黃達(dá)武 劉露 吳瑛 陳月亮 馬勇占

1 江西師范大學(xué)體育學(xué)院（江西南昌330022）

2 上海體育學(xué)院研究生處

3 湖北理工學(xué)院體育部 4 臺州學(xué)院體育學(xué)院

肌肉用力特征是指肌肉在收縮完成專項技術(shù)動作過程中所表現(xiàn)出來的力學(xué)和肌電特征， 是研究和把握項目特征的重要手段和途徑， 是選擇和設(shè)計專項力量訓(xùn)練手段的重要參考指標(biāo)及檢驗標(biāo)準(zhǔn)。 近些年有關(guān)速滑運動員專項肌肉用力特征的研究較少， 且大多是在實驗室內(nèi)針對單關(guān)節(jié)肌力特征的研究， 對肌肉在單關(guān)節(jié)運動和多關(guān)節(jié)復(fù)合運動中的差異研究不夠。鑒于此，一方面， 為更加真實有效地研究速滑運動員的專項肌肉用力特征， 我們進(jìn)行了實地滑冰專項測試； 另一方面， 為有效對比優(yōu)秀運動員間肌肉用力特征的細(xì)微差別， 我們選擇了于X 和張X 兩名運動員為研究對象，二人是目前我國女子短距離滑冰項目的頂級選手，且在技術(shù)特征和滑跑風(fēng)格上存在一定差異。 為給將來力量訓(xùn)練和技術(shù)評價提供有效參考， 本研究選取主要做功肌群、 肌肉激活水平及激活順序等肌電指標(biāo)來研究和分析冰上專項運動過程中下肢支撐階段的肌肉用力特征。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

我國優(yōu)秀女子短距離速度滑冰運動員于X 和張X。前者為前世界紀(jì)錄保持者，多次獲得世界杯冠軍，同時也是第一個滑進(jìn)37 秒以內(nèi)的女子運動員， 爆發(fā)力好，短程加速和沖刺能力強(qiáng)；后者獲得了2012 年全運會短距離全能金牌， 彎道滑跑技術(shù)優(yōu)異， 單圈速度突出。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗方法

用攝像機(jī)和肌電采集系統(tǒng)同步采集冰上專項過程的視頻和肌電參數(shù)。冰上測試時滑跑內(nèi)道，定點平面掃描拍攝第2 直段后45 米左右距離， 垂直拍攝距離20米（距內(nèi)道中線20 米），機(jī)高1.2 米（圖1）。

圖1 冰上專項測試圖

1.2.2 實驗儀器

高清攝像機(jī)Panasonic.AG-DVC33， 拍攝頻率50赫茲； 芬蘭Mega 公司生產(chǎn)的ME6000 16 通道無線遙測肌電采集分析系統(tǒng)，采樣頻率1000 赫茲，輸入阻抗＞10G 歐，前置有源差分放大器，增益倍數(shù)305 倍，共模抑制比CMRR > 110 dB， 硬件濾波帶通范圍8～500 Hz，模數(shù)轉(zhuǎn)換14 bit；上海仁和醫(yī)療設(shè)備有限公司產(chǎn)一次性Ag/AgCl 心電極，采樣區(qū)2 mm。

1.2.3 肌肉選取

經(jīng)理論初選和專家篩選， 取雙側(cè)下肢脛骨前?。═A）、腓腸肌外側(cè)頭（LG）、股四頭肌內(nèi)側(cè)頭（VMO）、股四頭肌外側(cè)頭（VLO）、股直肌（RF）、股二頭?。˙F）、半腱肌（SEM）和臀大?。℅M）共16 塊肌群。

