江燕萍

摘 要：本文基于對高中生心理素質(zhì)的要求，結(jié)合高中體育教學的具體情況，指出了在高中體育教學中培養(yǎng)及訓練學生心理素質(zhì)的意義，并提出了相應的方法，其中包括采用正確的訓練方法、優(yōu)化教學環(huán)境、采取競賽方式、利用合作項目、重視課堂練習等方法，希望能夠為高中體育教學的具體工作提供一些參考。

關(guān)鍵詞：高中體育教學 學生心理素質(zhì)

溝通法 勝利法 競賽

高中生處在成長的關(guān)鍵時期，在這個階段，學生不僅要學好科學文化知識，還要加強體育鍛煉，培養(yǎng)自己健康的體魄和良好的心理素質(zhì)。體育教學是高中教學不可忽視的一部分，在體育教學的過程中，體育教師應該充分認識到體育教學在培養(yǎng)及訓練學生的心理素質(zhì)方面的重要作用，并根據(jù)課堂教學的具體情況，采取合理的教學方式和方法，加強對學生心理素質(zhì)的鍛煉，全面提高學生的心理素質(zhì)，促進學生全面健康地發(fā)展。

一、對高中生心理素質(zhì)的要求

高中生學習壓力大，生活單調(diào)，往往會出現(xiàn)焦慮、苦悶等情緒，這會對學生的健康成長造成嚴重的負面影響。為了轉(zhuǎn)變這種情況，在重視科學文化知識教學的同時，還必須加強對學生心理素質(zhì)的鍛煉與培養(yǎng)。高中生應該具備樂觀向上、活潑開朗、團結(jié)互助的心理品質(zhì)，具有堅強的毅力和決心，能夠承受壓力和挑戰(zhàn)。只有具備這些心理素質(zhì)，學生才能更好地面對學習和生活上的挫折與困難，并能夠采取有效的措施應對，促進自身的健康全面發(fā)展。為了培養(yǎng)學生具備這些心理素質(zhì)，除了要加強心理輔導，重視理論知識的學習之外，做好體育教學工作，在體育教學中采取相應的方法加強對學生心理素質(zhì)的鍛煉也是不可忽視的重要策略。

二、高中體育教學中培養(yǎng)及訓練學生心理素質(zhì)的意義

體育是高中生不能忽視的學習內(nèi)容，高中生的學習任務重，學習壓力大，加強體育鍛煉能夠幫助高中生釋放壓力，并且有利于培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，具體體現(xiàn)在以下幾個方面。

1.鍛煉學生的毅力

在體育教學過程中，通過組織相應的體育活動，比如長跑、跳繩、籃球等項目，能夠使學生在活動過程中鍛煉自己的毅力，激勵學生產(chǎn)生戰(zhàn)勝學習過程中的困難的信心和斗志，這些意志品質(zhì)對學生今后的學習和工作都有著積極的作用。

2.培養(yǎng)學生的品質(zhì)

通過體育鍛煉，能夠轉(zhuǎn)移學生心里存在的不愉快情緒，讓學生心情舒暢，保持良好的心理狀態(tài)。同時在體育活動過程中，學生為了完成某項任務，需要進行反復的訓練，這能夠培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，對促進學生的全面發(fā)展具有重要作用。

3.健全學生的人格

通過體育教學工作，讓學生積極參與體育活動，能夠提高學生的記憶能力、思維能力、反應能力，使學生情緒穩(wěn)定，性格更加開朗，排解學生存在的壓抑情緒，使學生的心胸更加開闊。

三、高中體育教學中培養(yǎng)及訓練學生心理素質(zhì)的方法

正因為高中體育教學在培養(yǎng)及訓練學生的心理素質(zhì)方面具有如此重要的作用，因而在教學過程中需要認識其重要作用，并根據(jù)體育課程的教學內(nèi)容，采取有效的教學方法，加強對學生心理素質(zhì)的訓練。

1.采用正確的心理素質(zhì)訓練方法

在進行高中體育教學的時候，要想更好地培養(yǎng)及訓練學生的心理素質(zhì)，必須根據(jù)課堂教學的具體內(nèi)容，采用恰當?shù)挠柧毞椒?，以提高訓練效果?/p>

第一，運用溝通法。

通過與學生面對面的交流，及時掌握學生的心理狀況，并針對學生存在的心理健康問題，采取有效的措施進行引導，確保學生擁有良好的心理狀態(tài)，能夠更好地投入到學習當中。該方法也是最為常用的方法，具體形式是根據(jù)學生的心理狀態(tài)，找學生談心，為學生排解困惑，做學生的思想工作，對學生進行積極的引導和暗示，以促進學生心理的健康成長。

