李玉榮

(大連教育學(xué)院心理健康服務(wù)中心,遼寧大連116021)

中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)的實(shí)施

李玉榮*

(大連教育學(xué)院心理健康服務(wù)中心,遼寧大連116021)

基于中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)的研究與實(shí)踐工作,依據(jù)中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)內(nèi)容的構(gòu)成要素,分析了考前心理輔導(dǎo)多元手段的應(yīng)用,并提出了輔導(dǎo)實(shí)踐中應(yīng)注意的事項(xiàng),以提升輔導(dǎo)質(zhì)量。

中高考;考前心理輔導(dǎo);實(shí)施

考前心理輔導(dǎo)是學(xué)校心理健康教育的重要內(nèi)容之一。每年中高考前,學(xué)校都會(huì)針對(duì)考生心態(tài),開(kāi)展心理輔導(dǎo)活動(dòng)。輔導(dǎo)的系統(tǒng)性、針對(duì)性,決定了考前心理輔導(dǎo)的時(shí)效性?，F(xiàn)階段考前心理輔導(dǎo)實(shí)踐存在著諸多問(wèn)題:內(nèi)容單一,多集中于考試焦慮的癥狀表現(xiàn)與影響因素,缺乏全面性;手段單一,多以理論講解為主,缺乏趣味性與實(shí)操性;重技術(shù)方法學(xué)習(xí)輕態(tài)度價(jià)值觀引領(lǐng),缺乏深刻性;以靜態(tài)輔導(dǎo)對(duì)待學(xué)生動(dòng)態(tài)的心理變化,缺乏針對(duì)性,等等。筆者基于多年考前心理輔導(dǎo)的研究與實(shí)踐,就考前輔導(dǎo)的內(nèi)容、手段以及具體操作提出以下幾個(gè)方面。

一、考前心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容

只有建構(gòu)系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化的輔導(dǎo)內(nèi)容,才能準(zhǔn)確把脈考生心態(tài),實(shí)施高效針對(duì)性的輔導(dǎo)。綜合已有研究,結(jié)合多年考前心理輔導(dǎo)實(shí)踐探索,基于大量考生心態(tài)調(diào)查,我們認(rèn)為考前心理輔導(dǎo)內(nèi)容從橫向維度上來(lái)看,主要包括心態(tài)輔導(dǎo)、復(fù)習(xí)方法輔導(dǎo)、生理適應(yīng)輔導(dǎo)三大方面;從縱向維度上看,包括考中應(yīng)對(duì)輔導(dǎo)和考前高效復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)輔導(dǎo)。主要構(gòu)成要素有以下幾方面。

情緒輔導(dǎo)。情緒性是考試焦慮的主要成分之一(Liebert,1967)。情緒影響認(rèn)知功能,影響學(xué)習(xí)行為。情緒輔導(dǎo)要點(diǎn)有:認(rèn)識(shí)情緒或者說(shuō)以情緒為核心的心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)效率與考試發(fā)揮的重要影響;全面正確看待焦慮,不夸大、不放大、不懼怕;掌握情緒調(diào)整方法。

認(rèn)知輔導(dǎo)?？荚嚱箲]中的認(rèn)知成分在大量的研究中都發(fā)現(xiàn)其與考試成績(jī)的下降有關(guān)。它不僅導(dǎo)致學(xué)習(xí)分心、自信下降、情緒焦躁,更會(huì)占用腦能量,干擾知識(shí)的記憶。學(xué)生考試焦慮的認(rèn)知因素廣泛而多情境性,綜合概括主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面,一是以擔(dān)憂為主的認(rèn)知因素,主要表現(xiàn)為對(duì)考試過(guò)程及考試失敗的過(guò)分擔(dān)憂;二是伴隨學(xué)習(xí)、考試過(guò)程的消極認(rèn)知。認(rèn)知輔導(dǎo)首先是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到擔(dān)憂與消極認(rèn)知對(duì)學(xué)習(xí)與考試的影響;其次,找到頭腦中不合理認(rèn)知,運(yùn)用ABC理論進(jìn)行辨析,形成積極思維方式;第三,針對(duì)控制不住的“患得患失、胡思亂想”,有意識(shí)地運(yùn)用放松訓(xùn)練技術(shù)靜心安心,專注當(dāng)下。

