曾興祁，蔡志鵬，王 偉

（1.重慶交通大學(xué) 土木建筑學(xué)院；2.重慶交通大學(xué) 德園小區(qū)，重慶 400074）

高校新生心理適應(yīng)問(wèn)題探析

曾興祁1，蔡志鵬2，王 偉2

（1.重慶交通大學(xué) 土木建筑學(xué)院；2.重慶交通大學(xué) 德園小區(qū)，重慶 400074）

“心理斷乳”的問(wèn)題在各高校大一新生中普遍存在。面對(duì)這一問(wèn)題，文章從“心理適應(yīng)”的概念出發(fā)，揭示開(kāi)展大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題研究的價(jià)值，結(jié)合實(shí)際挖掘出影響新生心理適應(yīng)高低的各種因素，繼而從高校和學(xué)生兩大方面提出促使新生心理適應(yīng)水平提高的對(duì)策，以切實(shí)可行的方案推進(jìn)高校大一新生融入大學(xué)環(huán)境。

大一新生；心理適應(yīng)

所謂適應(yīng)是指“生物的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能與其賴以生存的一定環(huán)境條件相適合的現(xiàn)象”，而心理適應(yīng)主要指 “各種個(gè)性特征互相配合，適應(yīng)周圍環(huán)境的能力”。心理適應(yīng)性的高低關(guān)系著一個(gè)人能否快速融入陌生的新環(huán)境，能否輕松有序地面對(duì)新環(huán)境中出現(xiàn)的各種情況，能否創(chuàng)造出自身價(jià)值。

1 開(kāi)展高校新生心理適應(yīng)問(wèn)題研究的價(jià)值

1.1 從意義角度看

研究大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題可以為高校的新生心理教育提供理論指導(dǎo)，豐富心理教育體系，促使高校有效開(kāi)展大一新生的心理教育活動(dòng)，從而不斷充實(shí)理論體系，推進(jìn)實(shí)踐進(jìn)步，培養(yǎng)出社會(huì)需求的高素質(zhì)人才；同時(shí)對(duì)這一問(wèn)題的研究能夠提高新生心理適應(yīng)能力，為學(xué)習(xí)和就業(yè)鋪墊基石，最終實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

相應(yīng)地，如果忽略對(duì)大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題的研究，一味推行校園工作、盲目追求就業(yè)率，那么由心理適應(yīng)問(wèn)題衍生出來(lái)的在身體、學(xué)習(xí)和生活等各方面的問(wèn)題將始終困擾學(xué)生，阻礙教育者各項(xiàng)工作的開(kāi)展。

1.2 從必要性角度看

大學(xué)生心理現(xiàn)狀要求高校關(guān)注大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題。大一新生處于中學(xué)與大學(xué)之間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這一群體的健康發(fā)展既是對(duì)高中教育的肯定，也是順利展開(kāi)大學(xué)生活的保障。但從近年來(lái)的實(shí)際情況來(lái)看，大學(xué)生傷害自己、禍害他人的事件并不少，而有潛在的心理問(wèn)題的人數(shù)更多，由此引發(fā)的沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、無(wú)心學(xué)習(xí)、不愿正視自身狀態(tài)、整日煩悶不安、失眠甚至退學(xué)休學(xué)的現(xiàn)象也存在著?；谶@一現(xiàn)狀，大一新生的心理適應(yīng)問(wèn)題研究勢(shì)在必行。

大學(xué)生的良好發(fā)展需要大一新生具備過(guò)硬的心理適應(yīng)能力。 進(jìn)入到陌生的大學(xué)校園，一些心理適應(yīng)能力不強(qiáng)的大學(xué)生會(huì)不知所措，缺乏有序可行的大學(xué)計(jì)劃，最終以游戲和游玩度日，顯然這與學(xué)生當(dāng)初努力進(jìn)入高校的初衷相悖。因此要想大學(xué)生未來(lái)有良好的發(fā)展前景，過(guò)硬的心理適應(yīng)能力就必不可少，對(duì)大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題的探究也就有其必要性。

2 影響新生心理適應(yīng)的因素

高校新生大學(xué)生活心理適應(yīng)能力的影響因素，集中于幾個(gè)矛盾狀態(tài)的調(diào)整之中，主要包括理想與現(xiàn)實(shí)、人際關(guān)系、生活習(xí)慣、渴望與追求差異等。