圖2 電極片粘貼位置圖

1.2.4 實驗流程

運動員自行準(zhǔn)備活動30 分鐘后進(jìn)行電極粘貼（圖2），經(jīng)定位、脫毛、去脂、消毒；晾干后，按從左腿到右腿、從下到上、從前到后的順序，將2 個一次性電極（圖2 中灰色標(biāo)志）沿肌纖維收縮方向分別貼于所選肌肉的肌腹處，電極相距2 cm。參考電極（圖2 中黑色標(biāo)志）位于測試電極內(nèi)側(cè)且與兩電極等距。 貼好后，用醫(yī)用彈性膠帶固定導(dǎo)線， 用醫(yī)用彈性繃帶將測試部位及測量電極一起纏繞固定， 將便攜式肌電儀主機(jī)固定于運動員腰背部，以不影響動作為準(zhǔn)。 在檢查電極、攝像系統(tǒng)和同步效果后，開始正式實驗。 根據(jù)前期研究成果[1]，500米項目運動員在第2 直段后半段和第2 彎道區(qū)屬于高速滑跑階段。 因此，運動員站在起跑線上聽槍起跑，經(jīng)過彎道和直道約200 米的加速后進(jìn)入數(shù)據(jù)采集區(qū)，連續(xù)采集3～4 個復(fù)步的視頻和表面肌電參數(shù)。 計時范圍從起跑到第2 彎道弧頂結(jié)束，運動員全力滑跑兩次，中間間歇10 分鐘， 測試成績在日常訓(xùn)練水平的120%～130%間，取較好的1 次成績作為分析數(shù)據(jù)。

1.2.5 同步方法

肌電和運動學(xué)同步采用外接無線同步信號器進(jìn)行同步連接。 同步觸發(fā)器同時輸出兩路TTL（+5v）電平信號，觸發(fā)肌電圖儀時會在肌電圖上打出一個時間標(biāo)志，另一路控制攝像機(jī)鏡頭前的LED 燈，在圖像上打一個亮點，從而實現(xiàn)視頻與肌電同步（因肌電采集系統(tǒng)和攝像機(jī)頻率不同，運用MEGA WIN 軟件對肌電數(shù)據(jù)進(jìn)行0.02 秒的數(shù)據(jù)平滑， 以實現(xiàn)測試數(shù)據(jù)與運動影像的一一對應(yīng)，該過程由MEGA WIN 軟件自動完成）。

1.3 數(shù)據(jù)處理及相關(guān)指標(biāo)說明

采用ME6000 表面肌電測試分析系統(tǒng)的分析軟件MEGA WIN 處理肌電數(shù)據(jù)。為提高動作劃分的準(zhǔn)確性，根據(jù)教練員和運動生物力學(xué)專家對專項動作構(gòu)成及肌肉用力狀態(tài)的分析， 采用視頻與同步肌電相結(jié)合的方法，對原始肌電數(shù)據(jù)進(jìn)行各動作階段的劃分。 應(yīng)用軟件提供的標(biāo)記功能放置各動作階段起止標(biāo)記。 分別對左右腿連續(xù)3 個動作周期的肌電數(shù)據(jù)放置時間標(biāo)記，動作周期設(shè)定為左腿或右腿開始著地為起點到下一次開始著地為周期終點；對著冰期，根據(jù)滑行的動作分為屈過程和伸過程 （屈和伸是指支撐腿著冰過程中的兩個動作過程，其中屈是指支撐腿著冰到膝角增大瞬間，伸是指膝角增大瞬間到支撐腿離地時刻）。 運用MEGA WIN 軟件的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換功能， 將原始肌電經(jīng)均方根平均運算轉(zhuǎn)化為均方根肌電（root mean square，RMS），平均轉(zhuǎn)換周期為0.01 秒。對轉(zhuǎn)換后的RMS 肌電數(shù)據(jù)進(jìn)行分期統(tǒng)計計算， 計算RMS 平均值aver、RMS 肌電的面積iEMG。 以各肌群在3 個支撐期的最大動態(tài)RMS 肌電作為標(biāo)準(zhǔn)對分段肌電進(jìn)行幅值標(biāo)準(zhǔn)化。 對各單步肌電數(shù)據(jù)進(jìn)行幅值和時間標(biāo)準(zhǔn)化后分別進(jìn)行疊加平均，以制作肌肉激活順序圖，擬定相對最大肌電幅值的25%、持續(xù)時間達(dá)到整個動作時程10%以上為激活狀態(tài)。 肌電數(shù)據(jù)的幅值、 時間標(biāo)準(zhǔn)化及激活順序圖在origin 7.0中完成。

