段練飛

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 近幾年，跆拳道這一體育運(yùn)動(dòng)在我國(guó)迅速的發(fā)展起來(lái)，競(jìng)技跆拳道和大眾跆拳道日益發(fā)展成熟，青少年中也刮起一陣學(xué)習(xí)跆拳道的熱潮。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法分析研究了跆拳道訓(xùn)練對(duì)青少年的身體素質(zhì)、思想道德、性格品質(zhì)等方面的影響。

關(guān)鍵詞 跆拳道 青少年 影響

一、我國(guó)跆拳道的發(fā)展?fàn)顩r

跆拳道運(yùn)動(dòng)最早起源于朝鮮半島，它是一種古老的搏擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用手、腳的技巧與對(duì)手進(jìn)行搏擊的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。通過(guò)練習(xí)跆拳道，一方面可以提高身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體；另一方面可以培養(yǎng)練習(xí)者百折不撓堅(jiān)毅的品質(zhì)，因此深受大眾喜愛。在1994年召開的國(guó)際奧委會(huì)大會(huì)上，跆拳道被正式列入2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，由此該運(yùn)動(dòng)快速的在各國(guó)發(fā)展壯大。

1995年，我國(guó)舉辦了第一屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽，跆拳道運(yùn)動(dòng)開始迅速的在國(guó)內(nèi)各省市普及推廣開來(lái)。各種跆拳道俱樂(lè)部訓(xùn)練館也如雨后春筍般涌現(xiàn)出來(lái)，日益壯大。跆拳道運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性要求練習(xí)者具有用語(yǔ)拼搏、堅(jiān)韌不拔的意志和心性；注重練習(xí)者道德品質(zhì)的培養(yǎng)，參與跆拳道練習(xí)的大眾群體也越來(lái)越多。

近年來(lái)，隨著我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際跆拳道大賽中獲得的優(yōu)異成績(jī)，跆拳道在青少年群體中受到了廣泛喜愛，引起了一陣學(xué)習(xí)跆拳道的熱潮，校園跆拳道也隨之快速發(fā)展起來(lái)，但它的開展主要還是集中在高校的體育教學(xué)中[1]，很多高校還成立了跆拳道協(xié)會(huì)、跆拳道俱樂(lè)部等。而更多的中學(xué)生則通過(guò)市場(chǎng)上的訓(xùn)練館和俱樂(lè)部參與到跆拳道的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中。

二、青少年學(xué)習(xí)跆拳道的動(dòng)機(jī)

作者對(duì)本市的各個(gè)跆拳道俱樂(lè)部和訓(xùn)練館進(jìn)行了調(diào)查訪問(wèn)，通過(guò)對(duì)青少年學(xué)員及其家長(zhǎng)的調(diào)查中分析發(fā)現(xiàn)60%的青少年認(rèn)為跆拳道是時(shí)下流行受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，為了跟潮流來(lái)訓(xùn)練館或俱樂(lè)部參加訓(xùn)練；50%的青少年是單純喜歡跆拳道，對(duì)跆拳道比較感興趣而選擇學(xué)習(xí)跆拳道；40%的青少年學(xué)習(xí)跆拳道是為了通過(guò)訓(xùn)練提高自己身體素質(zhì)和自衛(wèi)能力；20%的青少年認(rèn)為通過(guò)跆拳道練習(xí)能夠促進(jìn)自己和他人交流，改變自身內(nèi)向性格，培養(yǎng)果敢的性格。還有15%的青少年為了減肥而選擇參加跆拳道訓(xùn)練。由此可見，雖然青少年練習(xí)跆拳道的動(dòng)機(jī)有部分還不是很明確，但是大部分人因?yàn)槠渚哂薪∩韮r(jià)值和健心價(jià)值，希望通過(guò)練習(xí)使其身體和性格有一些改變[2]。

三、跆拳道學(xué)習(xí)對(duì)青少年的影響

（一）增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高防衛(wèi)能力

跆拳道是一種搏擊運(yùn)動(dòng)，它需要用手和腳的技巧，運(yùn)動(dòng)中會(huì)調(diào)動(dòng)全身的力量，要求練習(xí)者速度快、力量大、動(dòng)作靈活、耐力持久，這就要對(duì)練習(xí)者進(jìn)行全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練[3]。長(zhǎng)期進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，一方面會(huì)提高人體自身的靈活性，改善器官功能；另一方面一會(huì)提高人的身體素質(zhì)，身體速度、力量、耐力等會(huì)得到很大提升。此外，青少年處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，跆拳道的運(yùn)動(dòng)量比較大，能夠促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多脂肪的消耗，肌肉強(qiáng)壯有力。對(duì)于體型肥胖的青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期練習(xí)跆拳道會(huì)對(duì)身體形態(tài)起到良好的塑形作用，減少肥胖和羸弱體型的產(chǎn)生，促進(jìn)青少年的身材均衡發(fā)展。練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，掌握其中的手、腿技能，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)還能夠提高自身的防衛(wèi)能力。

