周龍峰　王守恒　尹軍

摘要：通過中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員身體功能的測試，介紹功能動作篩查的基本方法，并通過數(shù)據(jù)的分析，總結(jié)中國擊劍優(yōu)秀運動員身體功能特征及薄弱點。中國擊劍優(yōu)秀運動員功能動作總體表現(xiàn)為：胭繩肌、比目魚肌的柔韌性較高；肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、后伸及內(nèi)收能力較強；髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動度及核心區(qū)穩(wěn)定性較弱。FMS測試分值與專項訓(xùn)練相關(guān)度較高。國擊劍優(yōu)秀運動員身體對側(cè)篩查中，身體兩側(cè)不平衡明顯。表明擊劍項目是身體兩側(cè)不平衡項目，綜合表現(xiàn)為雙腿、雙肩及軀干的不平衡。中國擊劍優(yōu)秀運動員不平衡案例中，持劍手與同側(cè)腳過欄架步能力、同側(cè)肩關(guān)節(jié)靈活性相關(guān)，與對側(cè)腳直線弓步能力相關(guān)，與兩側(cè)直腿上舉能力、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性能力相關(guān)度不高。

關(guān)鍵詞：中國擊劍；優(yōu)秀運動員；功能動作篩查；身體功能

中圖分類號：G815

文章編號：1009-783X（2015）03-0276-06

文獻標志碼：A

功能動作篩查（functionalmovementscreen）是20世紀90年代美國矯形專家Graycook等設(shè)計的一個基于基本動作模式來預(yù)測運動風(fēng)險的篩查系統(tǒng)，簡稱FMS，是通過運動員7項基本動作的完成情況，評定運動員的身體基本功能狀況。本文旨在通過中國擊劍優(yōu)秀運動員的FMS測試，介紹FMS測試的基本流程及方法，分析運動員處于較高受傷風(fēng)險可能的危險信號和代償動作，確認運動員身體的薄弱環(huán)節(jié)，并據(jù)此為運動員設(shè)計個性化訓(xùn)練方案，提高運動員的運動能力。

此次測試對象為中國擊劍優(yōu)秀運動員，測試時間在國家擊劍隊大集訓(xùn)期間。由于此次集訓(xùn)的主要目標是通過比賽選拔國家擊劍隊2016年里約奧運會各劍種的教練員及運動員，對教練員、運動員意義重大，故集訓(xùn)幾乎聚集了中國擊劍現(xiàn)有的所有優(yōu)秀運動員。

1功能動作篩查方法分析

功能動作篩查包括7個動作：深蹲、過欄架步、直線弓步、肩部靈活性、直腿上舉、軀干穩(wěn)定推和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。每個動作3分，共21分。3分表示能按標準完成動作；2分表示有代償?shù)耐瓿蓜幼鳎?分表示不能完成動作；O分表示動作完成過程中伴隨疼痛。測試時，要求被試者沒有進行熱身活動。每個動作連續(xù)3次，如果前面動作達到3分，后面動作可以免除。如果3次測試成績不一致，則取最低得分。同一動作如果兩側(cè)分數(shù)不一致，則取最低分。

1.1深蹲動作

深蹲動作目標：測試髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動度及身體對稱性，篩查雙髖和雙肩在對稱姿勢下，肢體的伸展能力。

深蹲動作流程：雙腳分開，與肩同寬站立，雙手以相同間距握桿（肘與桿成90°）；然后，雙臂伸直將桿舉過頭頂，雙腳下蹲至深蹲位，動作過程中保持雙腳后跟著地，連續(xù)進行3次動作。能按標準完成動作，計3分；動作不能完成，可在腳下墊高5cm，寬15cm物體，再次進行3次動作。能按標準完成動作，計2分。不能按標準完成，計1分。不論動作得幾分，動作過程中產(chǎn)生疼痛，計O分。評分標準及動作形態(tài)見表1及圖1和圖2。

1.2過欄架步動作

過欄架步動作目標：測試髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)兩邊的活動度和穩(wěn)定性。篩查人體單腿站立姿勢下的穩(wěn)定性、控制能力及人體邁步和大步行走時的力學(xué)結(jié)構(gòu)。

