肖飛+++張洪萍

摘 要：本文通過對比羽毛球場地與毽球、藤球、嗒嗒球、氣排球項目場地尺寸，發(fā)現許多場地的最外端邊線尺寸是一致的，于是在羽毛球場地上畫線改造開展相應項目的嘗試，得到非常好的效果，結合改造過程和練習方法，分享羽毛球場地的多功能用途與開發(fā)。

關鍵詞：羽毛球場地；改造；開發(fā)；利用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）07-0072-02

羽毛球運動是一項非常受歡迎的體育項目，由于不受場地的限制，很多學校都常添加羽毛球器材（球場、球架、球拍、羽毛球等）。近些年來，社會上有許多球類項目比賽都是在羽毛球場地上進行的，如毽球、藤球、嗒嗒球、氣排球、短式網球、地擲球等，那么這些運動項目是否可以帶入到校園，添加到體育新課程的教學中？帶著這個問題，筆者在校園羽毛球場地進行嘗試，發(fā)現校園羽毛球場地非常適合以上球類的開展，同時在羽毛球場地還可以進行多種身體素質的練習，現整理出來與大家分享。

一、羽毛球場地的本質用途

1.羽毛球場地的基本情況

標準羽毛球場地為長方形場地，長度為13.40米，單打場地寬為5.18米，雙打場地寬為6.10米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時要從線的外沿算起。按國際比賽規(guī)定，整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內，不得有任何橫梁或其他障礙物。球場四周2米以內不得有任何障礙物。從球場地面起，球網中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。

羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區(qū)；縱向被分為前場、中場、后場。場地外面兩條邊線是雙打場地邊線，里面的兩條線是單打場地邊線。雙打邊線與單打邊線相距0.46米，靠近球網1.98米與網平行的兩條線為前發(fā)球線，離端線0.76米與端線相平行的線為雙打后發(fā)球線。

2.毽球的場地

毽球的比賽場地（圖1）：采用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內（由地面計算）和場地四周2米以內不得有障礙物。網高為男子1.60米，女子1.50米。距兩端線中點兩側各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發(fā)球區(qū)線。

羽毛球場地的改造：將網柱改造調整，球網升高至1.6米或降低至1.5米；邊線為羽毛球場左右最外端，端線為底線倒數第二根線（即雙打后發(fā)球線），新畫上中線及發(fā)球區(qū)線即可。

圖1

3.藤球的場地

藤球的場地（圖2）為長方形，邊線長13.4米，端線長6.1米，網柱高為1.55米，在場地中心線的角上，邊線與中心線交接處各有兩個1/4圓，在左右場各有一個半徑為0.3米的發(fā)球圈。其圓心距離底線2.45米，距邊線3.05米，場地上空8米內不得有障礙物。

圖2

羽毛球場地的改造：藤球場與羽毛球場（長13.4米、寬6.1米、網高1.55米）尺寸一樣，只需要新畫上中線、1/4圓和發(fā)球圈即可。

4.嗒嗒球的場地

嗒嗒球的場地（圖3）呈長方形，長為8米，寬為3.2米，網高為1.5米。

圖3

羽毛球場地的改造：嗒嗒球場地較小，以羽毛球場地中線為準，劃分成兩塊嗒嗒球場；嗒嗒球場地寬度就是中線至邊線的距離，長度就用羽毛球兩條雙打后發(fā)球線之間的距離；再畫出相應的線，就可以開展嗒嗒球運動。

5.氣排球的場地

氣排球比賽場區(qū)（圖4）為長12米、寬6米（也可為長13.4米、寬6.1米）的長方形，其四周至少有2米寬的無障礙區(qū)，從地面向上至少有7米高的無障礙空間。網高老年男子2米、女子1.8米；成年男子2.1～2.2米、女子1.9～2.0米。

圖4

羽毛球場地的改造：更換排球網，將羽毛球架改造升高，中學生網高設定為男2米、女1.8米；邊線為羽毛球場左右最外端，端線為底線倒數第二根線（即雙打后發(fā)球線），新畫上中線和進攻限制線（場外虛線部分）。

二、羽毛球場地的拓展身體素質練習

1.力量練習

下肢力量的練習：兩條邊線之間的蛙跳、單足跳、跨步跳練習。

上肢力量的練習：隔球網投擲羽毛球練習——比遠度、比高度、比準度。

2.速度、耐力和協調性練習

利用羽毛球場地作往返跑和腳步移動練習；利用羽毛球場地的邊線進行梯式步法訓練（圖5），梯子的橫格部分可以用商店買來的膠帶粘貼，通過改變格子的寬窄可以自由調整練習的難易程度。

