2009年9月～2012年7月共3個(gè)學(xué)年，6個(gè)學(xué)期，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在校期間每周參加2次足球?qū)嶒?yàn)活動(dòng)，每次1小時(shí)。

實(shí)驗(yàn)的組織形式：包括足球體育俱樂部、社團(tuán)足球活動(dòng)、課余足球?qū)W習(xí)班和專門組織的足球教學(xué)活動(dòng)實(shí)驗(yàn)班。

實(shí)驗(yàn)的項(xiàng)目?jī)?nèi)容：包括顛球、運(yùn)球、傳球、快速運(yùn)球、運(yùn)球繞桿射門、二對(duì)二攻防、三對(duì)三攻防、四對(duì)四四分之一足球場(chǎng)全搶、六對(duì)六半個(gè)足球場(chǎng)全搶等。

實(shí)驗(yàn)過程的要求：實(shí)驗(yàn)必須有具備一定組織能力的足球教師參與指導(dǎo)；每次活動(dòng)要完成一定量和強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)難度，并要求對(duì)每個(gè)參與實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生進(jìn)行建檔與追蹤。

實(shí)驗(yàn)條件的控制： 實(shí)驗(yàn)前對(duì)各組學(xué)生心理健康的整體水平差異做t檢驗(yàn)，結(jié)果均為P>0.05；對(duì)各組學(xué)生與全國(guó)常模的因子均分差異做t檢驗(yàn)，結(jié)果均為P>0.05；實(shí)驗(yàn)在統(tǒng)一認(rèn)識(shí)和統(tǒng)一要求的基礎(chǔ)上實(shí)施的單項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，并進(jìn)行統(tǒng)一問卷測(cè)試時(shí)間、統(tǒng)一實(shí)驗(yàn)時(shí)間。

2.2.2 心理健康水平的測(cè)試方法

心理健康問卷調(diào)查法：選用國(guó)內(nèi)外通用的心理衛(wèi)生調(diào)查問卷SCL-90量表，測(cè)試研究對(duì)象心理健康水平。量表含有9個(gè)因子和90個(gè)項(xiàng)目，問卷及其每個(gè)題目均以五級(jí)評(píng)分制計(jì)分，得分高，表明心理健康水平低，反之則表明心理健康水平高[2]。量表經(jīng)國(guó)內(nèi)有關(guān)方面使用，被公認(rèn)反映癥狀全面，而且容量大。

集體問卷測(cè)試法：兩套量表的測(cè)試，要求所有被測(cè)者按照統(tǒng)一規(guī)定，逐項(xiàng)回答量表上的問題。最后取得有效問卷640份，總有效率為75%。對(duì)問卷做進(jìn)行統(tǒng)一的電子機(jī)器評(píng)分。

2.2.3 數(shù)據(jù)的處理

用常規(guī)統(tǒng)計(jì)計(jì)算測(cè)試數(shù)據(jù)平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差，用t檢驗(yàn)確定各組研究對(duì)象的整體差異程度。

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前的心理健康水平對(duì)比

結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的心理健康水平?jīng)]有顯著性差異。

3.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的自身心理健康水平結(jié)果對(duì)比

從表3、表4的結(jié)果表明[3]，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生的心理健康水平?jīng)]有顯著性差異；而對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生的心理健康水平則有非常顯著性的差異，說明系統(tǒng)性地參加高校足球教學(xué)能促進(jìn)大學(xué)生的心理健康水平。

3.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的心理健康水平對(duì)比

由表5的測(cè)試結(jié)果可知： 實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)因子平均分均非常顯著低于對(duì)照組，表明實(shí)驗(yàn)組的心理健康水平不僅明顯高于隨機(jī)抽樣測(cè)試的不參高校足球教學(xué)的一般大學(xué)生。由此可以說明，高校大學(xué)生系統(tǒng)性地參加高校足球教學(xué)活動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)心理健康水平的提高，而且對(duì)心理健康影響有非常明顯的效果。除恐怖指標(biāo)外其余的指標(biāo)均有非常顯著性差異。

4 分析與討論

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的來臨，健康問題越來越受到人們的關(guān)注。本研究認(rèn)為：高校足球教學(xué)能促進(jìn)大學(xué)生個(gè)體生理和心理的健康，健全個(gè)體人格，實(shí)現(xiàn)個(gè)體全面健康地發(fā)展。

