楊 杰

（廣西農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣西 南寧 530007）

積極心理學(xué)取向的高職院校輔導(dǎo)員談心教育培養(yǎng)方案研究
——“積極六維度談心”模式培養(yǎng)方案

楊 杰

（廣西農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣西 南寧 530007）

以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，創(chuàng)立新的輔導(dǎo)員談心模式——“積極六維度談心”模式，這一模式不僅踐行了積極心理學(xué)理念，而且拓展了輔導(dǎo)員談心教育內(nèi)涵。本研究詳細(xì)介紹了“積極六維度談心”模式下的高職院校輔導(dǎo)員談心教育培養(yǎng)方案，經(jīng)過(guò)廣西農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院實(shí)踐后，效果良好，為輔導(dǎo)員談心教育工作提供了有效的、具有可操作性的實(shí)踐方法。

積極心理學(xué) 高職院校輔導(dǎo)員 談心教育 “積極六維度談心”模式

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)［1］。它以挖掘人自身的積極品質(zhì)和內(nèi)在潛能為導(dǎo)向，從而發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮個(gè)體的積極力量，實(shí)現(xiàn)人的自我價(jià)值［2］。輔導(dǎo)員談心是高職院校輔導(dǎo)員開(kāi)展學(xué)生教育工作最普遍的形式，我們把積極心理學(xué)理論與輔導(dǎo)員談心教育工作相融合，探索了一條輔導(dǎo)員談心教育工作的新模式——“積極六維度談心”模式，并探討了實(shí)現(xiàn)這一模式的具體培養(yǎng)方案。

一、“積極六維度談心”模式構(gòu)建

積極心理學(xué)在營(yíng)造高職生的積極情緒、塑造其積極人格、構(gòu)建其積極的社會(huì)支持系統(tǒng)等多方面為輔導(dǎo)員談心教育提供了理論支撐，豐富了輔導(dǎo)員談心教育內(nèi)容?；诜e極心理學(xué)取向的輔導(dǎo)員談心教育不僅將情感教育、生命教育和美德教育相融合，而且關(guān)注高職生個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮、自身情緒調(diào)節(jié)和綜合素質(zhì)培養(yǎng)及自我幸福感與生活滿意度的提升，鼓勵(lì)高職生在日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中重視自我與他人及社會(huì)的互動(dòng)，最終實(shí)現(xiàn)自我完善與全面發(fā)展。我們?cè)诮梃b前人研究、開(kāi)展談心教育試驗(yàn)和總結(jié)傳統(tǒng)談心教育的基礎(chǔ)上，立足高職生自身特點(diǎn)，融合積極心理學(xué)理論，探索輔導(dǎo)員談心新模式即“積極六維度談心”模式。該模式包含積極人格維度談心、積極能力維度談心、積極情緒維度談心、積極精神維度談心、積極環(huán)境維度談心和積極行為維度談心六個(gè)方面。通過(guò)這六個(gè)維度的輔導(dǎo)員談心教育，幫助高職生塑造積極人格、激發(fā)和維護(hù)積極情緒、豐富精神世界、形成綜合能力，做到知行合一，構(gòu)建和諧環(huán)境，為高職生的全面發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、“積極六維度談心”模式下的高職院校輔導(dǎo)員談心教育培養(yǎng)方案

（一）“積極人格維度談心”模式培養(yǎng)方案

人格的形成不僅受先天遺傳因素的影響，而且與后天的生長(zhǎng)環(huán)境息息相關(guān)［3］。高職院校輔導(dǎo)員要有意識(shí)地通過(guò)談心教育，幫助高職生樹(shù)立正確的、積極的人生觀，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)高職生積極人格的目標(biāo)。

通過(guò)輔導(dǎo)員談心教育，幫助高職生尋找標(biāo)志性人格。研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人身上都擁有二到五種標(biāo)志性人格力量，這些人格力量讓個(gè)體具有更強(qiáng)的適應(yīng)性。積極心理學(xué)倡導(dǎo)每個(gè)人應(yīng)尋找出自身的積極人格力量，輔導(dǎo)員可以幫助高職生通過(guò)再現(xiàn)的VIA-IS網(wǎng)絡(luò)測(cè)評(píng)工具識(shí)別其標(biāo)志性力量。通過(guò)談心教育引導(dǎo)高職生自覺(jué)運(yùn)用標(biāo)志性人格力量指導(dǎo)學(xué)習(xí)和生活。也可以引導(dǎo)高職生參考《積極心理學(xué)》［3］中介紹的方法，幫助高職生找到標(biāo)志性人格，并督促其踐行標(biāo)志性人格力量。

如培養(yǎng)“勇敢”這一積極人格力量的方法：每周至少一次在公開(kāi)場(chǎng)合大膽說(shuō)出自己的一些想法。與輔導(dǎo)員談心時(shí)，認(rèn)真回顧當(dāng)時(shí)的感受，找到影響因素，并進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，至少堅(jiān)持半年，培養(yǎng)勇敢表達(dá)的習(xí)慣。