圖5

（1）往返跑

前后半場往返跑：球網至端線之間的往返跑練習。

左右半場往返跑：兩條邊線之間的往返跑練習。

全場四角往返跑：場地中點至半場四個角落之間的往返跑練習。

左右半場滑步：兩條邊線之間的滑步練習。

三米移動：中線與邊線之間，左右快速移動練習（交叉步或滑步）。

羽毛球米字腳步移動練習：運用羽毛球的腳步技術書練習米字移動（右、左、右前、左前、右后、左后）。

（2）平行跨步跳（圖6）

圖6

①兩腳并步站立。第1步右腳立于右側線之外，第2、3步跨入一個梯格中，按左、右腳順序完成動作。

②第4步時，左腳向斜前方跳步，落于左側線外側。第5、6步跨入一個梯格中，按右、左腳順序完成動作。

③接下來，按相反順序，退回原位。

（3）鋸齒形跳步（圖7）

圖7

①兩腳并步站立。

②兩腳并攏，兩腳跳起后落于左、右側線兩邊，鋸齒形跳步前行。

③接下來，按相反順序左右跳步，退回原位。

（4）跳分腿（圖8）

圖8

①第1步時右腳起跳，第2步時兩腳分開，在左右兩條線外側同時落地。

②接下來，左腳起跳，然后雙腳落地。按照分跳腿要領，連續(xù)完成動作。

（云南省曲靖市第一中學 655000）endprint

摘 要：本文通過對比羽毛球場地與毽球、藤球、嗒嗒球、氣排球項目場地尺寸，發(fā)現許多場地的最外端邊線尺寸是一致的，于是在羽毛球場地上畫線改造開展相應項目的嘗試，得到非常好的效果，結合改造過程和練習方法，分享羽毛球場地的多功能用途與開發(fā)。

關鍵詞：羽毛球場地；改造；開發(fā)；利用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）07-0072-02

羽毛球運動是一項非常受歡迎的體育項目，由于不受場地的限制，很多學校都常添加羽毛球器材（球場、球架、球拍、羽毛球等）。近些年來，社會上有許多球類項目比賽都是在羽毛球場地上進行的，如毽球、藤球、嗒嗒球、氣排球、短式網球、地擲球等，那么這些運動項目是否可以帶入到校園，添加到體育新課程的教學中？帶著這個問題，筆者在校園羽毛球場地進行嘗試，發(fā)現校園羽毛球場地非常適合以上球類的開展，同時在羽毛球場地還可以進行多種身體素質的練習，現整理出來與大家分享。

一、羽毛球場地的本質用途

1.羽毛球場地的基本情況

標準羽毛球場地為長方形場地，長度為13.40米，單打場地寬為5.18米，雙打場地寬為6.10米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時要從線的外沿算起。按國際比賽規(guī)定，整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內，不得有任何橫梁或其他障礙物。球場四周2米以內不得有任何障礙物。從球場地面起，球網中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。

羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區(qū)；縱向被分為前場、中場、后場。場地外面兩條邊線是雙打場地邊線，里面的兩條線是單打場地邊線。雙打邊線與單打邊線相距0.46米，靠近球網1.98米與網平行的兩條線為前發(fā)球線，離端線0.76米與端線相平行的線為雙打后發(fā)球線。

2.毽球的場地

毽球的比賽場地（圖1）：采用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內（由地面計算）和場地四周2米以內不得有障礙物。網高為男子1.60米，女子1.50米。距兩端線中點兩側各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發(fā)球區(qū)線。

羽毛球場地的改造：將網柱改造調整，球網升高至1.6米或降低至1.5米；邊線為羽毛球場左右最外端，端線為底線倒數第二根線（即雙打后發(fā)球線），新畫上中線及發(fā)球區(qū)線即可。

圖1

3.藤球的場地

藤球的場地（圖2）為長方形，邊線長13.4米，端線長6.1米，網柱高為1.55米，在場地中心線的角上，邊線與中心線交接處各有兩個1/4圓，在左右場各有一個半徑為0.3米的發(fā)球圈。其圓心距離底線2.45米，距邊線3.05米，場地上空8米內不得有障礙物。