過欄架步動作流程：運動員雙足并攏，足尖貼緊欄架。調(diào)整欄架高度，使其與運動員脛骨粗隆同高。運動員雙手握桿至于頸后肩上，緩慢抬起一腿跨過欄桿，并以足跟觸地，同時支撐腿保持直立，重心放在支撐腿上，緩慢恢復(fù)到起始姿勢，完成3次動作后，抬對側(cè)腿重復(fù)以上動作。評分標準及動作形態(tài)見表2并如圖3和圖4所示。

1.3直線弓步動作

直線弓步動作目標：測試踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的活動度和穩(wěn)定性。篩查身體3方面的能力：1）篩查轉(zhuǎn)動、減速和側(cè)向動作時，身體各部位對壓力的承受能力；2）篩查在不對稱髖部姿勢條件下，身體承擔(dān)負荷的能力；3）篩查在不穩(wěn)定支撐面的條件下，身體穩(wěn)定性和持續(xù)的動態(tài)控制能力。

直線弓步動作流程：測量運動員脛骨粗隆的長度；運動員雙腳前后開立，距離為脛骨粗隆的距離。腳尖指向正前方，前后腳保持一條直線。雙手握桿，緊貼脊柱。一側(cè)腳在前，保持對側(cè)的手在上。重心下降成弓步姿勢，完成3次動作后換邊。評分標準及動作形態(tài)見表3并如圖5和圖6所示。

1.4肩部靈活性動作

肩部靈活性動作目標：測試肩關(guān)節(jié)在內(nèi)部和外部旋轉(zhuǎn)的情況下的關(guān)節(jié)活動度。篩查肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、后伸及內(nèi)收能力。

肩部靈活性動作流程：測試被試者手長X，計算出1.5X、2X的數(shù)值。運動員站立位，雙手握拳。右手從肩上繞過、左手在背部相向靠攏。測量受試者兩拳之間的距離。動作完成后換邊。測量距離為一次動作的距離，不要多次移動來縮短間距。由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，僅通過肩部靈活性動作無法對其進行全面篩查，所以該動作附帶了一個排除測試。評分標準及動作形態(tài)見表4和圖7。

1.5直腿上舉動作

直腿上舉動作目標：測量胭繩肌、比目魚肌的柔韌性，篩查骨盆穩(wěn)定情況下，異側(cè)腿的主動屈伸能力。

直腿上舉動作流程：仰臥，雙手置于身體兩側(cè)，掌心向上，雙膝下放置測試木板，雙腳背屈。受試者在保持骨盆穩(wěn)定，膝、踝關(guān)節(jié)不旋轉(zhuǎn)的前提下，盡可能將一只腳直膝抬起。評分標準及動作形態(tài)見表5和圖8。

1.6軀干穩(wěn)定推動作

軀干穩(wěn)定推動作目標：測試軀干水平面內(nèi)的穩(wěn)定性及肩胛骨的穩(wěn)定性，篩查人體維持核心區(qū)穩(wěn)定的能力。

軀干穩(wěn)定推動作流程：俯臥，雙足間著地，大拇指相對，雙手向上撐使身體整體抬起。評分標準及動作形態(tài)見表6。

1.7旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作目標：測試上下肢多方向運動時身體的穩(wěn)定性，篩查神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力及軀干力量傳導(dǎo)能力。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作流程：跪姿4點支撐，雙手、雙膝靠近測試板，用對側(cè)肘關(guān)節(jié)觸碰對側(cè)膝關(guān)節(jié)，連續(xù)3次動作，能按標準完成計2分。不能完成計1分。2分動作完成后可嘗試同側(cè)肘關(guān)節(jié)觸碰同側(cè)膝關(guān)節(jié)，能完成計3分。完成全部動作后進行清除性測試。評分標準及動作形態(tài)見表7。

2中國擊劍優(yōu)秀運動員功能動作篩查數(shù)據(jù)的分析

測試對象為中國擊劍隊倫敦奧運會后首期大集訓(xùn)人員，共164名運動員，包括男子運動員79人，女子運動員75人。其中男花22人，女花26人，男重31人，女重32人，男佩26人，女佩27人。持劍手為右手的為114人，持劍手為左手的為50人。