肌群做功百分比代表其在某動作過程中的重要性， 根據(jù)該肌群積分肌電與完成該動作所有肌群積分肌電和的比值來計算。 均方根肌電反映肌群在動作過程中的激活強(qiáng)度，由MEGA WIN 軟件直接提供；標(biāo)準(zhǔn)化均方根肌電用來比較不同運動員間同肌群激活強(qiáng)度， 以各運動員各肌群在整個實驗中的肌電峰值為參照進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化。 肌肉激活順序不僅可從更深層次上探討某運動員技術(shù)動作存在的問題， 而且還是專項力量訓(xùn)練手段設(shè)計和選擇的重要參考。 本研究通過兩個步驟完成肌肉激活順序的判斷：第一步，為排除某單步肌電的特異性，對各單步肌電進(jìn)行幅值和時間標(biāo)準(zhǔn)化，然后對3 個單步標(biāo)準(zhǔn)化后的肌電進(jìn)行平均得到平均標(biāo)準(zhǔn)化肌電。 根據(jù)擬定相對最大肌電的25%且達(dá)到動作時程10%以上的為激活狀態(tài)來設(shè)置origin 7.0 中的橫坐標(biāo)和縱坐標(biāo)。第二步，因我們采用的是實驗中的最大肌電完成幅值標(biāo)準(zhǔn)化， 因此即使某塊肌群在整個實驗中的肌電變化非常小， 在上述第一步完成的圖中我們?nèi)钥赡芸吹剿鼈冚^長時間處于激活狀態(tài)。因此，為排除這種假性現(xiàn)象， 我們根據(jù)均方根肌電圖來定性判斷相關(guān)肌群的激活狀態(tài) （通過均方根所獲得的圖片可以非常直觀地看到肌肉發(fā)力的起止點），從而完成對第一步的修正，得到最終的肌肉激活順序判斷。

2 結(jié)果

2.1 肌群做功百分比

表1 是于X 和張X 直道上左腿連續(xù)3 個支撐階段各肌群做功百分比的平均值。 我們以各動作過程做功比例排在前4 位的為主要做功肌群， 于X 直道左腿屈過程中的主要用力肌群分別是脛骨前肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌和股二頭?。?伸過程的主要用力肌群分別是股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股二頭肌和半腱肌。 張X 屈伸過程的主要用力肌群一致，都是脛骨前肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌和股二頭肌， 其中屈過程的主要用力肌群與于X 一樣， 但伸過程略有不同， 有脛骨前肌而沒有半腱肌。

表1 兩名運動員直道左腿各肌群做功百分比（%）

表2 顯示，于X 直道右腿支撐過程中，脛骨前肌、股外側(cè)肌、 股內(nèi)側(cè)肌和股直肌是屈過程的主要用力肌群；股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股直肌和腓腸肌是伸過程中的主要用力肌群。張X 直道右腿支撐滑行過程中，屈伸過程的主要做功肌群都是脛骨前肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌和股直肌，其中屈過程的主要用力肌群與于X 一樣，伸過程略有不同，有脛骨前肌而沒有腓腸肌。

表2 兩名運動員直道右腿各肌群做功百分比（%）

2.2 肌肉激活強(qiáng)度

表3 顯示， 兩名運動員各肌群屈伸間激活程度的變化具有較高規(guī)律性： 脛骨前肌屈過程的激活程度大于伸過程，其它肌群均為伸過程的激活程度更大（除張X 股直肌屈伸相同外）。 這說明脛骨前肌在著冰、承接重心過程中的收縮強(qiáng)度更大， 在蹬伸過程中的收縮強(qiáng)度略小， 而其它幾個肌群則是在蹬伸過程中有更強(qiáng)烈的收縮。

表3 兩名運動員直道左腿各肌群標(biāo)準(zhǔn)化均方根振幅（%）

表4 顯示，除脛骨前肌、股二頭肌和半腱肌外，于X 其它肌群在伸過程的激活程度明顯大于屈過程。 對比于X 左右腿直道支撐過程各肌群的激活程度變化可以發(fā)現(xiàn)，除股二頭肌有較大差異外，其它肌群在屈和伸過程激活程度變化趨勢一致。 張X 直道右腿各肌群標(biāo)準(zhǔn)化均方根情況是：脛骨前肌、股直肌、股二頭肌和半腱肌屈過程的激活程度更大， 其它4 個肌群則是伸過程的激活程度更大。 因此，除股直肌外，張X 右腿各肌群屈伸均方根肌電變化與于X 相似。