自信與堅(jiān)持性輔導(dǎo)。自信與堅(jiān)持性是每一位考生都需具備的個(gè)性品質(zhì)。研究表明低自我效能感的學(xué)生具有較高的考試焦慮(Nigeria,2010)。具有較高學(xué)業(yè)自我效能感的學(xué)生往往會(huì)得到更好的成績(jī),因?yàn)樗麄儼咽】醋魇且环N挑戰(zhàn)而不是威脅。自我效能感較高的學(xué)生也會(huì)表現(xiàn)出更強(qiáng)的堅(jiān)持性,當(dāng)學(xué)生成績(jī)起伏不定或一直下滑,當(dāng)考試越來(lái)越近時(shí),信心與堅(jiān)持越重要。自信與堅(jiān)持性輔導(dǎo)主要有兩個(gè)層面,一是自信與堅(jiān)持對(duì)中高考成功的重要性,二是增強(qiáng)自信與堅(jiān)持的方法。

復(fù)習(xí)方法輔導(dǎo)?？茖W(xué)復(fù)習(xí)提高學(xué)習(xí)效率,是考試成功的根本。研究表明缺乏應(yīng)試策略和相應(yīng)的學(xué)習(xí)技巧是多數(shù)高水平考試中焦慮學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高的主要原因之一(Paulman、Kennelly,1984)。幫助學(xué)生在有限的備考時(shí)間里,合理安排各學(xué)科復(fù)習(xí),復(fù)習(xí)方法輔導(dǎo)必不可少。其內(nèi)容主要有認(rèn)知策略輔導(dǎo)、復(fù)習(xí)規(guī)劃與策略輔導(dǎo)、時(shí)間管理輔導(dǎo)。認(rèn)知策略輔導(dǎo)主要是知識(shí)學(xué)習(xí)與記憶的復(fù)述策略、精加工策略、組織策略輔導(dǎo),以及各學(xué)科具體知識(shí)學(xué)習(xí)的方法輔導(dǎo)。復(fù)習(xí)規(guī)劃與策略輔導(dǎo)包括兩方面,一是總體規(guī)劃與具體計(jì)劃的制定,二是明確階段復(fù)習(xí)側(cè)重點(diǎn)、不偏科、文理交叉等復(fù)習(xí)策略輔導(dǎo)。時(shí)間管理輔導(dǎo)是使學(xué)生掌握高效利用時(shí)間的方法,如一次集中學(xué)習(xí)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng);大量時(shí)間和主要精力用到能夠獲得較高收益的學(xué)習(xí)任務(wù)上;控制干擾,減少時(shí)間浪費(fèi),等等。

軀體化輔導(dǎo)。超負(fù)荷的學(xué)習(xí)強(qiáng)度和考試壓力使很多學(xué)生產(chǎn)生生理上的不適。軀體化輔導(dǎo)就是使學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,及時(shí)調(diào)節(jié)不適的軀體反應(yīng)以良好的狀態(tài)復(fù)習(xí)與考試。主要有兩個(gè)方面,一是調(diào)節(jié)軀體不適的方法。過(guò)度壓力與焦慮的軀體化反應(yīng)通過(guò)放松訓(xùn)練來(lái)調(diào)整,學(xué)習(xí)負(fù)荷過(guò)重的身體透支反應(yīng),通過(guò)勞逸結(jié)合與充足的睡眠來(lái)調(diào)整。二是失眠的問(wèn)題,包括正確看待失眠、如何避免失眠、失眠后如何處理三個(gè)要點(diǎn)。

親子關(guān)系輔導(dǎo)。家長(zhǎng)過(guò)高的期望、片面追求優(yōu)異成績(jī)和缺乏民主的教養(yǎng)方式,是影響學(xué)生考試焦慮的重要因素。改變家長(zhǎng)不合理的期望和不正確的教養(yǎng)方式是家庭幫助學(xué)生備考的重要方面。以學(xué)生為對(duì)象的親子關(guān)系輔導(dǎo)主要是使學(xué)生合理應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)的助考方式,以保持良好的備考心理。主要內(nèi)容有:理解父母;不和父母正面沖突;主動(dòng)溝通,化解矛盾。

