侯汝艷 王昭

摘 要：本文通過(guò)個(gè)案調(diào)查，了解了大學(xué)生利用時(shí)間的情況，發(fā)現(xiàn)了大學(xué)生在時(shí)間利用中存在的問(wèn)題和有待改進(jìn)的地方，提出了對(duì)策建議，以便學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)生活中，能更合理地安排和有效地利用時(shí)間，防止時(shí)間利用的無(wú)效和浪費(fèi)。

關(guān)鍵詞：時(shí)間利用；大學(xué)生個(gè)案；觀察報(bào)告

一、研究的緣起

工作之余，筆者喜歡與學(xué)生進(jìn)行交流，總是能聽(tīng)到類似這樣的感慨：“高中很忙，但是很充實(shí)，一入大學(xué)校門，就忙著參加社團(tuán)，忙著交友，忙著應(yīng)付考試。上了大學(xué)雖然也很忙，時(shí)間過(guò)得也很快，但總覺(jué)得不充實(shí)。”筆者對(duì)此產(chǎn)生了研究興趣，設(shè)計(jì)了時(shí)間利用觀察表，研究大學(xué)生在校時(shí)間利用情況。通過(guò)調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)生個(gè)體在時(shí)間利用中存在一些問(wèn)題，并提出了對(duì)策建議，以便能指導(dǎo)學(xué)生更合理地安排和有效地利用時(shí)間，防止時(shí)間利用的無(wú)效和浪費(fèi)。

二、觀察的過(guò)程和方法

筆者把一天的時(shí)間分為10個(gè)時(shí)段0：00—7：00，7：00—9：00，9：00—11：00，11：00—13：00，13：00—15：00，15：00—17：00，17：00—19：00，19：00—21：00，21：00—23：00，23：00—24：00（0：00），對(duì)學(xué)生個(gè)體從11月17日到12月16日的日常活動(dòng)作了詳細(xì)的記錄。為了避免記錄的刻意和計(jì)劃性，個(gè)體事先不需對(duì)事務(wù)進(jìn)行分類或列舉，所做記錄忠實(shí)于每天的活動(dòng)。之后，個(gè)體對(duì)每天的時(shí)間利用情況作了詳細(xì)統(tǒng)計(jì)，并把二者結(jié)合起來(lái)進(jìn)行了分析。需要說(shuō)明的是：時(shí)間的計(jì)算不是百分之百準(zhǔn)確，“各項(xiàng)事務(wù)”還包括了一些具體內(nèi)容，學(xué)習(xí)包括上課、聽(tīng)講座、自主學(xué)習(xí)、做作業(yè)、查資料，工作包括出差、家教、開(kāi)會(huì)，娛樂(lè)包括上網(wǎng)（游戲）、社團(tuán)活動(dòng)、看電視、逛街、聊天、聚會(huì)，鍛煉包括散步和運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)包括晚覺(jué)、午覺(jué)，日常事務(wù)包括吃飯、洗澡、洗衣服等。

三、研究結(jié)果及分析

從圖1可以看到，在一個(gè)月720個(gè)小時(shí)的時(shí)間中，個(gè)體利用了86%，還剩下14%的時(shí)間，也就是99.5小時(shí)的時(shí)間，沒(méi)有被利用，完全被浪費(fèi)了。

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分析圖2可以發(fā)現(xiàn)，包括睡覺(jué)在內(nèi)，個(gè)體平均每天利用的時(shí)間是20.7小時(shí)，還有3.3小時(shí)的時(shí)間沒(méi)有被利用，說(shuō)明個(gè)體每天浪費(fèi)了八分之一還多的時(shí)間。

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圖3顯示，從11月17日—12月16日，在已被利用的620.5小時(shí)（86%）的時(shí)間里，個(gè)體主要把時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)、鍛煉、做日常事務(wù)和睡覺(jué)。睡覺(jué)占去了很多的時(shí)間，有254小時(shí)之多；其次是學(xué)習(xí)，用了191小時(shí)；日?，嵤潞蛫蕵?lè)也占去了一些，有92小時(shí)。

圖4“平均每天的時(shí)間利用情況”顯示，在平均每天已利用的20.7小時(shí)的時(shí)間里，有8.5小時(shí)的時(shí)間用于睡覺(jué)，占了一天總時(shí)間的三分之一還多；6.3小時(shí)用于學(xué)習(xí)，占不到三分之一的時(shí)間；其它的花在了日常雜務(wù)、娛樂(lè)、鍛煉等活動(dòng)中。

從圖5可以看出，在被觀察的一個(gè)月中，個(gè)體每天用于學(xué)習(xí)的時(shí)間的長(zhǎng)短都不一樣，12月4日以前，每天的學(xué)習(xí)時(shí)間基本在5—8小時(shí)內(nèi)波動(dòng)，之后的十天則出現(xiàn)了較大的波動(dòng)，跨度在0—16小時(shí)之間不等，最多的用于學(xué)習(xí)的時(shí)間達(dá)16小時(shí)之多。

四、討論和結(jié)論

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的觀察、記錄和體會(huì)，筆者發(fā)現(xiàn)個(gè)體時(shí)間的利用還存在著以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