表4 兩名運動員直道右腿各肌群標(biāo)準(zhǔn)化均方根振幅（%）

2.3 肌肉激活順序

圖3 是于X 直道左腿標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖。 從該圖中我們可以看到，著冰即刻脛骨前肌和半腱肌就被激活，隨后是股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股直肌和臀大肌，最后是腓腸肌在蹬冰時被激活。脛骨前肌在蹬冰時率先滅活，股四頭肌和半腱肌都呈現(xiàn)了中間斷開的兩頭峰現(xiàn)象，且在蹬冰時同時處于強(qiáng)電位狀態(tài)， 其中半腱肌在離冰前即滅活，股前群肌在離冰時滅活，臀大肌在離冰時仍處于激活狀態(tài)。 股二頭肌在整個支撐期均未達(dá)到設(shè)定的激活水平。

圖4 是于X 直道滑行過程中左腿各肌群肌電的均方根振幅圖， 圖中包括了3 個支撐時期和2 個擺動時期， 各肌群肌電體現(xiàn)了良好的節(jié)奏性。 從圖4 可以看出，為了提刀，脛骨前肌在著冰前就處于發(fā)力狀態(tài)，且無論在支撐期還是擺動期均有一定的電位活動。 腓腸肌在蹬冰時表現(xiàn)一定的電位活動，而股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和半腱肌在支撐期表現(xiàn)了強(qiáng)烈的電位活動， 股直肌和臀大肌在整個支撐期均未表現(xiàn)明顯的電位活動。

結(jié)合圖4 中各肌群在支撐期的電位活動及圖3 各肌群標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖，我們認(rèn)為各肌群的激活、滅活順序是：著冰時脛骨前肌和半腱肌首先激活，然后是股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌，腓腸肌最后激活；脛骨前肌蹬冰時率先滅活，然后是半腱肌離冰前滅活，最后是腓腸肌、股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌離冰時滅活。

圖3 于X 直道左腿標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖

圖4 于X 直道左腿各肌群均方根振幅圖

圖5 是張X 直道左腿標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖。 從該圖中我們可以看到，最先激活的是脛骨前肌，然后股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股二頭肌和臀大肌在著冰后5%動作時程時被激活，半腱肌在蹬冰時被激活，最后是腓腸肌在蹬冰后期被激活。股二頭肌在30%動作時程即滅活，脛骨前肌仍然是在蹬冰時滅活， 腓腸肌在90%動作時程時滅活， 股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌也同樣表現(xiàn)出了雙峰現(xiàn)象且在蹬冰時同時處于高峰狀態(tài)， 在離冰前95%動作時程時滅活，腓腸肌和臀大肌在離冰時仍處于激活狀態(tài)。股直肌在整個支撐期都未達(dá)到激活水平。

圖6 是張X 直道左腿各肌群均方根振幅圖， 與于X 一樣， 張X 的3 個支撐時期各肌群肌電同樣具有較好的節(jié)奏性，但腓腸肌、股直肌、半腱肌和臀大肌在整個支撐期均未表現(xiàn)明顯的電位活動。

結(jié)合圖5 和圖6，我們認(rèn)為，脛骨前肌最先激活，然后是股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股二頭??；股二頭肌最先滅活， 然后是脛骨前肌， 最后是股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌滅活。