考中應(yīng)對(duì)輔導(dǎo)。考中應(yīng)對(duì)輔導(dǎo)主要包括中高考幾天的心態(tài)調(diào)整與考試答題策略輔導(dǎo)。答題策略輔導(dǎo)包括諸如審題、時(shí)間把控、應(yīng)對(duì)難題、答題順序、檢查、卷面整潔等答題技巧輔導(dǎo)。心態(tài)輔導(dǎo)主要有考試前一天的心理調(diào)整、考場(chǎng)慌亂的心理應(yīng)對(duì)方法及兩科之間的調(diào)整策略輔導(dǎo)。

二、考前心理輔導(dǎo)的手段

心理知識(shí)與方法只有內(nèi)化到個(gè)體的心理結(jié)構(gòu)中,才真正地有用。考前輔導(dǎo)的內(nèi)容再好,首先得需要考生們認(rèn)同。在緊張的備考時(shí)期,考生們對(duì)于任何其認(rèn)為占用了寶貴時(shí)間卻無(wú)用或沒(méi)有太多用處的事物,都會(huì)反感抵觸。因此,考前心理輔導(dǎo)的手段是非常重要的,要能夠觸及學(xué)生的心靈深處,引發(fā)其深刻的認(rèn)知思考和強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)。這樣才能改變學(xué)生對(duì)考試心理的諸多認(rèn)知盲區(qū)和認(rèn)知錯(cuò)誤,使學(xué)生能夠真正認(rèn)同輔導(dǎo)內(nèi)容進(jìn)而轉(zhuǎn)化為實(shí)踐操作。

1.故事法

故事法不是一種抽象的推理或者概念的學(xué)習(xí)。故事具有情境性,為學(xué)習(xí)者提供了豐富的時(shí)間、空間、人物的多彩畫面,是一種回歸生活的理解和體驗(yàn),有利于心理知識(shí)學(xué)習(xí)、遷移和實(shí)際應(yīng)用。故事具有感染性,能夠促使學(xué)生自由地思考和想象,激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的情感體驗(yàn)。用寓言故事、歷史典故、生活故事、名人故事、心理效應(yīng)故事等代替直接的說(shuō)教,可以把認(rèn)知、情緒、信心等對(duì)學(xué)習(xí)考試的影響作用深入淺出地說(shuō)明清楚,效果顯著。心理效應(yīng)故事“瓦倫達(dá)效應(yīng)”能使學(xué)生身臨其境地認(rèn)識(shí)到,專注當(dāng)下,不患得患失就會(huì)學(xué)好考好。寓言故事“青蛙比賽”生動(dòng)地說(shuō)明了自信、執(zhí)著就能成功?！靶悴庞龅焦撞摹钡墓适滦蜗蟮卣f(shuō)明了認(rèn)知影響情緒與行為的道理。“牛仔大王李維斯發(fā)跡”的故事則激勵(lì)學(xué)生困難面前不氣餒,尋找機(jī)會(huì)就能成功。運(yùn)用故事法要注意,是講故事而不是讀故事。故事要聲情并貌,惟妙惟肖地呈現(xiàn)出來(lái)。可適當(dāng)運(yùn)用配樂(lè)、圖片、視頻等輔助手段,增強(qiáng)故事的情境性和感染性,使學(xué)生明理共情。

