李雁鳴

（棗莊學(xué)院圖書館，山東棗莊 277160）

基于更年期女性閱讀視角下的公共圖書館服務(wù)創(chuàng)新

李雁鳴

（棗莊學(xué)院圖書館，山東棗莊 277160）

目前，處于更年期階段的女性越來越被社會所重視。經(jīng)實踐證明，閱讀療法對于更年期綜合癥治療具有不可忽視的作用，公共圖書館應(yīng)該重視更年期女性的閱讀，采取積極的應(yīng)對措施，幫助更年期女性愉快度過更年期。本文從更年期女性的生理及心理特點、更年期女性的閱讀現(xiàn)狀、更年期女性閱讀的重要意義、適合更年期女性閱讀的書籍以及圖書館應(yīng)該怎樣為更年期女性提供服務(wù)等幾個方面論述了圖書館應(yīng)該關(guān)注更年期女性的閱讀情況。

女性的更年期；圖書館；女性閱讀 ①

史書曾記載，唐有崔氏“習(xí)禮言詩，尤專論語”，宋有項氏“六歲從句讀，師授內(nèi)則、女誡、列女傳?！痹诋?dāng)前社會下，女性閱讀受到了社會越來越多的關(guān)注，然而，在女性群體中，更年期女性的閱讀情況卻極少被人提起。

在《女性閱讀情況的調(diào)查分析》中，我們發(fā)現(xiàn)，在到訪圖書館的女性的年齡統(tǒng)計中，中年女性占所有女性讀者的29.2%，位居第二，可見，中年女性對于閱讀的需求量是比較大的。中年女性往往扮演著女兒、妻子、母親三種角色，并且面臨來自生活和工作的雙重壓力，天生感性、細(xì)膩的性格特點讓她們不得不去尋找一個能夠釋放自己的空間，尤其是對于40多歲的中年女性來說，她們正面臨著更年期的到來，這一重要階段會給她們帶來生理和心理上的重大變化。實踐證明，閱讀，這一修身養(yǎng)性的活動，恰好可以滿足更年期女性的情感和生理上的需要，使女性能夠愉快的度過更年期。

1 女性的更年期及更年期女性心理特點

通常婦女自40歲就開始進(jìn)入更年期，可歷時10到20年。在這個重要的變更階段，隨著卵巢功能的減退，女性身體內(nèi)會出現(xiàn)一系列的的心理和生理的變化，情緒極其不穩(wěn)定，易沖動，多疑多慮，失眠等等。因而有人用“人到中年多坎坷”形容更年期的女性。更年期階段的女性的心理特點：

1.1 焦慮心理反應(yīng)

這是最常見的一種情緒反應(yīng)。由于更年期綜合癥的出現(xiàn)，使一些婦女顧慮重重，外界的一點點小的刺激就會引起很大的情緒波動。

1.2 悲觀心理反應(yīng)

一些處于更年期階段的女性對發(fā)生在自己身上的癥狀感到悲傷，經(jīng)常會情緒消沉，容易激動、煩悶。一些人總會懷疑自己的生命似乎走到了盡頭，失落感特別明顯。并且會常常回憶過去一些不愉快的時間，出現(xiàn)以淚洗面，思維凌亂的現(xiàn)象。

1.3 個性與行為的改變

一些婦女的某些更年期癥狀比較明顯，由于這些癥狀影響并改變了她們的個性，并出現(xiàn)感情的不穩(wěn)定，其表現(xiàn)為多疑、嘮叨、自私、急躁，不近人情，無端心煩意亂，處理問題較極端以致造成人際關(guān)系的緊張。

1.4 其他不良狀態(tài)

如興趣變狹，每天上下班兩點一線的生活方式，對社會活動失去興趣，又不想建立新的興趣。有的人總是提不起精神去充分發(fā)揮自己的能力，失去了以往的那種靈活性、主動性，自感記憶力下降，力不從心，工作干勁低下。

2 發(fā)展更年期女性閱讀的重要意義

進(jìn)入更年期的婦女，由于生理功能的悄然衰退，心理性情上發(fā)生了很大的改變，變得脾氣暴躁，悲觀焦慮。究竟有什么好辦法能夠調(diào)節(jié)心態(tài)，幫助處于更年期階段的女性愉快充實的度過這一階段呢？有專家曾作出回答，讀書這一活動對于更年期女性的自身健康具有重要作用，不僅如此，發(fā)展更年期女性的閱讀在保證家庭和睦相處，促進(jìn)社會安定和諧等方面也有不可忽視的影響。