2.1 理想與現(xiàn)實(shí)間的沖突

進(jìn)入大學(xué)之前，學(xué)生對(duì)即將展開(kāi)的大學(xué)生活抱有很大期待，但進(jìn)入學(xué)校之后發(fā)現(xiàn)校園的人文環(huán)境和生態(tài)環(huán)境與想象之中尚有差距。這一差距加重了陌生感和失落感，一定程度上封閉了新生的內(nèi)心，阻礙了心理上的適應(yīng)，降低了其參與校園生活和解決現(xiàn)實(shí)矛盾的積極性。

2.2 人際關(guān)系中的矛盾

來(lái)自四面八方的大學(xué)生有著不同的成長(zhǎng)環(huán)境和經(jīng)歷，思維觀點(diǎn)及行事作風(fēng)各異。這一差異會(huì)導(dǎo)致學(xué)生之間摩擦不斷，使人際關(guān)系僵硬。而人際關(guān)系的矛盾對(duì)新生的心理適應(yīng)有重要影響。有的教師不負(fù)責(zé)任、室友行為不可理解、學(xué)校工作人員工作懈怠等等想法扭曲了新生對(duì)校園生活的認(rèn)知，與室友、老師、學(xué)校工作人員等層面的矛盾大大降低了新生的心理適應(yīng)感，讓學(xué)生對(duì)大學(xué)生活頗有說(shuō)辭，甚至逃避與反抗。

2.3 生活習(xí)慣上的變化

進(jìn)入大學(xué)，學(xué)生不再像中學(xué)一樣只關(guān)心學(xué)習(xí)，還要處理衣食住行等生活瑣事。生活習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、居住環(huán)境、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣等都發(fā)生了很大變化。而獨(dú)立生活能力不夠強(qiáng)的新生就會(huì)面對(duì)一系列問(wèn)題，從而使得心理適應(yīng)問(wèn)題出現(xiàn)。

2.4 渴望與追求的差異

一方面，大一新生想要尋找共鳴，想要被認(rèn)可，遇到難題時(shí)渴望有人傾聽(tīng)，與自己共進(jìn)退。另一方面，意識(shí)逐漸成熟，對(duì)自我的認(rèn)知越來(lái)越深刻，新生追求自己擁有一個(gè)秘密天地，不被外界知曉和干擾。這一渴望與追求之間的差異使得心理適應(yīng)更加緩慢。

3 提高新生心理適應(yīng)能力的對(duì)策

世界著名心理學(xué)專家皮亞杰說(shuō)過(guò)：“適應(yīng)是智慧的本質(zhì)”。目前，有研究表明，大學(xué)里因?yàn)檫m應(yīng)不良致使有45%左右的大學(xué)新生存在心理障礙。進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，有將近一半的新生遇到了學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、生活、人際交往等某一甚至多方面的困惑和問(wèn)題。大學(xué)新生因適應(yīng)不良而陷入困惑、迷茫不知所措，以致大學(xué)生活碌碌無(wú)為的現(xiàn)象也比較突出。為了幫助大學(xué)新生更好、更快地適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)校需針對(duì)新生不適現(xiàn)狀做好心理疏導(dǎo)和教育輔導(dǎo)工作。同時(shí)，學(xué)生本人也應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人“內(nèi)功”的修煉，提高心理承受能力。

3.1 高校應(yīng)搭建平臺(tái)，雙管齊下促學(xué)生健康發(fā)展

未雨綢繆，建立應(yīng)對(duì)機(jī)制與教育體系。

（1）與時(shí)俱進(jìn)，靈活運(yùn)用新形式與學(xué)生提前溝通。在開(kāi)學(xué)報(bào)到之前，輔導(dǎo)員老師根據(jù)可查檔案對(duì)大一新生初步了解，通過(guò)短信、電話、郵件、QQ、微博、飛信、微信等形式與所帶學(xué)生聯(lián)系，讓新生對(duì)即將開(kāi)始的大學(xué)生活有淺層了解，深化師生間的情感，為大一新生很快適應(yīng)大學(xué)新生活做好充足的準(zhǔn)備工作。