2.科學(xué)研究成果和心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

科學(xué)研究成果是科研人員通過(guò)科學(xué)的研究方法所取得的,已經(jīng)過(guò)評(píng)審或鑒定,具有學(xué)術(shù)意義和實(shí)用價(jià)值的創(chuàng)造性結(jié)果。心理實(shí)驗(yàn)是科學(xué)研究的一種方法,其所得到的結(jié)果具有普遍的規(guī)律性。用心理學(xué)實(shí)驗(yàn)和科學(xué)研究成果作為論據(jù)解讀考試心理的相關(guān)問(wèn)題,具有科學(xué)性和權(quán)威性,對(duì)于中高考學(xué)生具有很強(qiáng)的說(shuō)服力。心理學(xué)“睡眠剝奪”實(shí)驗(yàn)證明了一定時(shí)間的睡眠剝奪對(duì)人的智力、健康并無(wú)影響,能夠很好消除學(xué)生對(duì)考前失眠影響考試的擔(dān)憂?！白擢?dú)木橋”的實(shí)驗(yàn)結(jié)論—失敗不是力量薄弱、智能低下,而是失去了平靜的心態(tài),強(qiáng)有力地說(shuō)明了心態(tài)對(duì)認(rèn)知選擇、行為能力的影響作用。中高考專家王極盛總結(jié)出的高考成功規(guī)律—考試心態(tài)第一,考前心態(tài)第二,然后是學(xué)習(xí)方法、知識(shí)基礎(chǔ)等,對(duì)于糾正學(xué)生只關(guān)注知識(shí)準(zhǔn)備,忽略心理準(zhǔn)備的錯(cuò)誤認(rèn)知立竿見(jiàn)影。耶克斯—多德森定律揭示出焦慮與學(xué)習(xí)效率的倒U關(guān)系,能夠很好地引導(dǎo)學(xué)生全面正確地看待焦慮問(wèn)題。

3.視頻

視頻集畫面、影像、音樂(lè)、動(dòng)作、語(yǔ)言于一體,給人以視聽(tīng)多維感官的形象刺激。比起單純的文字、圖片,動(dòng)態(tài)化、形象化、生活化的視頻更能引發(fā)學(xué)生的興趣,促進(jìn)學(xué)生的理解、想象與思考,最大限度地帶來(lái)情感的沖擊與心靈的震憾,在激勵(lì)人心,振奮斗志等自信、堅(jiān)持性方面的輔導(dǎo)具有無(wú)可比擬的效果。視頻可以是影視片斷,也可以是短故事視頻、體育比賽視頻等。電視劇《士兵突擊》中許三多腹部繞杠片斷、電影《永不放棄》中死亡爬行片斷,都以震撼的畫面、激勵(lì)的語(yǔ)言和透徹人心的音樂(lè)背景詮釋著“一個(gè)人的潛能是無(wú)限的,只要相信自己,不放棄,堅(jiān)持到底,一切皆有可能”,令人熱血沸騰。

4.前輩成功案例

態(tài)度影響學(xué)習(xí)行為與效果。榜樣學(xué)習(xí)是態(tài)度形成與改變的方式之一。榜樣學(xué)習(xí)具有選擇性,對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō),具有權(quán)威性、相似性、名人效應(yīng)的榜樣易成為學(xué)習(xí)的對(duì)象。同齡伙伴榜樣在年齡、經(jīng)歷、感受上的接近與相似,更易引發(fā)觀念的認(rèn)同和情感的共鳴。前輩成功案例是指前幾屆中高考學(xué)生成功的考試經(jīng)歷。中高考學(xué)生有著相似的備考心路,學(xué)哥、學(xué)姐們戰(zhàn)勝困難走向成功的點(diǎn)滴事跡會(huì)讓學(xué)生感覺(jué)真實(shí)可信,能夠在內(nèi)心深處產(chǎn)生巨大的觸動(dòng)和認(rèn)同。如備考初期,很多曾學(xué)習(xí)不努力成績(jī)不理想的學(xué)生會(huì)困惑于“現(xiàn)在努力來(lái)不來(lái)得及”,用前幾屆與之有類似情況的若干考生的成功案例說(shuō)明“完全來(lái)得及”,較之于枯燥的說(shuō)教與空洞的鼓勵(lì),更能激發(fā)學(xué)生的信心。再如,一?？荚嚭?很多成績(jī)不理想的學(xué)生自卑失落,用高考奇才謝詠殊60天提高400分的案例則能極大地激發(fā)斗志,強(qiáng)化信心。