2.1深蹲測試數(shù)據(jù)分析

深蹲動作旨在測試運動員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動度及身體對稱性，篩查雙髖和雙肩在對稱姿勢下，肢體的伸展能力。對中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分1.95分。0分出現(xiàn)1次，占樣本總量的0.6%；1分出現(xiàn)32次，占樣本總量的19.5%，2分出現(xiàn)105次，占樣本總量的64.0%；3分出現(xiàn)26次，占樣本總量的15.9%。詳細數(shù)據(jù)見表8。

由于擊劍項目中有較多大幅度快速弓步動作，深蹲動作出現(xiàn)疼痛幾乎無法完成國家隊訓(xùn)練、比賽的要求，故出現(xiàn)0分的概率較低，僅為0.6%；1分概率相對較高，為32%，主要表現(xiàn)為膝蓋、腳尖不指向正前方、股骨連線在水平線以上、桿與地面垂直線超過腳尖、兩側(cè)桿明顯不平衡。分析其原因，多為擊劍專項所致。擊劍項目要求運動員單手持劍，持劍手同側(cè)肩胛骨下降，以輔助完成多方向、多點進攻與防守的需求；擊劍手同側(cè)腳腳尖指向前或稍微內(nèi)旋，腳尖點地，以方便防守時前側(cè)腿提供助力后退；擊劍手對側(cè)腳水平外旋90°，腳尖點地，以方便弓步進攻時后側(cè)腿提供助力前進。持劍手同側(cè)肩胛骨下降導(dǎo)致運動員身體兩側(cè)不平衡，表現(xiàn)為兩側(cè)桿不平衡。持劍手同側(cè)腳腳尖內(nèi)旋、擊劍手對側(cè)腳水平外旋90°、腳尖點地及比賽訓(xùn)練中的大量弓步導(dǎo)致運動員膝蓋前傾明顯，髕腱末端壓力較大，表現(xiàn)為膝蓋、腳尖不指向正前方、股骨連線在水平線以上。2分概率為64%，主要表現(xiàn)為無輔助下股骨連線在水平線以上，只能借助腳后跟抬高來完成動作，多為訓(xùn)練比賽中膝蓋前傾、髕腱末端壓力大導(dǎo)致。

2.2過欄架步測試數(shù)據(jù)分析

過欄架步動作旨在測試髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)兩邊的活動度和穩(wěn)定性。篩查人體單腿站立姿勢下的穩(wěn)定性、控制能力及人體邁步和大步行走時的力學(xué)結(jié)構(gòu)。對中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員的測試中，最低分1分，最高分3分，平均分1.93分。0分出現(xiàn)1次，占樣本總量的0.6%；1分出現(xiàn)22次，占樣本總量的13.4%，2分出現(xiàn)132次，占樣本總量的80.5%；3分出現(xiàn)10次，占樣本總量的6.1%。詳細數(shù)據(jù)見表9。

1分概率為13.4%，表現(xiàn)為單側(cè)動作時身體失去平衡及腳碰到欄架線。2分概率為80.5%，主要表現(xiàn)為過欄架時踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)及支撐腳的踝、膝、髖、肩不在地面垂直線上。分析其原因，擊劍專項中大量弓步致使髖關(guān)節(jié)活動度下降，持劍手同側(cè)腳移動時腳尖習(xí)慣性外旋使其無法完成3分動作。

所測運動員中，雙側(cè)不平衡出現(xiàn)23次，占總樣本的14.6%。不平衡樣本中，對側(cè)得分高（左手持劍，右側(cè)得分高或右手持劍，左側(cè)得分高）出現(xiàn)7次，占不平衡總數(shù)的30.4%，同側(cè)得分高（左手持劍，左側(cè)得分高或右手持劍，右側(cè)的分高）出現(xiàn)16次，占不平衡總數(shù)的69.6%，差異明顯。表明擊劍運動員持劍手與同側(cè)腳過欄架步能力相關(guān)。詳細數(shù)據(jù)見表10。