（二）“積極能力維度談心”模式培養(yǎng)方案

通過(guò)談心教育，幫助高職生了解自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，探索個(gè)人的能力目標(biāo)和興趣目標(biāo)，幫助其制定切實(shí)可行的職業(yè)生涯規(guī)劃和能力培養(yǎng)目標(biāo)?？蓞⒖紲y(cè)評(píng)工具如MBTI職業(yè)人格測(cè)試或霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)評(píng)等，引導(dǎo)高職生結(jié)合能力培養(yǎng)目標(biāo)，有針對(duì)性地制定能力培養(yǎng)方案。制定時(shí)要分配好訓(xùn)練量、時(shí)間量和成本投入等，再進(jìn)行能力培養(yǎng)進(jìn)程安排以及反饋方式設(shè)置。在設(shè)置能力方案時(shí)要結(jié)合學(xué)校課程安排，探索學(xué)校課程安排背后的能力培養(yǎng)目標(biāo)，制定好的方案。

（三）“積極情緒談心維度”模式培養(yǎng)方案

1.幫助高職生樹(shù)立辯證情緒觀

通過(guò)談心教育，引導(dǎo)高職生正確認(rèn)識(shí)各種情緒存在的合理性。一定比例的積極情緒和消極情緒對(duì)人的生存和發(fā)展都有貢獻(xiàn)。消極情緒并不是萬(wàn)惡的，積極情緒也不是萬(wàn)能的，兩者都依賴于科學(xué)管理和調(diào)控。

生活中要學(xué)會(huì)對(duì)事件進(jìn)行合理歸因，引導(dǎo)高職生多關(guān)注積極情緒，避免提出消極問(wèn)題，控制消極情緒泛濫。實(shí)踐證明，最佳的積極情緒與消極情緒的比例是3：1［4］。因此，積極情緒的管理實(shí)踐是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，關(guān)注時(shí)間越長(zhǎng)，收獲越大。

2.幫助高職生尋找合適的培養(yǎng)方法

通過(guò)談心教育引導(dǎo)高職生尋找適合自己的積極情緒管理方法。積極心理學(xué)家在探索過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了幾種具體方法。實(shí)踐證明，這些方法的運(yùn)用已經(jīng)改變了人們的生活，如芭芭拉·弗雷德里克森的《積極情緒的力量》［4］。

3.培養(yǎng)高職生積極情緒的具體方法

（1）冥想法。每天早起靜下心來(lái)用15分鐘時(shí)間讓自己充分放松，體會(huì)當(dāng)下，提高對(duì)當(dāng)下的知覺(jué)力。（2）積極情緒檔案法。每天睡覺(jué)前記下三件令自己感激的事情，存入積極情緒檔案中。（3）在腦海中重播快樂(lè)經(jīng)歷。把快樂(lè)感受在生活閑暇時(shí)重播，體驗(yàn)快樂(lè)、深化快樂(lè)、感悟快樂(lè)。（4）向他人表達(dá)感激之情。如寫(xiě)感謝信、編發(fā)感謝短信、撥打感激電話等。

（四）“積極精神維度談心”模式培養(yǎng)方案

通過(guò)輔導(dǎo)員談心教育提高高職生的抗挫性和耐受力。引導(dǎo)高職生投身實(shí)踐，多參與志愿活動(dòng)。在實(shí)踐中辨別自身和他人身上所體現(xiàn)的積極精神。志愿活動(dòng)可以在助人的過(guò)程中升華自己的抗挫性和耐受能力。

通過(guò)談心教育引導(dǎo)高職生向榜樣學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的積極精神?？赏ㄟ^(guò)閱讀名人事跡，如《名人傳》、《假如給我三天光明》等勵(lì)志書(shū)籍，閱讀社會(huì)新聞中的積極報(bào)道，如感動(dòng)中國(guó)，感知他人的積極精神培育過(guò)程和途徑，引導(dǎo)高職生自覺(jué)抵制消極、落后、腐朽的精神，提高自身對(duì)不良信息的判斷力。

（五）“積極環(huán)境維度談心”模式培養(yǎng)方案

積極環(huán)境的營(yíng)造需要多方面的支持，其中最重要的是周圍人際環(huán)境，能對(duì)自己起重要作用的人際環(huán)境有父母、知己和同學(xué)朋友。

通過(guò)談心教育開(kāi)展，引導(dǎo)高職生牢記父母是自己最重要的人際環(huán)境支持源，珍惜父母提供的精神支持，努力感受父母愛(ài)的深度。引導(dǎo)高職生珍惜父母提供的物質(zhì)支持，做好消費(fèi)規(guī)劃，努力學(xué)習(xí)，感恩父母，使其與父母的關(guān)系呈現(xiàn)良性循環(huán)。知己是高職生另一重要的環(huán)境支持源，輔導(dǎo)員通過(guò)談心教育引導(dǎo)高職生選擇好知己，指導(dǎo)他們?cè)诮煌^(guò)程中以誠(chéng)待人，關(guān)心知己。同學(xué)、朋友作為高職生的第三大環(huán)境支持系統(tǒng)，輔導(dǎo)員通過(guò)談心教育引導(dǎo)高職生學(xué)會(huì)培養(yǎng)團(tuán)體精神，合理掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)協(xié)作中矛盾處理的方法。

