鄭毅敏

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 針對當(dāng)代大學(xué)生心理健康存在的問題及大學(xué)體育教育，對當(dāng)代大學(xué)體育教師在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育提出建議和方法。

關(guān)鍵詞 大學(xué)體育教育 心理健康 教育

學(xué)校體育既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育[4]。體育教學(xué)在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面，具有特殊作用，是實(shí)施心理健康教育的重要載體和工具。

一、大學(xué)生心理健康問題形成的原因

（一）對新環(huán)境產(chǎn)生適應(yīng)障礙

一些大學(xué)生在中學(xué)里是佼佼者，成功和表揚(yáng)在其心目中根深蒂固，由于環(huán)境的變遷，心理上的期望值與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生的反差，容易引起心理障礙。

（二）學(xué)習(xí)帶來的壓力

進(jìn)入大學(xué)后，一些學(xué)生由于各地教育水平有差距或是沒有掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法而導(dǎo)致成績不佳，從而帶來考試恐懼癥、自信心下降等一系列心理健康問題。

（三）對現(xiàn)實(shí)社會缺乏認(rèn)知

大學(xué)生在人格和心智逐漸獨(dú)立后，生活和經(jīng)濟(jì)上卻得不到完全的獨(dú)立，他們對自己普遍存在著比較高的期望。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想的期望值達(dá)不到統(tǒng)一，往往容易發(fā)生心理健康問題。

（四）情感問題帶來的壓力

大學(xué)生由于心理上不夠成熟，經(jīng)驗(yàn)不足，閱歷淺，往往在感情問題上缺少嚴(yán)肅性，而多盲目性，很容易進(jìn)入感情誤區(qū)而無法自拔，最終導(dǎo)致心理沖突和情緒不穩(wěn)，甚至行為異常等心理健康問題。

（五）家庭和外界環(huán)境的不利影響。

不當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?、單親家庭環(huán)境以及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響形成的虛榮、攀比、歧視和自卑，是引發(fā)大學(xué)生心理健康問題的重要原因。

二、提高對體育與心理健康的認(rèn)識

作為大學(xué)體育教師，應(yīng)該清楚的意識到當(dāng)今市場經(jīng)濟(jì)體制的社會，大學(xué)生因心理壓力而訊在心身疾病和心理障礙等心理健康問題的比率為16%-25%[1]，如果此時沒有正確的引導(dǎo)和教育，會影響大學(xué)生身心健康的發(fā)展，致使部分大學(xué)生形成某些不健康的心理行為。心理健康教育在學(xué)校體育中的特殊意義和作用，在學(xué)校體育中不能只重視對學(xué)生生理方面的健康教育，而忽視了心理健康對人體的影響。體育活動可對消除大學(xué)生心理中的抑郁、焦慮、急躁、敵對恐慌、偏執(zhí)等情緒起到了非常積極的作用。體育教學(xué)是學(xué)校體育中重要組成部分，把心理健康教育融入現(xiàn)代大學(xué)體育教學(xué)中才更符合現(xiàn)代教育的要求。體育教學(xué)在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面，具有特殊作用，是實(shí)施心理健康教育的重要載體和工具。

三、體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育

（一）體育教師應(yīng)具備良好的心理健康素質(zhì)

體育教育的改革，必須和健康教育、與個人和社會的發(fā)展相結(jié)合，這給體育教師的整體素質(zhì)提出了更高要求。體育教師是教學(xué)活動中教的主體，由于大多體育教師在高校讀書期間也沒有受到專門心理健康課程的學(xué)習(xí)，工作后也沒有參加過心理健康課程的培訓(xùn)，所講授的心理健康教育的深度和廣度都不能滿足當(dāng)代大學(xué)生對此類知識的需求。同時體育教師不僅承擔(dān)著教學(xué)和科研的繁重任務(wù)，而且單位、家庭和社會等各方面的壓力和誘惑，在不同程度的鞭策和感染，如果體育教師不樹立正確的認(rèn)識和具備客觀分析問題的能力，很容易形成不健康的心理。擁有不健康心理的體育教師難免在教學(xué)和生活中，讓自己不健康的心理產(chǎn)生的觀念和認(rèn)識在不同程度上影響著學(xué)生。所以，高校體育教師應(yīng)該具備良好的心理健康素質(zhì)，才能使學(xué)生不斷形成健康、積極向上的心理品質(zhì)。

（二）理論教學(xué)中貫穿心理健康教育

體育理論的教學(xué)是使學(xué)生認(rèn)識了解體育并能指導(dǎo)體育技能的過程，更是培養(yǎng)對體育興趣愛好的重要過程。理論課教學(xué)能使學(xué)生樹立終身體育的思想觀念，積極參與各種體育活動并基本形成自覺、良好的鍛煉習(xí)慣，是掌握體育鍛煉方法的有效途徑，可使養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和積極樂觀的生活態(tài)度，形成健康的生活方式等，能將心理健康教育應(yīng)用于理論教學(xué)中，便于學(xué)生形成健康、積極向上的生活態(tài)度和心理品質(zhì)。因此，體育教師要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價值的內(nèi)容，有的放矢的進(jìn)行培養(yǎng)，并融入體育衛(wèi)生、保健知識與體育基礎(chǔ)知識的傳授之中，通過講授、討論和現(xiàn)代多媒體技術(shù)等形式，讓學(xué)生了解心理健康的重要性，掌握心理健康的保健方法，提高自我調(diào)節(jié)和控制能力，并明確增進(jìn)心理健康是體育鍛煉的重要目的之一。

（三）技術(shù)教學(xué)同時實(shí)施健康教育

自我效能理論認(rèn)為，以前成功的活動可以使個人對今后成功的期望提高。體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力，有針對性地對他們提出力所能及的要求和目標(biāo)，積極要求學(xué)生參加學(xué)習(xí)的全過程，在學(xué)習(xí)過程中為他們提供成功的機(jī)會，體驗(yàn)成功的樂趣，從而增強(qiáng)自信心。教師根據(jù)同一教學(xué)班學(xué)生客觀存在的差異性，針對學(xué)生不同的層次設(shè)計(jì)相應(yīng)的教學(xué)要求和內(nèi)容，有效落實(shí)教師為主導(dǎo)學(xué)生為主體，采用目標(biāo)設(shè)置法、創(chuàng)設(shè)情境法、價值追求法等，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉、健身的積極性；通過成功教學(xué)法、愉快教學(xué)法等，促使不同層次的學(xué)生通過自身的努力都能掌握所學(xué)的技術(shù)動作和練習(xí)方法，并得到最優(yōu)的發(fā)展，感受到成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成體育習(xí)慣，產(chǎn)生良性心理定勢。例如，當(dāng)要求學(xué)生達(dá)到某一比較大的目標(biāo)時，采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，將大目標(biāo)分成幾個小目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生逐個完成，再逐漸提高動作難度，完成教學(xué)任務(wù)。使每個同學(xué)都能體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，從而最終達(dá)到目的。

參考文獻(xiàn)：

[1] 白莉.大學(xué)生不良心態(tài)與心身疾病的歸因分析與對策[J].黑龍江高教研究.2008（10）：174.

[2] 蔣明軍.高校體育與大學(xué)生身心健康研究[J].百色學(xué)院學(xué)報(bào).2008（6）：111.

[3] 牟艷娟.當(dāng)代大學(xué)生常見的心理問題分析及教育引導(dǎo)[J].東南亞縱橫.2003.

[4]王鼎華.學(xué)校體育如何面向新世紀(jì)[J].新華文摘.1997.