2.3直線弓步測試數(shù)據(jù)分析

直線弓步動作旨在測試踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的活動度和穩(wěn)定性。篩查身體3方面的能力：1）篩查轉(zhuǎn)動、減速和側(cè)向動作時，身體各部位對壓力的承受能力；2）篩查在不對稱髖部姿勢條件下，身體承擔(dān)負荷的能力；3）篩查在不穩(wěn)定支撐面的條件下，身體穩(wěn)定性和持續(xù)的動態(tài)控制能力。對中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.19分。0分出現(xiàn)1次，占樣本總量的0.6%；1分出現(xiàn)4次，占樣本總量的2.4%，2分出現(xiàn)122次，占樣本總量的77.4%；3分出現(xiàn)37次，占樣本總量的22.6%。詳細數(shù)據(jù)見表11。

0分概率為0.6%，表現(xiàn)為單側(cè)膝關(guān)節(jié)下蹲時產(chǎn)生疼痛。1分概率相對較低，為2.4%，表現(xiàn)為動作時身體失去平衡；2分概率為77.4%，主要表現(xiàn)為桿和腳不在矢狀面內(nèi)、桿沒貼緊脊柱及后腳膝蓋不能觸及前腳腳后跟；1分以上概率為98%，原因是擊劍項目的弓步姿勢對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的穩(wěn)定性要求較高，故直線弓步普遍成績較高。

所測運動員中，雙側(cè)不平衡出現(xiàn)36次，占總樣本的22.0%。不平衡樣本中，對側(cè)分值高出現(xiàn)22次，占不平衡總數(shù)的61.1%，同側(cè)得分高出現(xiàn)14次，占不平衡總數(shù)的38.9%，差異明顯，表明擊劍運動員持劍手與對側(cè)腳直線弓步能力相關(guān)。詳細數(shù)據(jù)見表12。

2.4肩部靈活性測試數(shù)據(jù)分析

肩部靈活性動作旨在測試肩關(guān)節(jié)在內(nèi)部和外部旋轉(zhuǎn)的情況下的關(guān)節(jié)活動度。篩查肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、后伸及內(nèi)收能力。對中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.54分。0分出現(xiàn)8次，占樣本總量的4.9%；1分出現(xiàn)7次，占樣本總量的4.3%，2分出現(xiàn)38次，占樣本總量的23.2%；3分出現(xiàn)111次，占樣本總量的67.7%。詳細數(shù)據(jù)見表13。

由于擊劍項目要求持劍手側(cè)肩關(guān)節(jié)活動度較高，方便運動員各個方向的進攻與防守，故3分動作概率相對較高，為67.7%；另外，擊劍項目中高頻率的持劍對抗及劈刺對靈活的肩關(guān)節(jié)損傷較大，故O分概率相對較高，為4.9%，表現(xiàn)為篩查出現(xiàn)疼痛，結(jié)果為陽性。

所測運動員中，雙側(cè)不平衡出現(xiàn)27次，占總樣本的16.5%。不平衡樣本中，對側(cè)分值高出現(xiàn)7次，占不平衡總數(shù)的25.9%，同側(cè)得分高出現(xiàn)20次，占不平衡總數(shù)的74.1%，差異較明顯，表明擊劍運動員持劍手與同側(cè)肩關(guān)節(jié)靈活性能力相關(guān)。詳細數(shù)據(jù)見表14。

2.5直腿上舉測試數(shù)據(jù)分析

直腿上舉動作旨在測量胭繩肌、比目魚肌的柔韌性，篩查骨盆穩(wěn)定情況下，異側(cè)腿的主動屈伸能力。對中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.73分。0分出現(xiàn)2次，占樣本總量的1.2%；1分出現(xiàn)4次，占樣本總量的2.4%，2分出現(xiàn)31次，占樣本總量的18.9%；3分出現(xiàn)127次，占樣本總量的77.4%。詳細數(shù)據(jù)見表15。

0分概率為1.2%，表現(xiàn)為單側(cè)膝關(guān)節(jié)抬起時產(chǎn)生疼痛。1分以上概率為96%，原因是擊劍訓(xùn)練中強調(diào)胭繩肌、比目魚肌的牽拉，故直腿上舉普遍成績較高。

所測運動員中，雙側(cè)不平衡出現(xiàn)21次，占總樣本的12.8%。不平衡樣本中，對側(cè)分值高出現(xiàn)10次，占不平衡總數(shù)的47.6%，同側(cè)得分高出現(xiàn)11次，占不平衡總數(shù)的52.4%，差異不明顯，表明擊劍運動員持劍手與兩側(cè)直腿上舉能力相關(guān)度不高。詳細數(shù)據(jù)見表16。

