張群智

〔關(guān)鍵詞〕教師;劇本;積極品質(zhì)

以塞里格曼為核心的“價值在行動”積極心理學項目組確立了6大維度24項為人們廣泛認可的積極心理品質(zhì)。作為“積極心理學”課程培訓者和相關(guān)課題——北京市規(guī)劃辦課題“朝陽區(qū)中小學教師職業(yè)‘微幸福實踐研究”的負責人，筆者一直努力探索如何幫助教師發(fā)現(xiàn)和強化自身的積極心理品質(zhì)。筆者發(fā)現(xiàn)撰寫人生劇本是一個很好的路徑。

一、人生劇本之內(nèi)涵和意義

人生劇本是讓作者只運用一只筆、一張干凈的白紙，書寫自己過往的人生。在撰寫過程中，一個人靜靜地回顧，沒有觀眾。這種形式不容易引起“主角”感情上巨大的外露起伏。對于繼續(xù)教育課堂，心理劇本與心理劇比較起來，更加具有普適性。

1.人生劇本的內(nèi)涵

這里的人生劇本是從積極心理學的角度，促使參訓者作為人生的主角，回顧人生。它可以是片段，可以是故事，還可以是概括性的短小自傳。它沒有刻板的要求，只堅持撰寫者真實面對過往人生的經(jīng)歷，努力發(fā)現(xiàn)自己的積極心理品質(zhì)。

2.撰寫人生劇本的意義

人生有一個劇本，在冥冥之中似乎有著某個“導演”在控制著一切，有時候筆者覺得所有我們正在“行走”的路線都是早就被一個“作者”寫好了的。心理學告訴我們，這個作者就是我們自己。

首先，人生劇本能使人明察自己的人生態(tài)度。撰寫劇本的過程可以提供一個自我覺察的機會，改變消極狀態(tài)，擴大積極品質(zhì)。

其次，人生劇本對于教師精神文化具有建構(gòu)價值。沙因（E.H. Schein）認為，文化是“更深層的為組織成員所共享的基本假設(shè)和信念，它無意識地發(fā)生作用，并以一種被人們視為理所當然的方式規(guī)定著組織對自身及其環(huán)境的認識”。顯然，對于教師而言，積極的精神內(nèi)核不是來自外觀，而是來自自己的人生經(jīng)驗。如果一個教師對自己的人生過往都充滿著消極、固執(zhí)以及偏見，他如何能具有豐富的人文情懷，去教育學生？

二、利用人生劇本，激發(fā)教師積極心理品質(zhì)探索之實踐

在使用人生劇本的時候，教師需要講解積極心理學的24項積極心理品質(zhì)，并且引導參訓者比照原始劇本重新創(chuàng)作劇本。當然在寫法上可以自由，在最后一次課上，進行集中分享。

有的劇本不僅誕生在培訓的課堂上，一些學校領(lǐng)導把該方法延伸到自己的學校，在教師校本研習時集體撰寫人生劇本。

1.在劇本中，引導教師覺察人生中“重要他人”的優(yōu)勢品質(zhì)對自己的積極影響。

在很多人的一生中，可能一直存在一個他人，這個他人很重要。但是我們常常忘記自己身上已經(jīng)有了他的烙印。通過撰寫劇本，我們發(fā)現(xiàn)，這個人的優(yōu)勢品質(zhì)逐漸成為我們自己的品質(zhì)。

在教師彼此分享自己的重要他人之外，筆者的課題學校八里橋中心小學陳鳳云校長決定采納筆者的建議，在學生中開展講家族中的優(yōu)勢美德長者的故事。因為我們認識到，讓孩子在成長伊始，就學會使用這種方式似乎更加必要。

2.在劇本中，對比自己對人生的認識，會重新提升對生命的覺悟力

從西壩河三小的趙化南老師撰寫的人生劇本，可以看出這樣的作用。

案例1：我就是我，無可取代！

片段一：一直以來我都是這樣描述自己經(jīng)歷的：

小時候，我很自卑，因為我的父母感情不和，常常吵架。因為我的家庭不和睦，我覺得自己被小伙伴看不起，情緒低落。

初中時，我覺得自己沒有身邊的同學漂亮，皮膚不好，長痘，長斑，缺乏生活的自信，更加自卑。

在師范學校我的成績不夠理想，我能強烈感覺到老師不喜歡我，我是不受歡迎的。那時父母吵架吵得很兇，面對師范學校里“積極進取”的同學，我沒有朋友可以傾訴，我感到孤獨。

片段二：重新評價我的過往

能健康、平安地降臨到這個世界，我是命運的寵兒;