5.直觀圖片

圖片把抽象的文字符號(hào)轉(zhuǎn)變?yōu)橹庇^、具體、生動(dòng)、形象的畫面,易吸引學(xué)生的注意力,使學(xué)生在感知和體會(huì)中領(lǐng)悟其中的道理。如,強(qiáng)化信心的方法之一是“多看事物有利面,體會(huì)成功感”。輔導(dǎo)中展示心理學(xué)的“美少婦和老嫗”“天使和魔鬼”等兩可雙關(guān)圖,讓學(xué)生邊看邊體會(huì):注意力等于事實(shí),你看到了什么,就認(rèn)為是什么,內(nèi)心的感受也就不同。進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生對(duì)待復(fù)習(xí)考試,要多看積極面,感受愉悅、信心和力量,從而在逆境中找到成功的法寶。再如,考場(chǎng)如賽場(chǎng),用體育比賽圖片沖擊學(xué)生的視覺(jué),輔之以音樂(lè)背景和激昂的講解,對(duì)于激發(fā)學(xué)生的斗志效果極佳。運(yùn)動(dòng)員揮汗如雨的圖片、疲憊卻不屈的圖片、勇?tīng)?zhēng)冠軍的圖片、艱難比賽的圖片,都具有很強(qiáng)的心理震撼力。

6.音樂(lè)渲染

音樂(lè)具有情感的渲染性。樂(lè)曲力度的強(qiáng)弱、旋律的起伏變化以及節(jié)奏的抑揚(yáng)頓挫,使人獲得比其他形式更為直接、更為豐富、更為生動(dòng)的感受。它能激發(fā)學(xué)生的想象,深化學(xué)生的體驗(yàn),升華學(xué)生的情感。適時(shí)適度地配上音樂(lè),可以增強(qiáng)輔導(dǎo)效果。在正式進(jìn)入輔導(dǎo)前,播放輕松明快的音樂(lè)或者學(xué)生喜愛(ài)的歌曲,能立刻打破緊張、壓抑的備考?xì)夥?使學(xué)生從緊張的復(fù)習(xí)考試中緩解下來(lái)并對(duì)接下來(lái)的輔導(dǎo)產(chǎn)生情感的相融。在放松訓(xùn)練中,配上舒緩的音樂(lè)背景,可以增強(qiáng)肌肉與心理放松效果。運(yùn)用故事法時(shí)配上音樂(lè)背景,可以深入表達(dá)思想,增進(jìn)情感。播放圖片時(shí)配上音樂(lè)背景,能夠深化視覺(jué)效果,增強(qiáng)畫面的感染力。楊培安的《我相信》和零點(diǎn)樂(lè)隊(duì)的《相信自己》是常用的激勵(lì)斗志、鼓舞人心的兩首歌曲,作為背景音樂(lè)在呈現(xiàn)體育比賽圖片時(shí)播放,學(xué)生們立刻同感于運(yùn)動(dòng)員不屈不撓,不服輸,拼搏奮斗的精神。即使輔導(dǎo)過(guò)后,這種情感的共鳴使得畫面與音樂(lè)依然能夠久久回蕩于腦海中,持續(xù)激勵(lì)著學(xué)生拼搏奮斗。

7.行為訓(xùn)練

行為訓(xùn)練是以行為學(xué)習(xí)理論為指導(dǎo),通過(guò)特定程序,學(xué)習(xí)并強(qiáng)化適應(yīng)行為,糾正并消除不適應(yīng)行為的一種心理輔導(dǎo)方法。行為訓(xùn)練主要是以訓(xùn)練學(xué)生行為、技能為主要目的?？记拜o導(dǎo)中主要進(jìn)行的行為訓(xùn)練是放松訓(xùn)練和自信心訓(xùn)練。深呼吸放松和肌肉放松要講明要領(lǐng)并現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)。通過(guò)親身體驗(yàn),一方面學(xué)生能夠真正掌握方法;另一方面,學(xué)生在體驗(yàn)中感受到了此方法的有效性而相信它。這樣,學(xué)生回到現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)考試中,就能夠按照要領(lǐng)自主練習(xí)與應(yīng)用。只講方法而不領(lǐng)著學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)做,即使方法講得再透徹,學(xué)生因沒(méi)有親身體驗(yàn)而導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中很少去用,甚至錯(cuò)誤應(yīng)用,適得其反。積極暗示是增強(qiáng)自信的方法之一,在輔導(dǎo)現(xiàn)場(chǎng),訓(xùn)練學(xué)生握緊拳頭,大聲說(shuō)出“我能行”“加油”等簡(jiǎn)短而有力的暗示語(yǔ),通過(guò)個(gè)體依次說(shuō),集體同聲說(shuō),能夠極大增強(qiáng)學(xué)生的信心和勇氣。