（2）入學(xué)后適時(shí)做好心理普查和滿意度調(diào)查，隨時(shí)跟進(jìn)、更新學(xué)生心理信息。新生入學(xué)后展開(kāi)全面覆蓋的心理晴雨表調(diào)查，了解學(xué)生對(duì)教師、學(xué)習(xí)氛圍、課程架構(gòu)、人際關(guān)系、生態(tài)環(huán)境、后勤部門、圖書(shū)資料、學(xué)生社團(tuán)、運(yùn)動(dòng)設(shè)施等方面的看法，繼而根據(jù)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行有針對(duì)性的跟進(jìn)輔導(dǎo)。點(diǎn)面結(jié)合的方式有助于學(xué)校準(zhǔn)確掌握大一新生的心理動(dòng)態(tài)，有針對(duì)性地開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。

（3）設(shè)置平臺(tái)為新生與朋輩牽線搭橋，引導(dǎo)新生過(guò)好大學(xué)生活。一方面高?？梢园才鸥鲗W(xué)院負(fù)責(zé)人、各系負(fù)責(zé)人為新生召開(kāi)見(jiàn)面會(huì)，通過(guò)座談、講座等形式與學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面交流，讓新生了解專業(yè)相關(guān)概要、學(xué)習(xí)方法、就業(yè)方向與行業(yè)發(fā)展前景、課程設(shè)置、師資狀況、培養(yǎng)方案等等。在充分掌握自己專業(yè)的特點(diǎn)和就業(yè)方向的基礎(chǔ)上制定出初步、可行的學(xué)習(xí)規(guī)劃，增加學(xué)習(xí)的計(jì)劃性和積極性。另一方面，學(xué)院可以邀請(qǐng)?jiān)趯W(xué)習(xí)、社團(tuán)或生活等方面出彩的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐一起開(kāi)展活動(dòng)，以過(guò)來(lái)人且沒(méi)有代溝的身份與新生分享他們當(dāng)初進(jìn)校時(shí)的心路歷程和解決問(wèn)題的方法，提出切實(shí)可行的建議，增強(qiáng)親切感，打破心理交流鴻溝。

建立健全心理健康教育體系。

（1）充分利用宣傳欄、各種活動(dòng)等一切資源宣傳心理健康知識(shí)。這包括了心理健康小常識(shí)、心理調(diào)適小方法、與心理有關(guān)的電影電視劇、圖片和書(shū)籍等等。無(wú)處不在的心理健康知識(shí)宣傳能在潛移默化之中豐富他們的心理健康知識(shí)儲(chǔ)備，提高其應(yīng)對(duì)不良心理反應(yīng)的能力。

（2）緊扣心理健康知識(shí)，結(jié)合新生心理現(xiàn)狀進(jìn)行指導(dǎo)。心理健康教育在新生進(jìn)校后就要及時(shí)開(kāi)展，心理講座、心理知識(shí)選修課程、心理驛站、心理咨詢室等相應(yīng)的心理健康教育活動(dòng)及設(shè)施要適時(shí)運(yùn)行。這一系列的活動(dòng)能帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)人際關(guān)系、大學(xué)生活、大學(xué)生就業(yè)等方面產(chǎn)生正確認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生滿足自身的成長(zhǎng)需要。

（3）豐富校園業(yè)余生活。多姿多彩的業(yè)余生活對(duì)于大學(xué)新生拓寬人際交往圈層、熟悉并適應(yīng)新環(huán)境和練就良好心理素質(zhì)有著重要的作用。高校應(yīng)統(tǒng)籌團(tuán)委、各社團(tuán)的活動(dòng)規(guī)劃，并考慮到學(xué)生心態(tài)和愛(ài)好的多樣性，開(kāi)設(shè)目的性和趣味性強(qiáng)的實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生的課余生活豐富多彩，通過(guò)活動(dòng)實(shí)踐使學(xué)生處理問(wèn)題的能力得到鍛煉，人際交往能力也得到發(fā)展，樹(shù)立起應(yīng)對(duì)問(wèn)題的積極心態(tài)，提高心理適應(yīng)能力。

