摘要： 本文筆者通過相關(guān)文獻資料的研究成果進行梳理，利用問卷對浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院的2013-2014級的校排球隊參訓(xùn)運動員進行相關(guān)調(diào)查和研究，研究結(jié)果表明大學(xué)生在排球運動過程中損傷部位頻率從高到低依次是膝關(guān)節(jié)、肩部、踝關(guān)節(jié)、手腕、腰背、上臂及其他，導(dǎo)致排球鍛煉過程中運動損傷的因素主要有準(zhǔn)備活動不足、疲勞、運動量安排不合理、思想不集中、技術(shù)動作不正確、場地器材缺陷及其他。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 排球 運動損傷 預(yù)防措施

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文的研究對象是浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生排球運動損傷原因的調(diào)查分析及預(yù)防措施。

（二）研究方法

1.文獻資料法

本文通過對中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等國內(nèi)較為有名氣的文獻數(shù)據(jù)庫，分別以排球運動損傷、損傷預(yù)防策略等為關(guān)鍵詞進行了檢索，并對其文獻進行有針對性的研讀。

2.問卷調(diào)查法

本研究對浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013-2014級在校排球隊隊員20人（男、女各10人）進行了問卷調(diào)查，對獲得數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計。

3.邏輯分析法

本研究根據(jù)所獲取數(shù)據(jù)的分析，對浙江交通大學(xué)生排球運動員運動損傷原因及預(yù)防策略進行邏輯性分析，以找尋其規(guī)律。

二、結(jié)果與分析

（一）運動損傷出現(xiàn)的時間

根據(jù)調(diào)查問卷情況分析，20名運動員在發(fā)生損傷的時間上主要體現(xiàn)為訓(xùn)練過程中產(chǎn)生損傷次數(shù)最多，其次是訓(xùn)練結(jié)束階段，再次是訓(xùn)練開始階段。訓(xùn)練過程中產(chǎn)生損傷次數(shù)最多，這與學(xué)生準(zhǔn)備活動不充分有關(guān)系。學(xué)生如果準(zhǔn)備活動不足，身體便較為僵硬，技術(shù)動作容易變形，導(dǎo)致運動損傷發(fā)生；另外，有些同學(xué)在結(jié)束階段產(chǎn)生運動損傷的是因為自己盲目練習(xí)，沒有意識到身體的疲勞，進行一些較為劇烈的活動，如跳發(fā)球、扣球等，導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生，這也與教師的監(jiān)督不夠有關(guān)。

（二）運動損傷出現(xiàn)的部位

圖表1是對排球運動損傷易傷部位的調(diào)查統(tǒng)計由表1可以看出，膝關(guān)節(jié)的損傷最多，達3人次，占總數(shù)的15%；其次是腰背損傷，2人次，占總數(shù)的10%；上臂損傷3人次，占總數(shù)的15%，肩部損傷2人次，占總數(shù)的10%；踝關(guān)節(jié)損傷2人次，占總數(shù)的10%；手腕損傷1人次，占總數(shù)的5%；其他部位損傷7人，占總數(shù)的35%。由于排球運動項目比較全面和特殊，對腿部力量和上肢力量的要求比較高，尤其是扣球時的起跳空中擊球和落地對手臂和膝蓋的沖擊較大，會導(dǎo)致下肢和上肢部位的拉傷出現(xiàn)較多。

（三）排球運動損傷的類型

圖表2是對排球運動損傷類型的調(diào)查統(tǒng)計由表2中以看出排球運動損傷的類型主要有拉傷、扭傷、挫傷、勞損。挫傷出現(xiàn)的次數(shù)最多，共4人次，占總數(shù)的20%；其次是扭傷3人次，占總數(shù)的15%；拉傷2人次，占總數(shù)的10%；勞損1人次，占總數(shù)的5%；其他類型損傷10人次，占總數(shù)的50%。挫傷和扭傷出現(xiàn)的次數(shù)最多，這與排球運動的特點有關(guān)。

（四）造成運動損傷的原因

圖表3是對排球運動損傷原因的調(diào)查統(tǒng)計。統(tǒng)計顯示，準(zhǔn)備活動不足的為6人次，占總數(shù)的30%；運動量安排不合理的為2人次，占總數(shù)的10%；疲勞造成運動損傷的有2人次，占總數(shù)的10；技術(shù)動作不正確造成損傷的2人次，占總數(shù)的10%；思想不集中和其他因素造成運動損傷的也各出現(xiàn)3人次，各占總數(shù)的10%；場地器材缺陷造成運動損傷的有2人次，占總數(shù)的10%。從表3看出，產(chǎn)生排球運動損傷的原因主要有準(zhǔn)備活動不充分、運動量安排不合理、疲勞、技術(shù)動作不正確。

三、預(yù)防措施

（一）重視運動前的準(zhǔn)備活動

重視準(zhǔn)備活動是防止各種傷害事故發(fā)生的有效手段和重要手段，學(xué)生要在訓(xùn)練前應(yīng)進行慢跑，充分做好準(zhǔn)備活動，逐步由一般活動過渡到專項活動。另外，對于準(zhǔn)備活動的運動量，學(xué)生應(yīng)根據(jù)個人的身體狀態(tài)、氣候條件而定。若機體興奮程度較低，準(zhǔn)備活動就應(yīng)做充分。一般以身體感到發(fā)熱為宜。

（二）重視訓(xùn)練計劃的科學(xué)性

在組織教學(xué)訓(xùn)練時，教師應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和排球技術(shù)水平，對復(fù)雜動作和容易導(dǎo)致運動損傷的環(huán)節(jié)，做到心中有數(shù)，事先做好預(yù)防的準(zhǔn)備。教師要合理安排運動時間和運動量，運動負(fù)荷要逐漸增強，練習(xí)的強度和重復(fù)練習(xí)的次數(shù)要根據(jù)訓(xùn)練者的情況區(qū)別對待。同時，教師應(yīng)該加強運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督，及時發(fā)現(xiàn)和處理運動過程中損傷的先兆，有效避免運動損傷的發(fā)生。

（三）重視易傷部位強化練習(xí)

加強易傷部位和相對較薄弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運動損傷的積極手段。根據(jù)排球運動的項目特點及人體的解剖生理特點， 肩、膝、踝關(guān)節(jié)和手腕部容易發(fā)生損傷，因此學(xué)生要有針對性地加強這些部位肌肉的力量練習(xí)，這對于預(yù)防運動損傷是必要的。如加強股四頭肌的力量就可以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，減少損傷。

參考文獻：

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[2]吳初曉.排球教學(xué)中運動損傷的原因及預(yù)防[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2014（12）.

[3]陳清.簡析高職排球教學(xué)中常見運動損傷及預(yù)防[J].青少年體育，2014（12）.

作者簡介：

郭泉（1977-），性別：男，民族：漢，籍貫：寧波，工作單位：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，職務(wù)：教師，職稱：講師，學(xué)位：碩士，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。