小時候我乖巧、可愛，爸爸、媽媽都特別疼愛我，我很幸福;

爸爸、媽媽外出工作時，哥哥給我做飯，站出來保護我，我是幸福的;

雖然師范生活很痛苦，但是和同事聊天時我驚喜地發(fā)現(xiàn)我和大家是校友，多開心的一件事！

我沒有美貌，但我就是我！獨一無二，無可取代！

她的分享贏得了積極心理培訓6班全體同學最熱烈的掌聲。

用對比法撰寫劇本，是為了避免劇本里充滿消極評述，發(fā)現(xiàn)不曾發(fā)現(xiàn)的自我力量。

3.打破給定義的做法，引導教師以自己的人生經(jīng)歷為載體，重新詮釋積極心理品質(zhì)。

在培訓中，我們例行的做法是以定義和內(nèi)涵的方式給出積極心理品質(zhì)。筆者突破這種做法，也就是結(jié)合自己的人生經(jīng)歷，每個人自己詮釋積極心理品質(zhì)。其實這就是以獨白的方式，重新描述自己對這個品質(zhì)的認識，而不是通過字典和心理學來定義。這種描述在一定意義上活化了相關(guān)的積極心理品質(zhì)。筆者以身示范。

案例2：“感恩”原來是這樣的……

積極心理品質(zhì)中，很重要的一個品質(zhì)是感恩。利用我與一個與朋友的沖突事件，聯(lián)想到“感恩”品質(zhì)，我以獨白的方式，作了如下詮釋：

我不認為你對我的“好”是理所當然的，我會珍惜它，但是今天你沒有珍惜我對你的“好”;當你對我?guī)椭瓦M行友好的表示的時候，我內(nèi)心感到溫暖，我會把它們銘記的;我會把你帶給我的內(nèi)心的好感受表達出來，并且成為習慣;當我的內(nèi)心積攢了諸多你給予我的善與好，面臨你突然爆發(fā)的無禮，我會退一步，不會迎頭而上;在人與人的關(guān)系中，我不愿忘記“好”的存在，而擴大“壞”的力量;這并不代表我懦弱，我內(nèi)心會給予自己支持和修復的力量……

在撰寫的過程中，其實我也在重新梳理自己，使自己處理事情更加理性。我引導大家，帶著自己的理解和經(jīng)歷詮釋每一個積極心理品質(zhì)。這個過程讓我們感覺到：每一個積極品質(zhì)，都不是刻板的定義;它不是被動需要你的欣賞和贊美;它需要我們在生活的故事和經(jīng)驗的事物中來建筑這座心理的房屋。這種詮釋，才是真正的體驗式的學習。

三、實踐之反思

積極心理學的精髓如何落實在我們的研究和培訓實踐中，一直是筆者探索的內(nèi)容。通過嘗試人生劇本的方式，筆者發(fā)現(xiàn)了它的獨特的積極力量。

1.通過人生劇本，正能量被發(fā)掘和傳遞

在撰寫自己的人生劇本，和同伴討論劇本的時候，課程展示和分享的過程，都是發(fā)現(xiàn)“隱藏”的幸福與正能量，并把它們挖掘出來的過程。

2.人生劇本豐富了教師文化的生命底蘊

在課程改革的今天，我們愈來愈發(fā)現(xiàn)，教學成功最重要的不是技巧和技術(shù)，而是教師的文化生命意蘊。參訓者從未有機會以這種角度去撫摸人生的心理歷程。在這個過程中，我們發(fā)現(xiàn)了積極心理品質(zhì)與我們的生命相伴隨，使我們愈加堅定勇敢，愈加心懷感恩。

3.提升了教師的生命意識

我們都是教師，深深懂得：人師首先要作為積極的生命榜樣，用我們有力的大手去引導學生走好自己的人生道路。人生劇本使教師得到了成長，因此也能以更好的心理資本去教育學生。

（作者單位：北京教育學院朝陽分院，北京，100026）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