2.6軀干穩(wěn)定推測試數(shù)據(jù)分析

軀干穩(wěn)定推動作旨在測試軀干水平面內(nèi)的穩(wěn)定性及肩胛骨的穩(wěn)定性，篩查人體維持核心部位穩(wěn)定的能力。對中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分1.95分。0分出現(xiàn)18次，占樣本總量的11.0%；1分出現(xiàn)33次，占樣本總量的20.1%；2分出現(xiàn)53次，占樣本總量的32.3%；3分出現(xiàn)60次，占樣本總量的36.6%。詳細數(shù)據(jù)見表17。

0分概率為11.0%，表現(xiàn)為動作篩查出現(xiàn)疼痛，原因多為擊劍專項中大量弓步致使髖關(guān)節(jié)活動度下降，動作時腰部代償所致。2分以下概率較高，為31.1%，表明中國擊劍優(yōu)秀運動員核心區(qū)穩(wěn)定性較為薄弱。

2.7旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試數(shù)據(jù)分析

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作旨在測試上下肢多方向運動時身體的穩(wěn)定性，篩查神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力及軀干力量傳導(dǎo)能力。中國擊劍隊164名優(yōu)秀運動員的測試中，最低分0分，最高分3分，平均分2.09分。0分出現(xiàn)3次，占樣本總量的1.8%；1分出現(xiàn)11次，占樣本總量的6.7%，2分出現(xiàn)119次，占樣本總量的72.6%；3分出現(xiàn)31次，占樣本總量的18.9%。詳細數(shù)據(jù)見表18。

0分概率為1.8%，表現(xiàn)為篩查時出現(xiàn)疼痛；1分概率為6.7%，主要表現(xiàn)為伸展時，軀干、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)不在一條直線上及不能連續(xù)完成2次動作；1分以上概率為91.5%，表明擊劍運動員神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力及軀干力量傳導(dǎo)能力較強，主要由于專項中強調(diào)擊劍手與雙腳的協(xié)調(diào)配合能力。

所測運動員中，雙側(cè)不平衡比例較高，出現(xiàn)36次，占總樣本的22.0%。不平衡樣本中，對側(cè)分值高出現(xiàn)19次，占不平衡總數(shù)的52.8%，同側(cè)得分高出現(xiàn)17次，占不平衡總數(shù)的47.2%，差異不明顯，表明擊劍運動員持劍手與兩側(cè)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性能力相關(guān)度不高，詳細數(shù)據(jù)見表19。

3結(jié)論

1）中國擊劍優(yōu)秀運動員功能動作篩查包括7個動作：深蹲、過欄架步、直線弓步、肩部靈活性、直腿上舉、軀干穩(wěn)定推和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。每個動作3分，共21分。

2）對164名中國擊劍優(yōu)秀運動員的測試中，深蹲平均分1.95分、過欄架步平均分2.19分、直線弓步平均分2.19分、肩部靈活性平均分2.54分、直腿上舉平均分2.73分、軀干穩(wěn)定推平均分1.95分、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性平均分2.09分?？傮w表現(xiàn)為：胭繩肌、比目魚肌的柔韌性較高；肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、后伸及內(nèi)收能力較強；髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動度及核心區(qū)穩(wěn)定性較弱。FMS測試分值與專項訓(xùn)練相關(guān)度較高。

3）中國擊劍優(yōu)秀運動員身體對側(cè)篩查中，身體兩側(cè)不平衡明顯。過欄架步測試不平衡出現(xiàn)24次，直線弓步測試不平衡出現(xiàn)36次，肩部靈活性測試不平衡出現(xiàn)26次，直腿上舉測試不平衡出現(xiàn)21次，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試不平衡出現(xiàn)36次。表明擊劍項目是身體兩側(cè)不平衡項目，綜合表現(xiàn)為雙腿、雙肩及軀干的不平衡。

4）中國擊劍優(yōu)秀運動員不平衡案例中，持劍手與同側(cè)腳過欄架步能力、同側(cè)肩關(guān)節(jié)靈活性相關(guān)；與對側(cè)腳直線弓步能力相關(guān)；與兩側(cè)直腿上舉能力、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性能力相關(guān)度不高。