肖蘭敏+++馮巖

序言

運(yùn)球好又快 跑速很關(guān)鍵

整體共五段 起行間轉(zhuǎn)沖

起動(dòng)

屈膝肩前移 兩眼斜前視

左下右手上 推球后前行

運(yùn)球過一桿

球運(yùn)兩三下 右手過一標(biāo)

落地即發(fā)力 過桿速不減

桿間

標(biāo)間三步好 兩步步幅大

標(biāo)間四五步 要求步頻高

運(yùn)球桿側(cè)落 主動(dòng)迎推球

變向桿側(cè)前 內(nèi)側(cè)加探肩

右行左手推 左行右手推

轉(zhuǎn)、沖

回轉(zhuǎn)手腕立 運(yùn)球次數(shù)少

推球離體遠(yuǎn) 人球共前進(jìn)endprint