第二，運用勝利訓練法。

勝利訓練法就是根據(jù)體育課堂教學的具體內(nèi)容，讓學生通過學習和訓練，不斷取得勝利，從而贏得自信，促使學生敢于迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，讓學生更好地投入到日常學習當中。

例如，在籃球教學中，組織學生進行定點投籃訓練，讓學生取得進步，從而增強他們的自信心，也有利于學生學習籃球的其他教學內(nèi)容。又如，在對學生進行一千米長跑訓練的時候，可以將學生訓練前后的完成時間進行對比，讓學生知道自己在進步，完成的時間在減少，增強他們的自信心，從而更好地進行學習。

第三，運用挫折訓練法。

該方法是指在進行體育課堂教學的時候，在學生心理承受范圍之內(nèi)，通過采取一些教學活動，讓學生經(jīng)受挫折和失敗，從而總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓，促使學生在心理上逐漸增強抵抗挫折和失敗的能力，并最終幫助學生走出低谷，提高其心理調(diào)節(jié)能力，促進其綜合素質(zhì)的提高。

在進行體育知識教學和體育活動訓練的時候，對學生進行適當?shù)呐u是一種有效的挫折訓練方法。例如，在進行定點投籃訓練的時候，教師需要糾正學生的姿勢，讓學生掌握動作要領(lǐng)，正確進行投籃。經(jīng)過指點和訓練之后，對于仍不能及時改正的學生要進行適當批評，以促使他們提高認識。經(jīng)歷過批評和挫折之后，學生能夠清楚地認識到學習過程不可能是一帆風順的，而是充滿坎坷與困難的，并且在學習過程中有很多比自己強的對手，要想取得好成績，必須具備抗擊挫折和失敗的信心和勇氣。通過這種方式，能夠讓學生明確自己的位置，讓學生學會尊重他人，虛心向別人請教，從而彌補自己在學習中存在的不足，讓自己邁上更高的臺階。

2.優(yōu)化教學環(huán)境，陶冶學生情操

體育教學環(huán)境對學生的學習會產(chǎn)生直接的影響，為此，學校應該加強體育場館的建設(shè)，購置充足的器材，為學生進行體育鍛煉創(chuàng)造良好的環(huán)境。在良好的環(huán)境下，學生更容易投入到體育學習當中，更容易調(diào)動學生的學習熱情，對防止學生出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理狀況具有重要作用。

3.運用競賽方式，提高競爭意識

在體育教學過程中，通過適當?shù)剡\用競賽方式，可以增強學生的競爭意識，讓學生全面認識自我，了解自己和他人的差距，并不斷取得進步。例如，在長跑訓練時，可以規(guī)定同樣的距離在最短時間內(nèi)完成的學生為勝利者。又如，在籃球定點投籃訓練時，規(guī)定在同樣時間內(nèi)命中率最高的學生為勝利者。通過這種競賽的方式，有利于增強學生的競爭意識，也有利于促進教學效果的提升。

4.利用合作項目，提高團隊精神

在進行跳繩訓練、拔河比賽的時候，往往需要團隊合作才能完成，在體育課堂教學中合理地組織這些活動，能夠增進學生之間的了解，促使學生建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)學生相互學習、共同進步的合作精神，對培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平也有著重要的作用。因此，在高中體育課堂教學中需要重視合作學習方式的運用，以提高學生的團隊合作精神。

5.重視課堂練習，提高學生毅力

要想更好地培養(yǎng)和訓練學生的心理素質(zhì)，在開展高中體育課堂教學的時候，必須根據(jù)具體的教學內(nèi)容，開展不同的訓練項目。讓學生通過具體的訓練活動，不僅掌握相關(guān)的體育知識，同時使他們的心理素質(zhì)得到鍛煉，毅力進一步增強，能夠更好地應對學習過程中遇到的困難，能夠在不同的學習和訓練場合經(jīng)受考驗，提高他們的心理素質(zhì)，促進他們的健康全面發(fā)展。

綜上所述，作為高中體育任課教師，應該充分認識培養(yǎng)及訓練學生的心理素質(zhì)的重要作用，根據(jù)課堂教學的具體內(nèi)容，采取相應的方法，加強學生心理素質(zhì)的鍛煉，健全學生的人格，促進學生的全面發(fā)展，為他們的終身學習打下良好的基礎(chǔ)。

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