圖5 張X 直道左腿標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖

圖6 張X 直道左腿各肌群均方根振幅圖

圖7～10 分別是于X 和張X 直道右腿的標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖和均方根振幅圖。與上述左腿的分析方法一樣，排除未達(dá)閾值標(biāo)準(zhǔn)及在支撐期未出現(xiàn)明顯電位活動的肌群，結(jié)合標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖和均方根振幅圖，我們發(fā)現(xiàn)，于X 直道右腿各肌群的激、滅活順序是：脛骨前肌和股直肌最先激活，然后是股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌在7%動作時程時被激活，半腱肌在15%左右動作時程被激活，最后是腓腸肌在蹬冰時被激活； 脛骨前肌仍然是在蹬冰時最先滅活，然后是半腱肌在87%動作時程時滅活，股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌在97%動作時程時滅活， 而腓腸肌離冰時仍處于激活狀態(tài)。 張X 直道右腿各肌群的激滅活順序是：脛骨前肌和股內(nèi)側(cè)肌最先激活，然后是股外側(cè)肌和股二頭肌被激活；脛骨前肌最先滅活，其次是股二頭肌在87%動作時程處滅活， 最后是股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌在離冰前滅活。與上述左腿的均方根振幅圖一樣，各肌群肌電展現(xiàn)了良好的節(jié)奏， 且處于激活狀態(tài)的股前群肌和股后群肌都在著冰承接重心和蹬冰時出現(xiàn)肌電高峰，表現(xiàn)出雙峰現(xiàn)象。

圖7 于X 直道右腿標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖

圖8 于X 直道右腿各肌群均方根振幅圖

圖9 張X 直道右腿標(biāo)準(zhǔn)化肌電圖

圖10 張X 直道右腿各肌群均方根振幅圖

3 討論

從本研究肌群做功百分比結(jié)果可知， 不論左腿還是右腿， 兩名運動員直道上屈過程的主要做功肌群一致， 其中左腿支撐滑行屈過程的主要做功肌群是脛骨前肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外肌和股二頭?。挥彝戎位袝r屈過程的主要做功肌群是脛骨前肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股直肌。為了減小著冰過程中的冰面阻力，運動員都會使踝關(guān)節(jié)背屈以冰刀后跟部先著冰， 然后過渡到全刀著冰，這一過程中脛骨前肌處于持續(xù)用力狀態(tài)。著冰后，左（右）腿有一個承接重心和向左（右）側(cè)滑行的過程，然后重心從左（右）外側(cè)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)移，準(zhǔn)備爆發(fā)用力蹬冰，這一過程中膝角和踝角先逐漸減小，然后維持相對穩(wěn)定角度滑行。 由于冰刀支撐面小且運動員處于高速滑行狀態(tài)，因此，為維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，脛骨前肌仍然積極參與做功。 因為關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性將導(dǎo)致力量外輸下降[2，3]，所以即使踝關(guān)節(jié)未進(jìn)行背屈動作，脛骨前肌在著冰后仍有較大的電位活動。此外，身體重心的轉(zhuǎn)移必然導(dǎo)致股內(nèi)、股外側(cè)肌的大負(fù)荷做功，而股二頭肌的高比例做功是為了維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

不論左腿還是右腿， 兩名運動員直道上伸過程的主要做功肌群有較大的相似之處，但也存在一定差異。左腿支撐滑行時股內(nèi)側(cè)肌、 股外側(cè)肌和股二頭肌是共同的主要做功肌群， 差異在于于X 的另一塊主要做功肌群是半腱肌而張X 是脛骨前肌； 右腿支撐滑行時股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股直肌是共同的主要做功肌群，于X 的另一塊主要做功肌群是腓腸肌而張X 是脛骨前肌。

本研究結(jié)果顯示， 整個支撐過程中的主要用力肌群集中在脛骨前肌和股四頭肌， 提示在日常力量訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對其的訓(xùn)練。然而，盡管屈曲和蹬伸過程主要用力肌群較相似， 但其動作過程的不同說明其工作方式存在一定差異，這是專項力量訓(xùn)練應(yīng)該重視的問題。首先，對脛骨前肌而言，在踝關(guān)節(jié)背屈提刀過程中其屬于向心收縮過程，著冰后的工作主要是等長收縮，以維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。其次，對于股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌而言，屈過程主要是被動離心收縮，而蹬伸過程主要是向心收縮，為滑跑提供動力來源。 最后，對于股二頭肌和半腱肌而言，屈過程主要是向心收縮，以維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；伸過程仍然是向心收縮，以伸展髖關(guān)節(jié)，為滑跑提供動力。 因此，力量練習(xí)不僅要針對特定的肌群，還要根據(jù)專項過程中其工作特點來設(shè)計和選擇有效的訓(xùn)練手段。此外，與同屬體能主導(dǎo)類競速項目的短跑等徑賽項目相比較而言， 速度滑冰的主要用力肌群存在顯著特點。 短跑等競賽項目的動力來源于股后群肌和臀大肌，且脛骨前肌的參與程度較小。導(dǎo)致這種差異出現(xiàn)的原因，一是徑賽項目屬于穩(wěn)定支撐，運動員向后蹬地，而速滑是動態(tài)支撐，運動員向側(cè)蹬冰；二是徑賽項目是面支撐，屬于滾動發(fā)力過程，而速滑是線支撐，屬于杠桿發(fā)力， 所以冰刀這一特殊器械必將對下肢動力來源進(jìn)行重新篩選。