通過(guò)談心教育，讓高職生意識(shí)到培養(yǎng)積極精神最有效的方法是以人為師，以那些人際關(guān)系和諧的同學(xué)為榜樣，學(xué)習(xí)其交友之道。積極心理學(xué)倡導(dǎo)在人際交往中，他人的作用至關(guān)重要。要積極地、建設(shè)性地回應(yīng)他人的問(wèn)題，在人際交往中樂(lè)觀地詢問(wèn)他人問(wèn)題并與別人分享他們的快樂(lè)。如：“太好了，我相信你以后通過(guò)大學(xué)生涯的學(xué)習(xí)一定會(huì)獲得更多成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，衷心祝福你！”

（六）“積極行為維度談心”模式培養(yǎng)方案

積極行為可具體；為積極健康的生活方式。研究證明，擁有樂(lè)觀化生活方式比擁有悲觀化的生活方式的人更健康。健康來(lái)自健康的生活方式，好習(xí)慣需要堅(jiān)持。引導(dǎo)高職生定期開(kāi)展身體健康狀況檢查，并據(jù)此科學(xué)合理地制定積極的體育運(yùn)動(dòng)和健康計(jì)劃。積極心理學(xué)倡導(dǎo)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)三次，每次30分鐘，這樣可以提高記憶能力，鍛煉人的體質(zhì)［5］。引導(dǎo)高職生思考自身的生物鐘及生理周期，查找出對(duì)自身生物鐘及生理周期的不利影響因素。長(zhǎng)時(shí)間熬夜、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，以良好的生活習(xí)慣進(jìn)行置換，培養(yǎng)適合自己的作息規(guī)律。如長(zhǎng)時(shí)間熬夜的同學(xué)可以制定工作計(jì)劃表，提高自己的做事效率;長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的同學(xué)可以設(shè)置鬧鐘，提醒自己何時(shí)關(guān)電腦;不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同學(xué)可以通過(guò)瑜伽、散步等慢運(yùn)動(dòng)逐漸培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情等。

習(xí)總書(shū)記說(shuō)：“生活在我們偉大祖國(guó)和偉大時(shí)代的中國(guó)人民，共同享有人生出彩的機(jī)會(huì)?！薄胺e極六維度談心”模式培養(yǎng)方案旨在為所有大學(xué)生出彩提供探索渠道和方法。在這一新的談心教育模式中，輔導(dǎo)員談心教育的過(guò)程就是引導(dǎo)高職生對(duì)自我六大維度內(nèi)容的規(guī)劃過(guò)程，我們利用積極心理學(xué)的相關(guān)理論鋪平這六個(gè)方面的實(shí)踐之路。

“積極六維度談心”模式下的培養(yǎng)方案實(shí)踐值得后續(xù)研究，隨著積極心理學(xué)理論的不斷發(fā)展，新的談心教育模式需要更多的實(shí)踐去驗(yàn)證?！胺e極六維度談心”模式培養(yǎng)方案是一個(gè)能幫助所有大學(xué)生的工具，我們期待該模式的培養(yǎng)方案能在更多的高校輔導(dǎo)員談心教育工作中運(yùn)用、完善和發(fā)展，讓更多的大學(xué)生受益，幫助他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣、擁有更多的人生出彩機(jī)會(huì)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)力量。

［1］Sheldon K M，Laura King.Why Positive Psychology Is Necessary［J］.AmericanPsychologist，2001，56（3）：216.

［2］Julie，K.N.&Edward，C.C.The Positive Psychology of Negative hinking［J］.Journal of Clinical Psychology，2002（9）：993-1001.

［3］Christopher Peterson.積極心理學(xué)［M］.北京：機(jī)械工業(yè)出版社：98-118.

［4］芭芭拉·弗雷德里克森.積極情緒的力量［M］.中國(guó)人民大學(xué)出版社：18-25.

［5］哈佛大學(xué)《幸福課》第三課《幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎？》［DB/OL］.http：//v.163.com/movie/2006/1/6/P/M6HV755O6_M6H V8FJ6P.html.

本文系廣西壯族自治區(qū)教育廳2012年廣西高校思想政治教育理論與實(shí)踐立項(xiàng)研究課題“基于積極心理學(xué)視角下的高職院校輔導(dǎo)員談心工作研究”的階段性研究成果之一（項(xiàng)目編號(hào)：2012SZ026），項(xiàng)目負(fù)責(zé)人為楊杰。