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《呂氏春秋》中的養(yǎng)生之道

2014-12-12 14:57
健康必讀 2014年11期
關(guān)鍵詞:貴生呂氏春秋精氣

對于養(yǎng)生,現(xiàn)在的人們越來越重視了,而我們所了解到的養(yǎng)生姿勢都是通過人們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的,當(dāng)然也包括從古代的一些名人、書籍中獲取?!秴问洗呵铩肥俏覈糯滟F的文化遺產(chǎn)之一,是戰(zhàn)國末年秦國丞相呂不韋組織屬下門客們集體編撰的雜家(儒、法、道等)著作,又名《呂覽》,其中的養(yǎng)生之道,具有積極意義,值得我們研究和借鑒。

《呂氏春秋》對于人的認(rèn)識(shí),提出了“貴生”、“重生”的思想?!秴斡[》云:“圣人深慮天下,莫貴于生?!薄百F生”,最根本的一點(diǎn)就是要“養(yǎng)生”。如何“養(yǎng)生”,《呂覽》云:“凡養(yǎng)生,莫若知本,知本則病無由至矣”、“精神安乎形,而年壽得長焉?!辈⑻岢隽藥追N養(yǎng)身的方法:

養(yǎng)精、去邪

“精氣欲其行也,若此則病無所居而惡無由生矣”?!安≈簟笔恰熬珰庥簟钡慕Y(jié)果?!熬珰狻币坝闷湫拢瑮壠潢?,腠理遂通”。就是說,人要永遠(yuǎn)保持樂觀積極向上的精神狀態(tài),身心各方面的機(jī)能才能旺盛。調(diào)節(jié)機(jī)體平衡,身體的抵抗力才能增強(qiáng),自然就不生疾病而得以健康長壽。

平靜、順性

“利身平靜,勝天順性,順性則聰明壽長,平靜則業(yè)進(jìn)樂鄉(xiāng)”。人能保持平心靜氣,順性豁達(dá),就能使生理和心理都能起到良好的調(diào)節(jié)作用。

得情、適欲

“欲有情,情有節(jié)”。每個(gè)人都有正常的情與欲,這是生理心理的正常需要,如果得到滿足,就是“得其情”,如果過分貪欲,超出了正常范圍,即“虧情”,必然會(huì)致疾病甚至“亡敗”?!肮适ト吮叵冗m欲?!边m欲就是節(jié)欲。做到這點(diǎn),對身心健康有百利而無一害。

自制、去害

人對于“聲色滋味”都有欲望,適當(dāng)則有利,過之則大害。所以要“利于性則取之,害于性則舍之”、“耳目口鼻,不得擅行,必有所制”。這種有利于身心健康的自制,同樣是“養(yǎng)生”的重要條件。另一方面還要“去害”,即消除一切不利于健康長壽的內(nèi)外因素,諸如不良的心理、飲食、氣候環(huán)境等。心理情緒凡“大喜、大怒、大憂、大恐、大哀”都是“生害”的因素,必須去之。

食時(shí)、有節(jié)

書中在“去害”的基礎(chǔ)上提出了一套“飲食之道”。首先要“食無強(qiáng)厚,味無以烈”,這就能避免很多疾病的發(fā)生。其次要“食能以時(shí)”,即按時(shí)飲食,“身必?zé)o災(zāi)”。再是“無饑無飽”,“飲必小咽”。如此才能使五臟六腑功能不致受到傷害。此外,還應(yīng)注意飲食時(shí)的心理情緒和姿態(tài),要“百節(jié)虞歡”,要“和精端容”,即心平氣和端莊正直。這些都是至理名言,完全符合現(xiàn)代科學(xué)的道理。

常運(yùn)、勤動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)?!傲魉桓?,戶樞不蠢”。人的生命,“形氣亦然”,“形不動(dòng)則精不流,精不流則氣郁”。人不鍛煉、不運(yùn)動(dòng),必然導(dǎo)致肌體退化,五臟六腑功能紊亂,疾病自然就乘虛而入。動(dòng),可以說是健康長壽的根本。

《呂氏春秋》還認(rèn)為,對于疾病重在預(yù)防和養(yǎng)生保健,疾病自去。如果有病,應(yīng)積極求醫(yī),切不可迷信“卜筮禱祠”,這樣不僅不能治病,反而是“以湯止沸,沸愈不止”,“疾病愈來”。(趙 文)endprint

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