張方方

（河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院 河南開封 475000）

積極情緒對心理彈性的影響：擴(kuò)展-建構(gòu)理論

張方方

（河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院 河南開封 475000）

積極情緒由可以滿足個體需求的事件所引起的并且伴隨著喜悅情感體驗(yàn)的一種情緒狀態(tài)。Fredrickson的擴(kuò)展-建構(gòu)理論表明積極情緒不僅可以充分反映個體的幸福，而且有利于個體的健康成長，它具備持久的適應(yīng)價值功能。另外它擁有兩大功能：一，它具有瞬時的拓展功能，可以拓展個體瞬時的思維-行動范疇；二，它具有長期的建構(gòu)功能，可以為個體建構(gòu)長久的社會資源。該研究的目的在于了解積極情緒對心理彈性的作用，培養(yǎng)個體的積極情緒，使其能夠較快的從逆境和消極情緒中恢復(fù)，提高心理彈性并促進(jìn)心理健康水平。

積極情緒 心理彈性 擴(kuò)展-建構(gòu)理論

在日常生活中，每個個體都會體驗(yàn)到積極情緒，積極情緒會影響個體的認(rèn)知過程，促進(jìn)個體對事物的建構(gòu)過程，并且積極影響著我們對生活以及生命意義的評價過程。近幾年各界學(xué)者對積極情緒的研究很多，探討積極情緒與心理彈性的關(guān)系也很多，在本文中主要從Fredrickson提出的積極情緒的擴(kuò)展—建構(gòu)理論這一角度來對積極情緒與心理彈性的具體概念以及兩者之間的關(guān)系做進(jìn)一步的探討和闡述。

一、積極情緒的概念

1.積極情緒的定義

國內(nèi)外學(xué)者對積極情緒的定義有不同的解釋，Watson等人指出積極情緒是個體對感覺熱心、積極活躍和警覺程度的反映［1］。Fredrickson則認(rèn)為"積極情緒是個體對其自身有特別意義的事情的特別的即時的一種反應(yīng)，它是一種瞬時的喜悅感”［2］。我國學(xué)者孟昭蘭認(rèn)為：“積極情緒與個體的一些需要的滿足緊密關(guān)聯(lián)，并且常常產(chǎn)生喜悅的主觀情感體驗(yàn)，而且能使個體的積極性和能力得到有效提高?！保?］。任俊等指出積極情緒是一種能夠激發(fā)個體產(chǎn)生接近性行為的情緒體驗(yàn)［4］。

綜合以上觀點(diǎn)，在本文中將積極情緒定義為"由可以滿足個體需求的事件所引起的并且伴隨著喜悅情感體驗(yàn)的一種情緒狀態(tài)”。

2.積極情緒的分類

關(guān)于積極情緒的類別，各位學(xué)者各執(zhí)己見。王艷梅的文章中提到，弗瑞德認(rèn)為愉快、興趣、期望、驚奇這四種情緒構(gòu)成了積極情緒；拉扎勒斯認(rèn)為積極情緒包括愉快、自豪、希望和愛［5］。Eunjoon"Rachel”Um等的研究中提到根據(jù)情緒的效價和喚醒度這兩個維度可以將情緒分為積極的高喚醒情緒（如興奮），積極的低喚醒情緒（如滿意，放松），消極的高喚醒情緒（如焦慮）以及消極的低喚醒情緒［6］。

綜上所述，不同學(xué)者對其分類持不同的見解，目前為止，關(guān)于積極情緒的分類依然存在爭議。

3.積極情緒的功能

培養(yǎng)積極情緒，可使我們在生活、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中充滿正能量，用積極樂觀的心態(tài)去應(yīng)對挫折。王艷梅等人的研究中指出積極情緒有利于個體的認(rèn)知，可以抵消消極情緒對個體所產(chǎn)生的消極作用，可以提高個體對壓力情景的適應(yīng)能力［5］。郭小燕的研究中指出積極情緒能夠提高主觀幸福感、促進(jìn)心理健康和個體的組織功能［7］。