圖2

羽毛球場地的改造：藤球場與羽毛球場（長13.4米、寬6.1米、網高1.55米）尺寸一樣，只需要新畫上中線、1/4圓和發(fā)球圈即可。

4.嗒嗒球的場地

嗒嗒球的場地（圖3）呈長方形，長為8米，寬為3.2米，網高為1.5米。

圖3

羽毛球場地的改造：嗒嗒球場地較小，以羽毛球場地中線為準，劃分成兩塊嗒嗒球場；嗒嗒球場地寬度就是中線至邊線的距離，長度就用羽毛球兩條雙打后發(fā)球線之間的距離；再畫出相應的線，就可以開展嗒嗒球運動。

5.氣排球的場地

氣排球比賽場區(qū)（圖4）為長12米、寬6米（也可為長13.4米、寬6.1米）的長方形，其四周至少有2米寬的無障礙區(qū)，從地面向上至少有7米高的無障礙空間。網高老年男子2米、女子1.8米；成年男子2.1～2.2米、女子1.9～2.0米。

圖4

羽毛球場地的改造：更換排球網，將羽毛球架改造升高，中學生網高設定為男2米、女1.8米；邊線為羽毛球場左右最外端，端線為底線倒數第二根線（即雙打后發(fā)球線），新畫上中線和進攻限制線（場外虛線部分）。

二、羽毛球場地的拓展身體素質練習

1.力量練習

下肢力量的練習：兩條邊線之間的蛙跳、單足跳、跨步跳練習。

上肢力量的練習：隔球網投擲羽毛球練習——比遠度、比高度、比準度。

2.速度、耐力和協調性練習

利用羽毛球場地作往返跑和腳步移動練習；利用羽毛球場地的邊線進行梯式步法訓練（圖5），梯子的橫格部分可以用商店買來的膠帶粘貼，通過改變格子的寬窄可以自由調整練習的難易程度。

圖5

（1）往返跑

前后半場往返跑：球網至端線之間的往返跑練習。

左右半場往返跑：兩條邊線之間的往返跑練習。

全場四角往返跑：場地中點至半場四個角落之間的往返跑練習。

左右半場滑步：兩條邊線之間的滑步練習。

三米移動：中線與邊線之間，左右快速移動練習（交叉步或滑步）。

羽毛球米字腳步移動練習：運用羽毛球的腳步技術書練習米字移動（右、左、右前、左前、右后、左后）。

（2）平行跨步跳（圖6）

圖6

①兩腳并步站立。第1步右腳立于右側線之外，第2、3步跨入一個梯格中，按左、右腳順序完成動作。

②第4步時，左腳向斜前方跳步，落于左側線外側。第5、6步跨入一個梯格中，按右、左腳順序完成動作。

③接下來，按相反順序，退回原位。

（3）鋸齒形跳步（圖7）

圖7

①兩腳并步站立。

②兩腳并攏，兩腳跳起后落于左、右側線兩邊，鋸齒形跳步前行。

③接下來，按相反順序左右跳步，退回原位。

（4）跳分腿（圖8）

圖8

①第1步時右腳起跳，第2步時兩腳分開，在左右兩條線外側同時落地。

②接下來，左腳起跳，然后雙腳落地。按照分跳腿要領，連續(xù)完成動作。

（云南省曲靖市第一中學 655000）endprint

摘 要：本文通過對比羽毛球場地與毽球、藤球、嗒嗒球、氣排球項目場地尺寸，發(fā)現許多場地的最外端邊線尺寸是一致的，于是在羽毛球場地上畫線改造開展相應項目的嘗試，得到非常好的效果，結合改造過程和練習方法，分享羽毛球場地的多功能用途與開發(fā)。

關鍵詞：羽毛球場地；改造；開發(fā)；利用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）07-0072-02

羽毛球運動是一項非常受歡迎的體育項目，由于不受場地的限制，很多學校都常添加羽毛球器材（球場、球架、球拍、羽毛球等）。近些年來，社會上有許多球類項目比賽都是在羽毛球場地上進行的，如毽球、藤球、嗒嗒球、氣排球、短式網球、地擲球等，那么這些運動項目是否可以帶入到校園，添加到體育新課程的教學中？帶著這個問題，筆者在校園羽毛球場地進行嘗試，發(fā)現校園羽毛球場地非常適合以上球類的開展，同時在羽毛球場地還可以進行多種身體素質的練習，現整理出來與大家分享。

一、羽毛球場地的本質用途

1.羽毛球場地的基本情況

標準羽毛球場地為長方形場地，長度為13.40米，單打場地寬為5.18米，雙打場地寬為6.10米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時要從線的外沿算起。按國際比賽規(guī)定，整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內，不得有任何橫梁或其他障礙物。球場四周2米以內不得有任何障礙物。從球場地面起，球網中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。

羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區(qū)；縱向被分為前場、中場、后場。場地外面兩條邊線是雙打場地邊線，里面的兩條線是單打場地邊線。雙打邊線與單打邊線相距0.46米，靠近球網1.98米與網平行的兩條線為前發(fā)球線，離端線0.76米與端線相平行的線為雙打后發(fā)球線。

2.毽球的場地

毽球的比賽場地（圖1）：采用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內（由地面計算）和場地四周2米以內不得有障礙物。網高為男子1.60米，女子1.50米。距兩端線中點兩側各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發(fā)球區(qū)線。

羽毛球場地的改造：將網柱改造調整，球網升高至1.6米或降低至1.5米；邊線為羽毛球場左右最外端，端線為底線倒數第二根線（即雙打后發(fā)球線），新畫上中線及發(fā)球區(qū)線即可。

圖1

3.藤球的場地

藤球的場地（圖2）為長方形，邊線長13.4米，端線長6.1米，網柱高為1.55米，在場地中心線的角上，邊線與中心線交接處各有兩個1/4圓，在左右場各有一個半徑為0.3米的發(fā)球圈。其圓心距離底線2.45米，距邊線3.05米，場地上空8米內不得有障礙物。

圖2

羽毛球場地的改造：藤球場與羽毛球場（長13.4米、寬6.1米、網高1.55米）尺寸一樣，只需要新畫上中線、1/4圓和發(fā)球圈即可。

4.嗒嗒球的場地

嗒嗒球的場地（圖3）呈長方形，長為8米，寬為3.2米，網高為1.5米。

圖3

羽毛球場地的改造：嗒嗒球場地較小，以羽毛球場地中線為準，劃分成兩塊嗒嗒球場；嗒嗒球場地寬度就是中線至邊線的距離，長度就用羽毛球兩條雙打后發(fā)球線之間的距離；再畫出相應的線，就可以開展嗒嗒球運動。

5.氣排球的場地

氣排球比賽場區(qū)（圖4）為長12米、寬6米（也可為長13.4米、寬6.1米）的長方形，其四周至少有2米寬的無障礙區(qū)，從地面向上至少有7米高的無障礙空間。網高老年男子2米、女子1.8米；成年男子2.1～2.2米、女子1.9～2.0米。

圖4

羽毛球場地的改造：更換排球網，將羽毛球架改造升高，中學生網高設定為男2米、女1.8米；邊線為羽毛球場左右最外端，端線為底線倒數第二根線（即雙打后發(fā)球線），新畫上中線和進攻限制線（場外虛線部分）。

二、羽毛球場地的拓展身體素質練習

1.力量練習

下肢力量的練習：兩條邊線之間的蛙跳、單足跳、跨步跳練習。

上肢力量的練習：隔球網投擲羽毛球練習——比遠度、比高度、比準度。

2.速度、耐力和協調性練習

利用羽毛球場地作往返跑和腳步移動練習；利用羽毛球場地的邊線進行梯式步法訓練（圖5），梯子的橫格部分可以用商店買來的膠帶粘貼，通過改變格子的寬窄可以自由調整練習的難易程度。

圖5

（1）往返跑

前后半場往返跑：球網至端線之間的往返跑練習。

左右半場往返跑：兩條邊線之間的往返跑練習。

全場四角往返跑：場地中點至半場四個角落之間的往返跑練習。

左右半場滑步：兩條邊線之間的滑步練習。

三米移動：中線與邊線之間，左右快速移動練習（交叉步或滑步）。

羽毛球米字腳步移動練習：運用羽毛球的腳步技術書練習米字移動（右、左、右前、左前、右后、左后）。

（2）平行跨步跳（圖6）

圖6

①兩腳并步站立。第1步右腳立于右側線之外，第2、3步跨入一個梯格中，按左、右腳順序完成動作。

②第4步時，左腳向斜前方跳步，落于左側線外側。第5、6步跨入一個梯格中，按右、左腳順序完成動作。

③接下來，按相反順序，退回原位。

（3）鋸齒形跳步（圖7）

圖7

①兩腳并步站立。

②兩腳并攏，兩腳跳起后落于左、右側線兩邊，鋸齒形跳步前行。

③接下來，按相反順序左右跳步，退回原位。

（4）跳分腿（圖8）

圖8

①第1步時右腳起跳，第2步時兩腳分開，在左右兩條線外側同時落地。

②接下來，左腳起跳，然后雙腳落地。按照分跳腿要領，連續(xù)完成動作。

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