（4）學(xué)校、家庭等各方應(yīng)共同聚焦大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題。大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題的解決不能只倚靠任意一方，而要注重發(fā)揮各方面的合力作用。學(xué)校與家長(zhǎng)隨時(shí)溝通聯(lián)系，了解學(xué)生情況，針對(duì)學(xué)生的心理現(xiàn)狀平等交流、共同協(xié)商；輔導(dǎo)員老師與大一新生的交流不斷加強(qiáng)，通過(guò)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中困惑的解決與幫助，達(dá)到解決心理適應(yīng)問(wèn)題的目標(biāo)；任課教師應(yīng)立足于當(dāng)下社會(huì)發(fā)展新形勢(shì)，根據(jù)學(xué)生的年齡特征發(fā)展、豐富自己的教學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)改變教學(xué)方式，讓學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性增強(qiáng)。

（5）建立健全高校心理健康教育機(jī)制。各高校應(yīng)對(duì)大一新生的心理適應(yīng)問(wèn)題給予足夠關(guān)注，建立起專業(yè)隊(duì)伍應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題，深化專家水平，強(qiáng)化隊(duì)伍相關(guān)人員的從業(yè)素質(zhì)，建立起以大一新生為客體，以輔導(dǎo)員、教師、家長(zhǎng)和心理健康咨詢師為主體的健康教育機(jī)制，隨著時(shí)事形勢(shì)的變更不斷更新完善這一體制，為大一新生的心理健康保駕護(hù)航。

3.2 學(xué)生要做到“軟硬兼修”，注重自我心理提升與技能彰顯

學(xué)會(huì)自我調(diào)適。

（1）順其自然。學(xué)生初進(jìn)大學(xué)校園在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境等方面遇到各種各樣的問(wèn)題實(shí)屬正常。面對(duì)陌生環(huán)境應(yīng)保持平靜、自然、沉穩(wěn)的心理狀態(tài)，避免焦躁不安的情緒，遇到一時(shí)無(wú)法解決的問(wèn)題不一直糾結(jié)，擺正心態(tài)，學(xué)會(huì)舍棄與放下，等時(shí)機(jī)成熟再勇敢面對(duì)、努力解決。

（2）正確評(píng)估。大學(xué)校園是各地佼佼者匯聚的“英雄臺(tái)”，以成績(jī)好壞評(píng)定學(xué)生的單一評(píng)價(jià)方式不再是唯一主流。新生應(yīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，客觀準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，結(jié)合自身實(shí)際在不同階段設(shè)置不同的目標(biāo)并不斷改進(jìn)，為之奮斗。

（3）積極暗示。新生要用樂(lè)觀向上的心態(tài)用內(nèi)在語(yǔ)言提醒和安慰自己，用諸如“我很優(yōu)秀”、“我能行”、“我能解決這個(gè)問(wèn)題”、“我肯定可以做好”等積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己，拔高自己的精神狀態(tài)，以最佳精神面對(duì)新環(huán)境、新氛圍

（4）及時(shí)宣泄。消極情緒的閉塞和累積會(huì)嚴(yán)重影響新生的身心健康，為避免長(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面情緒困擾，新生應(yīng)及時(shí)發(fā)泄（當(dāng)然也要注意適度和影響問(wèn)題）。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、交流、專業(yè)的心理發(fā)泄器材、聽(tīng)音樂(lè)等對(duì)自己有效的方式，及時(shí)把負(fù)面情緒宣泄出去，疏通心理通道，保持心理平衡。

（5）尋求幫助。遇到問(wèn)題時(shí)學(xué)生不要一味歸咎自身、自我封閉或者消極面對(duì)，而要向教師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐、輔導(dǎo)員、學(xué)生干部等有助于問(wèn)題解決的人求助，把自己的內(nèi)心想法告知他們，共同協(xié)商，以順利解決問(wèn)題。