4.積極情緒的測量

針對情緒的測量，很多學(xué)者都是采用自我報(bào)告的方法進(jìn)行測量的，用問卷測量被試的積極情緒，其中問卷里面大部分都是采用一些形容詞來測量被試當(dāng)時或者最近一段時間的情緒狀態(tài)。在王艷梅等人的研究中揭示對積極情緒的測量可以通過三個方面進(jìn)行，即情緒的主觀體驗(yàn)方面，情緒的生理喚醒方面和情緒的外部表現(xiàn)方面。情緒的主觀體驗(yàn)方面，主要是采用自我報(bào)告問卷的方法進(jìn)行測量；情緒的生理喚醒方面，主要利用生理多導(dǎo)儀、腦電、腦功能神經(jīng)成像技術(shù)進(jìn)行測量；情緒的外部表現(xiàn)方面，主要是觀察參與者的外部面部表情和有關(guān)肌肉活動等其他方面進(jìn)行測量［5］。

二、心理彈性的概念

1.心理彈性的定義

譚晟的研究中總結(jié)到心理彈性的定義大致有三種傾向：一，有些學(xué)者普遍認(rèn)為心理彈性是個體所具備的某些特質(zhì)或能力，在個體處于逆境或壓力環(huán)境時，能使個體產(chǎn)生積極的應(yīng)對方式；二，有些學(xué)者把心理彈性看作是一種結(jié)果，即個體經(jīng)過了很大的創(chuàng)傷體驗(yàn)，但是在這之后依然能形成非常積極的適應(yīng)性的行為結(jié)果；三，還有些學(xué)者將心理彈性理解成是一種系統(tǒng)性的、動態(tài)性的適應(yīng)過程，他們注重個體與環(huán)境兩者的的相互作用過程。由此認(rèn)為心理彈性是個體的一種潛在的能力或特質(zhì)，通過個體與環(huán)境兩者的交互作用過程，使個體能夠較好的適應(yīng)環(huán)境［8］。

2.心理彈性的有關(guān)研究

在譚晟的研究中，他主要介紹了四種不同壓力情境下兒童的心理彈性水平，即貧困家庭環(huán)境；留守兒童；喪親兒童；受家庭暴力兒童。在貧困家庭研究中，家庭貧困兒童的心理彈性分?jǐn)?shù)要顯著低于非家庭貧困的兒童；在留守兒童研究中，父母雙方都外出打工的兒童心理彈性分?jǐn)?shù)顯著低于父母中只有一個外出打工的兒童，父母外出時間長短也會影響兒童的心理彈性水平；在喪親兒童研究中，失去親人的兒童心理彈性分?jǐn)?shù)顯著低于未失去親人的兒童；在家庭暴力兒童研究中，發(fā)現(xiàn)夫婦暴力環(huán)境下成長的兒童在心理彈性上的得分是最低的，其次是受到虐待的兒童，而在正常環(huán)境下成長的兒童由于受到父母的保護(hù)，他們能夠正常地表達(dá)自我的情緒，有良好的支持系統(tǒng)，最終能夠形成良性的心理彈性系統(tǒng)［8］。

李丹丹等人的研究中指出影響心理彈性的因素主要有個體特征；社會支持；積極情緒和應(yīng)對方式［9］。良好的個性特征，優(yōu)越的社會資源，積極樂觀的心態(tài)和靈活的解決生活困難的應(yīng)對方式可以幫助我們建立良好的心理彈性水平，能在較短時間之內(nèi)擺脫挫折或逆境，奔向新生活。

三、積極情緒的擴(kuò)展-建構(gòu)理論

情緒是個體在進(jìn)化過程中不斷對環(huán)境的適應(yīng)而產(chǎn)生的，消極情緒是個體面對威脅環(huán)境的時候進(jìn)化而來的，它會使個體的瞬間思維范疇以及個體的認(rèn)知范圍變小，進(jìn)而使個體在當(dāng)時的情景之下對一些特定的行為作出迅速的反應(yīng)（如由于憤怒而產(chǎn)生攻擊，恐懼而產(chǎn)生逃離，厭惡而產(chǎn)生驅(qū)逐等），從而使個體內(nèi)部的能量迅速應(yīng)對外部的不利環(huán)境和威脅，這些對個體成功處理逆境以及威脅環(huán)境意義重大。個人資源建設(shè)假設(shè)理論指出積極情緒不但可以擴(kuò)展個體的認(rèn)知結(jié)果，還可以幫助個體構(gòu)建較為持久的心理資源；有助于建構(gòu)個體的人際資源以及個體的身體資源。所以，積極情緒可以幫助個體拓展資源并且建構(gòu)有效資源，從而使個體的生活滿意度以及健康生活得到提高和改善。

