徐尤佳

重口味容易長(zhǎng)皺紋

所謂的口味重就是重鹽的意思。眾所周知，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。平時(shí)吃鹽過(guò)多，人體內(nèi)鈉離子增加，不僅可能增加患高血壓的概率，還可能導(dǎo)致面部細(xì)胞缺水，從而造成面部缺水，皮膚老化。時(shí)間長(zhǎng)了，皺紋自然會(huì)增加，直接影響容貌。

這種說(shuō)法，得到了杭州市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師羅維丹的認(rèn)同：“重口味的菜的確會(huì)影響我們的皮膚。然而，真正的皮膚殺手，歸根結(jié)底，還是紫外線和地心引力?！?/p>

皮膚老化分光老化和自然老化

羅維丹說(shuō)，皮膚老化包括自然老化和光老化兩個(gè)原因。

自然老化指的是除了外界刺激因素的影響造成的皮膚老化現(xiàn)象。主要是由于地心引力的作用，人們皮膚的膠原纖維和彈力纖維逐漸減少，并且排列發(fā)生紊亂。自然老化表現(xiàn)為皮膚松弛，小細(xì)紋的出現(xiàn)，皮膚干燥、變薄、失去彈性，出現(xiàn)的損傷難以愈合。

除了自然老化，對(duì)于都市女性來(lái)說(shuō)，傷害更大的是光老化。光老化主要由于日光紫外線對(duì)皮膚的損傷造成的，它使皮膚的膠原纖維排列紊亂，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，皺紋增多。

不過(guò)，無(wú)論是自然老化還是光老化，都是不可逆的。此外，不良的生活習(xí)慣，如面部表情過(guò)于豐富、夸張，憂傷、高興過(guò)度，睡眠起居不規(guī)律、吸煙酗酒等均可導(dǎo)致纖維組織彈性減退，從而加速面部皺紋的形成，過(guò)早的出現(xiàn)魚尾紋。

防曬能延緩皮膚老化

自然老化不可避免，而我們能做的就是盡量預(yù)防光老化。

預(yù)防光老化，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要注意防曬。羅維丹舉例說(shuō)，像山區(qū)里的婦女跟城市里的婦女相比，皮膚明顯要差很多。那就是因?yàn)樵谏絽^(qū)，日照光比較強(qiáng)烈，女性時(shí)常在戶外干活；而在市區(qū)，都市女性的防曬意識(shí)比較強(qiáng)，而且一般都在辦公室里工作，因此光老化的速度要比山區(qū)里的婦女慢很多。

羅維丹建議，如果你需要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，那么最好使用防曬霜。并且每4個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。如果你是辦公室一族，經(jīng)常要面對(duì)電腦工作。那么，可以使用隔離霜?？梢愿綦x紫外線，以及射線、灰塵等。

睡覺能修護(hù)皮膚損傷

除了做好防曬之外，羅維丹告訴記者，飲食、睡眠、精神壓力等原因都會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。不過(guò)，對(duì)皮膚影響最大的還是睡眠因素。

“人們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候，皮膚本身可以得到很好的修復(fù)。”羅維丹說(shuō)：“從中醫(yī)理論出發(fā)，建議大家睡子午覺?！?/p>

什么是子午覺呢？羅維丹進(jìn)一步解釋，子午覺就是子時(shí)、午時(shí)睡覺休息。子時(shí)指的是晚上十一點(diǎn)至一點(diǎn)，午時(shí)指的是白天十一點(diǎn)至一點(diǎn)。

從中醫(yī)角度說(shuō)，午時(shí)是一天之中，陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱的時(shí)候，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺；子時(shí)是陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱之時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣盡則臥”。