三、考前心理輔導(dǎo)應(yīng)注意的問(wèn)題

1.面向全體學(xué)生,以發(fā)展性的應(yīng)對(duì)取向?yàn)橹?/p>

從積極心理學(xué)、學(xué)校心理健康教育發(fā)展性理念出發(fā),考前心理輔導(dǎo)不應(yīng)僅立足于解決學(xué)生考試焦慮的癥狀,而應(yīng)以提高學(xué)生應(yīng)對(duì)能力,促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展為目標(biāo)。在輔導(dǎo)對(duì)象上,應(yīng)面向全體學(xué)生,而不僅僅是有考試焦慮、考前不適的學(xué)生。在輔導(dǎo)內(nèi)容上,以建立積極情緒,打造高效學(xué)習(xí)行為和最佳考試心態(tài)為導(dǎo)向。在輔導(dǎo)深度上,要依托于考試心理這一內(nèi)容,適時(shí)滲透人生觀、價(jià)值觀、世界觀的引導(dǎo),使學(xué)生全面而辯證地認(rèn)識(shí)考試、人生、自我發(fā)展、家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì)發(fā)展等問(wèn)題,促進(jìn)學(xué)生的心理成熟。

2.每一次輔導(dǎo)都是一次減壓放松的過(guò)程

考前心理輔導(dǎo)的直接目的是減壓,不是增壓,是降低焦慮,不是增強(qiáng)焦慮。所以,每一次輔導(dǎo)過(guò)程都應(yīng)是一次減壓放松的過(guò)程。這就需要我們?cè)谳o導(dǎo)中注意幾點(diǎn)。第一,引導(dǎo)學(xué)生全面地看待焦慮,而不是片面地夸大其不良影響。很多學(xué)校對(duì)考前心理輔導(dǎo)存有戒心,就在于有些輔導(dǎo)片面強(qiáng)化了焦慮的可怕后果,使得具有正?？荚噾?yīng)激反應(yīng)的學(xué)生以及原本不把焦慮當(dāng)回事的學(xué)生反倒因害怕焦慮而焦慮了。第二,輔導(dǎo)氣氛輕松愉悅。輔導(dǎo)教師要語(yǔ)言幽默,共感親和,無(wú)時(shí)無(wú)刻都在向?qū)W生傳達(dá)著積極、向上、進(jìn)取、拼搏、樂(lè)觀的態(tài)度,引導(dǎo)學(xué)生輕松面對(duì),積極應(yīng)對(duì),把中高考當(dāng)作一次鍛煉自我、成長(zhǎng)自我的經(jīng)歷。

3.輔導(dǎo)語(yǔ)言通俗生活化

考前心理輔導(dǎo)的內(nèi)容包含很多心理學(xué)的原理與方法,專業(yè)性較強(qiáng),專業(yè)概念多,與人的現(xiàn)實(shí)生活實(shí)際有一定的距離。雖然中學(xué)生的思維具有較好的抽象性,但他們?nèi)粘：苌偕踔粱緵](méi)有接觸過(guò)專業(yè)心理學(xué)。要使學(xué)生在考前幾個(gè)月的短時(shí)間內(nèi)真正明白原理并能掌握方法技術(shù)達(dá)到靈活運(yùn)用,心理教師就必須把專業(yè)術(shù)語(yǔ)轉(zhuǎn)化為通俗的語(yǔ)言,用基于學(xué)生經(jīng)驗(yàn)的生活化語(yǔ)言進(jìn)行講解。否則,就會(huì)出現(xiàn)理論與學(xué)生實(shí)際脫節(jié)的現(xiàn)象,教師一遍遍重復(fù)理論、道理,學(xué)生感覺(jué)明白了,但和自己的實(shí)際對(duì)接不上。

