倪恩來

摘要：在籃球運(yùn)動中核心后衛(wèi)的力量有著特殊的重要地位。在中學(xué)男子籃球隊(duì)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)籃球隊(duì)核心后衛(wèi)是訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，核心后衛(wèi)能力直接關(guān)乎球隊(duì)比賽勝利。就目前中學(xué)男子籃球隊(duì)核心后衛(wèi)培養(yǎng)現(xiàn)狀來看仍需要不斷加大培養(yǎng)力度，以增強(qiáng)核心后衛(wèi)力量。針對籃球隊(duì)核心后衛(wèi)的培養(yǎng)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，對如何加強(qiáng)中學(xué)籃球隊(duì)核心后衛(wèi)培養(yǎng)提出多方面措施，以全面增強(qiáng)籃球隊(duì)整體水平。

關(guān)鍵詞：中學(xué) 男子籃球隊(duì) 核心后衛(wèi) 能力

籃球比賽中核心后衛(wèi)是整支籃球隊(duì)的中堅(jiān)力量，在籃球比賽中有著主導(dǎo)性作用，同時(shí)是教練員戰(zhàn)術(shù)的直接表現(xiàn)，換言之，籃球隊(duì)核心后衛(wèi)力量直接影響著球隊(duì)技術(shù)水平的提升，關(guān)乎球隊(duì)在比賽中的勝敗。因此，培養(yǎng)出一位高素質(zhì)、高技術(shù)含量的籃球核心后衛(wèi)十分關(guān)鍵。就目前中學(xué)男子籃球隊(duì)核心后衛(wèi)培養(yǎng)情況來看，需要制定出一套更為完善的核心后衛(wèi)培養(yǎng)方案，以解決目前籃球后衛(wèi)培養(yǎng)中存在的不足。本文將以某中學(xué)籃球隊(duì)為研究實(shí)例，全面展開對如何加強(qiáng)中學(xué)男子籃球隊(duì)核心后衛(wèi)培養(yǎng)的問題進(jìn)行探索，以提高籃球核心后衛(wèi)技戰(zhàn)術(shù)水平，促進(jìn)球隊(duì)整體質(zhì)量的提升。

一、籃球隊(duì)核心后衛(wèi)培養(yǎng)現(xiàn)狀

以某中學(xué)籃球后衛(wèi)培養(yǎng)為實(shí)例，后衛(wèi)力量培養(yǎng)過程中發(fā)現(xiàn)其快攻能力以及防守能力均存在一定不足。戰(zhàn)術(shù)組織能力、遠(yuǎn)投、突破得分能力、比賽節(jié)奏控制能力、球隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力等均有待提高。

在籃球比賽中，核心后衛(wèi)快攻能力是保證其得分的重要手段，防守能力是有效致勝對方的有利手段。該中學(xué)籃球?qū)诵暮笮l(wèi)在這兩方面均存在不足：

①快攻能力不足。該籃球隊(duì)在比賽過程中對其核心后衛(wèi)快攻能力得分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，總比例在30%左右。如下表1所示：

該中學(xué)籃球隊(duì)的核心后衛(wèi)沒有經(jīng)過正式訓(xùn)練，一定程度上存在意識缺陷，在技術(shù)上也存在不規(guī)范現(xiàn)象。

②防守能力不足。在比賽中發(fā)現(xiàn)籃球的核心后衛(wèi)防守能力不足。該中學(xué)學(xué)生中擔(dān)任核心后衛(wèi)的同學(xué)身體自身素質(zhì)有一定的限制作用，力量不夠，在與對手進(jìn)行對抗時(shí)力量與沖擊力不足，失去防守優(yōu)勢。

③該球隊(duì)核心后衛(wèi)表現(xiàn)缺乏戰(zhàn)術(shù)組織能力，沒有對球員之間進(jìn)行有效配合和進(jìn)行合理組織、布控，使各球員之間缺乏配合，造成失球失分。沒有對整場比賽節(jié)奏做出合理處理，沒有體現(xiàn)出核心后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)能力。

二、加強(qiáng)核心后衛(wèi)培養(yǎng)

1.制定全面方案與針對性練習(xí)

核心后衛(wèi)作為一支籃球隊(duì)的中堅(jiān)力量人物，擔(dān)負(fù)著整個球隊(duì)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)部署，比賽過程中的每一次進(jìn)攻和防守都要求后衛(wèi)做到準(zhǔn)確無誤。因此，加強(qiáng)核心后衛(wèi)培養(yǎng)要注重全面性：

①注重戰(zhàn)術(shù)組織能力和節(jié)奏控制能力培養(yǎng)。作為球隊(duì)核心后衛(wèi)首先要具備戰(zhàn)術(shù)組織能力和節(jié)奏控制能力，以保證控制整場球隊(duì)比賽進(jìn)程。要通過理論學(xué)習(xí)加上實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的方式達(dá)到訓(xùn)練效果。