2.1 使人情緒樂觀

女性本身就是感性動物，情感豐富，富于幻想。科學(xué)表明，閱讀是滿足女性精神和情感需求的最佳方式之一，同時，閱讀也是一種很好的心理治療方法。多讀書，讀好書可使人精神振奮，思路開闊。讀的書多了，明白的事理也會變多，遇到事情就能夠做到想得開、拿得起、放得下，就能夠做到不為虛名所累，不為小利所困，不為生活的不順利感到心煩意亂，不知所措。

2.2 提高自我保健能力

對于有關(guān)現(xiàn)代女性的一些保健書籍，更應(yīng)該嘗試閱讀。在更年期階段，女性的身體健康會受到多種疾病的威脅，例如，生殖器官的萎縮，易導(dǎo)致生殖泌尿系統(tǒng)容易出現(xiàn)炎癥病變；血脂濃度升高，易患心臟??；血管舒縮功能失調(diào)，表現(xiàn)為陣發(fā)性潮熱。通過閱讀，可以更好地了解自己的身體健康，以便采取正確的方式進(jìn)行應(yīng)對。

2.3 發(fā)展更年期女性的閱讀可使家庭和睦相處

“你不會到更年期了吧？”，估計每個人對于這句話都不會感到陌生，當(dāng)別人動不動就在你的耳邊嘮叨，或者對于一些小失誤大發(fā)雷霆時，總是禁不住想問：“你是到更年期了么？”。通過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更年期綜合癥狀已經(jīng)大大影響了家庭的和睦。一個女性，是女兒，是妻子，也是母親，她們在家庭中擔(dān)當(dāng)著重要的角色，所以一個女性的文化素質(zhì)關(guān)系著整個家庭的相處氛圍。閱讀可以給忙綠的現(xiàn)代女性帶來心靈上的平靜和歡樂，可以使處于更年期階段的女性冷靜沉著，從而避免不必要的爭吵。并且，一個女性通過在家庭中的影響力，可以為家庭中的其他成員樹立愛讀書的好榜樣，從而提升了整個家庭的文化氛圍，也保證了家庭和睦相處。

2.4 發(fā)展更年期女性閱讀可促進(jìn)社會和諧發(fā)展

如今，在日常的居民糾紛案件中，我們不難發(fā)現(xiàn)中年女性之間的糾紛占有較大的比例。教育學(xué)老師曾提到一個案例，在馬路上的公交車站旁，兩名騎電動車的中年女性由于道路上有些擁擠，無意間發(fā)生了刮擦，事情發(fā)生后雙方?jīng)]有馬上道歉，而是互相埋怨，繼而大聲爭吵，各不相讓，原本就擁擠的馬路更加無法通行，經(jīng)交警前來協(xié)調(diào)后，雙方恢復(fù)平靜，互相道了歉，事情最終解決。

進(jìn)入21世紀(jì)以來，國民素質(zhì)其實有很大的提高。但是，大多數(shù)女性因為一些小事發(fā)生爭吵甚至大打出手的情況仍然屢見不鮮。對于處于更年期的女性來說，遇到事情冷靜應(yīng)對實為不易，在這個階段女性大都情緒不穩(wěn)，敏感易怒，大多數(shù)女性在生活中，往往要承受家庭和工作的雙重壓力，壓力積壓太久總是會爆發(fā)的，出現(xiàn)上述情況也是在所難免。所以我們應(yīng)該努力發(fā)展更年期的女性閱讀，積極地為她們選取適當(dāng)?shù)臅?，來調(diào)整她們的心態(tài)，使她們遇事沉著冷靜，謙讓有禮，從而避免小糾紛的惡化，小爭吵的夸大，使鄰里想出更加融洽，社會更加和諧美好。

3 更年期女性的閱讀現(xiàn)狀及原因

筆者按照受教育的程度，將更年期的女性分為三類，一種是高級知識分子，例如大學(xué)教授；第二種是受過高等教育的普通知識分子，例如公司或單位的普通職員；還有一種是接受過簡單教育的女性，例如從小就在農(nóng)村務(wù)農(nóng)的女性。

經(jīng)過大量的走訪調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，第一類女性經(jīng)常去圖書館借閱書籍，每次的借閱量平均為兩到三本，種類單一，大都屬于一些學(xué)術(shù)性的書籍，和自己的學(xué)科領(lǐng)域相關(guān)；第二類女性相對第一類女性，在借閱量以及到圖書館的次數(shù)方面都少一些，這類女性往往會借閱一些時尚雜志，或者有關(guān)健身、烹飪等的書籍，樣式比較繁多，基本上跟健康和家庭有關(guān)；第三類女性幾乎不會進(jìn)圖書館，偶爾有時會去圖書館幫孩子買一些學(xué)習(xí)資料，這類女性的文化生活大都來自于電視劇或者電影。