Fredrickson通過比較積極情緒和消極情緒在不利環(huán)境中的適應(yīng)能力，認(rèn)為積極情緒拓展了個體的瞬間思維范疇，擁有持久的和比較間接的適應(yīng)性價值結(jié)果，并且積極情緒的拓展性可以建構(gòu)持久的個體有利資源，這就是所謂的積極情緒的擴(kuò)展—建構(gòu)理論。

這些研究充分證明了積極情緒帶給個體的積極作用，也進(jìn)一步證明了積極情緒的擴(kuò)展和建構(gòu)功能，即擴(kuò)展思維—行動范疇和建設(shè)有利心理資源。

四、積極情緒與心理彈性的關(guān)系

積極情緒可以給人帶來良好的生活態(tài)度，可以提高個體的生活滿意度，也可以使個體的主觀幸福感得到提升。在近幾年各界學(xué)者對積極情緒和心理彈性的研究也很重視，對兩者的關(guān)系研究也同樣注重，注重研究兩者的相互影響，從而為我們的生活質(zhì)量增加保障期。

周妍，蔡明的研究中指出在面臨畢業(yè)的壓力下，具有較高心理彈性的大學(xué)生可以產(chǎn)生更多的積極情緒，他們可以適當(dāng)運(yùn)用這些積極情緒來對壓力進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)而產(chǎn)生良好的適應(yīng)性行為，從而使其保持心理上的健康［10］。白景瑞等人針對心理彈性對個體的情緒、認(rèn)知和生理產(chǎn)生的影響進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)積極情緒是心理彈性的一個重要組成部分，從而得出積極情緒可以引起心理彈性［11］。

蘭偉彬，常經(jīng)營兩人的研究中也得出這樣一結(jié)論：較高心理彈性的個體可以有效并且迅速從消極情緒體驗(yàn)當(dāng)中恢復(fù)過來，而且個體在較高激活狀態(tài)的情況下恢復(fù)的更快。擴(kuò)展—建構(gòu)理論認(rèn)為快速恢復(fù)能力是由于積極情緒的作用［12］。

Lyubomirsky（2005）等人的前瞻性研究表明積極情緒有效地幫助個體創(chuàng)建令人滿意的結(jié)果。也正如擴(kuò)展和建構(gòu)理論預(yù)測的，頻繁體驗(yàn)積極情緒的人變得更加滿意，不僅僅是因?yàn)樗麄兏杏X良好，更重要的是他們建立了幫助他們解決生活挑戰(zhàn)的一些資源。日常積極情緒預(yù)測著心理彈性的增長，心理彈性的增加進(jìn)而解釋了日常積極情緒和總體生活滿意度增加兩者之間的關(guān)系［13］。

綜上所述，F(xiàn)redrickson的擴(kuò)展—建構(gòu)理論解釋了積極情緒不僅可以幫助個體拓展思維范疇，開闊視野范圍，提高個體的獨(dú)創(chuàng)性、問題解決能力以及分析能力；還可以幫助個體建設(shè)有利心理資源，加強(qiáng)心理彈性水平，提高個體應(yīng)對壓力的適應(yīng)能力。另外他還強(qiáng)調(diào)積極情緒是慢慢演變而來的，其最終目的是建立持久的資源。積極情緒與心理彈性的正相關(guān)作用也告訴我們要在日常生活中培養(yǎng)積極情緒，提高個體的生活滿意度、在逆境中的抗壓能力以及主觀幸福感，使個體能夠積極樂觀的面對生活、憧憬未來。此外，國外學(xué)者指出積極情緒與學(xué)習(xí)有關(guān)的不同認(rèn)知過程有重要影響，例如信息加工，交流，協(xié)商，決策，類別分類任務(wù)和創(chuàng)造性問題解決過程（Erez&Isen，2002）［14］；情緒對記憶也有積極的影響，積極情緒可以提高記憶力，可以為長時記憶提供有效的檢索線索（Isen，Daubman，&Nowicki，1987）［15］。因此，在對于積極情緒的研究中，我們不僅僅可以探討它對心理彈性的影響，還可以探索積極情緒對學(xué)習(xí)，記憶等多方面的影響，充分發(fā)揮并體現(xiàn)積極情緒的積極作用，增加個體的幸福感和抗壓水平。

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張方方（1990.12—），女，本科，研究方向：發(fā)展與教育心理學(xué)。