從本研究肌肉激活強(qiáng)度的結(jié)果可知， 不論左腿還是右腿， 兩位運動員各肌群激活水平在屈曲和蹬伸過程中的變化具有較高的規(guī)律性。其中，左腿支撐滑行的情況是脛骨前肌屈過程的激活程度大于伸過程， 其它肌群都是伸過程的激活程度更大。 右腿支撐滑行的情況是除脛骨前肌、股二頭肌和半腱肌外（張X 加上股直?。?， 其它肌群在伸過程的激活程度明顯大于屈過程。同一肌群標(biāo)準(zhǔn)化肌電具有較好的對比性， 屈伸過程的激活水平能夠反映其所承受的刺激強(qiáng)度。 兩名運動員各肌群肌電在屈伸間呈現(xiàn)了較一致的變化趨勢， 體現(xiàn)了專項過程的肌電變化特征——脛骨前肌屈過程激活更大，股四頭肌蹬伸過程激活更大。

幾乎所有的技術(shù)動作都會涉及不同肌群的參與，有主動肌、拮抗肌和協(xié)同肌，它們必須協(xié)調(diào)配合才能使動作完成得精確、流暢和經(jīng)濟(jì)。 從生理學(xué)上來講，這一過程實際上是各肌群在中樞神經(jīng)支配下， 在準(zhǔn)確的時間和空間下的交替興奮和抑制， 即各肌群的激活和滅活。 在運動中，即使我們動用相同的肌群，如果肌肉激活的順序不同， 將展現(xiàn)不同的技術(shù)動作或不同的技術(shù)動作效果。對本研究肌肉激活順序的分析可知，各均方根肌電圖呈現(xiàn)了顯著的節(jié)奏性， 說明優(yōu)秀運動員完成相同動作時動作技術(shù)穩(wěn)定， 各肌肉的激活順序具有較強(qiáng)的規(guī)律性。盡管兩名運動員各肌群激、滅活順序存在一定差異，但總體趨勢仍是：脛骨前肌最先激活，然后是股內(nèi)側(cè)肌、 股外側(cè)肌和股二頭肌； 脛骨前肌最先滅活，股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和腓腸肌在離冰時刻滅活。 從中可以得到以下3 點啟示：首先，優(yōu)秀運動員完成同樣技術(shù)動作時各肌群具有較好的節(jié)奏性， 說明其動作技術(shù)較穩(wěn)定；其次，脛骨前肌在整個著冰期的持續(xù)發(fā)力說明其專項力量對速度滑冰非常重要， 這一點在分析肌群貢獻(xiàn)度時已經(jīng)做了相關(guān)說明， 這里通過均方根肌電圖可以更好了解其發(fā)力特征， 為專項力量訓(xùn)練提供明確參考；最后，股內(nèi)側(cè)、股外側(cè)肌和股二頭肌在蹬冰時刻較集中的時間段達(dá)到肌電峰值， 說明優(yōu)秀運動員的主要用力肌群屬于集體爆發(fā)式用力特點， 有利于為滑跑提供更集中、更有效的動力來源。