更年期女性的閱讀現(xiàn)狀，真是令人堪憂。究其原因，可歸結(jié)為以下幾個方面：（1）工作性質(zhì)不允許。一般高學(xué)歷的知識分子女性，工作性質(zhì)相對單一，涉獵的領(lǐng)域較窄，總是將身心致力于某一項研究，閱讀書目主要圍繞某一個問題，因此借閱的書籍大都比較專業(yè)、單一。（2）不知道如何選擇。當(dāng)今圖書市場越來越壯大，種類也越來越多，更年期女性每天要不停在多個角色之間轉(zhuǎn)換，需要承受的東西以及處理的事物更是多種多樣，面對偌大的圖書館，不免會眼花繚亂，不知選擇什么樣的書目去看。（3）不喜歡閱讀。對于一些沒有接受過高等教育的女性，她們很少去看書，更不可能去研究書本里的各種知識和文化，也就體會不到書中傳遞的思想感情，所以，當(dāng)她們面對各種書籍時會選擇敬而遠(yuǎn)之。

4 圖書館的應(yīng)對

閱讀可以帶給現(xiàn)代女性一個嶄新的世界，更年期的女性可以通過輕松愉悅的閱讀，來釋放自己在生活和工作中的壓力，在紛繁復(fù)雜中找到屬于自己的愉悅和寧靜。圖書館應(yīng)該積極提供各種閱讀服務(wù)，吸引更年期女性走進(jìn)圖書館。

4.1 圖書館在配置藏書時應(yīng)選擇適合處于更年期女性的書籍，主要分為如下幾類：

4.1.1 健康保健類

處于更年期的女性在生理和心理上會出現(xiàn)一系列的癥狀，因此就要求大家應(yīng)該多讀一些健康保健類的書籍，更好的理解自己的身體，在身體生理上遇到不適時，能夠冷靜應(yīng)對，當(dāng)然，當(dāng)心理上出現(xiàn)一些情況時，就可以根據(jù)書中所提示的進(jìn)行自我引導(dǎo)，使更年期愉快輕松地度過。例如《更年期必讀》、《更年期與更年期綜合癥》、《更年期的智慧》等等。

4.1.2 綜合類

愛美之心人皆有之，女性對于美的要求更加高一些。女性對一些有關(guān)時尚、美容、服飾的各類雜志更感興趣，看到美的東西會使人身心愉悅，會使處于更年期的女性身心得以放松，不要總是操心家庭瑣事，或者閱讀有關(guān)烹飪的讀物，通過這些可以幫助大家轉(zhuǎn)移注意力，減少生氣次數(shù)，保持愉悅的心情。值得推薦的這類讀物有《幽默與笑話》、《讀者》、《美容養(yǎng)生》等等。

4.1.3 文藝作品類

眾所周知，女性大都具有浪漫情懷，愛思考，愛幻想，易傷感，女性鐘情于這種情感美文也是情理之中。通過閱讀這個類別的書籍，可使女性找到情感寄托，在當(dāng)今生活節(jié)奏加快、生存競爭加劇的社會，女性在承受諸多壓力的生活中，為她們提供一處釋放壓力之所，滿足她們對于憧憬的浪漫幻想的實現(xiàn)，通過閱讀文學(xué)作品，使情感得以宣泄，隨著閱讀小說情節(jié)的起伏，讀到傷心處就流淚，研究表明，哭泣能緩解緊張焦慮的情緒，對身體健康有益。象《威尼斯商人》、《張愛玲作品精選》、《平凡的世界》等等都值得女性去閱讀。

4.1.4 青春期孩子教育類

母親向來是孩子的第一任老師，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，好好和孩子相處，避免不必要的“戰(zhàn)爭”，這些對于更年期的女性來說，是她們最大的愿望。然而，在更年期女性邁入更年期階段的同時，孩子大都也恰好處于青春期，這時，母親的敏感易怒的脾性與孩子們的叛逆極易發(fā)生碰撞，從而出現(xiàn)各種矛盾。所以，處于更年期的女性應(yīng)該多讀一些這一方面的書籍，找到合適的與孩子們相處的方式。象《傅雷家書》、《理解我情感》、《青春期》等等都值得女性去閱讀。

