枕頭低可提高
2015-04-08 09:42
家庭醫(yī)藥 2015年4期
睡覺質(zhì)量
枕頭低可提高老年人的睡覺質(zhì)量。人上了年紀(jì)之后，睡得就會少，睡得也比較輕。高質(zhì)量的睡眠可幫助人體恢復(fù)體力，那么，老年人如何提高睡眠質(zhì)量？枕頭是我們睡覺必備的“神器”，其實(shí)枕頭低可提高老年人的睡眠質(zhì)量。
從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。
（摘自《老人報(bào)》文/趙樹清）
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