□葉國妍

隨著高校擴(kuò)招政策的實行，大學(xué)生和研究生在校人數(shù)越來越龐大，因社會壓力原因引發(fā)的各種心理健康、行為問題日趨增多，輕則影響學(xué)習(xí)和生活，重則導(dǎo)致出現(xiàn)極端心理危機(jī)事件。在校大學(xué)生和研究生因心理問題而導(dǎo)致自殺和犯罪的事件屢見不鮮，多項研究結(jié)果表明，產(chǎn)生這些心理問題的一個主要根源就是他們壓力過大。

一、大學(xué)生壓力的產(chǎn)生分析

壓力，也被稱為“應(yīng)激”，最早是工程學(xué)與物理學(xué)領(lǐng)域的專業(yè)術(shù)語，后來被心理學(xué)、精神衛(wèi)生與醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域借用。作為承擔(dān)我國未來建設(shè)事業(yè)的中流砥柱，大學(xué)生和研究生在我國教育序列中可謂處于最高層，其不僅肩負(fù)著各項建設(shè)事業(yè)還同時承擔(dān)著家庭、個人等諸多壓力。經(jīng)過漫長的學(xué)習(xí)生涯，高校可謂大學(xué)生身份的轉(zhuǎn)折點，在這個轉(zhuǎn)折過程中他們的思想日趨成熟，價值觀和人生觀基本形成。他們學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦、追求卓越的特征使之在人生的征途上過關(guān)斬將，不斷獲勝;而成功又進(jìn)一步強(qiáng)化了他們的個性，也帶來了壓力。導(dǎo)致他們的心理問題產(chǎn)生的原因無疑來自于多種因素疊加的壓力，歸納起來主要有以下幾個方面:就業(yè)壓力;學(xué)業(yè)壓力;經(jīng)濟(jì)壓力;婚戀與人際交往壓力。

(一)就業(yè)壓力分析。對大學(xué)生而言，最大的壓力來自就業(yè)。通過對大學(xué)生壓力感問卷調(diào)查分析，得出關(guān)于就業(yè)壓力來源主要是:學(xué)校名氣不夠大，沒有競爭優(yōu)勢;畢業(yè)生較多，就業(yè)崗位卻少;現(xiàn)在又是拼關(guān)系拼爹時代，農(nóng)村家庭沒有財力和社會關(guān)系;所學(xué)專業(yè)冷門;學(xué)生缺乏適應(yīng)社會環(huán)境的能力。這些都是造成大學(xué)生就業(yè)壓力的源頭。近些年，社會結(jié)構(gòu)變化巨大，就業(yè)機(jī)制改革進(jìn)程加快，使得大學(xué)生的就業(yè)壓力空前加大，競爭擇業(yè)，競爭上崗，適者生存，不適者淘汰，整個社會處于激烈競爭之中。大學(xué)生已不再是以前的天之驕子，進(jìn)入大學(xué)校門已不再是進(jìn)入就業(yè)保險庫。加之就業(yè)形勢不樂觀，就業(yè)競爭日趨激烈等因素，許多學(xué)生面臨畢業(yè)就失業(yè)的危險。當(dāng)前各學(xué)者調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生采取消極心理面對，從而使個別學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的焦慮、自卑，從而引發(fā)心理疾病，導(dǎo)致過激行為。