4.基于個(gè)體差異,不絕對(duì)化

雖然考試心理調(diào)節(jié)有規(guī)律性的方法和策略,但面對(duì)群體學(xué)生進(jìn)行考前輔導(dǎo)時(shí),一定要考慮個(gè)體差異性,避免絕對(duì)化。如考前一天是否看書(shū)的問(wèn)題,有的學(xué)生一旦看到自己不會(huì)的就會(huì)引起焦慮情緒,有的學(xué)生則已養(yǎng)成了考前看書(shū)的習(xí)慣,不看書(shū)反倒會(huì)因心里沒(méi)底而焦慮。因此對(duì)待這個(gè)問(wèn)題,就不能絕對(duì)化地要求學(xué)生考前一定不要看書(shū)。諸如每天晚上到底學(xué)到幾點(diǎn)最好、走進(jìn)考場(chǎng)是否向監(jiān)考老師示好、發(fā)下卷子后是否要通覽全卷等問(wèn)題,都不能一概而論。正確的作法是提出一般性的策略后,再?gòu)亩喾N不同情況給出其他建議,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的具體情況,結(jié)合多年自身臨考的真實(shí)心理體驗(yàn),選擇適合自己的方法策略。

5.對(duì)考前輔導(dǎo)講座進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充與調(diào)整

考前心理輔導(dǎo)形式多樣。心理健康教育課系統(tǒng)全面,個(gè)別輔導(dǎo)針對(duì)性強(qiáng),團(tuán)體輔導(dǎo)經(jīng)濟(jì)有效。由于學(xué)生時(shí)間與教師能力等諸多問(wèn)題,大多學(xué)校采用講座形式。講座只關(guān)注共性,以講授為主,時(shí)間短,內(nèi)容受限,其效果有限且短暫。為了真正實(shí)現(xiàn)講座的

效果,可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與補(bǔ)充。第一,分層進(jìn)行。不同學(xué)業(yè)水平的學(xué)生,中高考前的心理反應(yīng)程度與需求的內(nèi)容是有差異的。因此最好把學(xué)生按學(xué)業(yè)水平分兩到三個(gè)層次,基于不同層次學(xué)生的心理特點(diǎn)與需求選擇有針對(duì)性的內(nèi)容分別進(jìn)行。第二,現(xiàn)場(chǎng)答疑。講座之后,安排學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)題,教師解答。答疑不僅能夠有效解決講座無(wú)法兼顧個(gè)性問(wèn)題的缺陷,更能夠使學(xué)生把講座中的語(yǔ)言符號(hào)所承載的知識(shí)與方法與自身的現(xiàn)實(shí)對(duì)接起來(lái),從而帶來(lái)建設(shè)性與持續(xù)的改變。第三,一次變多次。一次講座時(shí)間有限,面面俱到則不深不透。同時(shí),考前不同時(shí)期學(xué)生的心理狀態(tài)是動(dòng)態(tài)、發(fā)展變化的。因此,可選擇考前幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)多次進(jìn)行,如備考初期、一?？荚嚭?、臨考前。每次內(nèi)容根據(jù)學(xué)生當(dāng)時(shí)的心理變化與需求有所側(cè)重。第四,強(qiáng)化練習(xí)。放松方法需要一個(gè)不斷理解、感受、熟練的過(guò)程。講座后學(xué)校最好每天拿出10分鐘左右的時(shí)間安排專人帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí),以使學(xué)生學(xué)以致用。

[1]李鳳杰.故事法在考前心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用研究[J].中小學(xué)心理健康教育,2013(20):13-15.

[2]李卓.高三學(xué)生考前心理壓力影響因素研究及其與考試成績(jī)的關(guān)系[D].第四軍醫(yī)大學(xué),2010.

[3]李玉榮,龐智華.中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)內(nèi)容的實(shí)踐與思考[J].中小學(xué)心理健康教育,2015(5):31-33.

[責(zé)任編輯:閱文]

On Implementation of Psychological Counseling of Students for College Entrance Exam or High School Entrance Exam

LI Yu-rong
(Mental Health Service Center,Dalian Education University,Dalian,China 116021)

Based on the research and practical work of psychological counseling of students for college entrance exam or high school entrance exam,and on the constructive elements of counseling contents,the paper analyzes the application of multi measures and puts forward several issues to be aware of during counseling practice,aimed at improving counseling quality.

high school entrance exam and college entrance exam;psychological counseling before exam;implementation

G448

A

1008-388X(2015)02-0051-04

2015-04-06

李玉榮(1972-),女,黑龍江明水人,教授。