對肌肉激活順序的分析還可知， 盡管張X 和于X各肌群在支撐階段的激活順序有一定差異， 但該差異在左右腿間的表現(xiàn)一致。首先，于X 在蹬冰后期腓腸肌有較強(qiáng)的電位活動，而張X 沒有，從肌肉做功表中我們也能發(fā)現(xiàn)于X 腓腸肌的做功比例較張X 高；其次，張X脛骨前肌在支撐期的電位活動較于X 強(qiáng)。 腓腸肌是徑賽短距離和跳躍項目的重要做功肌群， 由于它的主要功能是伸踝提踵， 能有效加快力量傳遞并增加動力來源， 因而速度力量性項目都非常重視對腓腸肌的力量訓(xùn)練。 在舊式冰刀下，因冰鞋與刀托封閉緊接，為避免冰刀刨冰增加阻力， 運動員只能伸展膝關(guān)節(jié)而使踝關(guān)節(jié)在整個支撐期保持背屈。Clap 冰刀出現(xiàn)后，因其在冰鞋與刀托間加了一個鉸鏈，在運動員伸踝蹬冰時，冰鞋與冰刀自然脫離并仍然保持全刀著冰， 使踝關(guān)節(jié)背伸成為可能[4]。 盡管使用Clap 冰刀使運動成績大幅提升的原因仍存在爭議（增加重心前移距離，提高切向蹬冰效果，釋放膝關(guān)節(jié)伸展幅度，增加動力來源，減少冰面阻力），但在蹬冰末期其使踝關(guān)節(jié)背伸是無疑的，而作為踝背伸的主要肌群腓腸肌在此過程理應(yīng)激活參與做功。但不論左腿還是右腿，張X 的腓腸肌在整個支撐期都處于滅活狀態(tài)，顯然這與上述分析背道而馳。 出現(xiàn)該現(xiàn)象的原因可能與其最初的專項短道速滑有關(guān)。 短道速滑的冰鞋與刀托仍然緊密連接， 無法實現(xiàn)趾屈背伸動作。 另外，短道速滑的典型技術(shù)特征是彎道滑跑，彎道滑跑對后蹬技術(shù)要求略低而對冰刀的控制要求極高，這就必定要求脛骨前肌的強(qiáng)力介入。 因此，常年的短道專項訓(xùn)練使其肌肉用力定型而表現(xiàn)出上述反常現(xiàn)象， 這也提示在日后的技術(shù)和力量訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)張X此環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，以適應(yīng)并利用新式冰刀的優(yōu)點，為運動成績的提高提供新的可能。

4 總結(jié)

兩名運動員的主要做功肌群相似， 脛骨前肌和股四頭肌是支撐滑跑階段的主要用力肌群； 兩名運動員各肌群肌電在屈伸間展現(xiàn)了較一致的變化趨勢， 體現(xiàn)了專項過程的肌電變化特征——脛骨前肌屈過程激活更大，股四頭肌蹬伸過程激活更大；兩名運動員動作技術(shù)穩(wěn)定， 各肌肉的激活順序具有較強(qiáng)的規(guī)律性——脛骨前肌最先激活，然后是股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股二頭?。幻劰乔凹∽钕葴缁?，股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和腓腸肌在離冰時刻滅活。 專項訓(xùn)練實踐中應(yīng)針對主要用力肌群及其專項做功方式進(jìn)行訓(xùn)練， 以提高力量練習(xí)的針對性和實效性； 張X 應(yīng)加強(qiáng)蹬冰后期技術(shù)改進(jìn)及腓腸肌力量訓(xùn)練。

[1] 黃達(dá)武. 優(yōu)秀女子500m 速度滑冰運動員速度節(jié)奏及專項肌肉用力特征研究. 上海： 上海體育學(xué)院博士學(xué)位論文，2013：36-39.

[2] Anderson KG，Behm DG. Maintenance of EMG activity and loss of force output with Instability. J Strength Cond Res，2004，18（3）：637-640.

[3] Behm DG，Anderson K，Curnew RS .Muscle force and activation under stable and unstable conditions. J Strength Cond Res，2002，16（3）：416-422.

[4] Van Ingen Schenau GJ，De Groot G，Scheurs AW，et al. A new skate allowing powerful plantar flexions improves performance. Med Sci Sports Exerc，1996，28（4）：531-535.