1.時(shí)間觀念不強(qiáng)，沒(méi)有緊迫感

上圖反映出，在一個(gè)月中，還有大量的時(shí)間沒(méi)有被利用，這些沒(méi)有被利用的時(shí)間是個(gè)體在沒(méi)統(tǒng)計(jì)之前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的，也是個(gè)體一個(gè)月來(lái)在不知不覺(jué)中浪費(fèi)了的。這些時(shí)間按24小時(shí)一天換算，有整整4天之多。除此之外，娛樂(lè)和日?，嵤乱舱既チ撕芏嗟臅r(shí)間，在這些之中，有部分是必要使用的時(shí)間，部分則是在做事時(shí)有意無(wú)意浪費(fèi)了的時(shí)間。

2.時(shí)間利用合理性、有效性有待改進(jìn)

通過(guò)以上數(shù)據(jù)可以得出，個(gè)體的時(shí)間利用合理性、有效性有待改進(jìn)。首先，每天都有很多的無(wú)效時(shí)間，如8：00—8：30，11：00—11：30，12：00—13：00，學(xué)生根本不會(huì)用來(lái)做實(shí)事。其次，學(xué)生每天的安排看似很合理，實(shí)際上存在很多問(wèn)題：用于學(xué)習(xí)的時(shí)間不夠，平均每天才有6.3小時(shí)；一個(gè)月內(nèi)每天學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短不穩(wěn)定；沒(méi)有很好地利用黃金時(shí)段進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如晚上20：00—22：00，很少進(jìn)行學(xué)習(xí)。第三，學(xué)習(xí)效果不好。首先是沒(méi)有很強(qiáng)的目的性，一個(gè)月中，除了上課之外，大部分時(shí)間都是做作業(yè)，看自己喜歡的書，學(xué)習(xí)目的性不強(qiáng)，很少把時(shí)間用在學(xué)習(xí)上。其次是沒(méi)有一個(gè)很好的計(jì)劃，往往是做完一件事再做另外一件事，中間不會(huì)進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣做事往往容易事倍功半，花很多的時(shí)間，很累，卻沒(méi)效果。

五、建議

大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)很好地把握和利用好每一天的時(shí)間。通過(guò)以上分析，筆者認(rèn)為大學(xué)生可以從以下幾個(gè)方面入手，更合理地安排時(shí)間，提高時(shí)間的利用效率。

1.明確目標(biāo)，列出計(jì)劃

做任何事情都要有明確的目標(biāo)，這樣才能提高效率。沒(méi)有明確的目標(biāo)，做起事來(lái)很容易浪費(fèi)時(shí)間，甚至?xí)龅揭话氩虐l(fā)現(xiàn)偏離了預(yù)期的方向。當(dāng)然，目標(biāo)有各種類型，有大有小，總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)生最主要的目標(biāo)就是學(xué)習(xí)目標(biāo)，要明確自己的長(zhǎng)期、中期、短期學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)制訂書面的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可以按一日、一周、一年的方式來(lái)制訂，但是要詳細(xì)且與目標(biāo)一致。

2.堅(jiān)持做活動(dòng)清單，科學(xué)管理時(shí)間

首先是做活動(dòng)清單?；顒?dòng)清單有提醒的作用，大學(xué)生利用清單幫助安排學(xué)習(xí)、工作的順序，不必?fù)?dān)心會(huì)忘掉任何該做的事情。接下來(lái)就是時(shí)間（尤其是學(xué)習(xí)時(shí)間）的科學(xué)安排。生理學(xué)家研究認(rèn)為，人體一天之內(nèi)有4個(gè)學(xué)習(xí)的高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，這是第一個(gè)記憶高潮；上午八點(diǎn)至十點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期；第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期是下午六點(diǎn)至八點(diǎn)，這是用腦的最佳時(shí)刻，可用于整理復(fù)習(xí)；入睡前一小時(shí)是學(xué)習(xí)與記憶的第四個(gè)高潮，可以利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)。由此可見(jiàn)，時(shí)間的科學(xué)管理很必要，它是幫助個(gè)體形成有效應(yīng)用時(shí)間的良好習(xí)慣的工具。除此之外，對(duì)于龐雜的學(xué)習(xí)、工作，可將它們分割成小塊，分配適量的時(shí)間分別對(duì)待，不同的工作交叉進(jìn)行，這樣可以適當(dāng)減少學(xué)習(xí)的壓力和疲憊感。

3.注重學(xué)習(xí)的效果和意義

有了時(shí)間的科學(xué)管理還不夠，還應(yīng)當(dāng)注重學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方式。在給出的一段時(shí)間里，學(xué)習(xí)什么，有多大的意義，怎么學(xué)習(xí)，這些都是大學(xué)生必須考慮的?？偟膩?lái)說(shuō)，只有抓住學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，增大學(xué)習(xí)的量，才能提高有限時(shí)間的使用效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，體現(xiàn)全日制學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和意義。

參考文獻(xiàn)：

李瑞娥，李映青.時(shí)間價(jià)值的升華：從馬克思經(jīng)濟(jì)論析中的時(shí)間思想到當(dāng)代時(shí)間資源的拓展[J].人文雜志，2004（3）.