（二）培養(yǎng)良好的思想道德

跆拳道運(yùn)動(dòng)的宗旨是“禮儀廉恥”，“禮儀”是其基本精神的具體表現(xiàn)，“以禮始，以禮終”是跆拳道所尊崇的。不管事在跆拳道訓(xùn)練中還是在跆拳道比賽中，禮儀貫穿其始終。通過(guò)與他人對(duì)抗比賽，學(xué)會(huì)寬容、謙讓和謙虛，不恃強(qiáng)凌弱，使青少年養(yǎng)成禮貌待人、團(tuán)結(jié)合作、熱愛集體、尊師重道、關(guān)心他人的優(yōu)良品格。

（三）塑造堅(jiān)毅的品質(zhì)和性格

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)很艱苦的過(guò)程，同樣一個(gè)動(dòng)作要練習(xí)上百甚至上千遍，在練習(xí)過(guò)程中一次次跌倒再一次次爬起來(lái)，持之以恒。跆拳道運(yùn)動(dòng)有嚴(yán)格的考核制度，學(xué)習(xí)者要每一個(gè)階段都要達(dá)到一定的修煉標(biāo)準(zhǔn)，才能達(dá)到考核標(biāo)準(zhǔn)，順利通過(guò)。而這一階段一階段都要靠學(xué)習(xí)者自身不斷磨煉，逐步提高，沒(méi)有任何捷徑。這就需要學(xué)習(xí)者在平時(shí)的訓(xùn)練中不怕苦不怕困難、勇于拼搏。而當(dāng)學(xué)習(xí)者達(dá)到又一個(gè)高度的時(shí)候，身心和品質(zhì)都在訓(xùn)練的過(guò)程中得到了提高，培養(yǎng)了自身不怕困難、敢于拼搏、勇敢頑強(qiáng)的意志。同時(shí)，學(xué)習(xí)跆拳道，與不同年齡層次的人交流的經(jīng)驗(yàn)、心得，改善自我內(nèi)向的性格，培養(yǎng)外向、活潑的性格；而性格比較焦躁、粗心、愛動(dòng)的人，通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道會(huì)逐步變得沉穩(wěn)、細(xì)心。

（四）增強(qiáng)自身的自信心

跆拳道的練習(xí)或者比賽中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性的發(fā)出一些喊叫的聲音，其實(shí)這是很重要的。一方面能夠抒發(fā)自己或興奮或郁悶的心情，使自己保持穩(wěn)定的情緒；另一方面喊叫聲能夠分散對(duì)手的注意力，也有點(diǎn)威懾對(duì)方的意味。最重要的是這樣做可以增強(qiáng)自己的自信心。在跆拳道訓(xùn)練館里經(jīng)常能聽到吶喊聲，叫喊不僅僅能讓練習(xí)者保持興奮集中注意力，同時(shí)也能使全場(chǎng)的練習(xí)者產(chǎn)生共鳴從而載練習(xí)過(guò)程中營(yíng)造一種積極進(jìn)取的氛圍[3]。當(dāng)練習(xí)者在訓(xùn)練中克服一個(gè)又一個(gè)困難，在與對(duì)手的對(duì)抗比賽中獲得勝利時(shí)，他的自我得到了肯定，自身會(huì)樹立更加堅(jiān)定的自信心，激勵(lì)著自身奮勇向前。隨著達(dá)到的等級(jí)越高，戰(zhàn)勝的對(duì)手級(jí)數(shù)越高，那么自己也會(huì)逐漸擺脫膽怯心理，更加勇敢更加自信。

四、結(jié)論

青少年學(xué)習(xí)跆拳道一方面能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身防衛(wèi)能力；另一方面能夠塑造堅(jiān)韌的意志和良好的思想品質(zhì)，增強(qiáng)自尊心自信心，提高人際關(guān)系，緩解自身心理壓力等。但同時(shí)也要明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，遵守跆拳道的“禮義廉恥”，不可恃強(qiáng)凌弱。

參考文獻(xiàn)：

[1] 黃家勇.中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀研究[J].搏擊（體育論壇）.2010（9）：28-30.

[2] 趙紅衛(wèi)，冬繼峰.論俱樂(lè)部式跆拳道訓(xùn)練對(duì)學(xué)齡兒童身心健康的作用[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào).2011（1）：97-99.

[3] 耿想靈.論青少年跆拳道個(gè)人素質(zhì)的養(yǎng)成[J].科技視界.2012（31）：129.