4.1 高校足球教學(xué)對(duì)大學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)告訴我們，人的生命健康依賴于身體各器官的和諧與平衡，適度強(qiáng)度的足球運(yùn)動(dòng)可刺激和加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。經(jīng)常進(jìn)行足球鍛煉可以促進(jìn)心血管活力，還能增加肌肉力量和生成連接組織，提高肺活量， 減少發(fā)病率，從而使人的生理各系統(tǒng)處于平衡和健康狀態(tài)，強(qiáng)化了免疫系統(tǒng)抵御各種疾病的能力；還可以增強(qiáng)視覺、聽覺和本體感覺敏銳、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、運(yùn)動(dòng)中樞興奮等。

4.2 高校足球教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究表明，體育活動(dòng)還可以增進(jìn)人的心理健康，經(jīng)常從事體育活動(dòng)能使人體內(nèi)分泌出來的一種生化物質(zhì)，這種特質(zhì)有類似嗎啡的功效，是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，這種物質(zhì)在體內(nèi)含量增加，能使人產(chǎn)生一種愉快的情緒。同時(shí)生活節(jié)奏加快，人的精神，尤其是心理尚未完全成熟的大學(xué)生的精神，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)[3]。高校足球教學(xué)活動(dòng)，對(duì)釋放緊張力，疏淤壓抑的情緒，抵制抑郁、焦慮困惑等消極心理因素都能起積極的作用，有助于預(yù)防心理疾病的發(fā)生，從而促進(jìn)大學(xué)生的心理和諧發(fā)展。

4.3 高校足球教學(xué)對(duì)大學(xué)生提高社會(huì)生活能力的促進(jìn)作用

高校足球教學(xué)活動(dòng)和大部分屬于團(tuán)體合作性質(zhì)，在合作互助中完成身心的舒展愉悅。這樣，高校足球教學(xué)則可以為人與人之間的交往和人際關(guān)系和諧發(fā)展提供一個(gè)廣闊的平臺(tái)，它能使大學(xué)生走出個(gè)人的小圈子，投入到集體的、社會(huì)的大圈子中，從而提高社會(huì)生活的能力[4]。由此可見，高校足球教學(xué)不僅是學(xué)生們健身、娛樂的載體，而且也是增進(jìn)友誼、消除寂寞的手段，對(duì)促進(jìn)人與社會(huì)和諧發(fā)展具有積極的作用。

4.4 高校足球?qū)Υ龠M(jìn)大學(xué)生與自然的和諧發(fā)展

足球?yàn)槿藗兲峁┝烁嗟膽敉膺\(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)和廣闊的自由活動(dòng)空間，使人們接近大自然，在陽光下自由地呼吸清新的空氣，活動(dòng)身體，舒展筋骨，使疲勞的身心得到最大限度的恢復(fù)。通過這種活動(dòng)使人更加親近自然，在自然的環(huán)境下實(shí)現(xiàn)我們的自然人的生命屬性，促進(jìn)大學(xué)生與自然的和諧相處。

5 結(jié)論與建議

1、參加高校足球教學(xué)形式的實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組的大學(xué)生心理健康水平非常顯著地高于不參加高校足球教學(xué)對(duì)照組的大學(xué)生心理健康水平。

2、大學(xué)生系統(tǒng)性地參加高校足球活動(dòng)對(duì)他們的心理健康具有調(diào)節(jié)和治療作用；高校足球教學(xué)有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

3、根據(jù)目前我國(guó)高校大學(xué)生集體生活的特點(diǎn)，在學(xué)校比較容易組織起行動(dòng)統(tǒng)一的足球活動(dòng)，并鑒于本文論證了高校足球教學(xué)活動(dòng)對(duì)促進(jìn)心理健康的良好作用，建議在我國(guó)高等院校采取一定的措施，開展足球教學(xué)俱樂部、社團(tuán)足球活動(dòng)等多種形式的足球教學(xué)活動(dòng)，以促進(jìn)我國(guó)大學(xué)生心理健康水平的提高（本文原刊于理論探討雜志2013年8月）。

參考文獻(xiàn)

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