②注重遠(yuǎn)投、突破能力的培養(yǎng)。加強(qiáng)核心后衛(wèi)遠(yuǎn)投和突破能力的訓(xùn)練，培養(yǎng)其多面得分能力。在遠(yuǎn)投能力培養(yǎng)中要注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練能夠更有效激發(fā)隊(duì)員內(nèi)在潛力，并結(jié)合戰(zhàn)術(shù)分析，在反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練中增強(qiáng)步伐爆發(fā)性、多變性，提高突破能力。對核心后衛(wèi)身體素質(zhì)、技術(shù)素質(zhì)、以及心理素質(zhì)等多方面基礎(chǔ)素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，只有扎實(shí)培養(yǎng)基礎(chǔ)素質(zhì)才能為后續(xù)技術(shù)訓(xùn)練打好前提。

③注重快攻能力和防守能力的培養(yǎng)

核心后衛(wèi)在練習(xí)快攻能力時(shí)可通過假設(shè)對方進(jìn)行練習(xí)，既要聯(lián)系在后場獲球后擺脫敵方并精準(zhǔn)的傳給同伴，也要練習(xí)在防守中獲球立即快速運(yùn)球跑進(jìn)行籃下強(qiáng)攻。另外快攻能力培養(yǎng)還要注重運(yùn)球突破快攻聯(lián)系，即在防守獲球后不便傳球，則要快速運(yùn)球推進(jìn)，找到合適機(jī)會再積極行動。防守能力的培養(yǎng)也要加強(qiáng)訓(xùn)練，強(qiáng)化一對一、二對一的防守練習(xí)，增強(qiáng)移位的爆發(fā)性、快速性，并在實(shí)戰(zhàn)中提高主防、協(xié)防的意識。提高閱讀對手攻防意圖，當(dāng)正面防守時(shí)要降低重心，與對手保持好距離，觀察對手探步與虛步，緊隨對方腳步以準(zhǔn)確掌握其下一步舉動。當(dāng)背面防守時(shí)要用雙手貼著對方，找到合適機(jī)會發(fā)力，這個過程可利用假動作避免防守自己的球員晃到投籃的方向。

④針對性訓(xùn)練。在督促學(xué)生鞏固訓(xùn)練以及常規(guī)比賽外，要相應(yīng)制定具有針對性的訓(xùn)練項(xiàng)目，形成自身技術(shù)優(yōu)勢，以保證在比賽過程中核心后衛(wèi)充分發(fā)揮自身能力，贏得球隊(duì)整體勝利。例如，對核心后衛(wèi)遠(yuǎn)投能力的培養(yǎng)，在訓(xùn)練中逐漸拉遠(yuǎn)投籃距離，并制造對手干擾，以達(dá)到有效訓(xùn)練效果。

2.重視選材與素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練

為保證核心后衛(wèi)整體水平的提升要從選材抓起，保證隊(duì)員身體條件優(yōu)秀，具備較為全面的籃球控制技術(shù)，具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)和球隊(duì)整體意識也十分關(guān)鍵，這是核心后衛(wèi)要具備的基本的思想品質(zhì)。對核心后衛(wèi)素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練要從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，循序漸進(jìn)，一步一個腳印。在實(shí)戰(zhàn)中不斷強(qiáng)化組織后衛(wèi)在高速、激烈、對抗，及對手嚴(yán)密防守或二夾一防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動作，擺脫對手的能力。

3.加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和總結(jié)

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)攻防速度快、技術(shù)精確度高、戰(zhàn)術(shù)變化復(fù)雜的集體同場對抗性項(xiàng)目。核心后衛(wèi)的臨場組織和指揮能力的提高，單單依賴于幾種訓(xùn)練模式是極難達(dá)到目的。要多打比賽，多與強(qiáng)隊(duì)打比賽，做到敢打、敢拼，不要怕打錯、不要怕打輸，賽場才是真正的課堂。教練要教會他們從實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，從對抗中發(fā)現(xiàn)不足，從失敗中吸取教訓(xùn)，再把經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)轉(zhuǎn)化為能力?！邦l繁比賽、用腦學(xué)習(xí)、反復(fù)總結(jié)”，培養(yǎng)出優(yōu)秀籃球核心后衛(wèi)。

三、結(jié)束語

核心后衛(wèi)是一支優(yōu)秀籃球隊(duì)中的靈魂式人物，對籃球比賽過程戰(zhàn)術(shù)部署有著直接控制作用。中學(xué)籃球訓(xùn)練是培養(yǎng)優(yōu)秀籃球隊(duì)員的關(guān)鍵時(shí)刻，關(guān)系到籃球隊(duì)員整體質(zhì)量和水平的選擇。因此在中學(xué)籃球后衛(wèi)培養(yǎng)中要加大重視力度，加強(qiáng)技術(shù)投入。通過系統(tǒng)、規(guī)范訓(xùn)練提升隊(duì)員專業(yè)技能。在比賽中檢驗(yàn)核心后衛(wèi)技術(shù)能力，反復(fù)鍛煉加以提高，以后衛(wèi)力量為出發(fā)點(diǎn)全面提高籃球?qū)φw水平。

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