(二)大學(xué)生心理素質(zhì)問題——人際壓力。從以往熟悉的環(huán)境突然到陌生的大學(xué)環(huán)境，是大學(xué)生首先面臨的問題。絕大部分學(xué)生都是首次遠(yuǎn)離家門，離開嬌慣他們的父母、尊敬的師長與熟悉的同學(xué)。這些都讓他們產(chǎn)生孤獨感。現(xiàn)在的大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)短信聊天，面對面的交流已經(jīng)有了障礙。還有，大學(xué)生來自全國各地，他們有著不同的經(jīng)濟(jì)條件、文化背景及生活習(xí)慣上存在較大差異。而且獨生子女從小在父母的關(guān)心愛護(hù)下長大，使他們?nèi)狈σ欢ǖ膶捜莺腕w諒，處理不好同學(xué)之間的關(guān)系，有時導(dǎo)致惡性事件發(fā)生。比如，從1994年清華女生朱令中鉈毒，到近期復(fù)旦大學(xué)、南京航空航天大學(xué)、南昌航空大學(xué)等高校相繼發(fā)生命案，這都是宿舍關(guān)系矛盾激化的產(chǎn)物。

(三)學(xué)業(yè)壓力。大學(xué)生經(jīng)歷了痛苦緊張的高考，終于跨進(jìn)了自己向往已久的大學(xué)校門。但是他們還來不及享受豐富多彩的大學(xué)生活，學(xué)業(yè)壓力就撲面而來。他們除了要完成學(xué)校學(xué)業(yè)，還要關(guān)心所學(xué)知識能否適應(yīng)未來需要;不但要掌握基本專業(yè)知識，還要具備信息時代獲取新知識的具備素質(zhì)。在社會新知識不斷日新月異的時代，學(xué)生不能只沉浸在高校這個象牙塔中，必須走向社會這個大舞臺，積累社會經(jīng)驗，豐富自己的閱歷。這樣才能在找工作中打敗競爭對手。但有些學(xué)生過早地接觸社會，承受不了一些負(fù)面影響，導(dǎo)致直接影響到學(xué)業(yè)，給他們帶來更多的心理壓力。同時，大學(xué)中家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力越來越大，家庭對學(xué)生的期望值也較大;認(rèn)為進(jìn)入大學(xué)門從此脫貧，全家榮耀的觀念也壓得大學(xué)生沒有喘息之力。

二、大學(xué)生壓力應(yīng)對與管理策略

應(yīng)對是對壓力的反應(yīng)，當(dāng)個體與情境產(chǎn)生不可避免的沖突時，為避免發(fā)生焦慮、威脅所采取的處理和解決的行為方式。而壓力管理就是個體面對壓力的因應(yīng)方式，其目的除了要減輕或消除個體所承受壓力的影響外，還要積極扮演著預(yù)防壓力的角色。

(一)就業(yè)方面的應(yīng)對方式。應(yīng)對方式分外部因素和自身因素。政府應(yīng)出臺一些就業(yè)政策來緩解大學(xué)生就業(yè)壓力，保持社會穩(wěn)定。高校也應(yīng)就大學(xué)生就業(yè)問題開設(shè)一些課程，來指導(dǎo)就業(yè)模式，減少學(xué)生心理壓力。比如，對所學(xué)專業(yè)認(rèn)同，對專業(yè)就業(yè)前景，對求職優(yōu)勢，對求職狀態(tài)等的評估。

