袁靜 江奔

【摘要】隨著人們的年齡增長，人體的各項機(jī)能指標(biāo)也隨之逐漸下降，尤其是中老年人心血管疾病的突發(fā)變得極為頻繁。因此，筆者通過實踐調(diào)查研究，對我市88名中老年人經(jīng)過半年之久的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)健身氣功在改善人體心血管疾病上有著重要的預(yù)防和治療效果，希望通過筆者的此次調(diào)查，能對今后心血管疾病及相關(guān)領(lǐng)域的科研發(fā)展起到一定的指導(dǎo)作用。

【關(guān)鍵詞】心血管疾病 中老年人 健身氣功

【中圖分類號】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）02-0242-01

一、研究方法

（一）研究對象

本次實驗對象為我市老年退休人員，筆者一共選取了88名調(diào)查對象，男女各占一半，年齡均為55歲以上。通過調(diào)查對象對健身氣功的練習(xí)，經(jīng)過半年的長久跟蹤調(diào)查，每人每次在練功前后都進(jìn)行鮮血流圖和腦血流圖檢查各一次。

在第一次的檢查中，調(diào)查對象基本都能正常參加各種運(yùn)動項目，只有8名老年人沒有病癥意外，其余人數(shù)基本上都有些許小毛病。其中，以本次調(diào)查為主的心腦血管疾病患有者一共有50多名。

（二）研究方法

為了保證實驗的準(zhǔn)確性，筆者在對調(diào)查對象進(jìn)行測試之前，首先對每部儀器進(jìn)行檢查，看起是否正常，并且對調(diào)查對象在一段時間的休息后在進(jìn)行測試，血壓測試在日制Kenzmini電子血壓計上進(jìn)杭心血流圖測試采用上海生產(chǎn)2K-3型血流圖儀，匹配SC-16光線示波器同步描記II導(dǎo)聯(lián)心電圖心音圖、心阻抗圖、心微分圖，將描記結(jié)果按常規(guī)測量后，輸入機(jī)算機(jī)內(nèi)，打出結(jié)果。

腦血流圖測試采用上海醫(yī)用電子儀器廠生產(chǎn)的RG-2B雙導(dǎo)橋式阻抗血流圖儀，定標(biāo)訊號0.25Ω，電極用2×2.5cm銅質(zhì)鍍銀片，電極與皮膚接觸用導(dǎo)電膏，固定電極用彈性子母帶、松緊適宜。受試者閉目靜坐，正常呼吸。選擇左、右額-乳、枕-乳導(dǎo)聯(lián)，分別描記5個以上一致波型，進(jìn)行指標(biāo)測量、綜合判斷。

二、結(jié)果

從下表中我們不難看出，在血壓表現(xiàn)方面，不管是男性還是女性中老年人，在進(jìn)行了健身氣功后與練習(xí)健身氣功前降低了10mmHg，這對于練功前和練功后的差異有著十分明顯的變化。在進(jìn)行了健身氣功的練習(xí)后，本身具有一定的高血壓的男性患者人數(shù)直線下降到了僅4人；女性患者表現(xiàn)則更為明顯，從原有的13名高血壓患者直線下降到只有2人。另外9項心血管指標(biāo)在表4中都有詳細(xì)的載明，可以看出有明顯的變化，特別在女性進(jìn)行健身氣功后，數(shù)據(jù)變化更為凸出。

三、討論

在一定程度上來講，健身氣功和其他健身運(yùn)動具有一樣的功效，能對人體內(nèi)部器官起到鍛煉效果。然而，在現(xiàn)代化的快節(jié)奏生活當(dāng)中，人們來自生活各個層面的壓力導(dǎo)致其飲食、休息等方面的不良習(xí)慣，引發(fā)了現(xiàn)代的高發(fā)病癥——心血管疾病。從鍛煉的角度來看，健身氣功是一種輕微的有氧型運(yùn)動，這種運(yùn)動強(qiáng)度對中老年人（尤其是老年人）而言是極其重要的，通常情況下，要將把心率保持在自身的70左右。因為老年人技能下降，所以老年人應(yīng)該堅持每天早、中、晚三次鍛煉最為適宜。站在運(yùn)動層面來看，有氧運(yùn)動能很好的使血管進(jìn)行收縮，能夠是血壓有效的降低；稀釋血液粘度，使血液循環(huán)效果更好，促進(jìn)全身機(jī)能同時運(yùn)動起來，形成一種周期循環(huán)。因此，經(jīng)常保持健身氣功鍛煉，不僅能夠鍛煉人體內(nèi)部器官，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，對老年人的心血管病有著一定的改善作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]符輝，王佳敏，王娟.新編健身氣功鍛煉與健康的研究進(jìn)展[J].湖北體育科技，2011，03：280-282.