當(dāng)然，在偌大的圖書館中，適合更年期女性閱讀的書籍還有很多種類，從古至今我們一直主張閱讀有益，開卷有益，閱讀能夠培養(yǎng)人的格調(diào)、情趣與修養(yǎng)，使女性變得大方、有品位。因此，我們倡導(dǎo)女性走進(jìn)圖書館，更提倡處于更年期的女性走進(jìn)圖書館。

4.2 圖書館倡導(dǎo)并推廣更年期女性閱讀應(yīng)采取的措施

4.2.1 提供閱讀環(huán)境

女性在更年期期間，身體各種感官都會敏感很多，外界環(huán)境的好壞直接會影響到女性的閱讀質(zhì)量。圖書館應(yīng)該注意在環(huán)境布置上多多迎合更年期女性的喜好。處于更年期的女性敏感易怒、悲觀感性，但此時她們的心思也極為細(xì)膩，溫馨優(yōu)雅的閱讀環(huán)境會讓人感到放松舒適，小細(xì)節(jié)的人性化布置會更加吸引人。例如在圖書館的墻壁上張貼具有文化內(nèi)涵的畫作，設(shè)立女性讀者閱覽室，在閱覽室內(nèi)擺放一些舒適的桌椅或沙發(fā)和綠色盆栽，這些細(xì)微的改變都會使女性的身心得到極大的放松，滿足了女性的精神需要，閱讀狀態(tài)達(dá)到最佳。

4.2.2 優(yōu)化館藏配置

女性的更年期階段是一個特殊的階段，在圖書館進(jìn)行采購的時候，就應(yīng)多注意更年期女性的需求，并且及時關(guān)注更年期女性的借閱情況，可以通過對讀者開展調(diào)查問卷，根據(jù)她們的需要選購一些更適合更年期女性閱讀的書目。為了更好地適應(yīng)時代發(fā)展的潮流，可以開創(chuàng)電子閱讀，打破傳統(tǒng)的紙質(zhì)閱讀的限制，使信息的傳播廣度與速度得到提升，在此基礎(chǔ)上，合理調(diào)整紙質(zhì)資源和數(shù)字資源的選購比例，從而提高資源的利用率，更好地滿足讀者需要。

4.2.3 提供人性化服務(wù)

為了使更年期的女性更愿意以閱讀的方式對自身進(jìn)行調(diào)節(jié)，圖書館應(yīng)多采取一些必要的人性化服務(wù)。例如可將適合更年期女性閱讀的書籍進(jìn)行整理，成立更年期女性閱讀的專題書架，避免了大家的盲目選購。在數(shù)字時代飛速發(fā)展的今天，圖書館內(nèi)也可以開設(shè)網(wǎng)絡(luò)交流平臺，比如建立QQ讀書群，使大家可以互相交流，并配以專業(yè)的顧問在線問答，使更年期女性的情感訴求能夠得到更加直觀的回應(yīng)。

4.2.4 開展豐富多彩的活動

通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，真正能夠展開閱讀的更年期女性往往是一些知識積累較豐富的女性，學(xué)歷較低的女性基本上很少會走進(jìn)圖書館進(jìn)行閱讀。對此，圖書館應(yīng)采取有效活動，比如可以聘請專家開展講座并與讀者交流，可以成立讀書俱樂部，通過活動吸引更年期的女性走進(jìn)圖書館，進(jìn)行情感交流，讀書的心得分享。并且還可以從母親的這一角色考慮，舉辦一些親子同時參加的活動，一方面吸引更年期女性，另一方面也培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，并且使母親和孩子之間的相處更加融洽，通過活動讓她們愿意讀書，從而帶動全家閱讀，進(jìn)而促進(jìn)家庭和諧相處。

5 結(jié)語

目前，更年期綜合癥已經(jīng)成為最被大眾熟知的臨床綜合癥，并且也沒有一個臨床綜合征如此變化多端。但是，專家曾說很多疾病其實都可以通過自身調(diào)節(jié)進(jìn)行治療，閱讀也稱得上是一個好方法。通過閱讀，可以調(diào)整女性的心境，陶冶情操，可以增長見識，開闊胸襟，可以學(xué)習(xí)知識，提高自我保健能力。圖書館作為閱讀推廣、倡導(dǎo)大眾閱讀的重要機構(gòu)，更應(yīng)該重視更年期女性的閱讀情況，積極采取有效方式，使更年期女性愛上閱讀，并借助閱讀愉快度過更年期。

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[責(zé)任編輯：呂 艷]

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2015－04－23

李雁鳴（1976－），女，山東棗莊人，現(xiàn)就職于棗莊學(xué)院圖書館，主要從事圖書管理學(xué)研究。