除了在現(xiàn)有的社會崗位上找工作，大學(xué)生也可以自主創(chuàng)業(yè)。專家通過研究調(diào)查認(rèn)為在創(chuàng)業(yè)過程中大學(xué)生會遭遇一些無法預(yù)知的困難，在心理上容易出現(xiàn)問題，主要表現(xiàn)在情緒、認(rèn)知、意志和行為四個方面。還提出大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的現(xiàn)狀包括心理適應(yīng)能力差、創(chuàng)業(yè)精神缺乏、創(chuàng)業(yè)意志缺乏。創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)是遺傳和環(huán)境雙方面長時間共同作用的結(jié)果，它可以在后天的培養(yǎng)中得到不斷優(yōu)化。那么大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的培養(yǎng)可以通過創(chuàng)業(yè)教育、創(chuàng)業(yè)實踐和榜樣引導(dǎo)等途徑來實現(xiàn)。高校應(yīng)該重點從后天培養(yǎng)的角度出發(fā)，全方位、多途徑地開展培養(yǎng)活動，為學(xué)生全面自由的發(fā)展提供更有效的服務(wù)。高校培養(yǎng)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的途徑有:一是對大學(xué)生實施全程指導(dǎo)，開設(shè)專門的心理健康課程;二是將創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)與心理咨詢相結(jié)合;三是加強(qiáng)自身教育，增強(qiáng)人與人之間的交往技能;四是培養(yǎng)良好個人意志;五是幫助學(xué)生提高接受挫折的心理素質(zhì)?？梢越⒁恍┌駱樱堈嫒藖憩F(xiàn)場講真事鼓舞大學(xué)生創(chuàng)業(yè)。比如，2013年全國普通高校畢業(yè)生699萬，是歷史上高校畢業(yè)生最多的一年。其中河北省高校畢業(yè)生達(dá)35.5萬，再創(chuàng)新高。當(dāng)很多大學(xué)生為就業(yè)發(fā)愁的時候，河北體育學(xué)院大四男生李海洋卻自己當(dāng)起了老板，尚未畢業(yè)就賺了500萬。李海洋就是家貧志向大的典型例子，他們公司幾乎獨攬了石市30多家高校的快遞業(yè)務(wù)。如果一部分大學(xué)畢業(yè)生選擇自主創(chuàng)業(yè)，就給自己提供了一個嶄新的機(jī)會。在此基礎(chǔ)上，大學(xué)畢業(yè)生也多了一條新的就業(yè)途徑，可以在一定程度上緩解就業(yè)壓力，也對以后應(yīng)屆畢業(yè)生起到一定激勵作用。由此，創(chuàng)業(yè)大學(xué)生不僅自己實現(xiàn)了就業(yè)，還會在創(chuàng)業(yè)過程中增加勞動力需求，帶動更多的就業(yè)，這是一個很好的良性循環(huán)。

(二)人際交往與學(xué)業(yè)方面的對應(yīng)管理。當(dāng)前的大學(xué)生心理健康教育，主要有兩種形式，分別是個體輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)。所謂團(tuán)體輔導(dǎo)就是大學(xué)生團(tuán)體在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的領(lǐng)導(dǎo)下，協(xié)助其開發(fā)潛能、學(xué)習(xí)解決心理壓力困擾的輔導(dǎo)方法。就學(xué)校而言，學(xué)校的團(tuán)隊輔導(dǎo)咨詢主要針對學(xué)生在就業(yè)、學(xué)習(xí)、個人等方面的問題進(jìn)行詮釋。具體而言，可以成立各種類型的小組，如學(xué)生生涯規(guī)劃小組、離婚子女小組、人際技能培養(yǎng)小組等?？偟膩碚f，團(tuán)體輔導(dǎo)的范圍較為廣泛，輔導(dǎo)效率較高，有效節(jié)約了人力和時間成本，能夠幫助更多的存在心理健康問題的學(xué)生。個體輔導(dǎo)就是向老師、親朋好友傾述自己心中的郁悶緊張情緒。被傾述對象為他們排憂解難，其實傾述本身就是一種很好的調(diào)解壓力的方法。大學(xué)生從而調(diào)整心態(tài)，就能夠正確面對和處理壓力、保持身心健康，提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。

三、結(jié)語

外部壓力最終要通過自身內(nèi)部因素起作用，所以，在緩解大學(xué)生各種壓力方面，除了學(xué)校方面的不斷努力，學(xué)生個人也必須積極面對，學(xué)會自我教育和溝通，掌握一些壓力管理策略，合情合理地調(diào)節(jié)情緒。

［1］張茂豐.轉(zhuǎn)型時期的大學(xué)生心理素質(zhì)及其拓展教育研究［D］.山西農(nóng)業(yè)大學(xué)，2013

［2］胡凱.大學(xué)生心理健康新論［M］.長沙:中南大學(xué)出版社，2003