注重人際交往，創(chuàng)造和諧的交流環(huán)境。

離開(kāi)父母和曾經(jīng)的同學(xué)好友，新生在心理上存在喪失感，而克服這種喪失感的最好辦法就是建立良好的新的人際關(guān)系交際圈，讓心理歸屬感重新得到體現(xiàn)。和諧的交流環(huán)境有利于幫助大一新生適應(yīng)大學(xué)校園，順利度過(guò)“心理斷乳期”，樹(shù)立信心。這一時(shí)期的人際交往涵蓋了師長(zhǎng)、同學(xué)（尤其是學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐和室友）和學(xué)校各部門工作人員。面對(duì)來(lái)自四面八方的新同學(xué)，大一新生應(yīng)積極、主動(dòng)，以一顆開(kāi)放的心去接納新同學(xué)新朋友。在交往中真誠(chéng)待人，以愛(ài)之心包容人，平時(shí)也多學(xué)習(xí)一些有關(guān)人際交往方面的技巧，多傾聽(tīng)、多尊重他人。根據(jù)彼此之間的交往志趣、性格不同，把握好交往的尺度。

自立自強(qiáng)，從依賴型向獨(dú)立型轉(zhuǎn)變。

學(xué)習(xí)選擇多樣性和家長(zhǎng)干預(yù)力度的降低，對(duì)高校新生自立能力，提出更高規(guī)格的要求。新生進(jìn)入大學(xué)，一方面課程選擇更加多樣，學(xué)習(xí)自主性要求更高；另一方面家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)管控相對(duì)放松，經(jīng)濟(jì)上的自主權(quán)擴(kuò)大，同時(shí)父母不再是“貼身保姆”，衣食住行都要自己安排。要想在大學(xué)校園里如魚(yú)得水，大一新生就要充分認(rèn)識(shí)到這三方面的變化，生活和經(jīng)濟(jì)上不再過(guò)分依賴家長(zhǎng)、學(xué)習(xí)上不再依賴教師，自立自強(qiáng)，提高自我生存能力。

學(xué)生進(jìn)入大學(xué)校園的初始階段是鍛煉心理適應(yīng)能力的關(guān)鍵階段。高水平的心理適應(yīng)能力能使大學(xué)生活順風(fēng)順?biāo)?，而低水平的心理適應(yīng)能力則會(huì)對(duì)學(xué)生身心產(chǎn)生不良影響。各高校要對(duì)這一階段的心理適應(yīng)能力予以足夠重視，結(jié)合實(shí)際不斷提高心理適應(yīng)能力，為社會(huì)培養(yǎng)出心理素質(zhì)過(guò)硬的高素質(zhì)人才。

［1］姜丹，莊郁馨.大學(xué)新生適應(yīng)性問(wèn)題研究［J］.學(xué)術(shù)研究，2012（2）.

［2］楊文杰，丁國(guó)香.淺談大一新生心理適應(yīng)問(wèn)題與對(duì)策［J］.現(xiàn)代企業(yè)教育，2011（10）.

［3］李悅.大學(xué)新生主要適應(yīng)問(wèn)題及對(duì)策淺析［J］.學(xué)園，2011（7）.

［4］趙倩，牟道玉.優(yōu)勢(shì)視角下探索解決大學(xué)新生適應(yīng)不良問(wèn)題的新方法［J］.高校輔導(dǎo)員，2012（4）.

［5］呂索真，程思輝.大學(xué)新生適應(yīng)問(wèn)題初探［J］.湖北大學(xué)學(xué)報(bào)：哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版，2004（2）.

責(zé)任編輯 周丁力

The Psychological Adaptation of College Freshmen

ZENG Xingqi，CAI Zhipeng，WANG Wei
（Chongqing Jiaotong University，Chongqing 400074，China）

The“psychological weaning”is a common phenomenon in freshmen in colleges and universities. Facing this，this article，from the concept of“psychological adaptation”，reveals the research value，combing with all the actual affecting factors，puts forward the countermeasures from two aspects，and promotes the freshmen into university environment with the feasible plan.

freshmen；psychological adaptation

B844

A

1674-5787（2015）02-0112-04

10.13887/j.cnki.jccee.2015（2）.30

2014-12-20

曾興祁（1984—），男，湖南邵陽(yáng)人，碩士，重慶交通大學(xué)助教，研究方向：思想政治教育；蔡志鵬（1984—），福建莆田人，碩士，重慶交通大學(xué)助教，研究方向：思想政治教育；王偉（1985—），陜西西安人，碩士，重慶交通大學(xué)助教，研究方向：思想政治教育。