周向前

凡事都有度，養(yǎng)生這件事也一樣?！安贿^度”就意味著節(jié)制，國家級名老中醫(yī)、湖北省中醫(yī)院涂晉文教授表示，日常生活中的一些細(xì)節(jié)，只要長期堅(jiān)持就能強(qiáng)身健體、延年益壽。

衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

食不過飽：吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼。

住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

勞不過累：勞動的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)靥鎏鼋?、看看?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過喜所致。

怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。

名不過求：名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。